10 कदम अपने साथी को बताने के लिए कि आप दुखी हैं

रिश्ते हमेशा ठीक नहीं होते हैं और समय के 100% बांका होता है। जब आपको अपनी चिंताओं को आवाज़ देने की आवश्यकता होती है, तो यहां आपको इसके बारे में कैसे जाना चाहिए।

जब एक व्यक्ति को पता चलता है कि वह अब किसी रिश्ते में खुश नहीं है, तो समस्या को ठीक करने के लिए वे तरीके सोचने लगेंगे। जब वे इसे अपने दम पर नहीं कर सकते, तो वे अपने साथी की ओर मुड़ेंगे और अपनी चिंताओं को दूर करेंगे। जितना आसान लगता है, उतने लोग उस विकल्प का उपयोग नहीं करते हैं।

बहुत बार, लोग रिश्ते को बिना किसी बात के बिगड़ने देते हैं, सिर्फ इसलिए कि वे अपने साथी को यह बताने से डरते थे कि वे पहले से दुखी थे।

लोग अपने साथी से बात करने से क्यों डरते हैं?

एक व्यक्ति कई कारणों से रिश्ते में दुखी हो सकता है। यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है और विभिन्न परिस्थितियों के कारण हो सकता है। जब आप एक ऐसे बिंदु पर पहुंचते हैं, जहां आपको एहसास होता है कि आप अपने रिश्ते में खुशी नहीं पा सकते हैं, तो आप सोचने लगते हैं कि ऐसा क्यों हो रहा है।

जब आप महसूस करते हैं कि आप इसे अपने आप से ठीक नहीं कर सकते हैं, तो आप सवाल करना शुरू करते हैं कि क्या संबंध जीवित रहने वाला है। यह वह समय होता है जब आप अपने साथी से बात करने वाले होते हैं और उन्हें बताते हैं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं।

बहुत से लोग अपनी भावनाओं के बारे में बात करने से मना करते हैं क्योंकि वे डरते हैं। यह आमतौर पर है क्योंकि वे भ्रमित महसूस करते हैं और यह नहीं जानते कि स्थिति को कैसे संभालना है। यह सिर्फ उनके बारे में नहीं है कि वे क्या चाहते हैं। एक बार जब वे अपनी चिंताओं को हवा देना शुरू करते हैं, तो यह उन दोनों के लिए एक समस्या बन जाएगा।

बोलने का अंजाम

यद्यपि यह आपकी समस्याओं के बारे में बात करने के लिए सहायक है, अपने साथी को यह बताकर कि आप अपने रिश्ते से असंतुष्ट हैं, भावनात्मक रूप से बहुत कर सकते हैं। कुछ लोग अपने साथी को अपनी भावनाओं को बताने से मना करते हैं क्योंकि उन्हें डर होता है कि वे उन्हें चोट पहुँचा सकते हैं। दूसरे यह सोचकर इसे एक तरफ धकेलने की कोशिश करेंगे कि समस्या अपने आप दूर हो सकती है।

इनमें से अधिकांश संदेह उनकी धारणाओं से आते हैं कि एक बार अपने साथी को सच्चाई बताने के बाद क्या होगा। यह समझ में आता है कि स्थिति की वास्तविकता हिट होने के बाद उनके साथी को चोट लगेगी या मारपीट होगी।

कभी-कभी यह जानना कि वास्तव में क्या होगा, यह बिल्कुल भी नहीं जानने के बजाय डरावना हो सकता है। क्या आप सच को बताने में सक्षम हैं, चाहे इससे आपके साथी को कितनी भी तकलीफ क्यों न हो? क्या आप उन परिणामों का सामना करने के लिए तैयार हैं, जब आप उन्हें बताने के बाद आपके साथ संबंध तोड़ने का फैसला करते हैं?

