जब लोग आपको चोट पहुंचाते हैं: दर्द से कैसे निपटें और उन्हें जवाब दें

यह जीवन का एक तथ्य है जिससे आप आहत होंगे। आपकी भावनाओं को ठेस पहुंचेगी। तुम्हारे अहंकार को चोट लगेगी। लेकिन, जब आप लोग चोट करते हैं तो आप क्या करते हैं, यह मायने रखता है।

हम सभी को चोट लगती है। हमें एक मतलबी टिप्पणी ऑनलाइन या जब हमारा साथी हमारी सालगिरह भूल जाता है, से एक गंभीर अहंकार मिलता है। और जब लोग आपको चोट पहुँचाते हैं, तो उस पर प्रतिक्रिया करने के कई तरीके हैं।

आप चिल्ला सकते हैं और रो सकते हैं। आप वेंट या बंद कर सकते हैं। लेकिन, जब आप लोगों को चोट पहुंचाते हैं तो आप दर्द के बारे में क्या प्रतिक्रिया देते हैं जो आपके वास्तविक चरित्र को दर्शाता है।

जब लोग आपको चोट पहुँचाते हैं तो आप क्या करते हैं?

जब लोग आपको चोट पहुंचाते हैं, तो प्रतिक्रिया करने से पहले सोचें कि आप वर्तमान में क्या करते हैं। पिछली बार आपको चोट लगी थी, आपने कैसे प्रतिक्रिया दी?

क्या आपने भारी मात्रा में पीया या उन्हें ठंडा कंधा दिया? प्रतिक्रिया देने से पहले क्या आपको ठंडा होने में कुछ समय लगा?

अगर किसी को चोट लगने के बाद आपकी वर्तमान भावनात्मक स्थिति शांत और नियंत्रित है, तो आप शायद ठीक वैसे ही हैं जैसे आप हैं। बेशक, परेशान और अनियंत्रित होना सामान्य है। हम सभी आहत हैं और परेशान होने का अधिकार है। लेकिन हम उस दर्द को कैसे दिखाते हैं जो हमें परिभाषित करता है और जो हमें भविष्य में ले जाता है।

मान लीजिए कि आपका साथी आपसे कुछ खरीदने के बारे में झूठ बोल रहा है, जिस पर आप सहमत नहीं थे। आप विश्वासघात या अनादर महसूस करेंगे। आप परेशान होंगे, और आपको होना चाहिए।

लेकिन, अगर आप उन पर चाबुक चलाते हैं या उनसे वैसा ही करके बदला लेने की कोशिश करते हैं, तो यह वास्तव में अच्छा नहीं होता है। यह सिर्फ आप दोनों के लिए दर्द को बढ़ाता है। इसके बजाय, शुरुआती दर्द से ठंडा होने के लिए कुछ समय लें और इस बारे में बात करें कि आपका साथी आपके विश्वास को वापस कैसे कमा सकता है, आप सकारात्मक नोट पर आगे बढ़ सकते हैं।

अपनी भावनाओं को देने के लिए यह बहुत ही लुभावना है, खासकर जब वे किसी को चोट पहुंचाने के लिए ताजा हों। लेकिन, इससे अक्सर पछतावा हो सकता है और चीजें बेहतर होने के बजाय बदतर हो सकती हैं।

मुझे पता है कि यह अजीब लग रहा है, लेकिन दर्द को लेना और इसे कुछ अच्छे में बदलना दर्द को लेने और इसे और अधिक दर्द में बदलने से बेहतर है।

जब लोग आपको चोट पहुंचाते हैं तो क्या करें

जब लोग आपको चोट पहुँचाते हैं, तो यह बेकार है। आप चाटना चाहते हैं। आप उन्हें वापस चोट पहुँचाना चाह सकते हैं। मैं समझ गया। हम मानव हैं और परिपूर्ण से बहुत दूर हैं।

लेकिन, यह जानते हुए कि जब लोग आपको चोट पहुंचाते हैं, तो क्या करना है ताकि स्थिति में सुधार हो, जो आपके जीवन के हर पहलू में आपकी मदद कर सकता है। चाहे कोई दोस्त आपको धोखा देता है, एक साथी कुछ महत्वपूर्ण भूल जाता है, या एक सहकर्मी आपके विचार को चुरा लेता है, यह जानकर कि क्या करना है जब लोग आपको चोट पहुंचाते हैं।

# 1 सांस लें। जब आप किसी को दर्द होता है, तो सबसे पहले आपको सांस लेनी चाहिए। कोशिश करें कि आप शुरुआती गुस्से को महसूस करें। यदि आप तुरंत प्रतिक्रिया देते हैं, तो न केवल आप संभावित रूप से कुछ ऐसा कह सकते हैं जिससे आपको पछतावा हो, लेकिन आप यह नहीं जान पाएंगे कि यदि आप शांत थे तो चीजें कैसे काम कर सकती हैं।

जो हुआ उससे कदम पीछे हटो। किसी के आहत होने के बीच में आपकी भावनाएं बढ़ जाती हैं। एक बार जब आप शांत हो जाते हैं, तो इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि आप वास्तव में कैसा महसूस करते हैं और अधिक तर्कसंगत निर्णय लेते हैं। टहलने जाएं, व्यायाम करें या फिर नाश्ता करें और फिर वापस आ जाएं।

# 2 इसके बारे में सोचो। एक बार जब आप चोट लगने के शुरुआती झटके से समय निकाल लेते हैं, तो हाथ पर स्थिति के बारे में सोचें। क्या आप ओवररिएक्ट कर रहे थे? क्या किसी ने आपको प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से चोट पहुंचाई? क्या यह जानबूझकर था?

