सामाजिक तितली को सामाजिक चिंता: कम अजीब कैसे हो

पसीने से तर हथेलियाँ और घबराई हँसी - नहीं, तुम नशे में नहीं हो, तुम सिर्फ सामाजिक रूप से अजीब हो। चिंता न करें, हम यहां आपको कम अजीब बनने में मदद करने के लिए हैं।

वहाँ एक और दुनिया है। मेरा विश्वास करो, मुझे पता है। जब मुझे प्यारे लोगों से मिलवाया जाता था, तो मैं हकलाता था, आंखों से संपर्क करने और अत्यधिक पसीने से बचने के लिए - यह सुंदर नहीं था। वाकई, मेरे लिए अच्छा लुक नहीं। लेकिन वह आपको होना नहीं है - कृपया, आप ऐसा न होने दें। यह कुछ कोहनी लेने वाला है, लेकिन लंबे समय में, आप किसी से भी बात कर सकते हैं, बिना पसीना बहाए।

कैसे कम अजीब हो

आप इस पर विश्वास नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप वास्तव में कम अजीब हो सकते हैं- आप सामाजिक चिंता के जीवन के लिए बर्बाद नहीं हैं। यहाँ एक सामाजिक तितली होने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।

# 1 तुरंत शरीर के संपर्क के लिए मत जाओ। यदि आप गले लगाने या हाथ मिलाने से सहज नहीं हैं, तो बस ऐसा न करें। अपने आप को शरीर के संपर्क में शामिल करने के लिए मजबूर करने की कोशिश करना यह दिखाएगा कि आप घबराए हुए हैं। और आप कम अजीब दिखना चाहते हैं - अधिक नहीं!

यदि आप एक हैंडशेक के लिए अपने हाथ तक पहुँचने में संकोच कर रहे हैं, तो वे सोच सकते हैं कि शायद आपने कुछ दवाएं ली हैं या सदमे में जा रहे हैं। किसी को भी उस आघात की आवश्यकता नहीं है, तो चलो इसे एक साफ रात रखें।

हालाँकि, यदि आप किसी के हाथ मिलाने के लिए दृढ़ हैं, तो याद रखें, आपको अपनी खूबसूरत आंखें निकालने से पहले आंखों के संपर्क में रहना होगा और लॉक करना होगा। और फिर, एक मजबूत शेक दें - उस कमजोर कलाई बकवास में से कोई भी नहीं।

# 2 समय पर दिखाओ। यदि आप किसी डिनर पार्टी या इवेंट में जा रहे हैं, जहाँ पर ज्यादातर ऐसे लोग हैं जिन्हें आप नहीं जानते हैं, तो मैं समय पर दिखाने का सुझाव देता हूँ। ज्यादातर लोग देर से आएंगे, लेकिन पार्टी की शुरुआत में लोगों के सामने पेश किया जाना बहुत आसान है, बजाय इसके कि हर कोई पहले से ही एक-दूसरे से मिल चुका हो और कुछ पी चुका हो।

# 3 अपने फोन को आप पर रखें। मुझे पता है कि सामाजिक समारोहों में मुझे प्रौद्योगिकी को प्रोत्साहित नहीं करना चाहिए, लेकिन आपका फोन काम में आ सकता है। अगर पार्टी अच्छी तरह से नहीं चल रही है, तो आप सिर्फ अकेले वहां खड़े होने के बजाय, मैं आपको किसी से बात करने की सलाह देता हूं।

हालांकि, अगर आप मूड में नहीं हैं, तो बस अपना फोन निकाल लें। यह आपको एक अजीब और असुविधाजनक क्षण के माध्यम से प्राप्त करने में मदद कर सकता है जैसे आप देख रहे हैं कि आप एक अजीब और असुविधाजनक क्षण से गुजर रहे हैं।

देख? प्रतिभा! आप अपने फोन का उपयोग उन अन्य लोगों के साथ बातें साझा करने के लिए भी कर सकते हैं जिनसे आप बात कर रहे हैं। हो सकता है कि एक मज़ेदार YouTube वीडियो हो, जिसके बारे में आप बात कर रहे थे - उन्हें दिखाएं। मूल रूप से, अंगूठे का नियम है: जब संदेह हो, तो अपने फोन का उपयोग करें।

