अस्वास्थ्यकर आदतें: अपने साथी को हरा देने में मदद करने के लिए 10 कदम

यह ड्रग्स, या यहां तक ​​कि एक सीमावर्ती खाने विकार हो सकता है। क्या आपके साथी की अस्वस्थ आदत आपके रिश्ते को बर्बाद कर रही है? यहाँ इसके बारे में क्या करना है।

कई कारणों के कारण, परिवार के मुद्दों से लेकर अवसाद तक, आपका साथी किसी प्रकार की लत विकसित कर सकता है, अस्वस्थ विकल्पों में परिणित हो सकता है जो आपके रिश्ते को बर्बाद कर सकता है। जब ऐसा होता है, तो ऐसा महसूस हो सकता है कि आपकी पूरी दुनिया उलटी हो गई है, आपके साथ अचानक कुछ ऐसा होना चाहिए जिसकी आपको कभी उम्मीद नहीं थी। आप सोच सकते हैं, "यह व्यक्ति, बिना किसी पूर्व मुद्दे के व्यक्ति कैसे हो सकता है? क्या मैं पर्याप्त नहीं था? ”

यह महत्वपूर्ण है, यहां तक ​​कि परिस्थितियों में भी, यह याद रखने के लिए कि वे अभी भी आपके साथी हैं, और आप एक कारण के लिए उनके साथ हैं। बाहर काम करने और मुद्दों को हल करने के बजाय चलने से डरें नहीं। आपका रिश्ता अस्तित्व में एक शॉट के लायक है!

अपने साथी की अस्वस्थ आदत को दूर करने में कैसे मदद करें

एक नुकसान पर जब यह क्या करना है जब आपको अचानक पता चलता है कि आपके साथी की अस्वस्थ आदत है? यहाँ 10 तरीके दिए गए हैं जिनकी मदद से आप इसके माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं।

# 1 समझें कि मुद्दा आपकी गलती नहीं है। हर कोई अपनी पसंद बनाता है, और स्पष्ट रूप से, उन्होंने इस तरह से सामना करना चुना। अपने आप पर दोष लगाना आसान है, विशेष रूप से कुछ गंभीर पर, लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपने अपने साथी को कुछ नहीं किया।

उदाहरण के लिए, यदि आप और आपका साथी कुछ समय पहले टूट गए थे, तो वे वास्तविकता का सामना करने और भागने के तरीके के रूप में अस्वस्थ विकल्पों की ओर मुड़ सकते थे। यदि आप एक साथ वापस आ गए हैं, लेकिन आदत को लात नहीं मारी गई है, तो आप दोषी महसूस कर सकते हैं। इस मामले में, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप उस समय भी आसपास नहीं थे। यह काम, तनाव या पारिवारिक मुद्दे भी हो सकते हैं, जिनमें से कोई भी आपकी गलती नहीं है।

हमेशा, इस बात को हमेशा ध्यान में रखें, क्योंकि अन्यथा, आप अपने रिश्ते में असुरक्षित महसूस कर रहे हैं - कुछ ऐसा जो आपके साथी को वास्तव में इस आदत से निपटने की आवश्यकता नहीं है।

# 2 मुद्दे के बारे में रचनात्मक तरीके से बात करें। आपको अपने साथी के दृष्टिकोण को प्राप्त करने और अपनी चिंताओं को साझा करने की आवश्यकता है, इसलिए आप दोनों जानते हैं कि आप कहां खड़े हैं। निष्पक्ष चेतावनी: यह सुनना मुश्किल हो सकता है कि आपके साथी को क्या कहना है। वे रक्षात्मक हो सकते हैं, यह दावा करते हुए कि उनका मुकाबला करने का तरीका आपसे अलग है या वे इसका आनंद लेते हैं।

बुरा मत मानो अगर वे आसानी से समस्या को स्वीकार नहीं करना चाहते हैं। यह पूरी तरह से सामान्य है-यह स्वीकार करना चाहते हैं कि वे गलत हैं, या एक ऐसी आदत को लात नहीं मारना चाहते हैं जो एक मुकाबला तंत्र बन गया है। अपनी बातों को स्पष्ट रूप से बताएं, ताकि आपका साथी जानता है कि आप कहां खड़े हैं।

आप दोनों को स्तर-प्रधान होना चाहिए और कठोर होने के बिना सब कुछ बाहर करने के लिए पर्याप्त स्पष्ट होना चाहिए, लेकिन याद रखें: इस बातचीत को हर बार एक बार दोहराने की आवश्यकता हो सकती है जब तक कि आपके साथी को पता नहीं चलता कि आप बस मदद करने की कोशिश कर रहे हैं।

# 3 उन समाधानों को सुझाने का प्रयास करें जिनसे आप दोनों सहज हैं। आम जमीन ढूंढना मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर हाथ में समस्या बहुत गंभीर है, लेकिन कुछ काम करने की कोशिश करें। आपको तत्काल समाधान की आवश्यकता नहीं है जो जल्दी से समस्या से छुटकारा दिलाएगा। इसके बजाय, आपको जो कुछ भी चाहिए वह अल्पकालिक समाधानों की एक श्रृंखला है जो अंत में आदत को खत्म करने की ओर ले जाती है।

