स्वयं

ब्रेकअप दर्दनाक है - ज्यादातर लोग शायद उस बयान से सहमत होंगे। लेकिन अगर आप कुछ आत्म-खोज करते हैं, तो आप फिर से अपने पैरों पर वापस आ सकते हैं।

जब एक रिश्ता समाप्त होता है, तो कभी-कभी ऐसा महसूस होता है कि लौकिक गलीचा आपके नीचे से खींचा जा रहा है। आप अपने जीवन में सामान्यता से अचानक कुरूपता के विभिन्न चरणों में डूबने से चले जाते हैं: नशे, आँसू, गोलमाल गाने और आप जिस आत्म-दया में विलीन हो जाते हैं। यदि आपने कभी भी एक गोलमाल का अनुभव किया है, तो आप उसके लिए थूक सकते हैं। तथ्य यह है कि आप में से एक के बाद सब कुछ क्रैश और जलता है "हम कर रहे हैं।" हालाँकि, अगर आपको कुछ आत्म-खोज करने की ज़रूरत नहीं है।

ब्रेकअप के बाद आत्म-खोज कैसे शुरू करें

एक बार जब आप रॉक बॉटम से टकरा जाते हैं, तो आप पाएंगे कि दो विकल्प हैं: (1) आप इस तरह से बने रहते हैं, या (2) आप वही छोड़ना शुरू करते हैं जो बचा है, और शुरू करें। जो भी आप चुनते हैं, आपको आगे बढ़ना होगा।

एक बार जब आप आगे बढ़ना शुरू करते हैं, तो आप आत्म-खोज की प्रक्रिया से गुजरते हैं। आप अपने बारे में कुछ नई और नई चीजें सीखते हैं जो रिश्ते के दौरान अस्पष्ट हो जाती हैं। अंत में, आप एक बेहतर व्यक्ति होंगे।

# 1 अपने लिए कुछ सांस लेने की जगह की व्यवस्था करें

एक खराब हैंगओवर की तरह, ब्रेकअप आपको चीजों की समझ बनाने से पहले कुछ दिनों की नकारात्मकता के लायक देगा। इस चरण के दौरान, बाकी चीजों के प्रति आपका सामान्य स्वभाव बहुत नकारात्मक है। आप इतने उदास, क्रोधित और निराश हैं कि आप चाहते हैं कि हर कोई आपका दर्द महसूस करे।

तो पहली चीज जो आपको करने की ज़रूरत है, वह है अपने आप को और दूसरों को नुकसान को कम करने के लिए एक फायरब्रेक करें और वर्तमान से राहत लें।

ए। अपनी आँखें रोओ। यदि आप चाहते हैं तो सोने के लिए खुद को रोएं। एक अच्छा रोना आपको हमेशा बेहतर महसूस कराएगा।

ख। अपने फोन को बंद करें, और इंटरनेट और सोशल मीडिया से बाहर निकलें, ऐसा न हो कि आप अनजाने में फेसबुक पर पोस्ट-ब्रेकअप टाइरड टाइप कर लें।

सी। काम या स्कूल से कुछ दिन की छुट्टी लें।

घ। अपनी सामान्य दिनचर्या को बदलें। उन जगहों से बचें जहां आप अपने पूर्व या उन स्थानों में भाग सकते हैं जो आपको उनकी याद दिलाते हैं।

इ। अपने आप से कुछ ऐसा करें जो आपको वास्तव में पसंद हो। बोर्बन का एक शॉट, आइसक्रीम का एक पिंट, पाई का एक टुकड़ा या एक मालिश।

दूसरे शब्दों में, आप को शांत करने के लिए क्या करना है। एक बार जब आप अपना सिर वापस पा लेते हैं और थोड़ा बेहतर महसूस कर रहे होते हैं, तो आप उपचार प्रक्रिया से शुरू कर सकते हैं।

# 2 अपने दोस्तों के साथ फिर से कनेक्ट करें

उन सभी को याद रखें जो निमंत्रण, पार्टियां, और गेट-वेहर्स को प्राप्त करते हैं, जिन्हें आपको याद करना होगा क्योंकि आप अपने पिछले रिश्ते से बहुत व्यस्त थे? अब, आपके पास अपने पुराने दोस्तों के साथ पकड़ने और फिर से जुड़ने के लिए बहुत अधिक समय है।

