असुरक्षित होने का क्या मतलब है? 13 तरीके आप अधिक खोल सकते हैं

क्या आपके साथी ने आपको बताया है कि आपको 'अधिक खोलना चाहिए' या 'अधिक कमजोर होना चाहिए।' असुरक्षित होने का क्या मतलब है? बेहतर अभी तक, आप कैसे असुरक्षित हो सकते हैं?

कभी आपने सोचा है कि कमजोर होने का क्या मतलब है? मेरा मतलब है, यह वास्तव में क्या है ?! आइए एक बात सीधे करें, हम स्वाभाविक रूप से संवेदनशील नहीं होने के लिए तैयार हैं। भेद्यता को आमतौर पर कमजोरी के रूप में देखा जाता है। इसलिए, क्यों लोग हैं कि आप की तरह आप भूत या गर्म और ठंडे अभिनय करते हैं। बेशक, वे गधे हैं, लेकिन चोट न लगने की उम्मीद में खुद को असुरक्षित होने से भी रोकते हैं।

आमतौर पर क्या होता है? ये लोग दुखी और अकेले हैं क्योंकि वे किसी को भी अंदर नहीं जाने देते हैं। अब, यह मेरे साथ हुआ करता था। मैं केवल आकस्मिक रूप से लोगों को डेट करूंगा, कभी भी उन्हें मुझे जानने का मौका नहीं दूंगा।

सबसे पहले, क्योंकि मैं एक रिश्ते के लिए तैयार नहीं था। दूसरे, मैंने उन्हें उन लोगों के रूप में नहीं देखा जो मेरे खुलेपन के हकदार थे। लेकिन फिर यह एक दुष्चक्र में बदल गया जैसा कि मुझे भी पसंद था, मैं अंदर नहीं जाने देता।

असुरक्षित होने का क्या मतलब है?

अब, मैं अपने साथी की वजह से ज्यादा खुला हूं। उसने मुझे धक्का दिया कि मैं खुल जाऊं और कमजोर हो जाऊं। यह आसान नहीं है, मुझे चोट लगने का डर है, लेकिन मैं एक ऐसा कनेक्शन भी महसूस कर रहा हूं जो मैंने कभी किसी और के साथ महसूस नहीं किया। क्या यह संघर्ष के लायक था? पूर्ण रूप से।

यदि आपको बताया गया है कि आप एक कठिन व्यक्ति हैं जिसे खोलना मुश्किल है, यह इसलिए है क्योंकि आप असुरक्षित नहीं बनना चाहते हैं। हालांकि, अगर आपको कभी भी एक ईमानदार और सार्थक संबंध चाहिए तो उसे बदलने की जरूरत है। यह दिखने में जितना कठिन है।

# 1 यह कमजोरी के बारे में नहीं है। यह कुछ ऐसा है जो आपको अपने सिर के माध्यम से प्राप्त करने की आवश्यकता है। कमजोर होना कमजोर होने के बारे में नहीं है। भेद्यता अपने आप को किसी के लिए खोलने के बारे में है, उस व्यक्ति को आपकी दुनिया में आने देती है। अपनी सुरक्षा करना ठीक है, लेकिन कुछ लोग हैं जिनसे आपको गहरे स्तर पर जुड़ना चाहिए। इसमें परिवार, दोस्त और साथी शामिल हैं। यह कमजोर नहीं है, यह कनेक्शन के बारे में है।

# 2 जानें कि आप क्यों भागते हैं। आमतौर पर, ठीक उसी समय जब हम कमजोर होने के क्षण में होते हैं, हम जमानत देते हैं। हाँ, इस कारण आपको गधे के रूप में जाना जाता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि जब हमें खतरा महसूस होता है, तो हम इससे दूर हो जाते हैं। अब, आपके शरीर की इंद्रियों के खतरे से आप भावनात्मक रूप से जुड़े हुए हैं और भावनाओं को विकसित कर रहे हैं।

लेकिन अगर आप महसूस करना चाहते हैं कि कमजोर होने का क्या मतलब है, और आपकी भेद्यता के डर को दूर करना, भागने से जुड़ी भावनाओं को समझें और जानें कि क्या आपको ट्रिगर करता है।

# 3 जो भी होता है आप उसे संभाल सकते हैं। आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि परिणाम सकारात्मक है या नहीं, आप इसे संभाल पाएंगे। हम अपने दिल टूटने से डरते हैं, लेकिन वे पहले भी टूट चुके हैं। हम इसके बाद के महीनों से बच गए हैं। हम ऐसे कार्य करते हैं जैसे हम नहीं जानते कि इस तथ्य के बाद क्या होने वाला है, लेकिन हम करते हैं, और हम हमेशा खींचते हैं।

# 4 अपने आप को मत रोको। आपका मन शायद आपको बता रहा है, "अरे नहीं, नहीं, नहीं, ऐसा मत करो, यह एक स्मार्ट विचार नहीं है।" लेकिन सुनो, जैसे मैंने पहले कहा, यह तुम्हारा शरीर और दिमाग है जो खुद को तनाव से बचाने की कोशिश कर रहा है। अपनी दीवारों को लगाने के बजाय, अपने आप को खुलेपन का अनुभव करने के लिए ठीक है। यदि आप दर्द महसूस कर रहे हैं, तो भागने के बजाय, अपने आप से पूछें कि आप इसे क्यों महसूस कर रहे हैं।

