रिश्ता रिश्ता: 12 चीजें जो आपको हमेशा ध्यान में रखनी हैं

उल्लासपूर्ण, साफ-सुथरा और अत्यधिक उधम मचाते हुए-जबकि ये लक्षण एक साथी में फायदेमंद लग सकते हैं, वे जुनूनी-बाध्यकारी प्रवृत्ति की ओर भी इशारा कर सकते हैं।

जब आप और आपके साथी ने फैसला किया कि आप एक साथ आगे बढ़ रहे हैं, तो आपने देखा कि वे घर को साफ-सुथरा रखते हैं और निरीक्षण के लिए सेना की बैरक की तरह तैयार रहते हैं। यह अच्छी बात है, है ना? आप अपने आप को एक रक्षक खोजने में कामयाब रहे।

हालांकि, एक सुखद भविष्य के घर के आपके उज्ज्वल सपने संदेह के साथ छाया हुए होते हैं जब आपका साथी अपनी कुर्सी को एक इंच आगे बढ़ने के लिए चिल्लाता है जहां से यह खड़ा होता है। उह… आपका साथी जुनूनी-बाध्यकारी प्रवृत्ति का प्रदर्शन कर सकता है।

साफ-सुथरा और संगठित होना एक व्यक्ति में आम तौर पर वांछनीय लक्षण है। मेरा मतलब है, जो कोई ऐसा व्यक्ति नहीं होगा जो घड़ी के चारों ओर चीजों को रखने का प्रयास करता है? बहुत से लोग अपने गन्दे और अनचाही साथी के बारे में शिकायत करते हैं जो एक जीवित स्थान रखता है जो माइकल बे फिल्म के बाद जैसा दिखता है। तो इस तथ्य का आनंद क्यों न लें कि आपके पास कोई है जो आपके लिए सभी सफाई करता है?

हालांकि, एक अच्छी तरह से प्रशिक्षित बैरक मरीन और एक कठोर शेल्डन कूपर के बीच एक बड़ा अंतर है। हालांकि यह सच है कि एक साफ-सुथरा, सुव्यवस्थित व्यक्ति साझा रहने की जगह में एक प्लस है, एक सख्त, समझौतावादी, गुदा साथी आप दोनों के लिए घरेलू दुःस्वप्न हो सकता है।

जुनूनी-बाध्यकारी विकार क्या है?

ऑब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर एक प्रकार का मानसिक विकार है, जहां प्रभावित व्यक्ति बार-बार आने वाले विचारों का अनुभव करता है, जिसे दूर करने की आवश्यकता होती है। इन विचारों को जुनून कहा जाता है। इसमें शामिल व्यक्ति के लिए जुनून निरंतर और बेकाबू होते हैं, इस बात के लिए कि यह चिंता और परेशानी को तब तक प्रेरित करता है जब तक कि इसे कम करने के लिए कुछ करने से मुक्ति नहीं मिलती। बाद की कार्रवाई को एक मजबूरी कहा जाता है।

उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो स्वच्छता से ग्रस्त है, वह सोचता है कि फर्श कीटाणुओं से इतना भरा हुआ है कि उन कीटाणुओं से बीमार होना निश्चित है। बीमार होने के डर को खोने के लिए, व्यक्ति संतुष्ट होने तक फर्श को कई बार साफ़ करने और साफ़ करने के लिए मजबूर महसूस करता है।

ओसीडी एक गंभीर मानसिक विकार है जिसे अक्सर उपचार के लिए पेशेवर मदद की आवश्यकता होती है। हालांकि, यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि आपका साथी स्पष्ट रूप से जुनूनी-बाध्यकारी विकार के लक्षणों को प्रदर्शित करता है या केवल घर पर वास्तव में व्यवस्थित है।

ओसीडी के साथ एक साथी के संकेत

निष्कर्ष पर न जाएं और मान लें कि स्वच्छता ओसीडी का संकेत है! यहां वास्तविक संकेत हैं कि आपके साथी में जुनूनी-बाध्यकारी प्रवृत्ति हो सकती है।

# 1 श्रमसाध्य आयोजन का विस्तृत वर्णन। सभी संकेतों में से सबसे पहचानने योग्य चीजें व्यवस्थित करने के लिए उनकी निकट-अलौकिक प्रवृत्ति है। जुनूनी-बाध्यकारी प्रवृत्ति वाले लोग समय और प्रयास को सबसे अधिक विस्तार से चीजों को व्यवस्थित करने में खर्च करेंगे। वे घरेलू वस्तुओं को व्यवस्थित करके और भी आगे बढ़ सकते हैं, जिन्हें आम तौर पर इस तरह के श्रमसाध्य संगठन की आवश्यकता नहीं होती है, जैसे टूथपिक्स, पुआल, सूखी लॉन की पत्तियां, आदि।

