सेक्स, कैलोरी, और मेट्स: फिटनेस गुरू सेक्स के लिए गाइड

क्या सेक्स वास्तव में वादे के अनुसार जितनी कैलोरी बर्न करता है? यहां इस बात का एक विवरण दिया गया है कि कितने कैलोरी सेक्स जलते हैं और यह अन्य अभ्यासों से कैसे तुलना करता है।

एक भौतिक चिकित्सक के रूप में, मुझे कठोर व्याख्यान और व्यावहारिक प्रशिक्षण सत्रों के अधीन किया गया है जिन्होंने मुझे मानव शरीर के बारे में अधिक जानने की अनुमति दी है और कैसे आघात और बीमारी जैसे चिकित्सा मुद्दों का अनुभव करने के बाद मैं लोगों को कार्यक्षमता प्राप्त करने में मदद कर सकता हूं।

हमें यह भी सिखाया गया था कि सेक्स सहित कुछ गतिविधियों को करने के लिए किसी व्यक्ति की क्षमता का आकलन कैसे किया जाए । मुझे सिर्फ उस शब्द पर ज़ोर देना था क्योंकि आप यहाँ हैं, ठीक है? * पलक * एक तरफ मजाक करते हुए, यह जानते हुए कि आपके शरीर को सेक्स कैसे प्रभावित करता है, यह जानना उतना ही महत्वपूर्ण हो सकता है कि जिम सत्र कैसे प्रभावित करेगा।

सेक्स शरीर को कैसे प्रभावित करता है?

जब लोग सेक्स करते हैं, तो उनके शरीर में न केवल मनोवैज्ञानिक परिवर्तन होते हैं, बल्कि शारीरिक भी होते हैं। यह बहुत स्पष्ट है, यह देखते हुए कि सेक्स कैसे समाप्त होता है, लेकिन गतिविधि के दौरान वास्तव में क्या होता है, इसकी बात अभी भी है। इस बात पर निर्भर करता है कि लोग यौन प्रदर्शन कैसे करते हैं, उनके शरीर विभिन्न मात्रा में कैलोरी जलाते हैं और विभिन्न स्तरों पर प्रयास करते हैं।

मांसपेशियों

नियमित मिशनरी की स्थिति लोगों की पीठ और पैरों पर एक टोल लेती है, लेकिन क्योंकि कामसूत्र ने कई तरह के नए दिल के दौरे के संकेत दिए हैं, इसलिए यह कहना सुरक्षित है कि मांसपेशियों में तनाव बढ़ रहा है और उनमें से कुछ में काम करने की क्षमता अधिक है। इन पदों।

उन लोगों के लिए जो नियमित रूप से शीर्ष पर हैं, कोर काम का खामियाजा उठा रहे हैं। जोर देते समय, कूल्हे फ्लेक्स और विस्तारित होते हैं, इस पर निर्भर करता है कि कोई व्यक्ति कितनी जल्दी स्थानांतरित करना चाहता है। वही महिलाओं के लिए जाता है जो शीर्ष पर हैं। कूल्हे और जांघ ज्यादातर काम वहीं करते हैं।

हथियारों को बस उतना ही कार्रवाई मिलती है क्योंकि वे अपने साथी को कुचलने से बचने के लिए लोग खुद को ऊपर उठाने के लिए उपयोग करते हैं। अब, यदि कोई व्यक्ति एक अलग स्थिति का उपयोग करने का निर्णय लेता है, कहते हैं, कुत्ते की शैली, तो उपयोग की जा रही मांसपेशियों को भी बदल देती है। पैर अधिक शामिल हो जाते हैं, लेकिन गुरुत्वाकर्षण मदद कर सकता है।

एक चिकित्सक के दृष्टिकोण से, लोगों को अत्यंत कठिन स्थिति में प्रदर्शन करने का प्रयास नहीं करना चाहिए। क्यों? क्योंकि वे सचमुच आपकी हड्डियों को तोड़ सकते हैं। इतना ही नहीं, लेकिन लोगों को मोच और उपभेद मिल सकते हैं जो आपातकालीन कक्ष की यात्रा के लिए कहेंगे। हम सभी इस बात से सहमत हो सकते हैं कि लोग समझौता करने की स्थिति में आपातकालीन कक्ष में नहीं जाना चाहते हैं, है ना?

