मुझे इतनी जलन क्यों हो रही है? छिपे हुए कारणों को कैसे पहचानें और कैसे ठीक करें

ऐसे समय होते हैं जब मैं सोचता रहता हूं कि मुझे इस स्थिति में इतनी जलन क्यों हो रही है? लेकिन, एक बार मुझे इस मुद्दे का पता चला, मैं इसे जाने देने में सक्षम था।

ईर्ष्या एक जहर है। यह आपको खा जाता है। चाहे वह वास्तविकता में स्थापित हो या सिर्फ आपके अवचेतन में, यह आपके जीवन और रिश्ते के हर हिस्से को तोड़ सकता है। यदि आप खुद को आश्चर्यचकित पाते हैं, तो मैं इतना ईर्ष्या क्यों कर रहा हूं, यह मुद्दे का सामना करने का समय है।

जब आप ईर्ष्या महसूस करते हैं, तो यह आपकी तर्कसंगत विचार प्रक्रिया को संभाल सकता है। आप 100% निश्चितता के लिए जान सकते हैं कि आपका साथी वफादार है, लेकिन यह जानते हुए कि वे अपने हॉट सहकर्मी के साथ बिजनेस डिनर पर जा रहे हैं, अभी भी नट ड्राइव करते हैं।

ईर्ष्या कहाँ से आती है?

इतने बीजों से ईर्ष्या अंकुरित हो सकती है। इसे पास करने की छोटी से छोटी टिप्पणी द्वारा आपके दिमाग में लगाया जा सकता है।

जब आप ईर्ष्या करते हैं, तो आप सुरक्षात्मक महसूस करते हैं। भले ही आप गुस्से में हों या तर्कहीन या सिर्फ सादे डर से, यह एक सुरक्षात्मक जगह से आता है। आपके पास कुछ है या कोई व्यक्ति है जिसे आप प्रिय मानते हैं, और कुछ आपकी खुशी पर हावी हो रहा है।

वास्तव में, आपके रिश्ते को आपके लिए जलन महसूस करने की धमकी भी नहीं है। यदि आपको अतीत में धोखा दिया गया है, तो उन आशंकाओं को आसानी से एक नए व्यक्ति के साथ एक नए रिश्ते में ले जा सकते हैं जिसने आपको कभी चोट नहीं पहुंचाई है।

असुरक्षा के कारण आपको जलन भी हो सकती है। वह असुरक्षा आपके बचपन, एक अतीत के रिश्ते, आपके माता-पिता या किसी और चीज से आ सकती है। प्यार के अयोग्य महसूस करने से आप किसी भी चीज़ से अनभिज्ञ हो सकते हैं जो आपके रिश्ते को तोड़फोड़ कर सकता है।

इनके साथ-साथ, टूटा हुआ विश्वास, प्रतियोगिता, प्रक्षेपण और यहां तक ​​कि सिर्फ एक आंत-भावना आपको ईर्ष्या कर सकती है। लेकिन, अपने ईर्ष्या के स्रोत को खत्म करना हमेशा आसान नहीं होता है जब यह खत्म हो रहा होता है।

मुझे इतनी जलन क्यों हो रही है?

आप पहले से ही कुछ कह सकते हैं कि मैंने परिचित होने के लिए कहा। हो सकता है कि आपके पिछले रिश्ते आपके वर्तमान को परेशान कर रहे हों, या आप अभी भी एक साथी पर भरोसा करने पर काम कर रहे हों जिसे आप झूठ बोल रहे थे।

जो कुछ आपको जलन पैदा कर रहा है, उसे पहचानने में मदद मिल सकती है, जिससे आप सिर पर चोट का सामना कर सकते हैं और उन संदिग्ध भावनाओं पर काबू पा सकते हैं।

# 1 तुम्हारा अतीत। आपका अतीत शायद सबसे बड़ा आक्रामक होता है जब वह जलन महसूस करता है। हमारे मानस को एक निश्चित पैटर्न की आदत हो जाती है और यह फिर से होने की उम्मीद करता है। धोखा या झूठ का अनुमान लगाने में सक्षम होना सुरक्षा का एक रूप है जो अतीत में आहत होने से आता है।

हो सकता है कि आपके पूर्व ने आपको उनके सचिव के लिए डंप कर दिया हो ताकि अब आपको अपने वर्तमान साथी के सहायक से जलन हो। आप अपने आप को अस्तित्व की स्थिति में डाल देते हैं ताकि आप फिर से आहत न हों। आप तर्कहीन रूप से कार्य कर सकते हैं क्योंकि आपके पास जो कुछ भी है उसे सुरक्षित करने के लिए आप मृत हैं।

