जब वे नीचे और उदास महसूस कर रहे हों तो किसी की मदद कैसे करें

हर किसी के पास अपनी ऊँचाई और चढ़ाव है, यह जीवन का एक हिस्सा है। लेकिन कई बार ऐसा होगा जब आपको यह जानना होगा कि नीचे आने पर किसी की मदद कैसे की जाए।

हम सभी के जीवन में कुछ ऐसे क्षण होते हैं जहां हम एक अद्भुत ऊँचाई पर होते हैं जिसे हम अंत तक सवारी करते हैं। हालाँकि, निश्चित रूप से, वे ऊँचाई हमेशा के लिए नहीं रह सकती। और जब वह समय आता है, तो यह एक उतरना होगा। डरो मत, यह जीवन का एक हिस्सा है। मेरा विश्वास करो, मेरा जीवन एक रोलर कोस्टर के रूप में सबसे अच्छा वर्णित है, इसलिए मैं आप सभी को चढ़ाव के बारे में बता सकता हूं। सभी पुरुष-संबंधी, लेकिन, आइए इसे नज़रअंदाज़ करें और जानें कि किसी को बुरा महसूस कराए बिना किसी की मदद कैसे करें।

किसी की मदद कैसे करें - उन्हें बेहतर महसूस कराने के लिए 16 तरीके

जब आप नीचे महसूस कर रहे हों, तो आप स्पष्ट रूप से अपने आस-पास के लोगों को अपने पैरों पर उठने में मदद करना चाहते हैं। तो, इसका मतलब है कि जब आप कम महसूस कर रहे हों तो आपको एहसान चुकाना होगा। मेरा मतलब है, दोस्तों के लिए क्या कर रहे हैं? हम सभी नीचे गिरते हैं और कभी-कभी हमें अपने पैरों पर वापस जाने के लिए हाथ की आवश्यकता होती है। यहां 16 तरीके बताए गए हैं कि कैसे किसी की मदद की जाए।

# 1 अंत तक वहाँ रहें। यदि आप अपने दोस्त की ओर से होने का फैसला कर चुके हैं, जबकि वे किसी न किसी समय से गुजर रहे हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप अंत तक उनकी तरफ से रहें। उन्हें समर्थन की आवश्यकता होती है और कोई ऐसा व्यक्ति जिस पर वे भरोसा कर सकते हैं, और यदि उन्होंने आपको चुना है, तो आपको इसका सम्मान करना होगा।

# 2 जरूरत पड़ने पर उन्हें जगह दें। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने दोस्त के साथ समय बिताएं और उनका समर्थन करें, लेकिन यह भी महत्वपूर्ण है कि आप उन्हें कुछ स्थान दें। मुझे पता है कि आप उनकी भलाई के लिए चिंतित हो सकते हैं, हालांकि, किसी को भी घुटन पसंद नहीं है। इसलिए, यदि वे अंतरिक्ष की मांग करते हैं, तो इसका सम्मान करें।

# 3 सलाह न दें। जब तक वे इसके लिए नहीं पूछते। मेरा मतलब है, आप अनुभव से नहीं गुजर रहे हैं, इसलिए सलाह देना आपके * या उनके सर्वोत्तम हित में नहीं हो सकता है। यह वास्तव में उन्हें उनकी स्थिति के बारे में निर्णय लेने या अधिक चिंतित / उदास महसूस कर सकता है। अगर वे वेंट करना चाहते हैं, तो उन्हें करने दें। हालांकि, डॉ। फिल उन पर मत जाओ।

# 4 ट्रिगर शब्द कहने से बचें। कुछ चीजें हैं जो उनके लिए ट्रिगर की तरह काम करने वाली हैं। उदाहरण के लिए, वे एक गीत सुन सकते हैं जो रेडियो पर बज रहा है जो उनके दिवंगत पति की शादी में खेला गया था। कभी-कभी, यह अपरिहार्य होने वाला है। हालांकि, अगर आपको पता चल सके कि ट्रिगर क्या हैं, तो आप उनसे बचने में मदद कर सकते हैं।

# 5 यह तुम्हारे बारे में नहीं है। अगर आप किसी की मदद करना चाहते हैं तो इसे अपने बारे में बनाने की कोशिश न करें। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि आप स्वार्थी हैं, हालांकि, कभी-कभी लोग उस ऊर्जा को चूस लेते हैं और दिमाग के फ्रेम में जाने लगते हैं। अपना ध्यान अपने दोस्त पर केंद्रित करें और उन्हें बेहतर महसूस कराएं।

# 6 अपनी भावनाओं को जारी करने के तरीके खोजने में उनकी मदद करें। उन्हें उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करें जो उन्हें बेहतर महसूस कराती हैं। कुछ लोगों के लिए, यह संगीत, किकबॉक्सिंग, खाना पकाने, लेखन के बारे में है - यह जो कुछ भी हो सकता है। आपका लक्ष्य यह है कि यह क्या है और इसे एक आउटलेट के रूप में उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करें।

# 7 उनसे पूछें कि उन्हें क्या मदद चाहिए। इसलिए कई बार, हम अक्सर मान लेते हैं कि हमें पता है कि किसी को मदद की ज़रूरत है। हालाँकि, यह वास्तव में हमारे लिए बहुत स्वार्थी है। इसलिए, उनसे पूछें कि उन्हें क्या मदद चाहिए। यह गले लगाना जितना आसान हो सकता है। या वे पिज्जा का एक टुकड़ा चाहते हैं। या वे अकेले रहना चाहते हैं। लेकिन अगर आप नहीं पूछेंगे, तो आप नहीं जान पाएंगे।