# 4 प्रश्न पूछें । यदि आप छोटी सी बात में महान नहीं हैं, तो ठीक है, मैं इसका प्रशंसक नहीं हूं। अगर आपको किसी चीज़ पर * जैसा राजनीति करने की * आदत है, तो आप दूसरे व्यक्ति से बात करने की प्रवृत्ति रखें।

यह सुनना बहुत आसान है, और यह उतनी ऊर्जा नहीं लेता है। अगर कोई अपने पसंदीदा वीडियो गेम के बारे में बात कर रहा है, तो उनसे पूछें, "खेल में क्या होता है?" और तीस मिनट ऐसे ही चलता है। एक बार जब आप अधिक सहज होने लगते हैं, तो आप अपनी राय और कहानियां साझा कर सकते हैं।

# 5 चलते रहो । अगर आपको लगता है कि आपने किसी के साथ बातचीत को खराब कर दिया है, तो कौन परवाह करता है? कि तुम वापस पकड़ मत करो। यदि आपको कम अजीब होना है तो आपको चलते रहना होगा। किसी और से बात करने या थोड़ा ब्रेक लेने के लिए किसी और को खोजें। लेकिन आप जो भी करते हैं, वह आपको निराश नहीं करता है।

क्या आप जानते हैं कि मैंने कितनी असफल बातचीत की है? चलो गिनती नहीं रखते हैं! बिंदु यह है, मैं सकारात्मक रहा, एक और पेय लिया * जो मेरा पतन हो सकता है * और मैं जाता रहा। शर्मनाक क्षणों या सामाजिक बातचीत के बारे में सोचने के लिए जीवन बहुत छोटा है जिसने एक अजीब मोड़ ले लिया। आगे बढ़ते रहो।

# 6 मजाक न करें यदि आप अनिश्चित हैं कि व्यक्ति कैसे प्रतिक्रिया दे सकता है। यदि आप यह नहीं देख सकते हैं कि जिस व्यक्ति से आप बात कर रहे हैं, वह किस हास्य का भाव रखता है, तो कोई भी हास्य चुटकुले बनाने में जल्दबाजी न करें। कुछ मिनट अतिरिक्त लें और व्यक्ति को बाहर निकालें।

जब मैं सामाजिक रूप से अजीब था, तो मैं कुछ चुटकुले कहूंगा जो निश्चित रूप से उचित नहीं थे। हालाँकि, मैंने उन्हें मजाकिया पाया, लेकिन 99% लोगों ने ऐसा नहीं किया। मूड को बाहर महसूस करें, और फिर आप कुछ हल्के चुटकुलों के साथ पानी का परीक्षण कर सकते हैं। बस आधी रात के बाद रेटेड-आर सामान में नहीं मिलता है।

# 7 मिलनसार बनो । मुस्कुराओ। हसना। लेकिन खौफनाक मुस्कान मत करो जो आंखों से नहीं आती है। और एक हेंना की तरह हँसें नहीं - जब तक कि आपकी स्वाभाविक हंसी न हो। खुश रहो और सकारात्मक रहो! हालांकि, अपमानजनक मत बनो।

मिलनसार, खुशमिजाज, और स्माइली लोग दूसरों को आकर्षित करते हैं। क्यों? क्योंकि जो लोग आपको अच्छा महसूस करवाते हैं, उन्हें घूमना नहीं चाहिए। सुनो, तुम एक कार्यक्रम में हो, इसलिए संभवत: मुफ्त पेय और कुछ स्नैक्स हैं। आप अच्छे मूड में क्यों नहीं होंगे? एक बियर और मुट्ठी भर चिप्स पकड़ो और बस उस पल का आनंद लो। वे कहते हैं कि "नकली यह आप इसे बनाते हैं।" हालांकि, लोग महसूस कर सकते हैं कि क्या आप वास्तव में इसे मजबूर करने की कोशिश कर रहे हैं।