अपने सहभागी से बात करें। उन्हें बताएं कि आप उन पर भरोसा करते हैं, लेकिन आप अतीत में जो कुछ भी कर चुके हैं, उसकी वजह से आप मदद नहीं कर सकते हैं। उन्हें समझना चाहिए कि यह आपके बारे में संदेह नहीं है। अपने अतीत और आशंकाओं को अपने साथी के साथ साझा करने और उन्हें समझने में सक्षम होने के कारण आपकी ईर्ष्या को कम करने में मदद मिल सकती है।

# 2 असुरक्षा। मैं खुद को एक आत्मविश्वास से भरपूर व्यक्ति मानना ​​चाहता हूं। मैं निश्चित रूप से नहीं कहूंगा कि मेरे पास आत्म-सम्मान के मुद्दे हैं, लेकिन असुरक्षा हम सभी को मिलती है, यहां तक ​​कि खुश रिश्तों में भी।

मैं हाल ही में किसी को देखना शुरू कर रहा हूं, और हम बेहद खुश हैं। किसी कारण के लिए, मैंने हाल ही में उनके सोशल मीडिया को रोक दिया और उनकी और उनके पूर्व की तस्वीरों के सामने आया। वे वर्षों पहले टूट गए थे, और मुझे पता है कि वे बात नहीं करते हैं, लेकिन उन तस्वीरों को देखकर अभी भी मेरे अंदर आग लगी है।

मुझे जलन महसूस करने का कोई तर्कसंगत या पर्याप्त कारण नहीं था। मेरी पिछली डेटिंग लाइफ भी है, लेकिन कुछ असुरक्षा की भावना उन भावनाओं को गहराई तक ले जाती है। वे जल्दी से पारित हुए और मुझे एहसास हुआ कि क्या हुआ, लेकिन यहां तक ​​कि सबसे छोटी असुरक्षा आपको जलन कर सकती है।

यह कुछ ऐसा है जो आपका साथी अस्थायी रूप से आपके लिए प्रशंसा के अहंकार को बढ़ा सकता है, लेकिन आपको वास्तव में इसे अपने दम पर संबोधित करना चाहिए क्योंकि यह आपके भीतर से आता है।

# 3 जीतने की जरूरत है। नियंत्रण मुद्दों या जीतने की आवश्यकता वाले किसी व्यक्ति के लिए प्रतियोगिता या सिर्फ उसी स्तर पर होना चाहिए क्योंकि किसी और को ईर्ष्या हो सकती है। और आप सोच सकते हैं कि रोमांटिक ईर्ष्या इन-ऑफिस प्रतियोगिता से अलग है, लेकिन ऐसा नहीं है।

आपको अपने साथी के पूर्व से जलन हो सकती है क्योंकि उनके पास आपसे बेहतर काम है। आपको अपने साथी के सेलिब्रिटी क्रश या किसी लड़की से जलन हो सकती है जिसे उसने इंस्टाग्राम पर फोटो पसंद किया हो। यह पूरी तरह से हास्यास्पद हो सकता है लेकिन जीवन में किसी के लिए प्रतिस्पर्धी है, यह इतना कठिन हो सकता है कि खुद की तुलना न करें।

यह असुरक्षा के साथ हाथ से जा सकता है, लेकिन जीत या नियंत्रण की आवश्यकता से भी खींचा जा सकता है। किसी बाहरी कारक के बजाय अपने और अपने रिश्ते पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करने से मदद मिल सकती है।

# 4 अविश्वास। यदि आपके साथी ने अतीत में धोखा दिया है या झूठ बोला है, तो उस विश्वास का पुनर्निर्माण करना बहुत कठिन हो सकता है। आपने उन्हें माफ कर दिया होगा, लेकिन आप दर्द को नहीं भूले हैं। यहां तक ​​कि अगर आपके साथी ने आपको जलन होने का कोई ठोस कारण नहीं दिया है, तो एक बार भरोसा टूटने के बाद, ईर्ष्या उन सभी दरारों से गुजरती है।

इस मामले में, कोई आसान निर्धारण नहीं है। आप केवल बैंडएड को दागों पर नहीं रख सकते हैं और आगे नहीं बढ़ सकते हैं। अपने साथी के साथ भरोसे पर काम करें। यह प्रयास, समय, और बहुत सारी बातचीत और भरोसेमंद व्यवहार करेगा।

कभी-कभी थेरेपी और ट्रस्ट एक्सरसाइज विश्वास को फिर से हासिल करने के लिए एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं।

# 5 प्रोजेक्शन। जब हम कुछ गलत करते हैं, तो हम दूसरों पर गलत करने का आरोप लगाते हैं। सबसे पहले, हम अपने अपराध-बोध में अकेले नहीं रहना चाहते हैं, लेकिन हम यह भी जानते हैं कि यदि हम कुछ करने में सक्षम हैं, तो दूसरे हैं।

