कैसे एक narcissist के साथ सीमा निर्धारित करने और आप पर उनकी पकड़ कमजोर

हम सभी एक कथावाचक या दो को जानते हैं। संपर्क काटना हमेशा एक विकल्प नहीं होता है। ऐसा लगता है कि आपको सीखना चाहिए कि इसके बजाय एक नार्सिसिस्ट के साथ सीमा कैसे निर्धारित करें।

ऐसे कई मामले हैं जहां आप अपने जीवन में एक नशाखोर से नहीं चल सकते, कम से कम अभी तक नहीं। हो सकता है कि आपका बॉस एक नशावादी हो, या आपके पास नशीलेपन के लक्षण दिखाने वाला हो। अगर ऐसा है, तो वे बस खाई के लिए आसान नहीं हैं। लेकिन यहाँ एक बात है, वे बदलने वाले नहीं हैं। तो, अब आपकी बारी है। आप एक बड़ा कदम उठाने जा रहे हैं और एक नार्सिसिस्ट के साथ सीमाओं को सेट करना सीखें।

मुझे पता है, यह तंत्रिका टूटने लगता है, लेकिन, सुनो, वे बदल नहीं रहे हैं। इसलिए, यदि आप उनमें से थक गए हैं, तो आपको काम को अंदर रखना होगा और अपनी पवित्रता का दावा करना होगा।

कैसे एक narcissist के साथ सीमा निर्धारित करने के लिए

मुझे ऐसा लगता है कि हम सभी के जीवन में एक नशा है। यदि आप कम से कम एक को नहीं जानते हैं… हो सकता है कि आप यहाँ narcissist * डरावनी संगीत डालें *। लेकिन सभी गंभीरता में, एक को जानने का एक मजेदार अनुभव नहीं है।

नार्सिसिस्टिक लोग खुद को बाकी लोगों से ऊपर देखते हैं, उन्हें लगता है कि वे अत्यधिक प्रतिभाशाली हैं और जिन्हें पूजा की जानी चाहिए और उन्हें एक कुरसी पर रखा जाना चाहिए। आप शायद अभी अपनी आँखें घुमा रहे हैं, और मैं आपको दोष नहीं देता। वे संभवतः पृथ्वी पर चलने के लिए सबसे अधिक थकाऊ लोग हैं।

# 1 क्या यह व्यक्ति महत्वपूर्ण है? यदि यह कुछ दोस्त है जो आपके आस-पास लटके हुए हैं, तो यह कहना सुरक्षित है कि आपको उनकी दोस्ती बनाए रखने की आवश्यकता नहीं है। वे प्राथमिक विद्यालय के बाद से एक दोस्त हो सकते थे लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उनके और उनके विषाक्त व्यवहार से बचने की जरूरत है। अपने जीवन में इस व्यक्ति का मूल्यांकन करें और निर्धारित करें कि क्या आप उन्हें काटने में सक्षम हैं या यदि आपको चीजों को काम करने की कोशिश करने की आवश्यकता है।

# 2 क्या वे एक वास्तविक कथावाचक हैं? कभी-कभी, हमारे मित्र कठिन समय से गुजरते हैं और केवल उसी के बारे में बात करते हैं। यह उन्हें एक मादक पदार्थ नहीं बनाता है, यह सिर्फ उन्हें कोई बनाता है जो वर्तमान में अपने नाटक में लीन है। इससे पहले कि आप कोई और कदम उठाएं, वे एक वास्तविक मादक पदार्थ हैं या नहीं।

# 3 दयावान बनो, लेकिन पहले खुद को रखो। नार्सिसिस्ट ऐसे लोग हैं जो आत्म-सम्मान के मुद्दों से भरे हुए हैं। वे सिर्फ एक दिन इस तरह से नहीं उठते थे, बल्कि यह साल और प्रशिक्षण का वर्ष रहा है।

आपको शायद लगा कि वे लोगों पर अत्यधिक विश्वास कर रहे हैं, लेकिन यह वह जगह है जहाँ आप गलत हैं। तो, आपको उस अर्थ में दयालु होना चाहिए। वे अत्यधिक त्रुटिपूर्ण और असुरक्षित लोग हैं। हालाँकि, एक ही समय में, इस करुणा को अपनी भावनाओं और ज़रूरतों पर हावी न होने दें।

# 4 उन्हें इतना मत दो। मेरे पास एक मादक दोस्त था जो लगातार मेरे ध्यान की मांग करेगा। यह मेरे साथ खत्म हो जाएगा कि मैं उनके लिए चीजें कर रहा हूं। यदि आप सीमाएँ निर्धारित करना चाहते हैं, तो उनके लिए गिनी पिग की तरह दौड़ना बंद कर दें। देखें, वे इस बात की सराहना नहीं करते हैं कि आप उनके लिए वैसे भी क्या कर रहे हैं, इसलिए आपको वापस खींचने और उन्हें कम और कम देने की आवश्यकता है।