उदाहरण के लिए, यदि आपके साथी की दवा की आदत है, तो आप उन्हें इस बारे में नहीं बताने का वादा कर सकते हैं, जब तक कि वे उनके उपयोग को सीमित करने का प्रयास नहीं करते हैं। बाद में, आप पेशेवर मदद लेने के लिए उनके साथ जाने का विचार खोल सकते हैं। यहाँ विचार यह है कि स्थायी समाधान की दिशा में एक कदम उठाया जाए और इसके बारे में बहुत अधिक चिंतित या बाध्य न हों।

# 4 झूठ को बर्दाश्त न करें। सुनिश्चित करें कि आप इस पर दृढ़ रहें, क्योंकि संभावना है, आपका साथी किसी बिंदु पर छोड़ने के बारे में झूठ बोलने की कोशिश करेगा। इसे दिल से न लें, क्योंकि यह एक तार्किक मानवीय प्रतिक्रिया है जो किसी ऐसी चीज़ पर पकड़ बनाना चाहती है जो "आसान" हो। आपका साथी रुकने का दावा कर सकता है, लेकिन आप वास्तव में निश्चित रूप से नहीं जान पाएंगे। यह स्पष्ट करें कि आप झूठ को बर्दाश्त नहीं करेंगे, और सत्य को पसंद करेंगे - भले ही यह दर्द हो।

सच को झूठ बोलने की तुलना में संभालना हमेशा आसान होगा। यदि आप इस बारे में अनिश्चित हैं, और आश्चर्य है कि कैसे पता करें कि आपका साथी झूठ बोल रहा है, तो यह याद रखें कि "सच्चाई हमेशा सामने आती है।" या तो आपका साथी दोषी महसूस करेगा और अंततः आपको बताएगा, या आप घर की सफाई करते समय या किसी दोस्त से बात करते हुए सबूत पाएंगे।

उनके ज्ञान या सहमति के बिना उनके सोशल मीडिया अकाउंट, ईमेल और फोन के माध्यम से जाने के आग्रह का विरोध करें। वह अस्वस्थ है और अपने आप में एक खराब आदत में बदल सकता है। यदि स्थिति बिलकुल भीषण है और आपको उन चीजों से गुजरना है, तो अपने साथी को बताना, अनुमति माँगना, और यह कभी मत समझिए कि आप एक अभिभावक हैं।

# 5 जानें कि आपकी सीमा क्या है। आपको यह जानना होगा कि आप कितना तैयार हैं और इससे पहले कि आप महसूस करें कि कुछ और नहीं किया जाना है। कुछ बिंदु पर, यदि कोई परिवर्तन नहीं है, तो आपको अपने लिए दूर चलना होगा। आपको अपने साथी के लिए वहाँ रहना होगा, लेकिन आप भी नहीं रह सकते अगर वे यह स्पष्ट करते हैं कि वे बदलने के लिए तैयार नहीं हैं। इसलिए आपको उस चीज़ के साथ दृढ़ रहने की आवश्यकता है जो आप कर सकते हैं और साथ नहीं रख सकते।

एक सहायक टिप एक रिश्ते में रहने के लिए है यदि आपका साथी समस्या के बावजूद अभी भी आपको खुश करता है, लेकिन यह छोड़ने के लिए कि क्या खुशी विरल और क्षणभंगुर हो गई है। एक और महत्वपूर्ण टिप यह है कि अपने साथी को आपकी विचार प्रक्रिया को जानने दें। चिंताजनक विषय के बावजूद, आपके साथी को यह जानने का अधिकार है कि आपके विचार क्या हैं और आप कहां खड़े हैं। उन्हें बताएं कि आप किसी भी संभावित खतरे, अस्वस्थता और अस्वस्थता से खुद को बचाने की कोशिश कर रहे हैं।

यदि वे गुस्से में प्रतिक्रिया करते हैं, तो याद रखें कि वे आपसे प्यार करते हैं और आपको खोना नहीं चाहते हैं, इसलिए इस उथल-पुथल को आप की ओर निर्देशित नहीं किया जा सकता है, लेकिन खुद को इस बिंदु पर धकेलने के लिए। इसके बावजूद, उन्हें यह जानना होगा कि आप कहां खड़े हैं, इसलिए वे आपकी बात समझते हैं। शुरुआती गुस्से या हताशा के बाद, आपका साथी कारण देख सकता है, और इस जानकारी का उपयोग वेक-अप कॉल के रूप में कर सकता है।

