जानना चाहते हैं कैसे बेहतर नींद के लिए? 2040 तक प्रतीक्षा करें और आपको पता चल जाएगा

माइकल क्यू बुलरडिक का यह लेख मूल रूप से वैन विंकल पर पोस्ट किया गया था।

फ्यूचरिस्ट कुछ बहुत ही जटिल विषयों में हेडफर्स्ट लॉन्च करने के आदी हैं, लेकिन यहां तक ​​कि सबसे उच्च-दिमाग वाले और प्रोग्निटिस्केटर्स के उत्साही भी नींद के भविष्य से निपटने के लिए एक पास ले सकते हैं। यह कोई पुलिस वाला नहीं है। यह सिर्फ इतना है कि हम मनुष्य - विकसित दुनिया में कम से कम - नींद के साथ इस तरह के एक जटिल संबंध को बनाए रखते हैं। हमें सिखाया जाता है कि हमें इसकी आवश्यकता है, लगता है कि वास्तव में हम इसे पसंद कर रहे हैं, जबकि हम इसमें लगे हुए हैं और अपने जागने के घंटों को एक दूसरे के लिए विलाप करते हुए देखते हैं कि हम इसमें से कितना चाहते हैं। लेकिन फिर हम प्रत्येक रात अपनी प्राकृतिक शुरुआत में देरी करने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करते हैं।

मनोवैज्ञानिक हमें बताते हैं कि उस संघर्ष का ज्यादातर हिस्सा अस्तित्वगत है; अवचेतन बोध के साथ करने के लिए कि हमारे रहने के बीच का समय परिमित है, इसलिए हम उन सभी घंटों का प्रयास करते हैं जो हम पूरी तरह से जागरूक हैं। हालांकि, इसके बारे में बहुत कुछ करना है, जो कि लगभग 100 साल पहले कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था की शुरुआत के साथ शुरू हुआ था, और आज भी हमें प्लेग से प्रभावित कर रहा है। वास्तव में, हम वर्तमान में एक प्रमुख नीचे सर्पिल के गले में हैं, क्योंकि ब्लिंकिंग और गुलजार उपकरणों के सभी तरीके हमें काम करते हैं, चिंता करते हैं और देखते रहते हैं।

यदि आपकी खुद की बैगी आंखें और बार-बार भूलने की बीमारी, इस बात को साबित करने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो 2011 के कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के एक अध्ययन ने हमें आश्वासन दिया है कि जब तक कि हम अंततः हर रात सोने के लिए आत्मसमर्पण नहीं कर लेते, तब तक हम 174 समाचार पत्रों के बराबर सामग्री को अवशोषित कर लेते हैं। ऐसा करने में मनुष्य एक जीवनी अनिवार्यता को समाप्त कर रहे हैं, जो पृथ्वी पर घूमने वाली सभी पिछली पीढ़ियों की तुलना में लंबी उम्र का आनंद लेने के बावजूद इतिहास में पहले से कम सो रहा है। हममें से एक-तिहाई से अधिक लोगों को पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है, सेंटर फॉर डिसीज़ कंट्रोल की रिपोर्ट है, जिनमें से अधिकांश ऐसे पुनरावर्ती समय की प्रति रात केवल छह घंटे का आनंद ले रहे हैं।

लेकिन अगर तकनीक को वर्तमान असंतुलन के लिए दोषी ठहराया जाता है, तो क्या हम इसका उपयोग सुधारात्मक भविष्य से भरे भविष्य में भी कर सकते हैं?

प्रसिद्ध भौतिक विज्ञानी और भविष्यवादी इयान पीटरसन ऐसा सोचते हैं। नींद के भविष्य के बारे में अपनी 2011 की रिपोर्ट में, उन्होंने एक ऐसी दुनिया की कल्पना की, जहां तकनीक नींद की ओर बढ़ रही है, हमारे बेडरूम के वातावरण में क्रांति लाएगी। और जो कुछ भी पीटरसन ने कल्पना किया था, वह एहसास होने के रास्ते पर है: "स्मार्ट" पजामा, बिस्तर के कपड़े और सेंसरों को मस्तिष्क-शरीर के डेटा को मापने के लिए तैयार किए गए कपड़े - विशेष रूप से दबाव, प्रकाश और तापमान पर हमारी प्रतिक्रियाएं - जो तब मैकेनिकल को खिलाया जाएगा बेड, थर्मोस्टैट्स और लाइटिंग जुड़नार जो अत्यधिक व्यक्तिगत इष्टतम नींद के अनुभव को बनाने और बनाए रखने के लिए खुद को मक्खी पर समायोजित करते हैं।