एक बार आपके कनेक्शन और खुशी के विषय पर सवाल उठाने पर कई चीजें हो सकती हैं। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप इस जानकारी के साथ क्या करना चाहते हैं। क्या आप अपने साथी को बताना चाहते हैं कि आप दुखी हैं ताकि आप इसे ठीक कर सकें? या आप उन्हें बताना चाहते हैं क्योंकि आप कुछ जगह चाहते हैं? इससे पहले कि आप उन्हें बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं, आपको यह सोचना होगा कि आप लंबे समय में क्या चाहते हैं।

अपने प्रिय को यह बताने का कोई आसान तरीका नहीं है कि आप खुश नहीं हैं। एक रिश्ते में होने का मतलब यह है कि आप एक साथ बढ़ने के लिए और एक साथ उन क्षणों का आनंद लेने के एकमात्र उद्देश्य के लिए किसी अन्य व्यक्ति के साथ रहें।

अपने साथी को कैसे बताएं कि आप दुखी हैं

यदि सेट-अप आपको दुखी कर रहा है, तो निश्चित रूप से आपके साथी के साथ आपके संबंध में कुछ गड़बड़ है। इसका एकमात्र तरीका आप इसे अपने साथी को बता सकते हैं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं और आप इसके बारे में क्या करना चाहते हैं। इससे उन्हें यह सोचने का मौका मिलेगा कि वे क्या चाहते हैं और क्या वे वैसा ही महसूस करते हैं जैसा आप करते हैं।

# 1 इस बारे में सोचें कि आप दुखी क्यों हैं। अपने साथी को यह बताने से पहले कि आप अपने रिश्ते की स्थिति के बारे में कुछ संदेह कर रहे हैं, पहले इस बात पर विचार करें कि आप ऐसा क्यों महसूस करते हैं। आप उन्हें यह नहीं बता सकते हैं कि आप अचानक उनसे अलग होने लगे हैं। आपको अपनी स्वयं की भावनाओं का आकलन करना होगा ताकि आप इसे एक साथ संसाधित कर सकें।

# 2 सोचिए कि आप क्या कहने जा रहे हैं। समस्या को अपने साथी के सामने पेश न करें और उसे पंख दें। जब आप इसे बाहर निकालते हैं, तो आपका साथी पूरी तरह से समझ नहीं पाता है कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं। यदि कोई गलतफहमी है, तो स्थिति ठीक करने के लिए बहुत कठिन होगी।

# 3 जो कुछ भी हो सकता है उसके लिए खुद को तैयार करें। आपका साथी रो सकता है, क्रोधित हो सकता है या उनके शब्दों से आपको चोट भी पहुँचा सकता है। यह पता लगाना कि आप जिससे प्यार करते हैं वह अब खुश नहीं है, बहुत दर्द हो सकता है। तर्कसंगत सोच खिड़की से बाहर हो सकती है क्योंकि आपकी दोनों भावनाएं ओवरड्राइव पर हैं।

# 4 बड़ा व्यक्ति हो। चाहे कुछ भी हो जाए, लड़ाई में मत उलझो। यह बातचीत होने की जरूरत है और इसका उद्देश्य अपने साथी के साथ ईमानदार होना है। यह किसी पर दोष लगाने के लिए नहीं है क्योंकि आप दोनों रिश्ते की सफलता के लिए जिम्मेदार हैं। शांत रहें और अपने आप को स्पष्ट रूप से समझाएं। कठोर शब्दों का प्रयोग न करें और हमेशा अपने साथी की भावनाओं का ध्यान रखें।

# 5 कुछ भी मत छोड़ो। एक बार जब आपका साथी भावुक होने लगता है, तो आप कुछ और कहने के लिए अनिच्छुक हो सकते हैं। यह एक बुरा विचार है क्योंकि समस्या पर चर्चा नहीं करने का मतलब यह होगा कि आपने अपने साथी को अनावश्यक दर्द दिया। आपने इसे शुरू किया है, इसलिए आप इसे बेहतर तरीके से पूरा करते हैं।

