स्वयं की भावना: इसे उठाने के लिए 21 कदम और एक लाख रुपये की तरह लग रहा है

अपनी स्वयं की भावना को बढ़ाना मुश्किल हो सकता है, लेकिन एक बार जब आप जानते हैं तो बहुत मुक्त होना। यदि आप संघर्ष कर रहे हैं, तो बस इस गाइड का पालन करें ताकि आप फल-फूल सकें।

जीवन एक बहुत ही चुनौतीपूर्ण, कभी बदलती यात्रा है, लेकिन खुद को जानना सभी की सबसे कठिन परीक्षा है। मैंने अपनी भावना को समझने की कोशिश में वर्षों बिताए हैं और मैं वास्तव में कौन हूं, और मैं केवल अंत में अपनी त्वचा में सहज होना शुरू कर रहा हूं।

यह आसान नहीं था, और इसे प्राप्त करने के लिए बहुत सारे दिल टूटने, कठिन सबक, सफलताएं, असफल प्रयास, टूटी हुई दोस्ती और ज्ञानवर्धक अनुभव प्राप्त हुए। यह उन सभी परतों को तोड़ना बहुत कठिन हो सकता है जिन्हें आप कोर में लाना चाहते हैं, लेकिन एक बार जब आप वहां पहुंच जाते हैं, तो आप अजेय हो जाते हैं।

स्व का भाव क्या है?

आपकी स्वयं की भावना इस बात का सार है कि आप वास्तव में एक अद्वितीय इंसान हैं। यह आपकी सबसे प्रमुख विशेषताओं, नैतिकता, जरूरतों, नैतिकता और भावनाओं को जोड़ती है, जो आपको अपना विशिष्ट व्यक्तित्व प्रदान करती है।

अपने स्वयं के सच्चे अर्थ को दोहराया नहीं जा सकता है, न ही आपसे दूर ले जाया जाता है क्योंकि यह है कि आप खुद को कैसा महसूस करते हैं।

स्व प्यार और स्वीकृति अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली उपकरण हैं, और एक बार जब आप उन्हें मिटा देते हैं, तो आप लगभग किसी भी चीज को ले सकते हैं जिसे आप पर फेंक दिया जाता है। उस मजबूत ग्राउंडिंग के बिना, जीवन के दबावों और क्लेशों से अभिभूत होना आसान है।

स्वयं की भावना कैसे बढ़ाएं

यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप अपनी गहरी समझ का पता लगा सकते हैं और सीख सकते हैं कि इसे यथासंभव अटूट कैसे बनाया जाए। यह थोड़ा प्रयास हो सकता है, लेकिन मुझ पर विश्वास करो, यह इसके लायक है।

# 1 पता करें कि आपके मूल्य क्या हैं। आप जिस चीज में विश्वास करते हैं और उसके लिए खड़े होते हैं, उसके संपर्क में रहें। आपकी नैतिकता वास्तव में महत्वपूर्ण है, इसलिए एक बार जब आप जानते हैं कि आप सामाजिक मुद्दों, राजनीति, मानवाधिकार और संस्कृति जैसी चीजों के बारे में कैसा महसूस करते हैं, तो आप खुद को परिभाषित करना जानते हैं।

# 2 अपने आप पर विश्वास करो। यह स्वयं की मजबूत भावना पैदा करने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है। अपनी क्षमताओं, अपनी मानसिक शक्ति और अपनी प्रवृत्ति पर विश्वास करें, और यह सुंदर रूप से चुकाएगा।

बहुत से लोग इस बात को खारिज करने के लिए बहुत जल्दी हैं कि वे वास्तव में कितने मजबूत हैं, लेकिन इस भावना से लड़ें और आप जल्द ही देखेंगे कि आप कितने सक्षम बन सकते हैं।

# 3 आत्मविश्वास बनाए रखें। आत्मविश्वास इस बात में एक बड़ी भूमिका निभाता है कि आप कुछ स्थितियों को कैसे संभालते हैं, आप अन्य लोगों के साथ कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, और आप सामान्य जीवन में कैसे नेविगेट करते हैं। अधूरापन होने से, आत्मविश्वास का उच्च स्तर न केवल आपको अपने बारे में बेहतर महसूस करने में मदद करता है, बल्कि यह अन्य लोगों में भी सम्मान पैदा करता है।

# 4 दूसरों की मदद से मत डरो। इससे पहले कि आपको पहले से ही बुरा मान लिया गया हो या बुरा व्यवहार किया गया हो, दूसरों पर संदेह करना या दूसरों को परेशान करना आसान हो सकता है।

लेकिन आप किस तरह से बातचीत करते हैं, और इससे सीखते हैं, दूसरों को स्वयं की मजबूत भावना विकसित करने के लिए हानिकारक है। लोगों को जाने से डरो मत - वे आपको अपना एक पक्ष दिखा सकते हैं, जिसे आपने कभी नहीं जाना था।

