प्यार के लिए बहुत पतली? कैसे कम वजन के रोमांस को बर्बाद किया जा रहा है

हम अक्सर मोटापे के खतरों के बारे में सुनते हैं, लेकिन वजन कम होने के बारे में क्या? बहुत अधिक वजन कम करने से आपके स्वास्थ्य और रिश्तों पर क्या प्रभाव पड़ सकता है?

ऐसा लगता है कि कोई खुशहाल माध्यम नहीं है, है ना? मोटापा और धमकाना अधिक वजन या "अस्वस्थ" शरीर की छवि को सार्वजनिक मीडिया में व्यापक रूप से फैलाया गया है, जो पतले फ्रेम को महिमामंडित करता है। फैट-शेमिंग के बीच, रिपोर्टों ने इस तथ्य पर भरोसा किया है कि स्वास्थ्य जोखिम दोनों तरीकों से चलते हैं।

मरीजों को कम वजन के रूप में वर्गीकृत किया जाता है यदि उनका बीएमआई * बॉडी मास इंडेक्स * 18.5 या उससे कम है। लेकिन क्या स्वाभिमानी आदमी अपनी प्रेमिका के बारे में बहुत पतला होने की शिकायत करने जा रहा है, है ना? अफसोस की बात है, वे वहाँ से बाहर हैं।

जबकि, माना जाता है कि हम बहुत उथले समाज में रहते हैं, हम भी एक ऐसे स्थान पर रहते हैं, जहाँ आपके प्रेमी की सम्भावना है कि आप अपने स्वास्थ्य और शरीर को खतरे में डाल रहे हैं या नहीं। आपके स्वास्थ्य और आपके रिश्तों के साथ कम वजन वाले होने में कई जोखिम शामिल हैं।

अंडरवेट होना आपके रिश्ते को कैसे प्रभावित करता है?

आप यह नहीं देख सकते हैं कि आपका रिश्ता तब तक प्रभावित होता है जब तक कि बहुत देर न हो जाए। यहां वे चीजें हैं जिनके लिए आपको बाहर देखना चाहिए।

# 1 चिंता। आपका परिवार और आपका साथी आपसे प्यार करते हैं, और जब आपका शरीर अस्वस्थ, कम वजन का होता है, तो उनकी मुख्य चिंता आपके स्वास्थ्य के लिए होने वाली है। कम वजन के साथ कई स्वास्थ्य जोखिम जुड़े हैं, इसलिए उनके लिए चिंता व्यक्त करना केवल स्वाभाविक है।

एनोरेक्सिया से पीड़ित होने के दौरान, दोस्तों के साथ मेरी आउटिंग अक्सर मेरे भोजन का सेवन देखने और मेरी ताकत के बारे में चिंता करने से होती थी। यह पार्टी के लिए शहर में एक रात के लिए बिल्कुल नहीं बनाता है।

# 2 ऊर्जा की कमी। जितना कम आप खाते हैं, या आपकी त्वचा जितनी कम होती है, उतनी ही कम ऊर्जा आपके पास होती है। न केवल आपके शरीर के लिए यह अस्वास्थ्यकर है, बल्कि यह आपको बाहर जाने और अपने साथी के साथ काम करने के लिए कम उत्साह भी देगा। तुम भी दूर यौन कुछ भी प्रयास करने के लिए सुस्त लग सकता है। यह अंततः आप दोनों के लिए सुस्त हो सकता है, क्योंकि आपके पास क्या करना है इसके लिए सीमित विकल्प होंगे।

# 3 वजन कम करने के साथ जुनून। यह कई तरीकों से खुद को प्रकट कर सकता है, जैसे कि अधिक व्यायाम और कम खाना। दोनों का परिणाम आपके महत्वपूर्ण दूसरे की चिंता और हताशा में होगा। अस्वास्थ्यकर वजन पर रहने की आपकी खोज न केवल उन्हें ऐसा महसूस कराएगी कि वे आपके लिए बहुत अच्छे नहीं हैं, बल्कि इससे उन्हें निराशा और असहायता भी होगी।

# 4 कामेच्छा में कमी। जब आप कम वजन के होते हैं, तो एक उच्च संभावना है कि आपका शरीर आपके शरीर के कुछ कार्यों को बनाए रखने के लिए पर्याप्त हार्मोन का उत्पादन नहीं करेगा। यह एक कम सेक्स ड्राइव के परिणामस्वरूप हो सकता है, जो कि आप कल्पना कर सकते हैं, आपके साथी के लिए बुरी खबर है।

कम वजन के होने का प्रभाव

ऊर्जा की कमी के साथ, कम वजन के साथ जुड़े कई स्वास्थ्य जोखिम हैं। आपका साथी संभवतः चिंतित हो जाएगा, क्या आपको निम्नलिखित के लक्षण दिखाने शुरू करने चाहिए:

# 1 एनीमिया। यदि आप कम वजन के हैं, तो आप उन पोषक तत्वों को नहीं ले सकते हैं जो आपके शरीर को चाहिए। जो लोग पर्याप्त मात्रा में आयरन का सेवन नहीं कर रहे हैं उन्हें एनीमिया, शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की कमी का खतरा अधिक हो सकता है। यह आपको सुस्त और थका हुआ महसूस कर सकता है। क्योंकि आपके पास लाल रक्त कोशिकाओं की कमी है, आपके शरीर में पूरे शरीर में ऑक्सीजन ले जाने में कठिन समय होता है, जो आपको हर समय ठंडा महसूस कर सकता है, साथ ही साथ।