यदि यह सब कुछ दूर की कौड़ी लगता है, तो उस फिटबिट पर विचार करें, जिसे आपने अभी पहना है - वह स्मार्टफ़ोन ऐप जो आपके व्यक्तिगत स्वास्थ्य डेटा की पहले से ही निगरानी, ​​रिकॉर्डिंग और साझा कर रहा है। विचार करें, भी, "स्मार्ट होम" उद्योग जिसका सस्ता और आसानी से संचालित हार्डवेयर और ऐप्स हमें दुनिया में कहीं से भी हमारे घरों की रोशनी, तापमान और सुरक्षा सुविधाओं को समायोजित करने की अनुमति देते हैं। और 2013 के ट्रिलियन सेंसर समिट के निष्कर्षों पर विचार करें, जो बताता है कि 2023 के आसपास लगभग एक ट्रिलियन हाइपरलिंक सेंसर हमारे रोजमर्रा के परिवेश में प्रत्यारोपित किए गए होंगे। 2036 तक यह आंकड़ा एक सौ ट्रिलियन तक बढ़ जाता है।

उस सभी डेटा को कुछ नियंत्रित करने के लिए मिला है, तो इसका उपयोग अध्ययन और नींद में सुधार करने के लिए क्यों नहीं किया जाता है?

क्यों नहीं, वास्तव में, प्रसिद्ध भविष्यवक्ता जैक Uldrich, "दूरदर्शिता 2020: ए फ्यूचरिस्ट एक्सप्लोर्स ट्रेंड ट्रांसफॉर्मिंग कल," और थॉमस फ्रे, जो कि निनटेंडो इंस्टीट्यूट के कार्यकारी निदेशक हैं, के लेखक का कहना है। दोनों पुरुष नींद के भविष्य को बड़े पैमाने पर डेटा और सुपर कंप्यूटरों से जोड़कर देखते हैं जो नींद पर नई अंतर्दृष्टि प्रदान करने के लिए कृत्रिम बुद्धिमत्ता का काम करेंगे जो हमें पीटरसन के सुरक्षित और समझदार पर्यावरण संशोधनों से परे ले जाते हैं।

नींद का वास्तविक भविष्य, ऐसा लगता है, ट्रांसह्यूमनिस्ट हाइवे से कुछ दूर स्थित है। इस तरह की यात्रा के लिए किसी भी प्रकार के विश्वसनीय रोडमैप को प्राप्त करना अब के लिए कठिन हिस्सा है, विशेषकर तब जब आप Uldrich या Frey से किसी एक की पेशकश की उम्मीद कर रहे हों। जैसा कि भविष्यवादी लोग अपने पेशे के स्पेक्ट्रम के रूढ़िवादी अंत में आराम से लगाए जाते हैं, वे किसी भी काल्पनिक समयरेखा के साथ अपने विचारों को इंगित करने में अनिच्छुक हैं। इस अनिच्छा का एक कारण यह है कि इतने लोग इसे भविष्यवाणी के लिए ले जाएंगे। एक और है कि "वहाँ बहुत सारे चर हैं," फ्रे कहते हैं। "इस तरह की घातीय वृद्धि को कम करना आपके सिर को बहुत तरीकों से गड़बड़ कर सकता है।"

हालांकि, कुछ प्रमुख काजोलिंग के बाद, दो पुरुषों के अलग-अलग लेकिन समान रूप से समतुल्य परिदृश्य इस तरह से एक बार मिश्रित होते हैं:

2020 से 2029 तक

स्मार्ट होम तकनीक और पहनने योग्य तकनीक में विस्फोट होता है, जिसके कारण दुनिया भर के बेडरूम और होटल के कमरों में पीटरसन के सोने के अनुकूल वातावरण से बाहर निकलता है। परिणामी डेटा डंप हमारे सोने के तरीके को प्रभावी ढंग से बदलने की दिशा में एक आदिम पहली लहर (2040 प्रयासों के साथ तुलना में) का प्रतिनिधित्व करेगा।

"बड़े लाभ का विश्लेषण, समझाया जाएगा और आबादी के एक बड़े हिस्से को विपणन किया जाएगा जो आगे भी लाभान्वित होंगे," एल्डरिक कहते हैं। “दशक के अंत तक जीनोमिक्स, माइक्रोबायोम और मानव मस्तिष्क की हमारी समझ हमें अपनी नींद को अधिकतम करने के लिए नई और शक्तिशाली अंतर्दृष्टि तक ले जाएगी।

2030 से 2039

रे कुर्त्ज़विल की विलक्षणता होती है, जिसमें कृत्रिम बुद्धि, प्रौद्योगिकी और जीव विज्ञान और न्यूरोलॉजी के हमारे विस्तृत ज्ञान का उपयोग मानव विकास को गति देने और "नींद हैक" करने के लिए किया जाता है।

2040 से 2049

"हम इस दशक का उपयोग 2030 के दशक की सभी गलत धारणाओं को ठीक करने के लिए करेंगे, ताकि हम खुद को एक बेहतर पाठ्यक्रम पर पुनर्निर्देशित करें," फ्रे कहते हैं।

"ड्रग्स और चिकित्सा उपकरण जो रक्त मस्तिष्क बाधा को पार कर सकते हैं, हमें एक अकल्पनीय स्तर पर नींद लेने की अनुमति देगा, शायद यह भी सीखने को बढ़ाना है," Uldrich कहते हैं। "तब तक, असली मोहरा एक सवाल होगा कि आगे की शिक्षा के लिए नींद का उपयोग कैसे किया जाए, यह पता लगाने के लिए कि वास्तव में उत्पादक समय के रूप में नींद का उपयोग करते हुए हमें बाकी की ज़रूरत कैसे है।"

वृद्धि की नींद के समय की अवधि में कार्यस्थल में स्वचालन के साथ जीवन प्रत्याशा और कृत्रिम बुद्धिमत्ता के विस्तार का संयोजन होगा। "आखिर," Uldrich कहते हैं, "वहाँ केवल कई Netflix और खेल की घटनाओं है कि हमारे हित पकड़ कर सकते हैं।"

2050 और परे

सभी दांव इस बात का अनुसरण करते हैं कि हमारे ट्रांसह्यूमनिस्ट अस्तित्व का पहला दशक क्या होगा।

फ्राय कहते हैं, "विलक्षणता के बाद क्या होता है, इसके बारे में ये सभी तर्क हैं।" उन्होंने कहा, '' हम इंसानों के बारे में पूरी तरह से जानते हैं कि वास्तव में इंसानों में क्या है और क्या नहीं है। उदाहरण के लिए, हम आनुवांशिक रूप से कुछ लोगों को छह अंगुलियों या चार भुजाओं वाले इंजीनियर बना सकते हैं, लेकिन किस बिंदु पर वे मानव होना बंद कर देते हैं और कुछ और बन जाते हैं?"

अंततः, नई नींद "वैयक्तिकृत अनुकूलन" के लिए नीचे आ जाएगी, जिसका अर्थ है कि यह किसी व्यक्ति की विशिष्ट जीवविज्ञान और मस्तिष्क के कामकाज के लिए अनुकूलित होगा और केवल आराम से अधिक के लिए उपयोग किया जाएगा। शायद नींद का उपयोग भावनात्मक और शारीरिक घावों को ठीक करने के लिए, डिप्लोमा हासिल करने के लिए या यहां तक ​​कि एक नई भाषा सीखने के लिए भी किया जाएगा। या हो सकता है कि हम "ब्रेनकेशन्स" लेने के आदी हो जाएं, जहां हमारे सपने आभासी वास्तविकता के प्रति उत्साही लोगों की उम्मीदों से परे हैं।

"हम पहले से ही मस्तिष्क-स्कैनिंग तकनीक का उपयोग कर रहे हैं, सपनों की बहुत ही अस्पष्ट तस्वीरें प्राप्त करने के लिए" Uldrich कहते हैं। “इसलिए यह एक बात बन जाएगी कि हम अपने नींद के अनुभव को बदलने के लिए इसका उपयोग कैसे करते हैं। दूसरे शब्दों में, क्या सुदूर भविष्य के डिज़नी-पिक्सर रिलीज़ एक फिल्म स्क्रीन के लिए नहीं थे, बल्कि हमारे सपनों के लिए थे? ड्रीमवर्क्स वास्तव में कब बन जाता है ड्रीमवर्क्स ?”