# 5 खुद को स्वीकार करें। दिन के अंत में, इससे पहले कि आप भेद्यता का अभ्यास करें, इस तथ्य को स्वीकार करें कि आप योग्य हैं। आप अपने सपनों और लक्ष्यों के योग्य हैं, आप मानव कनेक्शन के योग्य हैं। अपने आप को स्वीकार करने के रूप में आप कौन हैं, आप अपने आप को अपने आस-पास की हर चीज के लिए खुलने देते हैं।

# 6 समझें कि आप पहले से ही खुद को चोट पहुँचा रहे हैं। यहां भेद्यता के बारे में बात है, बंद करने से, आप पहले से ही खुद को चोट पहुंचाते हैं। आपकी भावनाएं आपके शरीर और दिमाग के अंदर पनपती हैं, और खुद को बचाने का यह विचार वास्तव में आपके अंदर और अधिक दर्द पैदा करता है। कमजोर होने से, आप खुश रहने की संभावना बढ़ाते हैं।

# 7 अगर आप भावुक हो रहे हैं, तो इसके बारे में बात करें। भेद्यता पर काबू पाने का सबसे अच्छा तरीका अपनी भावनाओं और भावनाओं के बारे में बात करना है। वहाँ एक कारण है कि आप डर या अनिश्चित महसूस करते हैं, और यह सबसे अच्छा है अगर आप इसके बारे में किसी से बात करते हैं। यह आपको किसी भरोसेमंद व्यक्ति के साथ भेद्यता का अभ्यास करने की अनुमति देता है।

# 8 अपनी जरूरतें बताएं। अधिक संवेदनशील बनने के लिए, आपको यह बताने की जरूरत है कि आपको क्या चाहिए। और आप जानते हैं कि, यह वास्तव में करना बहुत मुश्किल है। हम में से कई लोग इस बारे में बात नहीं करते हैं कि हमें अन्य लोगों के साथ क्या चाहिए। उदाहरण के लिए, आपका साथी बहुत काम कर सकता है, लेकिन आपको उनके साथ अधिक गुणवत्ता वाला समय चाहिए। अपनी आवश्यकताओं को बताते हुए, आप लोगों को उन्हें पूरा करने की अनुमति दे रहे हैं।

# 9 अपने आप को एक वास्तविकता की जाँच करें। हर अब और फिर, हमें अपनी जगह पर वापस लाने के लिए एक मामूली वास्तविकता की आवश्यकता है। जब हम दीवारें लगाते हैं, तो हम अपनी भावनाओं और जरूरतों को व्यक्त नहीं कर रहे हैं। इस प्रकार, यह केवल हमारे अंदर निर्माण करना जारी रखता है। क्या होता है? हम अंततः बुलबुले की तरह फट गए।

अपने साथी, परिवार, या दोस्तों से वास्तविकता की जांच करवाने से आपको अपने व्यवहार और आपको बदलने की आवश्यकता के बारे में एक नया दृष्टिकोण मिल सकता है।

# 10 अपनी भावनाओं को ट्रैक करें। अभी भी इस बात पर असमंजस में है कि इसका असुरक्षित होने का क्या मतलब है? यदि आप कर सकते हैं, तो दिन भर अपनी भावनाओं को लिखकर शुरू करें। आप ऐसा क्यों महसूस कर रहे हैं, और आपने भावनाओं पर कैसे काम किया है। यह आपको अपनी भावनाओं और ट्रिगर के बारे में अधिक जागरूक बनने में मदद करेगा। इस तरह, आप यह पता लगा लेते हैं कि वास्तव में आपके अंदर क्या चल रहा है। शायद आप पाते हैं कि जब आप परेशान होते हैं तो आप एक भावनात्मक भक्षक या असुविधाजनक हैं।

# 11 कमजोर नहीं होने से लोगों को शक्ति मिलती है। मुझे पता है, लोग आमतौर पर मानते हैं कि खुले रहने से आप खुद को दूसरे लोगों से दूर कर देते हैं, हालांकि, यह सच नहीं है। खुल कर, आप दूसरों को दिखाते हैं कि आप अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखते हैं और खुद को स्वीकार करते हैं। भेद्यता वास्तव में आपको सुरक्षित रखने के लिए काम करती है क्योंकि आप जानते हैं कि आप योग्य हैं।

# 12 बेबी स्टेप्स लें। आपको अपना दिल अभी टेबल पर रखने की ज़रूरत नहीं है। यह इतना आसान नहीं होगा। वास्तव में, आप इस पर लगातार काम करेंगे, ताकि आप अपने पुराने तरीकों से पीछे न हटें। कदम दर कदम, अपने आप को उन लोगों के लिए और अधिक खोलें, जिन पर आप भरोसा करते हैं।

ऐसा कुछ क्षण आएगा जब आपको लगेगा कि आप असफल होने जा रहे हैं, लेकिन यह ठीक है। कभी-कभी हम तीन कदम आगे बढ़ने के लिए दो कदम पीछे हट जाते हैं।

# 13 हर समय सकारात्मक परिणामों की उम्मीद न करें। आपके पास सकारात्मक परिणाम होंगे, लेकिन याद रखें, यह जीवन है। उम्मीद करते हैं कि कमजोर होने के कुछ परिणाम सकारात्मक नहीं होंगे। मैंने एक बार अपनी भावनाओं को एक आदमी को व्यक्त किया था जो मुझे वास्तव में पसंद आया था। इसे करने के लिए बहुत हिम्मत चाहिए थी, और मुझे गोली लग गई।

बेशक, मैं एक सकारात्मक परिणाम चाहता था, लेकिन ऐसा हमेशा नहीं होता है। हालाँकि, मैं आगे बढ़ता रहा क्योंकि यह मुझे मेरी भेद्यता पर काम करने से नहीं रोकता था।