आप समझ नहीं पा रहे हैं कि आपको अपने साथी के सहकर्मी से क्यों जलन होती है। आप जानते हैं कि कुछ भी नहीं चल रहा है, लेकिन आप इसके बारे में असहज महसूस करते हैं या अपने साथी के साथ इसे लाने की आवश्यकता महसूस करते हैं।

यह प्रक्षेपण हो सकता है। इसे साकार करने के बिना, आप सहकर्मी के साथ छेड़खानी कर सकते हैं। यह निर्दोष हो सकता है, लेकिन गहराई से आप जानते हैं कि आप धोखा देने की कगार पर हैं। आपका दफन अपराध ईर्ष्या के माध्यम से दिखाई दे रहा है।

इस बारे में सोचें कि आप दूसरों के साथ कैसा व्यवहार कर रहे हैं और ऐसा कुछ भी करें जिसे आप महसूस कर रहे हों कि आप अपने साथी को जानने में असहज महसूस कर रहे हैं, और देखें कि क्या वे भावनाएँ चली जाती हैं।

# 6 डर। भय सभी ईर्ष्या का कारण है। क्या नियंत्रण खोने का डर, नुकसान का डर, दिल टूटने का डर और दर्द… यह आगे बढ़ता है। दर्द या किसी को खोने का डर इतना मजबूत है। यह आपके द्वारा किए जाने वाले हर काम को नकार सकता है।

डर से लकवा हो सकता है। जब यह ईर्ष्या के माध्यम से दिखाता है, तो यह बहुत बदसूरत हो सकता है। डर को छोड़ देना मुश्किल है, खासकर यह एक। अपने साथी से इसके बारे में बात करें। आपको अतीत में धोखा दिया गया है या धोखा दिया गया है या नहीं, किसी ऐसे व्यक्ति को खोना जिसे आप प्यार करते हैं वह डरावना है।

बस उन भावनाओं को दूर करने से कुछ वजन दूर हो सकते हैं।

# 7 आत्म-तोड़फोड़। जब हम खुद को दर्द से बचा रहे होते हैं, तो हम अक्सर आत्म-तोड़फोड़ करते हैं। इसका मतलब है कि हम चोट लगने से पहले ही चीजों को समाप्त कर देते हैं। यह डर, कम आत्मसम्मान और कई तरह की चीजों से लाया जा सकता है।

हम अपने साथी को दूर धकेलने के एक तरीके के रूप में तर्कहीन रूप से ईर्ष्या करते हैं इससे पहले कि वे हमें धक्का दे सकें। इसका एक बड़ा उदाहरण फ्रेंड्स से रॉस और रेचेल है। उसे न केवल रेचल की नई नौकरी से बल्कि उसके सहकर्मी मार्क से भी ईर्ष्या हो जाती है, जो एक सज्जन व्यक्ति के अलावा कुछ नहीं है।

हम जानते हैं कि रॉस अतीत में आहत हो चुका है और उसका आत्म-सम्मान कम है। एक लड़की के साथ होने के कारण वह एक बच्चा है जो उसके लिए एक सपना है। इतने लंबे समय तक उन्होंने सोचा कि यह अप्राप्य था। अब जब राहेल उसके साथ थी, तो शायद वह घबरा गई थी।

उसे खुले दिल से और ईमानदारी से साझा करने के बजाय, उसने आत्महत्या कर ली और अपनी खुशी को ओवरकिल के साथ मना लिया। उसने उसे प्यार और ईर्ष्या के साथ घुटन दी, जो पहली बार में रिश्ते पर पकड़ बनाने का एक तरीका लगता है। अवचेतन रूप से, ऐसा था इसलिए वह चीजों को समाप्त कर सकती थी इससे पहले कि वह कर सकती है।

# 8 आपकी आंत ईर्ष्या एक मज़ेदार चीज़ है। ऐसी बहुत सी चीजें हो सकती हैं जो इसे लाती हैं और जिन्हें समझाया जा सकता है, और कोई तर्कसंगत कारण भी नहीं हो सकता है। कुछ भी नहीं हो सकता है आप अपनी उंगली डाल सकते हैं।

आपका साथी एक रत्न हो सकता है। रात के बीच में कोई संदिग्ध फोन कॉल नहीं हैं। वे किसी और की तरह काम करने या सूंघने से देर नहीं करते। लेकिन किसी कारण से, आप महसूस नहीं कर सकते कि वे धोखा दे रहे हैं। कभी-कभी आपकी आंत सिर्फ जानती है।

क्या अब आप उस निराशा भरे सवाल का जवाब दे सकते हैं, मुझे इतनी जलन क्यों हो रही है? मुझे उम्मीद है कि तुम कर सकते हो। और फिर मुझे आशा है कि आप एक खुश और स्वस्थ रिश्ते के लिए इसके माध्यम से काम करेंगे।