# 5 नहीं कहने के लिए डरो मत। कभी भी कुछ ऐसा न करें जिससे आप खुश या सहज न हों। यदि आप ऐसी स्थिति में हैं, जहाँ आप सहज महसूस नहीं करते हैं, या आपसे कुछ ऐसा करने के लिए कहा जा रहा है, जो आपकी नैतिकता के विरुद्ध हो, तो ऐसा न करें। यदि कोई चीज आपकी सभी वृत्तियों का खंडन करती है, तो दूर चलें और इसके बारे में बुरा महसूस न करें।

# 6 कठिन समय को गले लगाओ। जिन लोगों ने सबसे कठिन समय का अनुभव किया है, वे अक्सर लोगों के सबसे मजबूत होते हैं। तूफान का मौसम सीखना और फिर चलते रहना सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है जो आप अपनी समझदारी को निर्धारित करने के लिए कर सकते हैं। मत भूलो कि हीरे दबाव में जाली हैं, इसलिए यदि आप अपने चरित्र को मजबूत करना चाहते हैं, तो इसे आगे बढ़ाएं।

# 7 आप सबसे अच्छे व्यक्ति हो सकते हैं। जीवन में हम सभी को गिनती बनाने के लिए केवल एक ही गोली दी जाती है, तो क्यों उस समय को किसी और के होने की कोशिश करना बेकार है?

हमेशा अपने आप में रहें - अपने आप को जिस तरह से आप फिट दिखते हैं, उसी तरह से व्यक्त करें, एक छाप बनाएं और दुनिया को दिखाएं कि आप कौन हैं ज्यादातर मामलों में, लोग दूसरों का सम्मान करते हैं जो स्वयं अनैतिक हैं, इसलिए खुद के प्रति सच्चे रहें।

# 8 खुद पर भरोसा करना सीखें। वहाँ से गुजरने के लिए हमेशा कठिन समय होगा, लेकिन आपको अपने दो पैरों पर खड़ा होना सीखना होगा। हम सभी मानव हैं, इसलिए यह अपरिहार्य है कि लोग आपको एक बार थोड़ी देर में निराश कर दें। इसलिए, खुद की देखभाल करना, या किसी और की मदद से काम करना सीखना, अमूल्य है।

# 9 कभी भी खोज करना बंद न करें । वहाँ से बाहर निकलें और दुनिया देखें! पैसे बचाएं, हवाई जहाज का टिकट खरीदें, और थोड़ी देर के लिए यात्रा करें।

जाओ और संस्कृति के झटके का अनुभव करो, नई चीजों की कोशिश करो, नए चेहरों से मिलो, अपनी सीमाओं को आगे बढ़ाओ। हम अपने पर्यावरण के सभी उत्पाद हैं, इसलिए हर बार आप को बदलना सुनिश्चित करें।

# 10 अपनी खामियों को स्वीकार करें। पूर्ण आत्म स्वीकृति में थोड़ा समय लग सकता है, लेकिन यह बहुत आसान हो जाता है जब आप छोटी-छोटी खामियों को गले लगाना सीख जाते हैं जो आपको बनाती हैं कि आप कौन हैं।

एक बार जब आप अपनी खुद की खामियों की सराहना करने की कला में महारत हासिल कर लेते हैं, तो इससे आपको एहसास होगा कि यह बिल्कुल सही नहीं है और आप अपने आप को बहुत अधिक आरामदायक बनाते हैं।

# 11 अपने आप को क्षमा करें । अपने आप को किसी भी चीज़ के बारे में बहुत अधिक मत मारो। हम सभी गड़बड़ करते हैं, लेकिन यह हमें सफलता और आत्म स्वीकृति के किसी भी कम योग्य नहीं बनाता है। जीवन को गंभीरता से लेने की आवश्यकता नहीं है, इसलिए अपनी गलतियों में आराम करें और विफलता से उबरने की आपकी क्षमता की सराहना करें।

# 12 मानसिक रूप से विकृत। अपने सिर के चारों ओर बेकार की बेकार चीजों से छुटकारा पाएं जो आपको यह एहसास दिलाने से रोकते हैं कि आप वास्तव में कौन हैं। बुरी यादें, पछतावा, और आत्म-प्रेरित नकारात्मक राय जैसी चीजें। उन चीजों को खत्म करना बंद कर दें जो लंबे समय में मायने नहीं रखती हैं।

# 13 सही लोगों को उठाओ । केवल उन सकारात्मक लोगों के आसपास समय बिताएं जो आप का सबसे अच्छा संस्करण निकालते हैं। यदि आप अपने आप को उन लोगों को प्रोत्साहित करने के साथ घेर लेते हैं जो आपकी परवाह करते हैं, तो यह केवल आपका निर्माण कर सकता है।