उनकी अलमारी को खोलने से एक आदर्श ब्रह्मांड का पता चल सकता है: कपड़े प्रकार, रंग और मौसम के अनुसार छांटे जाते हैं, जूते मुख्य रूप से एकमात्र तक चमकते हैं, और सामान पॉलिश किए जाते हैं और अलग-अलग डिब्बों में रखे जाते हैं। उसी तरह, गैरेज को इतना व्यवस्थित किया जाएगा कि यह एक रियल एस्टेट शो रूम के रूप में प्रदर्शित होने के योग्य होगा। सब कुछ लेबल और रंग-कोडित है। और अगर आपका कचरा श्रेणियों और उपश्रेणियों में भी हल किया जाए तो आश्चर्यचकित न हों।

# 2 एक कार्यक्रम के लिए सख्त पालन। उनके सामान की तरह, उनकी दैनिक गतिविधियों को सभी तरह से सुलझाया और निर्धारित किया जाता है। द बिग बैंग थ्योरी से शेल्डन कूपर ले लो, जहां हर दिन, उसके पास एक अनुसूचित गतिविधि है जिसे टूट या दूसरे दिन नहीं ले जाया जा सकता है।

उसी तरह, उम्मीद करें कि आप अपने साथी को एक सहज और दिलचस्प गतिविधि के लिए आमंत्रित नहीं कर पाएंगे क्योंकि गुरुवार की रात कपड़े धोने की रात है। जुनूनी-बाध्यकारी प्रवृत्ति वाले लोग धार्मिक रूप से अपने शेड्यूल का पालन करते हैं, और ऐसा करने में असफल होने पर उन्हें बहुत असुविधा होगी।

# 3 अनुष्ठानिक व्यवहार। जुनूनी-बाध्यकारी प्रवृत्ति वाले लोग अपने दैनिक कार्यों में कर्मकांड की मात्रा प्रदर्शित करते हैं। वे एक सख्त नुस्खा की तरह कुछ गतिविधियों का इलाज करते हैं, जहां प्याज को लहसुन से पहले निश्चित रूप से पैन में जाना चाहिए।

उनके लिए, गतिविधियों को एक चरण-दर-चरण प्रक्रिया का पालन करने की आवश्यकता होती है जहां आप चरणों को मिला नहीं सकते, भले ही यह बिल्कुल अनावश्यक हो। खरीदारी हमेशा कपड़ों से पहले जूते, फिर अंडरवियर। पहले अंडरवीयर, फिर बाकी? गवारा नहीं। यदि आप उनके अनुष्ठान को "गलत तरीके" से करने का प्रयास करते हैं, तो उन्हें दूर करने से पहले निराशा में अपने बालों को फाड़ कर देखें, ताकि वे खुद ऐसा कर सकें।

# 4 माइक्रोमीटर के लिए सब कुछ होना चाहिए। इसका मतलब यह है कि जिन वस्तुओं को उन्होंने व्यवस्थित किया है, वे अपने सटीक स्थान पर हैं और उन्हें अपनी पूर्ण स्थिति में अकेला छोड़ दिया जाना चाहिए। वे सूचना देंगे कि क्या आपने हरे रंग के टूथब्रश को दाईं ओर के बजाय बाएं गिलास में रखा है या यदि टेलीविजन अपने सामान्य कोण से 15 डिग्री दूर है। वे यह देखने के लिए नियमित समय बिताते हैं कि घर के आसपास की चीजें सही क्रम में हैं या नहीं। यदि नहीं, तो वे इसे फिर से शुरू से करेंगे।

# 5 कठोरता। उपर्युक्त बातों के परिणामस्वरूप, जुनूनी-बाध्यकारी लोग कठोर और विवश दिखाई देंगे, चीजों को छांटने और व्यवस्थित करने के लिए। उनके पास अपने कार्यक्रम के दौरान मिलने वाली अन्य गतिविधियों के लिए बहुत कम या कोई समय नहीं होगा।

सरल कार्य अक्सर पूरा होने में अधिक समय लेते हैं क्योंकि वे अनम्य होते हैं और अधिक सुविधाजनक तरीकों का विकल्प नहीं चुनते हैं, क्योंकि एक अन्य तरीका उनके जुनूनी व्यवहार के साथ संरेखित नहीं होगा। जुनूनी-बाध्यकारी प्रवृत्ति वाले व्यक्ति के लिए, "यह ठीक होना चाहिए" जैसी कोई बात नहीं है। इसके बजाय, सब कुछ बिल्कुल सही होना चाहिए, और समझौता के लिए कोई जगह नहीं है।