# 8 वे आपके बारे में क्या सोचते हैं, इस पर ध्यान न दें । मैं इस पर कभी अच्छा नहीं था। वास्तव में, जब मुझे लगा कि कोई मुझे जज कर रहा है, तो मैं एक कांस्टीट्यूड फेशियल एक्सप्रेशन बनाऊंगा, जो वास्तव में दूसरों का मनोरंजन करता हो, लेकिन मेरे लिए कम अजीब लग रहा था।

हालांकि, आपको वास्तव में इस बिंदु को दिल तक ले जाने की आवश्यकता है। आप इस बात पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं कि दूसरे लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं। क्योंकि अगर आप करते हैं, तो आप कभी भी प्रगति नहीं कर पाएंगे और अजीब दौर से बाहर निकल जाएंगे। खुद बनें और अगर कोई इसे पसंद करता है, तो वे इसे पसंद करते हैं। और अगर कोई नहीं है, ठीक है, वे लंगड़े हैं।

# 9 अजीब चुप्पी को अपने पाठ्यक्रम में ले जाने दो । सबसे खराब चीज जो आप कर सकते हैं वह है एक अजीब चुप्पी को कम अजीब बनाने की कोशिश करना। अजीब सा सन्नाटा छा जाने दो। आपको हमेशा बात करने की आवश्यकता नहीं है, न ही वे करते हैं। कुछ बिंदु पर, बातचीत एक दीवार से टकराएगी जब तक कि यह व्यक्ति विपरीत लिंग का न हो। और उस स्थिति में, इसके बजाय बिस्तर मारा जा सकता है।

लेकिन, अगर यह एक दीवार से टकराता है, तो ड्रिंक लेने या किसी और से बात करने के लिए जाने के लिए ब्रेक लेने में कुछ भी गलत नहीं है। आप बाद में उनके साथ हमेशा मेल-मिलाप कर सकते हैं। यह आमतौर पर मेरा पेशाब-विराम पल है। एक आकर्षण की तरह काम करता है और मूत्राशय से छुटकारा दिलाता है - एक सच्ची जीत।

# 10 आमने-सामने की बातचीत अधिक करें । अभ्यास परिपूर्ण बनाता है। आपको अधिक बाहर निकलने और लोगों से बात करने की आवश्यकता है। किसी को। अपने कुत्ते को चलना और अपने पड़ोसियों से बात करना। बस उन लोगों के साथ छोटी बात करने की आदत डालें जिन्हें आप नहीं जानते हैं। यदि आप ऐसा महसूस नहीं करते हैं, तो एक झाड़ी के पीछे छुप जाएं जब तक कि आपका पड़ोसी उनकी कार में न जाए। हालाँकि, कुछ बिंदु पर, आपको बात करनी होगी।

# 11 एक सांस लें । किसी प्रश्न का तुरंत उत्तर देने से पहले, इस आयु-चाल का उपयोग करके दबाव को दूर करें। श्वास। एक गहरी सांस लें। आप जो कहना चाहते हैं, उसके बारे में सोचें और फिर कहें। यह आपकी चिंता को कम करने में मदद करेगा और आपकी बात पूरी कर देगा - बिना आप हकलाते हुए या नर्वस तरीके से उनके चेहरे पर थूकते हुए।

# 12 तैयार रहें । यदि आप किसी ऐसी पार्टी में जा रहे हैं जहाँ आपको पता है कि यह मुख्य रूप से गेमर्स से मिलकर बनेगी, तो हो सकता है कि कुछ आगामी वीडियो गेम पर शोध करने के लिए कुछ मिनट अतिरिक्त लगें।

क्या आप वीडियो गेम की परवाह करते हैं? शायद उतना नहीं। क्या आप पार्टी से बचना चाहते हैं? पूर्ण रूप से। इसलिए, यदि आप इस बात से घबराए हुए हैं कि वहां कौन जा रहा है, तो कुछ समय लें और कुछ विषयों के बारे में एक बुनियादी ज्ञान विकसित करें, जिसके बारे में आप बात कर पाएंगे।

अपने आप को वहाँ रखो, और यह कहने से मत डरो कि तुम कहना चाहते हो। कुछ ही समय में, आप बहुत कम अजीब होने के रास्ते पर हैं ।