ड्राई जनवरी: क्लासिक न्यू ईयर रिज़ॉल्यूशन के पीछे का विज्ञान

यदि आपने 2018 में हैंगओवर के साथ रंग जमाया, तो संभवतः आपको ड्राई जनवरी माना जाता है, शराब से महीने भर का ब्रेक जो हर साल अधिक से अधिक वयस्क भाग लेते हैं। यू के-आधारित चैरिटी अल्कोहल कंसर्न द्वारा ड्राई जनवरी को एक सार्वजनिक स्वास्थ्य अभियान के रूप में शुरू किया गया था, और एक YouGov पोल ने पाया कि इस वर्ष भाग लेने के लिए 3.1 मिलियन ब्रिट्स की योजना है। लेकिन यह यू.के. से आगे भी फैला हुआ है, जैसे कि, तालाब के पार नरम-पिघले हुए अमेरिकियों ने नोटिस लिया।

ड्राई जनवरी के बारे में अच्छी खबर यह है कि इसके लाभ 31 जनवरी तक बढ़ सकते हैं। 2016 में सूखे में भाग लेने वाले 857 ब्रिटिश वयस्कों पर एक अध्ययन किया गया, जिसमें यह पाया गया कि कोशिश कर रहे हैं कम पीने के कारण छह महीने बाद शराब की खपत में कमी आई। सूखी जनवरी में भाग लेने से लोगों को एक सामाजिक स्थिति में पेय को मना करने की कथित क्षमता में वृद्धि हुई, एक उपाय जो शोधकर्ताओं ने "पीने ​​से इनकार आत्म-प्रभावकारिता" के रूप में संदर्भित किया है। इतना ही नहीं इन लोगों ने सूखी जनवरी के बाद महीनों तक कम पीना समाप्त कर दिया; उन्होंने खुद को काटने की अपनी क्षमता में अधिक आत्मविश्वास महसूस किया।

कहा जा रहा है कि, ड्राई जनवरी हर किसी के लिए समान काम नहीं कर सकता है।

अध्ययन के लेखकों ने लिखा, "मल्टीवेरिएट विश्लेषण से पता चला है कि ड्राई जनवरी के दौरान सफलता की भविष्यवाणी ड्रिंक जनवरी के महीने में कम आवृत्ति से की गई थी।" दूसरे शब्दों में, उन्होंने पाया कि जो लोग दिसंबर में कम शराब पीते थे, वे ड्राई जनवरी में ऐसे लोगों की तुलना में सफल होने की अधिक संभावना रखते थे, जिन्होंने छुट्टियों के दौरान वास्तव में इसे उड़ा दिया था।

यह अल्कोहल यूज डिसऑर्डर के बारे में हम जो जानते हैं, उसके साथ फिट बैठता है: जितना अधिक आप अधिक मात्रा में पीते हैं, उतना ही यह धीमा या बंद हो सकता है। यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ड्राय जनवरी दवा-समर्थित डिटॉक्स का विकल्प नहीं है। यदि आप शराब पीना बंद करते समय शारीरिक लक्षण अनुभव करते हैं, तो आपको निश्चित रूप से कोल्ड-टर्की छोड़ने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। शराब निर्भरता केवल भौतिक ड्रग निर्भरता के एकमात्र प्रकारों में से एक है, जिसके वापसी के लक्षण घातक हो सकते हैं। यदि आप शराब पीना बंद कर देते हैं या पीना बंद कर देते हैं या जब तक आपको मतली या उल्टी का अनुभव नहीं होता है, तब तक आप पीना नहीं चाहते हैं, तो कृपया इस जनवरी को पीने से रोकने की कोशिश न करें और पेशेवर चिकित्सा सहायता लें।

लेकिन अगर आप सिर्फ स्वस्थ रहना चाहते हैं और बेहतर महसूस करना चाहते हैं, तो हर तरह से: ड्राई जनवरी को एक मौका दें। तुम्हारा शरीर तुम्हारा शुक्रिया अदा करेगा।अल्कोहल कंसर्न का दावा है कि 62 प्रतिशत ड्राई जनवरी प्रतिभागियों ने बेहतर नींद और उच्च ऊर्जा स्तर की सूचना दी और 49 प्रतिशत प्रतिभागियों ने वजन कम करने की सूचना दी। निश्चित रूप से, यह तथ्य यह है कि जिम सदस्यता जनवरी में spikes, जैसे कारकों के लिए जिम्मेदार नहीं है।

फिर भी, यदि अल्कोहल कंसर्न के आँकड़े हमें सामान्य सूखी जनवरी के अनुभव का एक बड़ा विचार नहीं देते हैं, तो सहकर्मी की समीक्षा की गई वैज्ञानिक शोध कम शराब की खपत के लाभों का समर्थन करती है। श्लोक में पहले बताया गया है कि मध्यम शराब का उपयोग मनोभ्रंश के चेतावनी संकेतों के साथ जुड़ा हुआ है, और भारी शराब पीने से आपकी खुद की कमजोरी के बारे में गलत विश्वास हो सकता है।

तो अगर आप सोच रहे हैं कि क्या आपको नए साल में कम पीना चाहिए, तो ड्राई जनवरी को एक कोशिश क्यों न करें?