अंग प्रणाली

जाहिर है, प्रजनन प्रणाली सेक्स के दौरान पूरे जोरों पर है, लेकिन अन्य प्रणालियां भी सक्रिय हैं। दो सबसे महत्वपूर्ण सिस्टम कार्डियोवास्कुलर सिस्टम और एंडोक्राइन सिस्टम होंगे। संभोग के दौरान हृदय सामान्य रक्त से अधिक मात्रा में पंप करता है, और यौन, भावनात्मक और शारीरिक कार्य को समायोजित करने के लिए हार्मोन तीव्र गति से बाहर शूटिंग कर रहे हैं।

यह जानकारी महत्वपूर्ण है क्योंकि हर कोई उन चरम स्थितियों को नहीं संभाल सकता है जो शरीर सेक्स के दौरान गुजरता है। एड्रेनालाईन को बाहर पंप किया जाता है, फेफड़ों को अधिक हवा में लेने की आवश्यकता होती है, और हृदय को अधिक रक्त बाहर पंप करने के लिए मजबूर किया जाता है। जब आप वर्कआउट करते हैं तो यही चीजें होती हैं। इसके बारे में महत्वपूर्ण बात यह है कि लंबे समय में सेक्स का शारीरिक कार्य कैसे प्रभावित कर सकता है। यही कारण है कि कैलोरी और चयापचय समकक्ष * मेट्स * अंदर आते हैं।

सेक्स के बराबर मेटाबोलिक

यौन क्रियाओं के दौरान कितनी कैलोरी बर्न की जाती है, यह जानने से पहले आइए इसके मेटाबॉलिक समकक्ष पर एक नजर डालते हैं। इसे सीधे शब्दों में कहें तो मेट्स का उपयोग यह मापने के लिए किया जाता है कि कुछ गतिविधियों के दौरान कितनी ऊर्जा उत्सर्जित होती है। भौतिक चिकित्सक इसका उपयोग यह आकलन करने के लिए करते हैं कि क्या किसी व्यक्ति को उनके उपचार के दौरान कुछ गतिविधियों को करने की अनुमति दी जाती है, जैसे चलना, दौड़ना, और… सेक्स!

जब पारंपरिक सेक्स की बात आती है, तो शरीर लगभग 4 से 5 मीटर तक फैल जाता है। यह बहुत अधिक नहीं लग सकता है, लेकिन यदि आप इस चार्ट को देखते हैं, तो आप देखेंगे कि छोटी अवधि के लिए सेक्स करना 8 मील प्रति घंटे की रफ्तार से साइकिल चलाने या वॉलीबॉल खेलने के बराबर है।

सेक्स ऊर्जा कितनी अधिक जलती है, इसका एक और बेहतर चित्र प्राप्त करने के लिए, आधे घंटे के लिए टहलना और पूरे महीने में एक बार सेक्स करने के बीच तुलना निर्धारित करने के लिए एक अध्ययन किया गया था।

शोधकर्ताओं ने पाया कि जोड़ों ने जॉगिंग करते समय अधिक मेट का उपयोग किया था, लेकिन सेक्स के दौरान अधिक ऊर्जा का उत्सर्जन किया। इससे पता चलता है कि भले ही सेक्स जॉगिंग के रूप में ज्यादा न जले, फिर भी इसे व्यायाम का एक मध्यम रूप माना जा सकता है क्योंकि लोग इसे करने के लिए अधिक इच्छुक हैं।

फिर भी, इसके मनोवैज्ञानिक प्रभाव का मुद्दा है। सेक्स लंबे समय में स्वस्थ हो सकता है, लेकिन यह इस बात का हिसाब नहीं देता है कि एक व्यक्ति एक सप्ताह या महीने में इसे करने के लिए कितना तैयार है।