# 6 अपने साथी से पूछें कि वे क्या करना चाहते हैं। यद्यपि आपके पास अपने विचार हैं कि चीजों को कैसे प्रगति करनी चाहिए, आपको अपने साथी से पूछना चाहिए कि वे क्या चाहते हैं। जो भी उनकी आवश्यकता है, उसका सम्मान करें। वे रिश्ते को समाप्त करने या उस पर कड़ी मेहनत करने का विकल्प चुन सकते हैं। किसी भी तरह से, आपको मामलों को अपने हाथों में लेने से पहले अच्छी तरह से चर्चा करने की आवश्यकता है।

# 7 उन्हें बताएं कि आप क्या चाहते हैं। यह दो तरफा सड़क है। कारण यह है कि आप दुखी हैं क्योंकि आप ऐसा कुछ चाहते हैं जो वहाँ नहीं है। यह स्नेह, सेक्स, अधिक समय एक साथ, अधिक समय अलग या बस कुछ भी हो सकता है। यदि आप टूटना नहीं चाहते हैं और वे करते हैं, तो उन्हें देखें कि यह वह समाधान नहीं है जिसकी आप उम्मीद कर रहे हैं। यदि आप तोड़ना चाहते हैं और वे नहीं करते हैं, तो उन्हें समझें कि यह इस तरह से बेहतर क्यों है।

# 8 बंद हो जाओ। लड़ाई को दिनों या महीनों तक न खींचने दें। सुनिश्चित करें कि आपने वह सब कुछ कहा जो आपको कहने की आवश्यकता थी। उन्हें आपको यह बताने की अनुमति दें कि वे कैसा महसूस करते हैं। अगर उन्हें और समय चाहिए, तो उन्हें दें। बस इस मुद्दे को हल किए बिना मरने न दें। गलीचा के नीचे समस्या को दूर करना भविष्य में आपको फिर से परेशान करने की क्षमता देता है।

# 9 अपने साथी की जाँच करें। इसके बारे में बात करने के बाद, हमेशा यह देखने के लिए जांचें कि आपका साथी कैसा कर रहा है। देखें कि क्या वे इसे अच्छी तरह से ले रहे हैं या यदि वे नए समाधान तैयार करना शुरू कर रहे हैं। याद रखें कि उनकी खुशी भी दांव पर है।

# 10 अपने रिश्ते की समीक्षा करें। यदि आपने अपने साथी के साथ फिर से खुश रहने का रास्ता खोजने का विकल्प चुना, तो अपने रिश्ते में बदलावों को देखें। देखें कि क्या आपकी चर्चा ने आपकी भावनाओं और कनेक्शन को बेहतर बनाने में मदद की है। यदि कुछ नहीं बदलता है, तो आपको फिर से चर्चा करने की आवश्यकता हो सकती है। यदि वह विफल हो जाता है, तो आपको समस्या के समाधान पर विचार करने की आवश्यकता हो सकती है जबकि आप अलग हैं।

अपने साथी के साथ अपनी समस्या के बारे में बात करने में कामयाब होने वाला एकमात्र तथ्य एक बहुत बड़ी मदद हो सकता है। आप यह जानकर आसानी से सांस ले सकते हैं कि आपने सच्चाई को बताया कि आप कैसा महसूस करते हैं। कुछ सच्चाइयाँ आपको प्यार करने वाले लोगों को चोट पहुँचा सकती हैं, लेकिन इस बारे में ईमानदार होना कि आप रिश्ते को कैसे देखते हैं, कुछ ऐसा है जिससे निपटा जाना चाहिए।

सिर्फ इसलिए कि आप दुखी हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको रिश्ते को छोड़ देना चाहिए। अपने साथी से अपनी समस्याओं के बारे में बात करके, आप अपने प्रयासों को फिर से चीजों को बनाने में जोड़ सकते हैं। यह एक स्वस्थ संबंध है।