किसी को चोट पहुँचाने से कैसे रोकें: 7

यदि आप कभी बैठ गए हैं और यह सोचने के लिए कि किसी को चोट पहुंचाने से कैसे रोकें, तो सात सहायक कदमों के रूप में आपके रास्ते में आने वाली अच्छी खबरें हैं।

किसी ऐसे व्यक्ति से घृणा करना बंद करना सीखना जो आपको चोट पहुँचाता है। चोट खा रहा है। यह दर्द होता है, सचमुच। आप विश्वास नहीं कर सकते कि उस व्यक्ति ने आपके साथ विश्वासघात किया और आपकी भावनाओं पर पूरी तरह से मुहर लगाने में कोई आपत्ति नहीं की जैसे कि इसका कोई मतलब ही नहीं था। आपके पास कोई सुराग नहीं है कि वे इतने अनुपस्थित-दिमाग वाले कैसे हो सकते हैं और सोच सकते हैं कि इसमें से कोई भी आपको नहीं डराएगा या आपको दर्द महसूस कर सकता है।

हां, चोट लगना गड्ढों का होना है। दुर्भाग्य से, हम में से अधिकांश अतीत में कुछ बिंदु पर चोट लगी है। अगर आपको कभी चोट नहीं लगी है, तो मैं कहना चाहूंगा कि ऐसा कभी नहीं होगा… लेकिन संभावना आपके पक्ष में नहीं है। माफ़ करना।

मैं ऐसा क्यों कहुं? क्योंकि मनुष्य स्वभाव से क्रूर हैं। आप यह नहीं सोच सकते हैं, लेकिन मानव जाति का गहरा स्वार्थ है। हम अक्सर किसी और से पहले नंबर के बारे में सोचते हैं।

इसका मतलब है कि आप और मैं। हम त्रुटिपूर्ण हैं, हम में से हर एक। इसका मतलब यह भी है कि हम गलतियाँ करते हैं। जबकि हम अपने हाथों को पकड़ नहीं सकते हैं और उस गलती को स्वीकार करते हैं, गहराई से हम इसे जानते हैं।

हमें नफरत करने वाले को क्यों नहीं छोड़ना चाहिए

यह एक दोस्त हो सकता है, एक परिवार का सदस्य, एक सहयोगी, एक प्रेमी या कोई बहुत यादृच्छिक हो सकता है, लेकिन चोट लगी है फिर भी चोट लगी है।

जब त्यौहारों पर चोट लगती है, और बंद होने की स्थिति नहीं आती है, तो कड़वाहट इसे सेट करती है। अन्य मजबूत भावनाएं भी बदसूरत सिर को पीछे कर सकती हैं, जैसे नफरत। हां, कभी-कभी हम जिस तरह से हमें महसूस करते हैं, हमारी भावनाओं की अवहेलना करते हैं, या किसी ऐसी चीज के कारण प्रतिक्रिया करते हैं, जो मूल रूप से हमें बहुत बड़ी मात्रा में भावना का कारण बनाते हैं।

यह सामान्य है। जबकि सच्ची नफरत दुर्लभ है, यह महसूस करना सामान्य है जब किसी ने आपको चोट पहुंचाई है। लेकिन, अगर आप सोच रहे हैं कि किसी ऐसे व्यक्ति से नफरत करना कैसे रोकें जिसने आपको चोट पहुंचाई है, तो आप सही जगह पर आए हैं।

नफ़रत की पूरी छूट

नफरत खत्म हो रही है। ग्रुडिंग पकड़ना प्रयास करता है। स्पष्ट रूप से, वह व्यक्ति आपके समय या प्रयास के दूसरे सेकंड के लायक नहीं है। पिछले सामान पर रोक रोकें क्योंकि यह केवल आपका वजन कम करता है।

यह छुट्टी पर जाने और हवाई अड्डे पर अपने सामान की जांच करने जैसा है। आप अधिक वजन वाले हैं क्योंकि आपने अपने पुराने सामान को अपने साथ लटकाया है, जो आपके साथ घूम रहा है। इसे जाने दो… लेकिन कैसे?

