मैं काफी अच्छा नहीं हूं: जब आप कम महसूस करते हैं तो अपने आप को कैसे ऊपर लाएं

"काफी अच्छा" से तात्पर्य है कि आपके मूल्य का एक अवास्तविक उपाय। अगर आपको लगता है, मैं बहुत अच्छा नहीं हूं, तो आप खुद पर बहुत सारी उम्मीदें लगा सकते हैं।

ऐसे समय होते हैं जब दूसरे लोग हमसे बेहतर होते हैं। इतना निपुण नहीं होना स्वाभाविक है, खासकर तब जब आप बहुत सारी माँगें पूरी करते हैं। दुर्भाग्य से, आप जितना अधिक अपने आप को लेते हैं और जितनी ज़िम्मेदारी आप निभाते हैं, उतनी ही उच्च संभावना आपको महसूस होती है, मैं बहुत अच्छा नहीं हूँ।

7 चीजें याद रखें अगर आपको इससे कम लगती है

इससे पहले कि आप खुद को मारना जारी रखें, इन सात चीजों को याद रखें। आप केवल उतने ही अच्छे हैं जितना आप सोचते हैं कि आप हैं। अपनी मानसिकता बदलें। यह आपके जीवन को पूरी तरह से बदल देता है।

पर्याप्त मतलब है कि आप अपने आप को कुछ मानक या किसी और से तुलना करते हैं जिसे आप पर्याप्त मानते हैं। यह डिग्री के बारे में भी है।

पूरे बयान, "मैं काफी अच्छा नहीं हूँ, " का मतलब है कि आप अपने जीवन के किसी भी हिस्से में उत्कृष्टता प्राप्त नहीं करते हैं। अपने आस-पास और योगदान करने के लिए कुछ भी नहीं के साथ सभी के लिए बेकार। मैं शर्त लगाता हूं कि जब आप इस संदर्भ में कहेंगे, तो आप भी, जो शायद अभिभूत है, देखता है कि यह सच नहीं है।

# 1 अपने आप को मारना बंद करो। जो लोग सोचते हैं कि मैं बहुत अच्छा नहीं हूं, वे अतिवादी हैं। दुनिया के बाकी लोग सबसे अच्छा करते हैं और वे देख सकते हैं कि वे अच्छी तरह से किए गए काम के रूप में क्या करते हैं। यदि आप एक पूर्णतावादी हैं, तो आप शायद अपने आप पर बहुत मुश्किल हो रहे हैं।

सच्चाई यह नहीं है कि हर कोई हर समय अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने जा रहा है - या आधा समय भी। अपने बारे में खुद को पीटने के बजाय अपनी गलतफहमियों को माफ करना सीखें। कभी-कभी हम वास्तव में हमारे अपने सबसे बड़े दुश्मन हो सकते हैं।

# 2 अपने द्वारा की जाने वाली सभी अच्छी चीजों की इन्वेंट्री लें। अगर आपको लगता है कि आप कभी भी अच्छे नहीं हैं, तो आप शायद आधे-अधूरे व्यक्ति हैं, कम से कम जब यह आपकी अपनी उपलब्धियों की बात आती है। उन सभी चीजों को देखना बंद कर दें जिन्हें आपने ठीक नहीं किया है। इसके बजाय उन चीजों का जायजा लें जो आपके पास हैं।

आप जो भी करते हैं और जो आप अन्य लोगों के लिए करते हैं, उसकी एक ठोस सूची बनाने से आपको वास्तविक प्रकाश में खुद को देखने में मदद मिलती है। स्थिति पर वास्तविक नज़र डालने के लिए टॉर्च को चमकाना हमेशा सबसे अच्छा तरीका है।

# 3 आप किस प्रकार के रिश्तों में हैं? चाहे वह एक मांग करने वाली माँ हो या एक अन्य महत्वपूर्ण कथा हो, जब कोई हमें बताता है कि हम कौन हैं और क्या काफी लंबे हैं, तो हम उन पर विश्वास करते हैं। जब भी आप उस छोटी सी आवाज़ को कहते हैं, तो अपने विचारों को चुनौती दें, मैं काफी अच्छा नहीं हूं। क्या वास्तव में आप क्या सोचते हैं या यह वही है जो आपको बताया गया है या विश्वास करने के लिए प्रेरित किया गया है?

संवेदनशील लोगों और गैर-संवेदनशील लोगों के लिए, अपने आस-पास के लोगों से नकारात्मकता सुनने से पर्याप्त प्रतिक्रिया नहीं हो सकती है। यदि आप एक विनाशकारी रिश्ते से बच नहीं सकते हैं या कम से कम नहीं चाहते हैं, तो वे जो कुछ भी आपको बताते हैं उसे सुनना बंद कर दें। अपने लिए अपने लायक निर्णय लेने की शुरुआत करें।

# 4 सब कुछ नियंत्रित करने की कोशिश करना बंद करो। हम में से कुछ हैं… अहम, जो सोचते हैं कि हम दुनिया का भार अपने कंधों पर उठाते हैं, लेकिन केवल इसलिए कि हम इसे वहाँ रखते हैं। यदि आपको लगता है कि आप कभी भी अच्छे नहीं हैं, तो यह शायद इसलिए है क्योंकि आप अपने नियंत्रण से बाहर की चीजों के लिए बहुत अधिक जिम्मेदारी स्वीकार करते हैं।