क्या हुआ सभी पक्षों पर विचार करें। क्या आप केवल इस स्थिति को दर्द और क्रोध की आंखों से देख रहे हैं या आप इसे स्पष्ट रूप से देख रहे हैं?

# 3 इसके बारे में बात करें। स्वाभाविक रूप से, जब लोग आपको चोट पहुंचाते हैं, तो आप उनके साथ इसके बारे में बात करना चाहते हैं, लेकिन कभी-कभी स्थिति से हटाए गए किसी व्यक्ति से एक और राय प्राप्त करना सबसे अच्छा होता है। आप कैसा महसूस करते हैं और क्या हुआ, इस बारे में किसी विश्वसनीय दोस्त या परिवार के सदस्य से बात करें।

वे सलाह या स्थिति पर एक और दृष्टिकोण की पेशकश करने में सक्षम हो सकते हैं। यह कष्टप्रद हो सकता है जब दोस्त हमारा पक्ष नहीं लेते हैं, लेकिन शैतान के वकील की भूमिका निभाना वास्तव में लंबे समय में बहुत अधिक सहायक हो सकता है।

# 4 उनसे बात करो। एक बार जब आप शांत हो जाते हैं और अपनी भावनाओं और स्थिति के बारे में सोचते हैं, तो उस व्यक्ति से बात करें जो आपको चोट पहुंचाता है। उन्हें बताएं कि उन्होंने आपको कैसा महसूस कराया।

क्या आप क्रोधित, उदास, निराश हैं? उन्हें बताएं कि वे इसे आपके ऊपर बनाने के लिए क्या कर सकते हैं। क्या आपको जगह और समय चाहिए या सिर्फ माफी चाहिए?

# 5 अपने आप से पूछें कि क्या वह इसके लायक है। जब लोग आपको चोट पहुँचाते हैं, तो चर्चा करना हमेशा महत्वपूर्ण होता है। यही कारण है कि आप संचार की लाइनों को खुला रखते हैं और रिश्तों में कड़वाहट और नाराजगी को रोकते हैं। लेकिन, अपनी लड़ाई को भी चुनें।

इस व्यक्ति ने आपको चोट पहुंचाई हो सकती है, लेकिन क्या यह एक ईमानदार गलती थी? क्या यह कुछ लड़ने लायक था?

# 6 क्या आपका भरोसा टूटा है? जब लोग आपको चोट पहुँचाते हैं, तो यह हर तरह से हो सकता है। लेकिन, जब लोग आपके भरोसे को तोड़ने के लिए आपको चोट पहुँचाते हैं, तो उस पर काबू पाना काफी मुश्किल हो सकता है। और उस स्थिति में, उन्हें बताएं कि आपका भरोसा टूट गया है या फिर उन्हें कभी पता नहीं चलेगा कि उन्हें फिर से हासिल करने की जरूरत है।

क्या ऐसा कुछ है जो वे आपके विश्वास को वापस पाने के लिए कर सकते हैं या आपको बस समय की आवश्यकता है? क्या आप इसे खत्म कर सकते हैं? क्या विश्वास अच्छे के लिए चला गया है?

# 7 क्या आप उन्हें माफ कर सकते हैं? विश्वास और क्षमा दो अलग-अलग चीजें हैं। विश्वास रिश्तों में महत्वपूर्ण है और समय के साथ फिर से बनाया जा सकता है। लेकिन क्षमा कुछ और है। यहां तक ​​कि अगर आपको चोट पहुंचाने वाला व्यक्ति आपके विश्वास को वापस प्राप्त करता है, अगर आप उन्हें माफ नहीं कर सकते हैं जो रिश्ते पर एक स्थिर तनाव डालता है।

क्षमा की कमी असमानता और अवमानना ​​के लिए जगह छोड़ती है। क्षमा करना हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन यदि आप इसे नहीं दे सकते हैं, तो इस चोट से आगे बढ़ना कभी नहीं होगा।

# 8 आगे बढ़ें। यदि आपको इस व्यक्ति को माफ़ करने का कोई तरीका मिला, तो आगे बढ़ें। जब लोग आपको चोट पहुँचाते हैं तो यह दर्द के लिए सामान्य है, लेकिन एक बार जब आप उन्हें माफ कर देते हैं तो यह सुस्त हो जाता है और अंततः गायब हो जाता है।

जब आप लोगों को चोट पहुँचाते हैं तो जाने देना आपको दिखाता है कि आप एक बड़े व्यक्ति हैं। यह दिखाता है कि आप ग्रूड पकड़ नहीं लेते हैं और भविष्य में लोगों को यह सुनिश्चित करने के लिए कड़ी मेहनत करने देते हैं कि वे आपको फिर से चोट न पहुँचाएँ। उन लोगों को दूसरा मौका देना जो आपको चोट पहुंचाते हैं और आगे बढ़ते हैं, आपकी परिपक्वता को दर्शाते हैं।

# 9 इस अनुभव से सीखो। इन अनुभवों में से प्रत्येक को अपने साथ भविष्य में ले जाएं। जब भी कोई व्यक्ति आपको चोट पहुँचाता है, तो कुछ सीखा जाना चाहिए। चाहे आप अधिक सहिष्णु या अधिक व्यावहारिक बन जाते हैं, हर बार जब आप किसी ऐसे व्यक्ति से आहत होते हैं जो इसे निशान ऊतक नहीं बनाता है, लेकिन ताकत।

अब जब आप जानते हैं कि क्या करना है जब लोग आपको चोट पहुँचाते हैं, तो इसे अपने हर एक रिश्ते में ले लें और उन्हें मजबूत बनायें।