ट्रांसहूमनिस्ट ज़ोल्टन इस्तवान जैसे लोगों के लिए, अनुकूलन को नींद की "बीमारी का इलाज" से कम कुछ नहीं के रूप में परिभाषित किया गया है। ऐसी कट्टरपंथी धारणा की अपेक्षा की जानी चाहिए कि ट्रांसह्यूमनिज्म का पूरा बिंदु मानवता को तकनीक की सहायता से पार करना है - मनुष्य और मशीन को एकजुट करना, यदि आवश्यक हो, तो विकास को अगले स्तर तक जितनी तेजी से आगे बढ़ाना है। ट्रांसह्यूमनिस्ट्स, और शायद हमारी विलक्षणता पूर्वजन्म के लिए, नींद के लिए मानव की आवश्यकता, किसी व्यक्ति के जीवनकाल के लगभग एक तिहाई के बराबर, केवल परिवर्तन को बाधित कर सकता है।

ट्रांसहूमनिस्ट अपनी इच्छा से अकेले नहीं हैं जो प्राकृतिक है। DARPA जैसी बड़ी सरकारी एजेंसियां ​​अति-जाग्रत सैनिक और लड़ाकू पायलट बनाना चाहती हैं, जो अब पीड़ित नहीं हैं यातना नींद की। वास्तव में, जैसा कि आप कल रात को फिसल गए थे, दुनिया भर के प्रयोगशालाओं में अनुसंधान वैज्ञानिकों और तकनीशियनों की एक आश्चर्यजनक संख्या एक इलाज की तलाश में व्यस्त थी। और वे इस पर बेहतर हो रहे हैं

विज्ञान केवल अपनी प्रारंभिक अवस्था में हो सकता है, लेकिन पहले से ही "गो-पिल," मोडाफिनल है, जो एक सीमित अवधि के लिए नींद से संबंधित थकान के दुर्बल प्रभावों के चरण हैं। ट्रांस-कपाल मस्तिष्क उत्तेजना और प्रत्यारोपण भी कार्यों में हैं। दोनों एक स्मार्टफोन ऐप के स्वाइप के साथ काम कर सकते हैं, आपको ट्रान्स जैसी स्थिति में जप कर सकते हैं जो सिर्फ मिनटों तक रहता है लेकिन अविश्वसनीय रूप से ताज़ा है। यदि परीक्षण के परिणामों पर विश्वास किया जाए, तो झटका उतना ही उत्पादक और आराम करने वाला होता है जितना कि एक घंटे के लिए।

फ्राय कहते हैं, "बहुत तरह से नींद आपके कंप्यूटर को रिबूट करने की तरह है, केवल यह आपके शरीर को रिबूट करने की 8 घंटे की प्रक्रिया है।" “लेकिन क्या हम भविष्य में ऐसा तेज, तेज और अधिक कर सकते हैं? अगर हम तेज सीखने के लिए दिमाग को तेज कर सकते हैं, तो क्या हम इसे तेजी से सोने के लिए भी तेज कर सकते हैं? यह चिंताजनक है, लेकिन बेहतर तरीके से सोने के लिए मस्तिष्क को धीमा करना बिल्कुल सही दिशा नहीं हो सकता है। ”

भविष्य में वह उन्मत्त समय जहां हम नियमित रूप से अपने नींद चक्र के माध्यम से मस्तिष्क को तेज करना शुरू कर सकते हैं, एफडीए द्वारा अनुमोदित गोलियों को नींद के काम के रूप में ले सकते हैं, और यहां तक ​​कि सफलतापूर्वक आनुवंशिक रूप से इंजीनियरिंग मनुष्यों को कम नींद की आवश्यकता होती है जो एक प्रमुख टिपिंग बिंदु हो सकते हैं।