# 6 रातोंरात बदलाव की उम्मीद न करें। # 5 से अधिक का भार उठाते हुए अनुचित मांगें न रखें। मत कहो, "यदि वे एक महीने में इस पर नहीं हैं, तो मैं चला गया हूं, " क्योंकि परिवर्तन में समय लगता है-विशेष रूप से बुरी आदतें। एक महीने में सुधार के संकेत होने चाहिए, और दूसरे महीने में और भी अधिक। हालांकि ऐसा समय हो सकता है जब आपका साथी तनाव जैसे बाहरी कारकों के कारण अपनी बुरी आदतों में वापस चला जाएगा, हमेशा इस बात पर ध्यान दें कि वे अपनी समस्या को दूर करने के लिए प्रयास करते हैं।

# 7 अपने आप को सहायक और सहायक होने के लिए उपलब्ध कराएं। किसी भी अन्य स्थिति की तरह, आप एक साथ इस में हैं। लक्ष्य को समझना और एक साथ काम करना है। अगर आपके साथी को बात करने की ज़रूरत है, तो उनके लिए सुबह 4 बजे भी वहां मौजूद रहें। यदि वे आपको दवा के विरोधाभास या सिगरेट के अपने छिपे हुए दाने की तरह * प्रलोभन से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए कहते हैं, तो उन्हें मदद के लिए हाथ बटाएं। जब वे आपकी मदद का अनुरोध करेंगे, वैसे ही जैसे आप चाहते हैं कि वे आपके लिए वहां रहें।

# 8 इस बारे में चिंता न करें कि दूसरों को क्या कहना है। आपके मित्र और परिवार वाले आपके लिए तभी तलाश कर सकते हैं जब वे आपको अपने साथी को छोड़ने के लिए प्रोत्साहित करें। हालांकि, बस पैक मत करो और जब वे ऐसा कहते हैं तो छोड़ दें। केवल आप जानते हैं कि आपके रिश्ते में क्या चल रहा है, और केवल आप ही तय कर सकते हैं कि क्या रहना इसके लायक है। आप सुन सकते हैं कि उन्हें क्या कहना है, लेकिन कभी भी दूसरों को यह निर्धारित करने की अनुमति न दें कि आप क्या करते हैं।

आपके रिश्ते के बारे में वे क्या कह सकते हैं, इसके बावजूद अगर आपको लगता है कि आपके साथी को अपनी आदत पर काबू पाने की उम्मीद है, तो आप जो भी कर सकते हैं उसे सुनिश्चित करें।

# 9 समस्या की जड़ को हल करें, या यह वापस आती रहेगी। जब कोई नकल करने के अस्वास्थ्यकर तरीके से मुड़ता है, तो आमतौर पर इसका मतलब है कि एक बड़ा मुद्दा है जिससे वे बचने की कोशिश कर रहे हैं। यही कारण है कि वे पूरी तरह से खराब विकल्प बनाने लगे हैं, इसलिए यह मुद्दा आपको हल करने की आवश्यकता है। अन्यथा, मुद्दा भटक जाएगा और आपका साथी बुरी आदतों पर वापस लौट सकता है, या बुरी आदतों को भी उठा सकता है।

यदि यह पारिवारिक समस्या है, तो आपके साथी को इसमें शामिल परिवार के सदस्यों के साथ बैठना पड़ सकता है और चीजों को सुलझाने, बंद करने, या यहां तक ​​कि लोगों को काटने की कोशिश करनी पड़ सकती है, जो इस समस्या पर निर्भर करता है। यदि यह काम से संबंधित है, तो शायद कुछ समय के लिए या किसी अलग कंपनी में जाने से मदद मिलेगी। यदि बुरी आदत को गहरे बैठे मनोवैज्ञानिक समस्याओं द्वारा लाया जाता है, तो चिकित्सा के कई रूप हैं जो मदद कर सकते हैं।

# 10 एक साथ एक इनाम प्रणाली बनाओ। यह पालतू प्रशिक्षण या बच्चे के पालन-पोषण के समान है, लेकिन कभी-कभी, लोगों को अपनी बुरी आदत को खत्म करने के लिए किसी प्रकार की प्रेरणा की आवश्यकता होती है। यदि आपका साथी पूरे दिन, पूरे सप्ताह या पूरे एक महीने तक अपनी बुरी आदत में लिप्त रहना चाहता है, तो उन्हें प्रेरित रखने के लिए प्रोत्साहन दें।

यह एक विशेष तिथि की रात, किक्स का एक नया सेट, उनके पसंदीदा रेस्तरां में आरक्षण या प्रोत्साहन के शब्दों के रूप में सरल कुछ हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आप वास्तव में अपने साथी को महसूस करते हैं कि उनका इनाम प्रगति के कारण है जो वे अपनी बुरी आदत से छुटकारा पाने के प्रयास में हैं।

कोई भी ऐसे साथी के साथ फंसना नहीं चाहता है जो एक बुरी आदत में लिप्त हो, लेकिन उनके साथी के रूप में, आपको वह करना चाहिए जो आप मदद कर सकते हैं। एक अत्यंत सहायक साथी और विभिन्न तरीकों की एक सरणी के साथ उन्हें बाहर निकालने में मदद करने के लिए, आपका साथी अंततः उनकी बुरी आदत पर अंकुश लगा सकता है!