किसी ऐसे व्यक्ति से नफरत करना कैसे रोकें जिसने आपको 7 चरणों में चोट पहुंचाई है

# 1 स्वीकृति। नफरत को रोकने की दिशा में पहला कदम वास्तव में यह स्वीकार करना है कि क्या हुआ है। यह शायद सभी का सबसे दर्दनाक कदम है, क्योंकि कुछ हद तक इसका मतलब है कि जो हुआ, उसे राहत देना। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह दो हफ्ते पहले हुआ था, दो महीने पहले, या दो साल पहले, यह तब भी दुख होगा जब आप इस पर वापस सोचते हैं। अच्छी खबर यह है कि यह समय के साथ कम और कम चोट पहुंचाएगा। समय वास्तव में एक महान मरहम लगाने वाला है!

अपने आप को यह सोचने की अनुमति दें कि आपने अपने दिमाग के पीछे और भावनाओं और घटनाओं को याद रखने के लिए क्या धक्का दिया है। यह समझना कि किसी ऐसे व्यक्ति से घृणा करना कैसे रोकें जो आपको चोट पहुँचाता है, इस मुद्दे को स्वीकार करने और अब नाटक नहीं करने के बारे में है।

इसे अपने अतीत का हिस्सा बनने दें और इससे दूर भागना बंद करें। एक बार जब आपने स्वीकार कर लिया है कि क्या हुआ है और उस भूमिका को स्वीकार किया है जो आपके जीवन में हो सकती है या नहीं हो सकती है, तो आप बाकी प्रक्रिया के साथ आगे बढ़ सकते हैं।

सिर्फ इसलिए कि किसी ने आपको अतीत में चोट पहुंचाई है, इसका मतलब यह नहीं है कि वे अब आपके जीवन का हिस्सा नहीं हो सकते। मैं समझता हूं कि कुछ स्थितियों में यह बहुत मुश्किल हो सकता है, और उस स्थिति में, अलविदा कहना और आगे बढ़ना बेहतर होगा। जीवन दर्दनाक यादों से भरा नहीं होना चाहिए। उस स्थिति में, यह स्वीकार करने के बारे में भी स्वीकृति है कि यह व्यक्ति अब आपके जीवन का हिस्सा नहीं है। बहुत स्पष्ट रूप से, यदि आप उनसे नफरत करते हैं, तो यह एक बड़ा नुकसान नहीं होगा!

# 2 परिप्रेक्ष्य । दूसरा कदम पूरी बात को परिप्रेक्ष्य में रखना है। जब मजबूत भावनाएं शामिल होती हैं, तो चीजों को अनुपात से बाहर निकालना और चीजों की गलत व्याख्या करना आसान होता है। मेरा सुझाव है कि आप इस व्यक्ति से नफरत करने में गलत नहीं हैं, लेकिन शायद आप पूरी तस्वीर नहीं देख रहे हैं।

क्या कोई कारण है कि इस व्यक्ति ने जिस तरह से काम किया है? क्या कुछ ऐसा है जो आप याद कर रहे हैं? यह सुनिश्चित करके कि आपके पास सभी तथ्य हैं जो आप बहुत आसान तरीके से आगे बढ़ सकते हैं। जब भी अनुत्तरित प्रश्न होते हैं, तो आपका मन हमेशा अतीत में फंसने वाला होता है।

इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अतिरिक्त जानकारी प्राप्त करने के लिए घूमना चाहिए, बस यह समझें कि आप पहले से ही क्या जानते हैं और उस समय आपके द्वारा अनुभव की गई भावनाएं, और अब आप क्या महसूस कर रहे हैं।

परिप्रेक्ष्य हासिल करके, आप खुद को शक्ति दे रहे हैं।

# 3 खुद को क्षमा करना । अगला कदम एक दर्दनाक हो सकता है। जाने की पूरी प्रक्रिया को प्राप्त करने के लिए आपको स्वयं को क्षमा करने की आवश्यकता होती है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने दर्द में कोई हिस्सा था। आप अपने आप को चोट पहुँचाने की अनुमति देने के लिए खुद के लिए जा रहे हैं, आपके द्वारा कहे गए या किए गए किसी भी काम के लिए, और आप खुद को नफरत महसूस करने के लिए क्षमा भी कर रहे हैं।

