12 सरल, प्रभावी तरीका है कि pesky हैंगओवर को ठीक करने के लिए

यह हममें से बेहतरीन के साथ हुआ। हम एक बड़ी घटना से एक रात पहले बहुत कम पीते हैं और एक खराब हैंगओवर के साथ जागते हैं। यहां बताया गया है कि इसे कैसे ठीक किया जाए - तेजी से।

मुझे नहीं लगता कि कोई ऐसा व्यक्ति है जो शराब पीता है, जो उन दिनों में से एक नहीं है जहां वे खुद को मौत की तरह महसूस कर रहे हैं। मुझे पता है कि मैं इन दिनों में से कुछ से अधिक है, अपने आप को। यह ऐसा नहीं है जैसे हम इसे उद्देश्य से करते हैं - यह केवल एक प्रकार का होता है।

किसी कारण से, यह हमेशा ऐसा लगता है कि रात होने से पहले मुझे उठना होगा और शादी या नौकरी के साक्षात्कार जैसे किसी बड़े कार्यक्रम के लिए तैयार रहना होगा। बस मेरी किस्मत! आपको लगता है कि मैंने अपना सबक अब तक सीख लिया होगा, है ना?

हैंगओवर नहीं!

अत्यधिक शराब पीने के मेरे दोहराया उदाहरणों के बारे में अच्छी बात यह है कि जब उन्होंने अपने हैंगओवर को ठीक करने की बात की, तो उन्होंने मुझे वास्तव में रचनात्मक बना दिया। मुझे डींग मारने का मतलब नहीं है… लेकिन मुझे विश्वास है कि मैं हैंगओवर को ठीक करने का विशेषज्ञ हूं।

सौभाग्य से आपके लिए, मैं उस पेसस्की हैंगओवर को ठीक करने के लिए अपने सभी टिप्स और ट्रिक्स साझा करने के लिए यहां हूं। ये सभी बहुत ही सरल रणनीतियाँ हैं जो पूरी तरह से समय या प्रयास में नहीं लेती हैं - दो चीजें जो हम बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं यदि हम दर्द और पीड़ा में हैं।

हैंगओवर की रोकथाम

मुझे यकीन है आप जानते थे कि यह आ रहा था! वास्तव में इलाज करने की आवश्यकता से बचने के लिए पहला कदम है कि हैंगओवर इसे पूरी तरह से रोक रहा है। पूरी तरह से शराब से बचने के लिए स्पष्ट विकल्प के अलावा * जिन्हें अपने जीवन में उस नकारात्मकता की आवश्यकता है? *, यहां हैंगओवर से बचने के कुछ सामान्य तरीके दिए गए हैं।

# 1 बीयर से पहले शराब। आप स्पष्ट में हैं! यदि आप जानते हैं कि आप भारी शराब पीने की एक लंबी रात के लिए हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप शराब से शुरू करते हैं और बीयर के साथ अपनी रात समाप्त करते हैं… यदि आपको दोनों पीना चाहिए। मैं इस संयोजन के काम करने के पीछे के विज्ञान के बारे में 100% निश्चित नहीं हूं, लेकिन एक कारण यह भी है कि बाकी कहावत है, "शराब से पहले बीयर, कभी बीमार नहीं।" कुछ शॉट्स के साथ शुरू करें और माल्टेड पेय के लिए अपना काम करें।

# 2 हर 2 पेय के लिए एक गिलास पानी पिएं। यह कुछ दूसरों की तुलना में थोड़ा कठिन है, क्योंकि जैसे-जैसे रात होती है, आपकी याददाश्त थोड़ी फीकी होती जाती है। आपको यह याद रखने से पहले 5 पेय हो सकते हैं कि आप पानी पीने वाले हैं। लेकिन अगर आप कर सकते हैं, तो यह आपको अगली सुबह बहुत अधिक निर्जलित होने से बचाएगा। यदि आप सोने से पहले 1 गिलास * 16 औंस * पानी पीते हैं तो भी यह मदद करेगा।

# 3 एक तरह की शराब से चिपके रहना। अगर आप पूरी रात बीयर पीना चाहते हैं, तो बस बीयर पीजिए। यदि आप कुछ कॉकटेल चाहते हैं, तो उस तरह की शराब से चिपके रहें। शराब को मिलाकर एक हैंगओवर को आश्वस्त करने का एक तरीका है। यदि आप अतिरिक्त मील जाना चाहते हैं और रात के लिए केवल स्पष्ट शराब पीना चाहते हैं, तो इससे आपको हैंगओवर को पूरी तरह से रोकने में और भी अधिक लाभ होगा।

# 4 ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो शराब को तोड़ने में मदद करें। वसा से भरा एक बहुत बड़ा भोजन खाने से हैंगओवर को रोकने के लिए बहुत कुछ किया जाएगा। वसा में शराब को बहुत तेजी से मेटाबोलाइज करने की क्षमता होती है। इसका मतलब यह है कि आपका शरीर रात को सोने से पहले शराब को छोड़ेगा - AKA, आप इसे आराम से सोने से पहले तेजी से सोख लेंगे।

# 5 एक अतिरिक्त मल्टीविटामिन लें। जब आपके शरीर में भूख लगती है, तो उसमें विटामिन की जरूरत होती है। यदि आप भारी पीने से पहले विटामिन पर दोगुना करते हैं, तो आप अपने शरीर में उन महत्वपूर्ण घटकों को रखते हैं ताकि आप अगले दिन बहुत बेहतर महसूस करें।

इलाज!