अंततः, Uldrich कहते हैं, "मानवता दो अलग-अलग प्रजातियों में विकसित हो सकती है: एक जो धीमी, प्राकृतिक विकासवादी प्रक्रिया और दूसरी - कुर्ज़्विलियन शाखा का पक्षधर है, मैं इसे कॉल करूंगा - जो एक उन्नत विकास प्रक्रिया को गले लगाएगा।"

स्पष्ट होने के लिए, Uldrich ने हमें आश्वासन दिया कि "पृथ्वी की बहुसंख्यक आबादी हमेशा जिस तरह से रहती है, वह बहुत अधिक सोती रहेगी।" लेकिन हम में से एक छोटा प्रतिशत - जिनकी गहरी जेब और साहस की भावना है - अधिकतम करने के लिए नींद के अनुकूलन का अनुभव करेंगे। "स्लीप ऑप्टिमाइज़्ड", Uldrich और Frey के लिए शुद्ध परिणाम, यह है कि वे संभवतः अधिक उत्पादक, ऊर्जावान और रचनात्मक बन जाएंगे, और यह निस्संदेह उन्हें जीवन में प्रतिस्पर्धी लाभ प्रदान करेगा।

Uldrich कहते हैं, "विभाजन के वर्णन के लिए मैं जिस सादृश्य का उपयोग करता हूं, हालांकि वह पूर्ण नहीं है, अमीश बाकी दुनिया के बीच है।" उन्होंने कहा, '' दो शताब्दी पहले वे अनिवार्य रूप से समाज से कहते थे, you देखिए, आप तकनीक को अपना सकते हैं। हम आपको इसके लिए जज नहीं करते हैं, लेकिन हम सिर्फ यह पसंद नहीं करते हैं कि यह हमारे परिवारों और समुदायों के लिए क्या कर रहा है, इसलिए हम इसे अस्वीकार करते हैं। और हम आशा करते हैं कि आप हमें शांति से जीने देंगे। मुझे लगता है कि हम वास्तव में उज्ज्वल, बुद्धिमान लोग देखेंगे जो इस मामले पर अलग-अलग राय लेंगे। लेकिन मुझे नहीं लगता कि कोई सही या गलत उत्तर है। ”

यदि विचार करने के लिए सावधानी नोट है, तो यह अनपेक्षित परिणामों के जोखिम के साथ करना है। या, जैसा कि फ्रे कहते हैं: "बहुत सी चीजें जो गलत हो सकती हैं जब आप मानव स्थिति के कुछ मूलभूत किरायेदार को बदलते हैं। मान लें कि हमारे पास कुछ इंस्टेंट स्लीप डिवाइस है, लेकिन इसे इस्तेमाल करने के दस साल बाद लोग साइकोपैथिक हत्यारों में बदल गए - ठीक है, आप देखते हैं कि हेडिंग कहां है?"

"जो भी कारण के लिए, हम मनुष्य एक सर्कैडियन लय के आधार पर विकसित हुए हैं, इसलिए शायद हमें विकास की बुद्धि का सम्मान करना चाहिए, इससे पहले कि हम इसे अपनी सीमाओं तक ले जाएं," Uldrich निष्कर्ष निकाला है। उन्होंने कहा, '' हालांकि, सीमाओं को धकेलना सिर्फ विकास है। हम यह देखने के लिए प्रयोगों का संचालन करते हैं कि क्या हम अधिक उत्पादक, रचनात्मक, स्वस्थ और खुश हो सकते हैं - और शायद एक नए मानव अनुभव की पेशकश करने के लिए भी। लेकिन हमें यह पहचानना होगा कि उनमें से ज्यादातर असफल हो रहे हैं। हमें इसे ध्यान में रखना होगा और बस यह कहना होगा, out यह जीवन जीने का तरीका है। '' ''

यह सच हो सकता है, लेकिन शायद पचास वर्षों में हम एक-दूसरे से पूछ रहे होंगे कि नींद इतनी जटिल कब हुई।