9 एक पागल हैंगओवर को रोकने के लिए बहुत प्रभावी तरीके

हम सभी को पार्टी करना बहुत पसंद है, लेकिन जब आप इसे ओवरडोज करते हैं, तो आप अगली रात के पापों के लिए अगली सुबह एक उग्र हैंगओवर के माध्यम से भुगतान करेंगे। इन 9 युक्तियों से बचें।

चाहे आप इसे अपने पसंदीदा पानी के छेद में अपने दोस्तों के साथ पी रहे हों या शराब की बोतल पर अपनी तारीख के साथ बातचीत कर रहे हों, वहाँ हमेशा उस सुस्त विचार के लिए जा रहे हैं: यदि आपके पास बहुत अधिक पेय है, तो आप एक के साथ जागेंगे थ्रोबिंग सिरदर्द जो किसी भी रिक्टर स्केल पर रजिस्टर होगा।

हैंगओवर एक पीने वाले के अस्तित्व का प्रतिबंध है। वे आपको एक शुष्क मुंह, एक निकट-माइग्रेन, और कभी भी फिर से एक मादक पेय नहीं लेने का प्रलोभन देते हैं। लेकिन आप निश्चित रूप से इस पर विचार नहीं कर रहे थे जब आप अपने पांचवें टकीला को रात से पहले गोली मार रहे थे। क्या वास्तव में हैंगओवर से बचने का एक अचूक तरीका है?

कैसे एक हैंगओवर को रोकने के लिए

यह आपके लिए पेय की संख्या नहीं है, लेकिन पीने के दौरान आप क्या करते हैं यह निर्धारित करता है कि क्या आप सदी के हैंगओवर के साथ जागेंगे। यहां हैंगओवर ब्लूज़ को खाड़ी में डालने के लिए कुछ आज़माए गए और परीक्षण किए गए सुझाव दिए गए हैं।

# 1 मत पीना। समाप्त।

… मजाक कर रहा हूं। एक प्रकार का।

# 2 प्रत्येक मादक पेय के बीच पानी पीना। हैंगओवर बड़े पैमाने पर निर्जलीकरण के कारण होते हैं। आपका शरीर आपके सिस्टम से विषाक्त पदार्थों * अल्कोहल * को खत्म करने में मदद करने के लिए कोशिकाओं से पानी निकालता है। इसीलिए जब आप पीते हैं तो आप बहुत ज्यादा पेशाब करते हैं।

इसके शीर्ष पर, बिस्तर पर जाने से पहले एक गिलास शुद्ध पानी का एक दाना चुगें, और सुबह के लिए कुछ तैयार करें, जैसे कि आप थोड़ा निर्जलित उठेंगे, भले ही आप रात से पहले पानी पी रहे हों।

# 3 गुणवत्ता वाली शराब और स्पष्ट पेय पीना; गंदे मिक्सर से बचें और एक ही पेय से चिपके रहें। सस्ती शराब हमेशा आपको भयानक हैंगओवर देगी। यह कम शुद्ध है और आम तौर पर बकवास से भरा है जो आपके शरीर को पसंद नहीं है। यह मिक्सर के लिए भी जाता है। यदि आप शराब के ऊपर कोला का भार जोड़ रहे हैं, तो आप अपने शरीर में अधिक रसायन डाल रहे हैं, जिससे छुटकारा पाना है।

कम से कम मिक्सर के साथ या सोडा पानी के साथ, गुणवत्ता वाली शराब पिएं। क्लीयर अल्कोहल आमतौर पर क्लीनर * और कैलोरी में कम होता है * डार्क अल्कोहल की तुलना में - लेकिन उच्च गुणवत्ता वाला व्हिस्की सस्ते गेन से बेहतर होगा, इसलिए यदि आप इसे खरीद सकते हैं तो गुणवत्ता चुनें।