रोमांटिक रिश्ते अक्सर अपने दोस्तों से समय निकालते हैं क्योंकि आप अपने साथी और उन चीजों के साथ बहुत आदी हो जाते हैं जो आप उनके साथ करते हैं। कुछ मामलों में, लोग अपने दोस्तों को पूरी तरह से भूल जाते हैं और बस उनके साथ संवाद करते हैं यदि उनके महत्वपूर्ण दूसरे के साथ झगड़ा हुआ था और उन्हें रोने के लिए कंधे की आवश्यकता होती है।

लेकिन अब आपको एहसास होगा कि जिन लोगों को आप भूल गए थे और जिन्हें आपने लिया था, वही लोग आपको पोस्ट-ब्रेकअप ड्रिंक में शामिल होने के लिए कहेंगे, अपनी सोब कहानियों को सुनें, एक बार जब आप बाहर निकलते हैं, तो आपको घर ले जाते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात, प्रस्ताव उनका समर्थन और सलाह। उनकी बातों को सुनकर आपको अपनी आत्म-खोज की यात्रा में मदद मिलेगी।

# 3 करीबी दोस्तों से बात करें या एक पत्रिका रखें

एक गोलमाल इतना गंभीर अनुभव नहीं है कि आपको एक सहायता समूह में भाग लेने की आवश्यकता होगी। फिर भी, आपको किसी को यह कहने की आवश्यकता होगी कि आपको क्या कहना है। इसका हल निकालना है। अपने माता-पिता, अपने भाई-बहनों, अपने करीबी दोस्तों, या किसी को भी, जो आपकी बात सुनने के लिए वहां होगा, को बताएं। और अगर आप बात नहीं कर रहे हैं, तो एक पत्रिका रखें।

अपने आप में एक पत्रिका रखना चिकित्सा है। यह आपको अपने विचारों को लिखित रूप में साझा करने और उन सभी भावनाओं को जारी करने की अनुमति देता है जो आपने ब्रेकअप के दौरान किए हैं। आप जो भी चुनते हैं, यहां बिंदु आपके लिए वही है जो आप महसूस करते हैं और अपने आप को अपने हाल के अनुभव को प्रतिबिंबित करने की अनुमति देते हैं। यह आत्म-खोज का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

# 4 "रीसेट" बटन मारो

ठीक उसी तरह जब आपका कंप्यूटर क्रैश होता है, तो आपको अपने जीवन में पिछले बिंदु पर रीसेट करने में सक्षम होना चाहिए जहां आप पूर्ण नियंत्रण में थे। यह किए गए कार्य की तुलना में आसान है, लेकिन आप इसे अपने असफल रिश्ते के टुकड़ों से निर्मित जीवन जीने की तुलना में अधिक पूर्ण पाएंगे।

योजनाओं की अपनी पुरानी सूची पर जाने का समय। अक्सर, आपके पास व्यक्तिगत योजनाएं होती थीं जिन्हें आपको अपने रिश्ते को स्थगित या रास्ता देना पड़ता था। यह एक मनोरंजक गतिविधि के रूप में कुछ सरल हो सकता है या कुछ महत्वपूर्ण हो सकता है जैसे कि एक कैरियर निर्णय। इन सभी को मेज पर रखो और देखो कि तुम क्या कर सकते हो जो तुम्हारे पास नहीं है। योजनाओं की एक नई सूची बनाएं और उस जीवन को प्राप्त करना शुरू करें जिसे आप हमेशा चाहते थे। यह आत्म-खोज का एक बड़ा घटक है।

# 5 यात्रा करें और आत्मा की खोज करें

कॉनर ओबर्स्ट गीत के अनुसार, "ऐसा कुछ भी नहीं है जो सड़क को ठीक न कर सके।" यात्रा दृश्यों, पलायनवाद और रोमांच की बचकानी समझ का मिला-जुला रूप है, जो आपके जीवन में नए अनुभव, एक नया दृष्टिकोण और नए लोगों को लाता है। यात्रा विचलित करती है, और यह शिक्षित भी होती है। अपने आप को एक विदेशी जगह में ढूंढना आपको एक अलग व्यक्ति की तरह महसूस करता है - उस जगह से बहुत दूर जो आपको दुखी करता है।