# 5 एक भावनात्मक पहरा देना। मुझे पता है कि हर कोई आपसे कह रहा है कि अपनी दीवार को नीचे रखें, लेकिन इस मामले में, इसे ऊपर रखें, ऊपर। वे जो कुछ भी करते हैं वह खुद को आपसे बेहतर और उच्च बनाने के लिए बनाया गया है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्या है, उन्हें शीर्ष पर बाहर आने की जरूरत है। इसका मतलब है, किसी तरह या रूप में, वे आपको कुचलने की कोशिश करने जा रहे हैं। बेशक, यह चोट करने वाला है, लेकिन यही कारण है कि आपको खुद को बचाने की आवश्यकता है।

# 6 सही तरीके से रिएक्ट करें। आप पागल हो सकते हैं, आप चिल्ला सकते हैं, आप मतलबी बातें कह सकते हैं, आप जो चाहें कर सकते हैं, लेकिन क्या यह उनके व्यवहार के लिए सही प्रतिक्रिया है? मुझे पता है कि यह चिल्लाना आसान है, लेकिन अगर आप वास्तव में इस जहरीले चक्र को समाप्त करना चाहते हैं, तो उनके व्यवहार पर प्रतिक्रिया करने का तरीका बदलें। आप इसके साथ खेल सकते हैं और चारों ओर मजाक कर सकते हैं, सुन सकते हैं और बस आगे बढ़ सकते हैं या बस खींच सकते हैं। आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है।

# 7 अपनी निजी जानकारी अपने तक ही रखें। वे आपके दोस्त हो सकते हैं, लेकिन अगर वे एक नशीले व्यक्ति हैं, तो वे कभी भी आपके दोस्त नहीं हो सकते। वे भी शीर्ष पर पहुंचने की कोशिश में शामिल हैं, सबसे अच्छा बनने की कोशिश कर रहे हैं।

यही कारण है कि आपको उन जानकारी की मात्रा को सीमित करना चाहिए जो आप उन्हें देते हैं, इस तरह, वे आपके खिलाफ इसका उपयोग नहीं करेंगे। इससे पहले कि आप उन्हें कुछ भी बताएं, इस बारे में सोचें कि वे इसका इस्तेमाल खुद को आगे बढ़ाने के लिए कैसे कर सकते हैं।

# 8 यह एक निरंतर लड़ाई होने जा रही है। आप अपने आसपास के narcissists के साथ कुछ सीमाएँ निर्धारित करते हैं और अब आप बहुत अच्छा महसूस कर रहे हैं, लेकिन यह वहाँ समाप्त नहीं होता है। यह एक बार की घटना नहीं है, कोई रास्ता नहीं है। आप लगातार सीमाएँ डालते जा रहे हैं क्योंकि वे लगातार उनका परीक्षण करने जा रहे हैं। हां, यह एक बच्चे के आसपास होने जैसा है, मुझे पता है। लेकिन यह वही है जो आप के साथ काम कर रहे हैं।

# 9 आप हमेशा नंबर एक रहे हैं। वाह, कौन है अब narcissist, है ना? लेकिन चलो यहाँ असली है, वे एक लंबे समय से नंबर एक है, और आप का स्वागत चटाई वे अपने पैरों को रगड़ रहे हैं। यह कटौती करने का समय है। हमेशा अपने आप से जांच करें और सुनिश्चित करें कि आपकी भावनाओं और जरूरतों को पूरा किया जा रहा है। यदि नहीं, तो आप अपने जीवन में नंबर एक नहीं हैं।

# 10 परिणाम है। यदि आप सीमाएँ स्थापित करना चाहते हैं, तो आपको परिणाम भी चाहिए। अगर उन्होंने एक सीमा तोड़ी तो क्या होगा? सजा क्या है? यदि कोई कथाकार आप का अपमान या अपमान करता है, तो आप उस कार्रवाई को कैसे संभालेंगे? क्या आप इसे स्लाइड करने देंगे या क्या आप उन्हें उनके व्यवहार के बारे में बताने जा रहे हैं? ऐसा होने की जरूरत होगी। प्रत्येक। एक। समय।

# 11 हमेशा एक निकास योजना है। चूंकि आप इस व्यक्ति को अपने जीवन से नहीं निकाल सकते, इसलिए आपको सीखना होगा कि उनके साथ कैसे बातचीत करें। लेकिन अगर बातचीत अच्छी तरह से नहीं चल रही है या आप इसे विषाक्त समझ रहे हैं, तो स्थिति को छोड़ दें।

आपको इधर-उधर चिपककर गालियों को लम्बा करने की जरूरत नहीं है। इसलिए, जब आपको किसी स्थिति से खुद को निकालने की आवश्यकता हो, तो उसके लिए एक निकास योजना बनाएं। आप इसका उपयोग करने जा रहे हैं, मुझ पर विश्वास करें।

कभी-कभी, आप एक नार्सिसिस्ट के आस-पास फंस जाते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप यह नहीं सीख सकते कि नार्सिसिस्ट के साथ सीमाएं कैसे सेट करें। यह कुछ नियंत्रण वापस लेने का समय है।