यदि आप अपने हैंगओवर को रोकने में विफल रहे हैं, या उपरोक्त तरीकों में से कोई भी आपके लिए बहुत अच्छा काम नहीं कर रहा है, तो ये आपके हैंगओवर पर काबू पाने के कुछ त्वरित, आसान, आजमाए हुए और सच्चे तरीके हैं।

# 1 एक बड़ा, वसायुक्त नाश्ता खाएं। जब आप भूखे होते हैं तो आपका शरीर पोषण के लिए भीख माँग रहा होता है। स्वस्थ, विटामिन युक्त खाद्य पदार्थों से भरना उस हैंगओवर को किक करने का एक शानदार तरीका है। आप अपने नाश्ते में वसा को शामिल करना सुनिश्चित करना चाहते हैं, क्योंकि वे शराब चयापचय को गति देने में मदद करते हैं। हैलो, बेकन!

# 2 पानी, पानी, पानी। यदि आप भूखे हैं, तो आप निर्जलित हैं। एक हैंगओवर के बाद सुबह बेहतर महसूस करना शुरू करने का सबसे तेज़ तरीका कुछ पानी नीचे है। आपको उन सभी तरल पदार्थों के अपने शरीर को फिर से भरने की ज़रूरत है जिन्हें आपने रात को पहले खाली कर दिया था।

# 3 विटामिन। एक मल्टीविटामिन पहली पॉप में जब आप उठते हैं और इसे पानी के भार से धोते हैं। चूँकि आपके शरीर में विटामिन की कमी हो गई है, आप जागने के बाद जल्द से जल्द अपने शरीर में कुछ जोड़ना चाहते हैं, इसलिए यह फिर से सामान्य रूप से काम करना शुरू कर सकता है।

# 4 पेडियालटी। विटामिन को पानी से धोने के बजाय, आप हैंगओवर के उपचार में कुछ अधिक प्रभावी उपयोग करना चाहते हैं। यदि आपने कभी पेडियाल के बारे में नहीं सुना है, तो यह एक पेय है जो आमतौर पर टॉडलर्स के लिए बनाया जाता है। हालांकि, इसमें कई लाभकारी विटामिन और सबसे महत्वपूर्ण चीज है: इलेक्ट्रोलाइट्स। यदि आप Pedialyte नहीं पाते हैं, तो स्पोर्ट्स ड्रिंक्स में इलेक्ट्रोलाइट्स भी काम करेंगे।

# 5 विरोधी भड़काऊ। सुबह उठने पर अपने बिस्तर के बगल में कुछ विरोधी भड़काऊ दवाओं का इंतजार करें। शराब आपके शरीर के भीतर बहुत अधिक सूजन का कारण बनती है और यह आपके द्वारा महसूस किए गए दर्द का कारण है। सूजन कम करने से आपका हैंगओवर काफी हद तक कम हो जाएगा।

# 6 रोटी। यह आप में से उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जो बहुत अधिक होने के बाद भी सुबह-सुबह बीमार रहते हैं। रोटी खाने के लिए एक बढ़िया भोजन है जब आपका पेट एक बड़े, वसायुक्त नाश्ते के लिए थोड़ा अस्थिर महसूस करता है। यह आपके सिस्टम में जो भी अल्कोहल है, उसे सोखने और मेटाबोलाइज़ करने में मदद करेगा।

# 7 इसे बाहर पसीना। इस बात पर बहुत विवाद है कि पीने के एक रात के बाद बाहर काम करने से आपके शरीर को मदद मिलेगी या चोट लगी होगी। मुझे व्यक्तिगत रूप से लगता है कि यह आपके शरीर को ऊपर ले जाने और आगे बढ़ने और आपके रक्त पंप करने में बहुत मदद करता है। यह आपको जगाने में मदद करता है, आपकी मांसपेशियों को फिर से जीवंत करता है, और आपके सिस्टम में अभी भी बैठे शराब के बाकी हिस्सों को चयापचय करने में मदद कर सकता है। मेरी सलाह: बहुत ज्यादा निर्जलित होने से बचने के लिए जिम जाने से पहले कम से कम 20 औंस पानी पिएं।

हमारा मतलब है या नहीं, हम सभी समय-समय पर शराब का सेवन करते हैं। यदि आप उस हैंगओवर को जल्दी से मारना चाहते हैं, तो ये 12 सरल और प्रभावी तरीके हैं, जिससे आप एक हैंगओवर को रोक सकते हैं और ठीक कर सकते हैं।