सूखी जनवरी अपने नए साल के वजन घटाने के लक्ष्य को प्राप्त करने के बाधाओं

यदि आप एक की कीमत के लिए नए साल के दो प्रस्तावों को पार कर सकते हैं, तो आप क्यों नहीं करेंगे? खैर, ड्राई जनवरी के साथ, आप ऐसा कर सकते हैं। यह थोड़ा आश्चर्यचकित करने वाला हो सकता है कि जो लोग शराब के बिना एक महीने के लिए जाते हैं, वे साल के बाकी दिनों में कम शराब पीते हैं, लेकिन नए शोध से पता चलता है कि जो लोग ड्राई जनवरी में भाग लेते हैं, वे अन्य लाभ भी प्राप्त करते हैं, जिनमें से एक सबसे लोकप्रिय नया भी है सभी का वर्ष संकल्प: वजन घटाने।

पिछले सप्ताह जारी किए गए शोध में, ससेक्स विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर, रिचर्ड डी विसेर के नेतृत्व में एक टीम ने, 2018 में ड्राई जनवरी में भाग लेने वाले आधे से अधिक लोगों ने बताया कि उन्होंने अपना वजन कम किया है। 816 ड्राई जनवरी के प्रतिभागियों द्वारा लिए गए अगस्त के सर्वेक्षण के परिणामों में, 58 प्रतिशत ने कहा कि उन्होंने अपना वजन कम किया है।

2018 के एक YouGov सर्वेक्षण से पता चला कि अमेरिका में 37 प्रतिशत लोगों ने वजन कम करने का संकल्प लिया था, जिससे वजन कम करना सबसे लोकप्रिय नव वर्ष का संकल्प था - पहली बार अधिक व्यायाम करने और अधिक पैसे बचाने के लिए बंधे - इसलिए यह स्पष्ट है कि बढ़ती संख्या ड्राई जनवरी में भाग लेने वाले लोग (2019 के लिए यूके में 4.2 मिलियन ने हस्ताक्षर किए) सही रास्ते पर हैं। और जो लोग अपने वजन घटाने के लक्ष्यों को पूरा करने के लिए संघर्ष करते हैं, उनके लिए ड्राई जनवरी एक संकेत दे सकता है कि वहां कैसे पहुंचा जाए।

और इस अवलोकन का समर्थन करने के लिए बहुत सारे सबूत हैं। ड्राई जनवरी के साथ इन लोगों के अनुभव सही हैं जो शोधकर्ताओं ने शराब और शरीर के वजन के बीच संबंध के बारे में पहले ही पता लगा लिया है।

2003 में प्रकाशित एक अध्ययन में दि अमेरिकन जर्नल ऑफ़ क्लीनिकल न्यूट्रीशन, शोधकर्ताओं ने पाया कि, पुरुषों के लिए, भारी शराब पीने "वजन बढ़ाने और मोटापे के लिए सीधे योगदान देता है, भले ही शराब के प्रकार का सेवन किया हो।" आगे के शोध में बताया गया है कि ऐसा क्यों हो सकता है।

2008 में जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन नैदानिक ​​प्रयोगशाला विज्ञान में महत्वपूर्ण समीक्षा निष्कर्ष निकाला है कि कुछ लोगों के लिए, शराब से कैलोरी वास्तव में भोजन में कैलोरी की तुलना में मोटापे में अधिक योगदान दे सकती है। उन लोगों में, जो हर दिन नहीं पीते हैं, खासकर जो उच्च वसा वाले आहार खाते हैं और पहले से ही अधिक वजन वाले हैं, शराब कैलोरी दूसरों की तुलना में अधिक गिन सकते हैं।

शराब और वजन के बीच संबंध हमेशा इतना आसान नहीं होता है, हालांकि। में 2010 के एक अध्ययन में JAMA आंतरिक चिकित्सा, शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन महिलाओं ने हल्की से मध्यम मात्रा में शराब का सेवन किया था, उन्हें "कम वजन प्राप्त हुआ और 12.9 साल के फॉलो-अप के दौरान अधिक वजन और / या मोटे होने का कम जोखिम था।" इससे पता चलता है कि शराब पीना हमेशा नहीं है। लोगों के लिए एक स्वस्थ वजन बनाए रखना कठिन है, हालांकि इस विशेष अध्ययन में भारी शराब पीने वालों के लिए भारी शराब पीने की भूमिका के बारे में मजबूत निष्कर्ष निकालना शामिल नहीं है।

यह कहा जा रहा है, ड्राई जनवरी भक्तों का अनुभव खुद के लिए बोलता है: बूच को खोदने का मतलब बिना कोशिश किए कुछ पाउंड खोना हो सकता है। इसलिए अब जब हम 2019 की शुरुआत करने वाले चमक, कंफ़ेद्दी, और हैंगओवर को दूर कर रहे हैं, तो नए साल के संकल्पों के व्यवसाय में उतरने का समय है, और आपको आसान तरीके से बाहर निकालने के लिए दोषी नहीं ठहराया जा सकता है, खासकर तब जब अंतिम परिणाम शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ाया जाता है।