विश्व कप 2018: स्टैनफोर्ड स्लीप एक्सपर्ट ने फैन अनिद्रा के बारे में चिंता व्यक्त की

जैसा कि हम विश्व कप टूर्नामेंट के अंतिम चरण के पास हैं, दांव केवल उच्चतर हो रहे हैं। शुरुआत के लिए, इंग्लैंड ने क्वार्टर फाइनल में आगे बढ़ने के लिए 12 साल में अपना पहला नॉकआउट खेल जीता। बारहमासी पावरहाउस जर्मनी और स्पेन बाहर हैं, और शीर्षक व्यापक खुला लगता है। अब जैसे-जैसे कार्रवाई चरमोत्कर्ष पर पहुंचती है, कुछ दर्शकों ने यह देखना शुरू कर दिया है कि टूर्नामेंट को देखते हुए उनके शरीर पर एक टोल लग रहा है - और वैज्ञानिक थोड़ा चिंतित हैं।

हर खेल के साथ बने रहने के लिए, प्रशंसकों - विशेष रूप से एशियाई समय क्षेत्रों में - सभी नाइटर्स को रुक-रुक कर खींचना पड़ता है। चीजें जल्द ही कभी भी बेहतर नहीं होंगी: चीन में, विश्व कप के शेष खेल रात 10 बजे से 2 बजे के बीच शुरू होंगे। जेमी ज़िट्जर के मुताबिक, स्टैनफोर्ड के सेंटर फॉर स्लीप साइंसेज एंड मेडिसिन में एक सर्कैडियन फिजियोलॉजिस्ट पीएचडी, इन खेलों को देखने के लिए रहने से आपके सर्कैडियन लय में गड़बड़ हो सकती है और कुछ अल्पकालिक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

"अगर वे हर रात लगातार ऊपर रहे, तो यह ठीक होगा," ज़ित्जर बताता है श्लोक में । “लेकिन आम तौर पर लोग क्या करते हैं यह एक दो रातों के लिए रहता है और फिर अपने दिन के कार्यक्रम के लिए वापस फ्लिप करता है। यह आगे और पीछे की ओर है जो वास्तव में उन्हें अधिक जोखिम में डालता है।"

विश्व कप के लिए टीम की नींद नहीं

- सीजर विलेटोरो (@ CesarVillator17) 15 जून 2018

आपकी सर्कैडियन लय आपके शरीर की आंतरिक घड़ी है। इसे 24-घंटे के नींद-जागने के चक्र के रूप में वर्णित किया गया है, जो आपके शरीर को बताता है कि उसे कब ऊर्जा का भंडारण करना है और कब उसे खर्च करना है। इस स्लीप वेक चक्र में एक विशिष्ट "निम्न बिंदु" सुबह 2 बजे से सुबह 4 बजे के बीच होता है - सुविधाजनक रूप से, जब एशिया में कई विश्व कप खेल प्रसारित होंगे।

इस चक्र के माध्यम से हर दो दिन में एक या दो दिन देखने वाले प्रशंसक अपने शरीर के कुछ शारीरिक कारकों जैसे कि ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं। यह बदले में, दिन के दौरान चीनी cravings को ट्रिगर कर सकता है, क्योंकि वे शरीर को एक प्रकार के संकट मोड में प्रवेश करते हैं, यह मानते हुए कि अगले दिन आराम करने और ऊर्जा स्टोर करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है।

आज रात कोई नींद नहीं आएगी। कोई नहीं। #विश्व कप

- जॉर्डन पातु (@ जोर्डन_पाटू) 6 जुलाई 2018

"हम कल्पना करते हैं कि शरीर कह रहा है, ठीक है, ठीक है, अगर आप रात में उठते हैं तो एक कारण है कि आप उठ रहे हैं और शायद आपको बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता हो रही है," ज़ित्जर कहते हैं। “इसलिए लोग अधिक शर्करा और वसा के लिए तरसते हैं। और यह नींद में खलल की एक रात के बाद भी हो सकता है। ”

ये सभी फिटनेस साइट स्वस्थ जीवन शैली को आगे बढ़ाने की कोशिश कर रही हैं, जबकि पूरा देश बीयर, बर्गर और वर्ल्ड कप हिस्टीरिया में नहीं सो रहा है to

- डीन (@deanherringmcfc) 6 जुलाई 2018

इस तरह की अनियमित नींद के लगातार पैटर्न टाइप टू डायबिटीज जैसी स्थितियों के लिए जोखिम कारक हैं, ज़िट्जर कहते हैं, लेकिन यह विश्व कप प्रशंसकों के लिए एक मुद्दा नहीं है, जो क्वार्टर फाइनल को पकड़ने के लिए एक या दो रात को सोते हैं। इसके बजाय, टाइमज़ोन के बीच अल्पकालिक फ़्लिपिंग उन्हें कुछ काम से संबंधित चोट के लिए जोखिम में डालती है, और आमतौर पर उप-बराबर महसूस कर रही है, जैसे कि जापान में एक विश्व कप के प्रति उत्साही ने नोट किया। असाही शिंबुन समूह खेल के कई दौर देखने के बाद:

“मैं पिछले सप्ताह से मौसम के नीचे की तरह हूँ, और मुझे पता है क्यों। यह वह कीमत है जो मैं आधी रात को टेलीविजन पर विश्व कप फुटबॉल खेल देखने के लिए अच्छी तरह से चुका रहा हूं।"

भले ही सभी एशिया-आधारित टीमों को टूर्नामेंट से बाहर कर दिया गया है, लेकिन 2014 विश्व कप के पिछले दर्शकों के आंकड़ों से पता चलता है कि इससे एशियाई समय क्षेत्रों में कट्टर प्रशंसकों को नहीं रोका जाएगा, कुल 487.8 मिलियन लोगों ने विश्व कप फाइनल देखा 2014 - और उनमें से 53.2 मिलियन चीन में थे (यह दर्शकों की हिस्सेदारी केवल मेजबान-देश ब्राजील के बाद दूसरे स्थान पर थी)।

जबकि ज़ीजितर नोट करता है कि एक नियमित नींद के बाद होने वाला विश्व कप सर्केडियन संतुलन को बहाल करने के लिए पर्याप्त होगा, आपकी टीम को फाइनल में हारते देखने के लिए रहने का घाव और भी गहरा हो सकता है। "आप ठीक हो जाएंगे," वह मजाक करता है, "आपकी टीम ने जो किया है उसके आधार पर।"