आत्म-तोड़फोड़ आपको हमेशा अच्छा महसूस करने के लिए प्रेरित करती है। आत्म-तोड़फोड़ क्या है? इस उदाहरण में, इसका मतलब है कि किसी कार्य को करना, या यहाँ तक कि एक व्यक्तित्व को भी, आप अपने दिल में जानते हैं कि प्राप्य नहीं है। यदि आप लगातार दुनिया की बीमारियों पर ध्यान देते हैं और हर बार एक गलती * मेरी गलती * खेलते हैं, तो यह गलत तरीके से आपके आत्मसम्मान को छोड़ देता है।

पुराने कहावत को जीने की कोशिश करें, "मुझे उन चीजों को बदलने में मदद करें जो मैं कर सकता हूं, उन चीजों को माफ कर दो जो मैं नहीं कर सकता और मुझे अंतर जानने के लिए ज्ञान प्रदान करें।" आप दुनिया के लिए जिम्मेदार नहीं हैं, इसलिए इसे रहने दें। यह संभवत: खुद को छांट लेगा।

# 5 सकारात्मक देखें। चीजें हमेशा उस तरह से बाहर नहीं निकलतीं जो हम उन्हें चाहते हैं। ऐसे समय होते हैं जब आप सबकुछ सही करते हैं, और इसका परिणाम यह नहीं हो सकता है कि आप वैसे भी क्या चाहते हैं।

जीवन में कोई जादुई क्रिस्टल बॉल नहीं है, और यद्यपि मैं इस वाक्यांश से घृणा करता हूं, "कभी-कभी चीजें जिस तरह से हम चाहते हैं, वे उस तरह से बाहर नहीं निकलते हैं जैसे वे चाहते हैं, " यह सच है। क्या लगता है कि एक बुरा अंत एक महान अवसर हो सकता है या सबसे अच्छा परिणाम जब दृष्टि से देख रहा हो।

अपने अतीत को अपने अतीत में रखो। सब कुछ ठीक करने की कोशिश करना बंद करें जो बिल्कुल नियोजित नहीं था। यदि आप इसे बैठते हैं और आगे बढ़ते हैं, तो आप पा सकते हैं कि इसे ठीक नहीं करना वास्तव में इसकी आवश्यकता है।

# 6 पहले तुम रखो। सबसे अधिक बार जब लोग बहुत अच्छा महसूस नहीं करते हैं, ऐसा इसलिए है क्योंकि वे लगातार हर किसी के लिए सब कुछ करने की कोशिश करते हैं। मैं स्वभाव से एक आनंद हूं। मैं चाहता हूं कि मेरे जीवन में हर कोई मुझे पसंद करे और खुश रहे।

वह दुख का मार्ग है। नरक का मार्ग अच्छे इरादों के साथ प्रशस्त होता है, जिसका अर्थ है कि जितना अधिक आप सभी को खुश करने की कोशिश करते हैं और अपने चारों ओर सब कुछ ठीक करते हैं, उतना ही अर्थहीन आप जीवन में महसूस करते हैं।

यदि आप दूसरों को कैसा महसूस कराते हैं, इसके आधार पर आप कभी भी अच्छा महसूस कर सकते हैं? मुझे याद नहीं है कि कभी कहा गया हो कि जीवन में मेरा काम यह सुनिश्चित करना है कि हर किसी का जीवन सहज और आसान हो।

और न ही मुझे याद है कि मुझे यह बताने के लिए कि मेरे पास पर्याप्त होने के लिए मुझे वही करना होगा जो दूसरे चाहते हैं। पहले खुद को रखो और अपनी खुशी के साथ संबंध रखो। आप आश्चर्यचकित रह जाएंगे कि आप खुद को खुश करने के लिए कितनी जल्दी पर्याप्त हो सकते हैं।

# 7 ना कहना शुरू करो। जो लोग मानते हैं कि "मैं बहुत अच्छा नहीं हूं" अक्सर वे होते हैं जो अपनी प्लेट पर बहुत अधिक डालते हैं। यदि आप बहुत अधिक लेते हैं, तो आप हमेशा ख़त्म होने के लिए पर्याप्त समय नहीं देते हैं या जिस काम को आप करना चाहते हैं उसे करने में समय लगता है।

आपके पास यह सब करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है। कि आप सभी सिरों पर लगातार विफल हो जाता है। ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि आप काफी अच्छे, प्रतिभावान या काफी स्मार्ट नहीं हैं, यह इसलिए है क्योंकि आप उस समय अवधि में बहुत अधिक प्रयास करते हैं जो असंभव है।

जब आप खुद पर बहुत अधिक अपेक्षाएं रखते हैं, तो आप खुद को असफलता के लिए तैयार करते हैं। ज़रूर, आप वही हैं जो हर कोई आता है क्योंकि आप विश्वसनीय हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पास समय है। बहुत अधिक मत लो और तुम हमेशा ऐसा महसूस नहीं करोगे कि तुम असफल हो रहे हो।

अगर आपके जीवन में लोग आपसे प्यार करते हैं, तो वे समझते हैं कि आप केवल इंसान हैं और केवल इतना ही कर सकते हैं। अगर वे आपसे परेशान हैं, तो आप जल्दी से पता लगा लेते हैं कि कौन सी दोस्ती असली है और कौन सी नहीं। आप अपनी सारी ऊर्जा ऐसे लोगों में नहीं डालना चाहते जो इसे आप में नहीं डालेंगे, इसलिए इसे करना बंद कर दें।

दूसरों को यह न बताएं कि आप कौन हैं और आप क्या हैं, आप अपने दिल में जानते हैं कि आप कितने महान हैं, इसलिए आप पर संदेह करना बंद करें। अपने आप को पहले रखना सीखें और अपने लिए तय करें कि क्या आप वास्तव में बहुत अच्छे नहीं हैं या यदि आपका मूल्यांकन वास्तविकता द्वारा निर्देशित नहीं है।