उन लोगों के साथ कभी भी समय बर्बाद न करें जो आपके साथ खुशी या सकारात्मकता को चूसते हैं - वे जहरीले होते हैं, और केवल आपको नीचे खींच लेंगे या आपको वापस पकड़ लेंगे।

# 14 अपनी खुद की कंपनी का आनंद लें । अकेले रहना कोई बुरी बात नहीं है, वास्तव में इसका मतलब है कि आप ज्यादातर लोगों की तुलना में अपनी त्वचा में अधिक सहज हैं। एकांत का अभ्यास करें, और महसूस करें कि आपको किसी और की जरूरत नहीं है कि वह आपको प्रपोज करे या आपको खुश करे - आप खुद ही अच्छे हैं।

# 15 अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें । इसे समय-समय पर थोड़ा हिलाएं। एक नया बाल कटवाने, या एक नया शौक आज़माएं, या व्यायाम का एक अलग रूप लें, और यह पता लगाएं कि आपको क्या पसंद है और क्या पसंद नहीं है। कुछ नया करने की कोशिश करें, क्योंकि आप कभी नहीं जानते कि आप इसे तब तक पसंद करेंगे जब तक आप इसे नहीं देते।

# 16 आप जो सीख सकते हैं, उसके प्रति चौकस रहें । कम समय बात करने, और अधिक समय सुनने में बिताएं। अपने दिमाग को एक स्पंज की तरह इस्तेमाल करें, जो चौकस और धैर्यवान रहकर, और उन सभी ज्ञान को अवशोषित करें जो आप अपने अनुभवों से कर सकते हैं।

# 17 दूसरे लोगों की उम्मीदों पर खरा उतरना बंद करें । आपने अपने साथियों, मित्रों, या परिवार से सत्यापन के लिए कितनी बार देखा है?

भले ही ये लोग बहुत महत्वपूर्ण हैं, वे आपके साथ एक ही यात्रा पर नहीं हैं और वे उन चीजों के माध्यम से नहीं हैं जो आपके पास हैं। उन्हें खुश रखने की कोशिश में अपना समय व्यतीत न करें - वह करें जो आपको खुश करता है।

# 18 कुछ ध्यान करो । अपने दिमाग पर समय-समय पर ध्यान केंद्रित करें - सभी ध्यान में योग की मुद्राएं और समुद्र की लहरें दुर्घटनाग्रस्त होती हैं।

यह आपके मन को गहराई से ध्यान केंद्रित करने और अपने आप को मानसिक और भावनात्मक स्पष्टता लाने का एक तरीका है। कुछ ऐसी चिकित्सीय कोशिश करें जो आपकी सभी ऊर्जाओं को केंद्रित करती है, जैसे बुनाई, दौड़ना या शांत क्रिया।

# 19 दूर चलना सीखो । उन चीजों से लड़ने का कोई मतलब नहीं है जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, इसलिए क्षुद्र तर्क, या नकारात्मक दृष्टिकोण से दूर चलना शुरू करें जो आपकी आग को सुस्त कर दें। अपनी लड़ाई को समझदारी से चुनें, और महसूस करें कि मन की शांति पाने के लिए हर लड़ाई को जीतना नहीं है।

# 20 हमेशा नए अनुभवों के लिए खुला रहें। दुनिया तैयार है और आपका इंतजार कर रही है, बस आपको इसके स्वागत के लिए तैयार रहने की जरूरत है। अपने आप को विकास, परिवर्तन और व्यक्तिगत प्रगति के लिए खुला रहने दें, यदि आप वास्तव में चाहते हैं कि आप कौन हैं।

# 21 अपनी कहानी खुद जियो । यह संभवतः सबसे महत्वपूर्ण बात है जो मैंने अपने जीवन में अब तक सीखी है। आप अपनी स्वयं की कहानी लाइन में मुख्य पात्र हैं, इसलिए इस बारे में चिंता करना बंद कर दें कि आप अन्य लोगों के आख्यानों में कैसे फिट होते हैं।

ऐसे जियो जैसे कि तुम अपने शो के स्टार हो, और कभी भी अपने आप को किसी और के प्लॉट लाइन में एक सहायक चरित्र बनने की अनुमति नहीं देते। जब पर्दा अंततः गिर जाता है, तो यह सब मायने रखता है कि आपने सबसे अच्छी कहानी बनाई है, इसलिए कभी भी किसी भी चीज़ के लिए समझौता न करें।

अपनी भावना को मजबूत करना एक लंबी यात्रा हो सकती है, लेकिन समय के साथ, यह आसान हो जाता है। एक दिन, आप जागेंगे और अपने आप पर इतना यकीन करेंगे कि आप कभी किसी और की तरह नहीं बनना चाहेंगे। हम सभी अद्वितीय हैं और यह एक खूबसूरत चीज है, इसलिए इसे गले लगाओ और सवारी का आनंद लो।