यह कठोर लग सकता है, क्योंकि यह आपकी गलती कैसे हो सकती है? मुद्दा यह है कि यह आपकी गलती नहीं है, लेकिन सच्ची क्षमा दोनों पक्षों पर है। अपने आप को किसी भी कमजोरी के लिए क्षमा करें, आपके द्वारा दिए गए प्रकाश के किसी भी झंकार, और कुछ भी आप अपने मन में विचार कर रहे होंगे। ढीले छोरों को बांधें और आगे बढ़ें।

# 4 भविष्य की आशा है । किसी ऐसे व्यक्ति से नफरत करना बंद करने के बारे में जानने के पीछे का सच्चा ज्ञान जो आपको चोट पहुँचाता है, भविष्य की तलाश में है। जब आप आगे देखते हैं, तो आप अपने दिमाग को अतीत से दूर ले जाते हैं और आशा को रेंगने की अनुमति देते हैं। नफरत आशा के साथ सह-अस्तित्व में नहीं हो सकती है। जब आप भविष्य के अवसरों के बारे में उत्साहित महसूस करते हैं या आश्चर्य करते हैं कि क्या भविष्य उज्जवल हो सकता है, तो विश्वास करें कि यह हो सकता है! उन नए दरवाजों की तलाश करें, जो खुलने के बाद खुलेंगे।

# 5 क्षमा । यह पांचवां कदम एक मुश्किल है। आप किसी ऐसे व्यक्ति को कैसे क्षमा कर सकते हैं जिसने आपको दर्द दिया? आप यह नहीं कह रहे हैं, 'अरे, यह ठीक है कि आपने मुझे चोट पहुंचाई है।' यह आप बस कह रहे हैं 'मैंने इस नफरत को जाने दिया।' ऐसा करके, आप क्षमा करें।

आप पहले ही अपने आप को क्षमा कर चुके हैं, लेकिन जब तक आप उस व्यक्ति को माफ नहीं करते, आप आगे नहीं बढ़ सकते। आपको इसे समझने या उनके दोस्त बनने की ज़रूरत नहीं है। वास्तव में, आपको उनसे बात करने की भी जरूरत नहीं है। तुम बस इसे जाने दो।

# 6 सीखना। आप अनुभव से कैसे सीख सकते हैं? आप यह कैसे सुनिश्चित कर सकते हैं कि यह दोबारा न हो? जीवन की गारंटी नहीं है कि आपको फिर से चोट नहीं पहुंचेगी, लेकिन आप अनुभव से सीख सकते हैं और स्थिति को बेहतर तरीके से कैसे संभालना है।

आपके द्वारा की गई किसी भी गलती से सीखें, और अतीत में अनुभवों के परिणामस्वरूप जीवन के लिए अपना दृष्टिकोण बदलें। बैठ जाओ। कुछ गहरी साँसें लें। किसी भी शिक्षण बिंदु के बारे में सोचें जिसे आप पहचान सकते हैं।

# 7 जाने देना । अंतिम चरण? जाने दो। एक बॉक्स में पूरी स्थिति की कल्पना करें। उस बॉक्स को बंद करें। फिर, उस पर एक बड़े ताला की कल्पना करें, और अपने आप को जमीन में गहरा दफन करते हुए चित्र बनाएं। अंत में, इसे भारी मिट्टी से भरें, फिर कभी नहीं देखा जाना चाहिए। यह विज़ुअलाइज़ेशन व्यायाम बेहद शक्तिशाली है और यह सुनिश्चित करेगा कि आप वास्तव में जाने दें।

नफ़रत और कुटिलता को अपने जीवन को नकारात्मकता में एक दूसरे के लिए अधिक समय तक रोककर न रखें।

यह समझना कि किसी ऐसे व्यक्ति से नफरत करना कैसे रोकें जो आपको चोट पहुँचाता है, एक आसान प्रक्रिया नहीं है। और इसमें समय लगेगा। यह केवल अपने हाथों को फेंकने के बारे में अधिक है और कह रहा है कि 'मुझे अब और नहीं तौला जा सकता है।' और यही काफी है।