नए साल की पूर्व संध्या पर कॉफी के साथ शैम्पेन को बदलने के लिए एक वैज्ञानिक मामला

जब आपके माध्यम से नए साल की पूर्व संध्या का लुत्फ़ उठेगा, तो आप निराश, निराश और सभी तरह से थक जाएंगे। यह केवल इसलिए नहीं है क्योंकि आधी रात की बूंद का मतलब है कि आपके सोने के समय से बाहर रहना। क्योंकि यह पीना और जागृत रहना है - दो चीजें अक्सर मिलकर काम करती हैं - वास्तव में अच्छी तरह से मिश्रण नहीं करती हैं। अल्कोहल मानव शरीर के लिए बहुत सारे मज़ेदार सामान करता है, लेकिन सबसे पहले और सबसे पहले इसे धीमा कर देता है। शराब पीना हमें थका देता है और, जब हम देर से उठते हैं, तो कम मज़ा आता है।

यह कहने के लिए नहीं है कि आपको नए साल की पूर्व संध्या पर नहीं पीना चाहिए। आप शायद जरुरत नए साल की पूर्व संध्या पर पीने के लिए। बस इतना है कि जब आप पिछड़ने लगते हैं, तो आपको पार्टी को जारी रखने के लिए कॉफी पीना शुरू करना चाहिए।

जबकि अधिकांश लोग नींद के उत्प्रेरण के प्रभाव को सहिष्णुता की एक डिग्री विकसित करते हैं - यही कारण है कि सलाखों में मल होता है, बेड नहीं - इसका मतलब यह नहीं है कि आप प्रभाव से प्रतिरक्षा कर रहे हैं या कि वे अदरक नहीं है। बिस्तर से पहले कुछ घंटों में एक पेय का सेवन करना खराब नींद को सुनिश्चित करता है: यह लगभग विरोधाभासी रूप से, नींद की अवधि के चरण एक में जागृति बढ़ाता है।और क्योंकि शराब स्ट्रेस हॉर्मोन एपिनेफ्रिन को बढ़ाती है, जिससे शरीर उत्तेजित होता है और आपकी हृदय गति सपनों के बिगड़ने तक बढ़ जाती है।

और, नहीं, बेहतर नींद सुनिश्चित नहीं है। शरीर के साइड इफेक्ट मेटाबॉलिज्म और शरीर से फोड़े को खत्म करता है? अधिक नींद में व्यवधान। ओह, और आप बहुत पेशाब करेंगे।

यदि आप नशे में सो जाते हैं और भूख को जगाते हैं, तो यह भी संभावना है कि कुत्ते के बाल आपके रोल को धीमा कर देंगे। मध्य दोपहर के पेय विशेष रूप से पहने हुए हो सकते हैं - यदि आप अच्छी तरह से आराम नहीं कर रहे हैं, तो यह सोचा जाता है कि एक पेय भी आपको अंदर कर सकता है। दिन के शराब पीने वालों के लिए अच्छी खबर, हालांकि, अध्ययनों के बावजूद कहा जाता है कि बढ़ी हुई नींद शराब के प्रभाव को कम करती है।, आप कितना दुखी महसूस करते हैं, यह काफी हद तक एक मानसिक खेल है। 1980 के दिन के शराब पीने वालों के एक अध्ययन में पाया गया कि "जिन प्रतिभागियों ने शराब पसंद की … आमतौर पर अल्कोहल का अनुभव किया, क्योंकि उनके अल्कोहल को बढ़ाने के रूप में शराब पसंद नहीं करते थे, जबकि आमतौर पर जो शराब पसंद नहीं करते थे, वे शराब का सेवन करते थे।"

तो एक दर्जन से अधिक पक्षधर कैसे लड़ते हैं? अध्ययनों से पता चला है कि पुरानी शराब पीने से मस्तिष्क एसीटेट के चयापचय को बढ़ाता है, नकारात्मक आयन को ग्लूकोज के बजाय ऊर्जा के साधन के रूप में अनुकूल करता है। दूसरे शब्दों में, बहुत अधिक समय पीने से समस्या का समाधान हो सकता है (यह भी नहीं हो सकता है, अध्ययन ने इस मामले को हल नहीं किया है), लेकिन निकट अवधि में नहीं। और वोडका रेड बुल जरूरी समाधान नहीं है। एनर्जी ड्रिंक कॉकटेल पार्टी-नेस को छह घंटे तक बनाए रखने में मदद कर सकता है, लेकिन दृष्टिकोण के साथ समस्याएं हैं। एनर्जी ड्रिंक आपके मस्तिष्क को समझाती है कि अधिक पीना ठीक है, तब भी जब यह चयापचय के हिसाब से ठीक नहीं है, और आपको अति-आत्मविश्वास के कारण बुरा निर्णय लेने का अधिक खतरा है।

सबसे अच्छा तरीका: थोड़ी देर पियें फिर शराब पीना बंद करें। कुंजी सोबर रहने या "सोबर अप" करने का प्रयास नहीं है, जो एक काफी बेकार व्यायाम है। विचार यह है कि कम सुखद लोगों के लिए शराब के सुखद दुष्प्रभावों का आनंद लें और नए साल के पहले दिन को खराब कर दें। यही कारण है कि आधी रात के काम में कॉफी पर स्विच करना। यह एक डायटेटिक है, ताकि आपको एक साफ स्लेट मिल जाए। सचमुच।