एक और आम तौर पर दी गई टिप पूरी रात एक प्रकार के पेय से चिपके रहना है। ईमानदारी से, मुझे यकीन नहीं है कि कोई भी वैज्ञानिक कारण है कि यह बेहतर क्यों है। लेकिन, व्यक्तिगत अनुभव से, चीजें पूरी तरह से खराब होने लगती हैं जब आप सभी प्रकार के विभिन्न पेय को एक साथ मिलाना शुरू करते हैं।

# 4 सब्जी का रस पिएं। आपके खराब किडनी और लीवर को अल्कोहल को प्रोसेस करना पड़ता है, जो एक ज़हर है, और जो भी केमिकल और शुगर आपके मिक्सचर पीने वाले हैं। आप उन्हें हर तरह से संभव बनाना चाहते हैं।

एक तरीका उन्हें कच्चे पोषक तत्वों को देना है जो उन्हें कुशलता से काम करने की आवश्यकता है। यह सबसे आसानी से सब्जियों के रस के साथ किया जाता है इससे पहले कि आप पीना शुरू करें और अगले दिन अपने पहले गिलास पानी के बाद। साग, बीट के साथ, आपके शरीर को detoxify करने के लिए आपके लीवर द्वारा उपयोग किए जाने वाले विशिष्ट पोषक तत्वों से भरे एक पौष्टिक पंच को पैक करने के लिए सबसे अच्छा है।

# 5 पीने से पहले प्रोटीन से भरा या वसायुक्त भोजन लें। यदि आप चाहें तो इसे "अपने पेट को अस्तर" कहें, लेकिन अच्छा भोजन करने से पहले निश्चित रूप से एक हैंगओवर से बचने में मदद मिलेगी। यह शराब के अवशोषण को धीमा कर देता है, जो आपको ब्लैकआउट नशे में रहने और खुद का एक शो बनाने से बचाएगा, लेकिन बाद के हैंगओवर के साथ भी मदद करेगा।

प्रोटीन और वसा सबसे अच्छे हैं, क्योंकि वे पच जाते हैं और धीरे-धीरे रक्तप्रवाह में जारी होते हैं। आपके द्वारा ड्रिंक लेने के बाद का प्रलोभन चिकना, कार्बोहाइड्रेट से भरपूर जंक फूड खाने के लिए होगा - और यह शायद कुछ भी नहीं खाने से बेहतर है, हैंगओवर-वार। पहले से तैयार रहना और उचित भोजन करना हमेशा एक बेहतर विचार है।

# 6 जिम / सौना / स्टीम रूम में इसे बाहर निकालें। जब शराब आपके रक्त प्रवाह में होती है, तो आपके शरीर को इससे छुटकारा पाने की आवश्यकता होती है। यह यकृत के माध्यम से detoxify करेगा, जिसमें उत्सर्जन के कई चैनल हैं। आप शौचालय में बहुत स्वाभाविक रूप से, वैसे भी जाएंगे, लेकिन दो चीजें जो आप नियंत्रित कर सकते हैं वे हैं पसीना और सांस लेना। ये दोनों मजबूत डिटॉक्सिफायर हैं।

अपने श्वास दर को आधे घंटे तक बढ़ाने के लिए जिम को हिट करें और इसे बाहर निकालें। आगे भी पसीने को बढ़ाने के लिए सौना या स्टीम रूम के साथ चलें और, डबल व्हैमी के लिए, जब आप वहां हों तब गहरी सांस लेने का अभ्यास करें। यदि आप वास्तव में नाजुक महसूस कर रहे हैं, तो आप सौना या स्टीम रूम को हिट करना चाह सकते हैं, खासकर यदि आप वर्कआउट का सामना नहीं कर सकते हैं। कोई समस्या नहीं - यह अभी भी काम करता है!