# 6 चिड़चिड़ापन और जुनूनी चिंता। आपका साथी हमेशा साधारण चीजों के बारे में चिंतित रहता है जिनके बारे में "सामान्य" लोग उपद्रव नहीं करते हैं। कल्पना करें कि आप किसी बीच रिसॉर्ट में छुट्टी पर हैं, और दृश्यों का आनंद लेने के बजाय, आपका साथी बेचैन है, लगातार घर पर या काम के बारे में पूछ रहा है। जब तक वे चीजों के शीर्ष पर नहीं होते, तब तक वे सहज नहीं हो सकते। यह तर्क अक्सर तर्कों के लिए एक फ्लैशपॉइंट के रूप में कार्य करता है।

# 7 दोहराव। उनके अनुष्ठानों के एक भाग के रूप में, वे अपनी संतुष्टि के लिए कुछ गतिविधियों को दोहराते हैं। कार के दरवाजे कई बार खोले और बंद किए जाते हैं, कई बार लाइट स्विच को चालू और बंद किया जाता है, वे दरवाजों को लॉक करते हैं और अनलॉक करते हैं, और इसी तरह की अन्य हरकतें करते हैं। इसके अलावा, वे हमेशा यह सुनिश्चित करने के लिए घरेलू सामानों और उनके सामानों की गिनती करते हैं कि सब कुछ संतुलित और सममित है।

# 8 अत्यधिक आत्म-चेतना। यदि आपको लगता है कि उनका जुनूनी-बाध्यकारी व्यवहार केवल भौतिक वस्तुओं और व्यक्तिगत गतिविधियों को कवर करता है, तो यह भी प्रभावित करता है कि वे अपने रूप और व्यवहार के साथ कैसे व्यवहार करते हैं। वे अक्सर बहुत समय लेते हैं और यह सुनिश्चित करते हैं कि उनकी उपस्थिति उनके मानकों के लिए स्वीकार्य है, भले ही यह उनके लिए असुविधाजनक और श्रमसाध्य हो।

अपने साथी के जुनूनी-बाध्यकारी व्यवहार से कैसे निपटें

एक बार जब आपने देखा कि आपका साथी जुनूनी-बाध्यकारी व्यवहार के संकेत दिखाता है, तो यहां आपको और आपके साथी को सामना करने में मदद करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।

# 1 मुद्दे के बारे में बात करो। पहली बात यह है कि आपके साथी का व्यवहार आपके रिश्ते को कैसे प्रभावित कर रहा है, इस पर चर्चा करता है। अपने शब्दों के साथ स्पष्ट रूप से सावधान रहें, ताकि तत्काल संकट का कारण न बनें। उन सटीक चीजों को इंगित करें जो आपको समस्याग्रस्त लगती हैं, और समझाएं कि आप कैसा महसूस करते हैं कि आपका साथी क्या करता है। इसके अलावा, अपने साथी की बात सुनें जब वे अपनी बातों को समझाएँ।

# 2 सहायक और समझदार बनें। उनके महत्वपूर्ण अन्य के रूप में, आपको सहानुभूति और अपने साथी के व्यवहार के बारे में समझ का विस्तार करने वाला पहला व्यक्ति होना चाहिए। आपको इस विचार को स्थापित करना होगा कि आप उनका समर्थन करने के लिए हैं, आलोचना या न्याय करने के लिए नहीं।

# 3 सुधार को प्रोत्साहित करें। अपनी चर्चा में, आपने उन चीजों की ओर ध्यान दिलाया जिन्हें आप समस्याग्रस्त पाते हैं। अपने साथी को यह याद दिलाते हुए सहायता करें कि वे जो कुछ जुनूनी-बाध्यकारी व्यवहार करते हैं, वे अनावश्यक हैं और अन्य विकल्प उपलब्ध हैं, ताकि उन्हें अपनी कठोर दिनचर्या को छोड़ने की अनुमति मिल सके। सुधार की प्रशंसा करें, और अपने साथी को उनकी स्थिति के अनुकूल होने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए आश्वस्त करें।

# 4 पेशेवर मदद लें। भले ही आपने ओसीडी से निपटने में अपने साथी की सहायता करने के तरीके पढ़े और शोध किए हों, लेकिन ऐसे उदाहरण हैं जिनमें पेशेवर की सहायता सबसे अच्छा विकल्प होगी। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जब चिकित्सा या परामर्श में संलग्न होते हैं, तो आपको स्थिति की उनकी समझ को साझा करने के लिए, साथ ही साथ समर्थन दिखाने के लिए एक जोड़े के रूप में करना चाहिए।

जुनूनी-बाध्यकारी व्यवहार, भले ही सतही रूप से अच्छा हो, अगर आपको नजरअंदाज कर दिया जाए तो यह आपके लिए परेशानी का कारण बन सकता है। इससे निपटने के लिए शर्त पर ज्ञान, साथ ही साथ अपने साथी के लिए भावनात्मक समर्थन और समझ की आवश्यकता होती है।