# 6 अकेले चीजें करना शुरू करें - एकल तिथियां

अकेले काम करना एक गोलमाल का परिणाम है। कई बार, आप पा सकते हैं कि कुछ गतिविधियाँ अब सुखद नहीं हैं क्योंकि आप इसे अपने पूर्व के साथ करते थे। लेकिन इसे एक कोशिश दें और आश्चर्यचकित हो जाएं।

सोलो डेट पर जाने से शुरुआत करें। अपने आप को एक फिल्म, खरीदारी, या एक संगीत कार्यक्रम में जाने के लिए समझो जिसे आप हमेशा से भाग लेना चाहते थे लेकिन ऐसा नहीं कर सकते क्योंकि आपके पूर्व को इससे नफरत थी। जैसा कि आप ऐसा करते हैं, आपको महसूस होगा कि आपको इन गतिविधियों का आनंद लेने के लिए किसी अन्य व्यक्ति की आवश्यकता नहीं है। अकेले रहना आवश्यक है यदि आप आत्म-खोज में सफल होने जा रहे हैं।

# 7 कुछ नया और उत्पादक करो

कुछ लोग इसे दर्द से व्याकुलता कहते हैं। कुछ एक शून्य को भरने के लिए इन चीजों को करते हैं। लेकिन जैसा कि वे कहते हैं, यदि आप अपने आप को व्यस्त रखते हैं, तो आप आगे बढ़ेंगे। सभी ईमानदारी में, यह बेहतर, सक्रिय समाधान है - अपनी वर्तमान स्थिति में रहने या घृणा और आत्म-दया में डूबने की तुलना में बहुत अधिक भयानक।

अपने पिछले जीवन की तुलना में खुशहाल और अधिक सफल होने की तुलना में खराब ब्रेकअप का कोई बेहतर परिणाम नहीं है। और यही आत्म-खोज है।

नया शौक या नया करियर आजमाएं। आप यात्रा कर सकते हैं, कला कर सकते हैं, एक कारण के लिए स्वयंसेवक या कुछ भी कर सकते हैं जिसे आप हमेशा कोशिश करना चाहते हैं। आत्म-खोज प्रक्रिया आपको कई तरीकों से अपने आप को जानने की अनुमति देती है, और आप रास्ते में नए दोस्त बनाते हैं।

# 8 नए लोगों से मिलें, लेकिन पलटाव में पड़ने से बचें

ब्रेकअप के बाद लोगों से मिलने में सक्षम होना सबसे आगे बढ़ने का संकेत है। अब आप अपने पिछले रिश्ते के लिए तरस रहे हैं। हालाँकि, आपकी भावनात्मक परिपक्वता का अनुमान इस बात से लगाया जा सकता है कि आप अपने आप को रिबाउंड में गिरने देते हैं या नहीं।

अपने पिछले रिश्ते की भावना वापस पाने के उद्देश्य से हुकिंग को रिबाउंड कहा जाता है। यह दूसरे व्यक्ति के साथ अन्याय है और संभवतः आपके पिछले रिश्ते से भी बदतर होगा।

इसलिए जब आपको लगता है कि आप अन्य लोगों को देखना शुरू करने के लिए तैयार हैं, तो उन्हें एक नए व्यक्ति से मिलने के अनुभव के लिए देखें, न कि तत्काल संबंध के उद्देश्य से।

गोलमाल एक कड़वी गोली है। इसका स्वाद खराब होगा, और इसे लेना मुश्किल होगा। लेकिन अंत में, यह आपके लिए अच्छा होगा। हमेशा दुखी रोने का चरण होगा। लेकिन एक बार जब आप दुख के साथ फंसने के बजाय अनुभव से सीखना शुरू करते हैं, तो उपचार प्रक्रिया शुरू हो जाएगी।

लोग अपने-अपने तरीके से ब्रेक-अप से निपटते हैं। कुछ इसे आसानी से और दूसरों की तुलना में तेजी से प्राप्त करते हैं। लेकिन कोई भी बात नहीं है कि अंत में आपको कितना समय लगेगा, आपको खुशी होगी कि आपने एक नई और बेहतर इंसान बनने के लिए एक आत्म-खोज की यात्रा शुरू की।