अस्वीकरण: सुनिश्चित करें कि आप अच्छी तरह से हाइड्रेट करते हैं। आप पहले से ही अल्कोहल से निर्जलित हो जाएंगे, और लंबे समय तक सौना या स्टीम रूम में बैठकर काम करना या बैठना बहुत बुरा काम होगा। खोए हुए लवण और खनिजों को पुनर्प्राप्त करने के लिए अपने पानी में पहले, दौरान और बाद में, और पानी का खूब सेवन करें। समझदार बनें और सुरक्षित रहें।

# 7 झपकी लेना या अगले दिन सो जाना। आप पीने के बाद बहुत अच्छी तरह से नहीं सोते हैं। यहां तक ​​कि अगर आप बाहर निकलते हैं और कई घंटों के लिए दुनिया के लिए मर चुके हैं, तो आप वास्तव में कभी भी गहरी नींद में नहीं होते हैं।

नींद के चक्र अलग-अलग चरणों से गुजरते हैं: हल्की नींद, गहरी नींद और REM * रैपिड आई मूवमेंट * नींद। जब आप शराब का सेवन करते हैं, तो आप हल्की नींद के चरण में रहते हैं और इसे आरईएम चक्र में नहीं बनाते हैं, जहां सबसे अधिक वसूली और उत्थान होता है। यही कारण है कि आप 6-8 घंटे की नींद के बाद भी थकावट महसूस कर सकते हैं।

उठना, कुछ पानी पीना, शायद कुछ व्यायाम करना या स्टीम रूम में जाकर अल्कोहल को डिटॉक्सिफाई करना, और फिर पावर नैप के लिए बिस्तर पर वापस जाने से बेहतर गुणवत्ता वाली नींद आएगी। 45 मिनट की अतिरिक्त नींद आपको पिछले 8 घंटों की नींद की तुलना में अधिक तरोताजा महसूस करवाएगी!

# 8 सप्लीमेंट के साथ लीवर को सपोर्ट करें। विशेष रूप से, दूध थीस्ल यकृत को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है, और यदि आपको सब्जी का रस नहीं मिल सकता है, तो पानी में एक साग पाउडर काम भी करेगा। कच्चे माल के बिना, अंग अपना काम ठीक से नहीं कर सकते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप उन्हें वह दे रहे हैं जिसकी उन्हें आवश्यकता है।

# 9 एक एस्पिरिन ले लो और पीने से पहले कुछ फाइबर नीचे। अत्यधिक शराब रक्त वाहिकाओं को फैलाने का कारण बनती है, और यही कारण है कि जब आपको भूख लगती है तो आपको सिरदर्द होता है। पीना शुरू करने से पहले एक एस्पिरिन लेने से इसे बंद करने में मदद मिलेगी, क्योंकि इसका विपरीत प्रभाव पड़ता है और रक्त वाहिकाओं को खोलता है, बेहतर रक्त प्रवाह और उच्च रक्तचाप से बचने की अनुमति देता है। बेशक, समझदार बनो और इस की आदत मत बनाओ — तुम इसे पीने के लिए अक्सर पर्याप्त नहीं होना चाहिए ताकि यह एक समस्या बन जाए।

इससे पहले कि आप शराब पीना शुरू करें, अंतिम सिफारिश फाइबर सप्लीमेंट लेना है। फाइबर अपशिष्ट उत्पादों को बांधता है और उन्हें उत्सर्जन के लिए शरीर के माध्यम से ले जाता है-अनिवार्य रूप से, यह "आपको नियमित रखता है।" आपको अपने सिस्टम से अल्कोहल को खत्म करने की आवश्यकता होगी, और पीने से पहले फाइबर के पूरक लेने से, यह सुनिश्चित करता है कि आपके पास सभी सामग्री हैं, जो आपके शरीर को विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करने के लिए तैयार हैं।

ये रागात्मक हैंगओवर से बचने और भारी शराब पीने की रात के बाद वापस उछालने के सबसे अच्छे तरीकों में से 9 हैं। का आनंद लें!