# 2 बीमारी के लिए अतिसंवेदनशील। जब आप कम वजन या छोटे होते हैं, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली खतरे में पड़ सकती है। आप आम वायरस जैसे सर्दी, फ्लू या अन्य शारीरिक संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं। यह आपके साथी के लिए बुरी खबर हो सकती है, क्योंकि उन्हें आपको नर्सिंग करने में बहुत समय बिताना पड़ सकता है, और आप उन पर बीमारी पास कर सकते हैं।

# 3 ऑस्टियोपोरोसिस के लिए बढ़ा जोखिम। यह विकार तब होता है जब हड्डियां नाजुक और भंगुर हो जाती हैं, और पीड़ित को फ्रैक्चर और हड्डी के नुकसान का खतरा होता है। यह न केवल कम वजन वाले लोगों के लिए सच है, बल्कि उन लोगों के लिए भी है जिनके शरीर का आकार छोटा है। जैसे-जैसे आप बूढ़े होते हैं और आपकी हड्डियां कमजोर होती जाती हैं, आपकी रीढ़ अब आपके शरीर को सहारा देने में सक्षम नहीं हो सकती है, और आपके 40 के दशक से पहले ही आप दमदार मुद्रा के साथ समाप्त हो सकते हैं!

# 4 उर्वरता मुद्दों। जिन महिलाओं का वजन कम है, वे बाधित या पूरी तरह से लापता अवधि हो सकती हैं। जबकि यह भेस में एक आशीर्वाद की तरह लग सकता है, इससे आपकी गर्भधारण करने की क्षमता पर असर पड़ सकता है। एक व्यक्ति के शुक्राणु की संख्या भी नकारात्मक रूप से प्रभावित होगी यदि वह कम वजन का है।

# 5 चरम मामलों में: मौत। गंभीर रूप से अधिक वजन होने के साथ, गंभीर रूप से कम वजन होने के कारण समय से पहले मौत का खतरा बढ़ जाता है। सेंट माइकल हॉस्पिटल में डॉ। जोएल रे द्वारा किए गए एक कनाडाई अध्ययन में पाया गया कि कम वजन वाले वयस्क मरने का 1.8% अधिक मौका लेते हैं।

हाल के अध्ययनों से पता चला है कि अधिक वजन कम होने से अधिक खतरनाक हो सकता है; जब शरीर बहुत पतला है या भोजन से वंचित हो रहा है, तो इससे आपके अंगों पर गंभीर प्रभाव पड़ता है। आपके अंग जितना अधिक अप्रयुक्त होते हैं, उन्हें बंद करना शुरू कर सकते हैं, और जब आपके शरीर के सिस्टम बंद होने लगते हैं, तो आपका शरीर पीछे हटना शुरू हो जाएगा।

# 6 खाने के विकारों के दुष्प्रभाव। एनोरेक्सिया नर्वोसा एक खाने का विकार है जिसमें प्रतिभागी खाने से इंकार कर देता है या अपने भोजन की मात्रा को गंभीर रूप से कम कर देता है। इस विकार से ग्रस्त लोगों में वजन बढ़ने का भी डर होता है, और उनमें आमतौर पर शरीर की छवि का एक विकृत अर्थ होता है, जिसमें उन्हें लगता है कि वे काफी पतले नहीं हैं, चाहे वे वास्तव में कितने भी पतले हों। एनोरेक्सिया में शरीर की छवि के साथ किसी के शिकार के साथ बहुत कम हो सकता है; इसके बजाय, यह अवसाद का एक दुष्प्रभाव हो सकता है।

एनोरेक्सिया नर्वोसा के ठीक विपरीत झूठ बुलिमिया से पीड़ित हैं। इस स्थिति से पीड़ित पुरुष और महिलाएं बहुत सारा खाना खाते हैं, फिर कैलोरी को कम करने के लिए भोजन को "पर्ज" या उल्टी कर देते हैं। बुलिमिया के लक्षणों में एक व्यक्ति के शरीर की छवि के साथ जुनून शामिल है, एक बैठक में एक बड़ी मात्रा में भोजन करना, खाने के बाद बाथरूम में लगातार दौरे, अपराध और शरीर के वजन में भारी बदलाव। पेट के एसिड के नियमित आधार पर वापस आने के कारण बुलिमिया के पीड़ितों के दांत भी खराब हो सकते हैं। तीव्र बुलिमिया बेहद खतरनाक भी हो सकता है।

तुम क्या कर सकते हो?

वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं जब आप कम वजन वाले हैं तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको रात के खाने के लिए आइसक्रीम का एक टब चमकाना चाहिए, जितना कि स्वादिष्ट लगता है! इसके बजाय, दुबले लाल मीट, पूरे दूध, उष्णकटिबंधीय फल, दुबले अखरोट बटर, एवोकाडो, साबुत अनाज ब्रेड, पास्ता और आलू जैसे खाद्य पदार्थों से चिपके रहें। इन सभी खाद्य पदार्थों में विटामिन और खनिज होते हैं जो आपको सुरक्षित, स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

जब संदेह हो, तो एक आहार विशेषज्ञ से परामर्श करें जो आपको एक भोजन योजना बनाने में मदद कर सकता है जो वजन बढ़ाने, और आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए आपकी ऊंचाई, वजन, गतिविधि स्तर और पोषक तत्वों की आवश्यकताओं के लिए काम करता है।

अंडरवेट होना न केवल आपके शरीर को प्रभावित करता है; यह आपके करीबी लोगों के जीवन को भी प्रभावित करता है, और विशेष रूप से वह जो आपको प्यार करता है। अपने शरीर, अपने प्रियजनों और अपने महत्वपूर्ण दूसरे का पक्ष लें, और अपने स्वास्थ्य की बेहतर देखभाल करें।