यहां आपके लिए थोड़ा बहुत सामान्य ज्ञान है: एक अफेयर के दौरान एक मालकिन या प्रेमी के साथ सेक्स अधिक मेट्स का उपयोग करने और अधिक कैलोरी जलाने के लिए होता है। विशेषज्ञों के पास अलग-अलग सिद्धांत हैं कि यह मामला क्यों हो सकता है, लेकिन सबसे मजेदार में से एक यह है कि यह इसलिए है क्योंकि उन्हें वास्तव में जल्दी से तैयार होना है… हम बिल्कुल भी इसकी सिफारिश नहीं करते हैं। यह सिर्फ एक मज़ेदार तथ्य है जिसका अध्ययन प्रयोगशालाओं में गंभीर वैज्ञानिकों द्वारा किया गया था।

सेक्स करने से कितनी कैलोरी बर्न होती है?

अगला, कैलोरी! हालांकि कुछ लोगों को कैलोरी की गिनती में कोई दिलचस्पी नहीं हो सकती है, शायद यह पता लगाना कि कितने कैलोरी सेक्स जलते हैं, स्वास्थ्यवर्धक भोजन तैयार करना शुरू कर सकते हैं और निश्चित रूप से, अधिक सेक्स करने से।

चलो फोरप्ले से शुरू करते हैं और अच्छे सामान में आसानी करते हैं, हम करेंगे?

संख्याओं के बारे में अधिक जानना चाहते हैं? महिला दिवस से हमने कुछ रोचक जानकारियां ली हैं:

* गंभीरता से -Kissing प्रति घंटे 68 कैलोरी * हम अत्यधिक शक किसी को भी एक पूरी घंटे के लिए चुंबन के लिए तैयार हो जाएगा, लेकिन मिश्रण में सेक्स के दौरान इस जोड़ने जाएगा उन अतिरिक्त कैलोरी बंद मदद जला।

प्रति आधे घंटे * 238 कैलोरी बाहर -Making * बाहर बनाना प्रकाश में लाना पारंपरिक चुंबन की तुलना में अधिक रक्त परिसंचरण करता है और लोगों गतिविधि के दौरान चारों ओर अधिक ले जाने के लिए अनुमति देता है।

* * 8 कैलोरी का सेवन * हम बिल्कुल भी हैरान नहीं हैं। यह शायद पूरी लाइन-अप में सबसे तेज़ गतिविधि है।

-नॉर्मल सेक्स * 4 से 3 कैलोरी प्रति मिनट * जो प्रभावशाली लगता है, लेकिन जॉगिंग जितना प्रभावशाली और जिम में पूरी कसरत नहीं। लेकिन हे, यह सेक्स है!

-ऑरल सेक्स * आधे घंटे प्रति 100 कैलोरी * याद रखें कि शरीर के सामूहिक आंदोलन के कारण कैलोरी जल जाती है। सिर्फ इसलिए कि इस गतिविधि के लिए केवल कुछ मांसपेशियों की आवश्यकता होती है इसका मतलब यह नहीं है कि यह पूरे शरीर पर अत्यधिक मांग नहीं है।

-गर्मी में * 100 कैलोरी प्रति घंटा * आप में से जो बहुत कुछ 'सेल्फ-लॉरिन' में हैं, आपको कुछ कैलोरी बर्न करने के लिए पार्टनर की जरूरत नहीं हो सकती है। लेकिन क्या इसके बजाय एक-दूसरे को मदद देना बेहतर नहीं है?

क्या आप शीट्स में अपने अगले वर्कआउट सत्र के लिए इस नई जानकारी का उपयोग करने के लिए उत्साहित हैं? यदि आप बिस्तर में अधिक कैलोरी जलाने की गतिविधियों को जानते हैं, तो हमें नीचे टिप्पणी में बताएं!