# 8 उनकी भावनाओं को कम मत करो। जब लोग दूसरे लोगों की भावनाओं को कम करने की कोशिश करते हैं तो मैं खड़ा नहीं हो सकता। सिर्फ इसलिए कि आप उनकी भावनाओं को महसूस नहीं करते, उन्हें कम मान्य नहीं बनाते हैं। इसलिए, यह कम न करें कि वे कैसा महसूस करते हैं यदि आप जानना चाहते हैं कि किसी की मदद कैसे करें। उन्हें बताएं कि वे जितना चाहें उतना समय ले सकते हैं, और यद्यपि आप नहीं जानते कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं, आप उनके लिए यहां हैं।

# 9 उनसे पूछें कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं। आप जानते हैं कि वे उदास हैं, लेकिन वे कैसा महसूस कर रहे हैं? मुझे पता है, यह इतना आसान सवाल है, लेकिन हम में से कई इसे पूछना भूल जाते हैं। यह मत समझो कि तुम्हें पता है कि वे क्या महसूस कर रहे हैं। प्रतिदिन उनसे पूछना सुनिश्चित करें कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं। यह उन्हें यह देखने में भी मदद कर सकता है कि क्या उन्हें बेहतर महसूस करने में मदद करता है या क्या उन्हें बुरा महसूस कराता है।

# 10 अपना खुद का शोध करो। अपने खाली समय में, अवसाद या चिंता पर कुछ शोध करें। उनकी विशिष्ट बीमारियों पर गहन शोध करें, चाहे वह अवसाद हो या चिंता। देखें कि ट्रिगर क्या हैं और इन बीमारियों का कारण क्या है। आपको पता होना चाहिए कि आप किसके साथ काम कर रहे हैं।

# 11 अस्वास्थ्यकर व्यवहार को सक्षम न करें। मुझे पता है कि आपको लगता है कि एक बार में एक जोड़े को पीने के लिए और आराम करने के लिए किसी को मदद करने का एक अच्छा तरीका है, लेकिन यह नहीं है। उन्हें शराब और नशे की आदतों से दूर रखें। जब आप उस एक ग्लास वाइन को बोतल में बदलने के लिए उदास हों तो यह बहुत आसान है। उन्हें साफ रखें, और यदि आप उनके साथ कुछ करना चाहते हैं, तो इसे सकारात्मक गतिविधि बनाएं।

# 12 उन्हें उनकी ताकत याद दिलाएं। वे इस समय किसी न किसी पैच से गुजर रहे हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे उन गुणों को खो चुके हैं जो उन्हें बनाते हैं जो वे हैं। आपको उन्हें याद दिलाना होगा कि वे कौन हैं और वे किसका प्रतिनिधित्व करते हैं। वे अभी एक अंधेरे छेद में हो सकते हैं, लेकिन आपको उन्हें प्रकाश की याद दिलाने की आवश्यकता है।

# 13 समर्थन पाने के बारे में बात करें। आप मनोवैज्ञानिक नहीं हैं, लेकिन यदि आप हैं, तो आप पूरी तरह से योग्य हैं। लेकिन यदि नहीं, तो आप उन्हें परामर्श देने के लिए योग्य नहीं हैं। आप उनका समर्थन कर सकते हैं, निश्चित रूप से, हालांकि, आप इस प्रकार के मनोवैज्ञानिक मुद्दों से निपटने के लिए प्रशिक्षित नहीं हैं। इसलिए, उनसे पेशेवर मदद पाने के बारे में बात करें।

# 14 एक तुलना के रूप में खुद को शामिल न करें। अपने आप को एक तुलना के रूप में उपयोग न करें। मुझे पता है कि आपको लगता है कि आप इस बारे में बात करके मदद कर रहे हैं कि आप भी कैसे पीड़ित हैं, लेकिन यह आपके बारे में नहीं है। यह उनके बारे में है, इसलिए इस बीच अपनी कहानियों को अपने तक रखें। अपने दर्द की तुलना उनके दर्द से करना कुछ ट्विस्टेड प्रतियोगिता की तरह है।

# 15 सबसे बुरे के लिए तैयार रहें। खैर, यह बहुत सकारात्मक नहीं लगता था। सुनो, मैं यह नहीं कह रहा हूं कि आपको 24/7 आत्महत्या पर ध्यान देना होगा। हालाँकि, आपके पास कुछ होने की स्थिति में विभिन्न सेवाओं की संख्या उपलब्ध होनी चाहिए। हो सकता है कि उनके पास आत्मघाती विचार होने लगे हों, इसलिए उनके लिए आत्महत्या की संख्या उपलब्ध है।

# 16 धैर्य रखें । यदि वे चिंता या अवसाद से पीड़ित हैं, तो यह सिर्फ एक परामर्श सत्र और कुछ एंटीडिपेंटेंट्स के बाद उड़ाने वाला नहीं है। यह एक सतत प्रक्रिया है, जो लोग अवसाद या चिंता से ग्रस्त हैं, वे हमेशा इसके लिए अतिसंवेदनशील होंगे। इसलिए, रातोंरात सफलता की उम्मीद न करें, आपको धैर्य रखना होगा।