दर्दनाक यादों का इलाज आपके विचार से सरल है

कुछ लोग आसानी से दर्दनाक अनुभवों से दूर जा सकते हैं और जीवन के साथ आगे बढ़ सकते हैं। हालाँकि, लगभग 5.2 मिलियन अमेरिकियों के लिए, इन अनुभवों के परिणामस्वरूप पोस्ट-ट्रॉमेटिक तनाव विकार होता है। और दूसरों के लिए, मनोवैज्ञानिक आघात पूरी तरह से अलग समस्याएं पैदा करता है। प्रभावी उपचार व्यापक रूप से कर सकते हैं, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी और मनोविश्लेषण जैसे स्थापित तरीकों से लेकर टेट्रिस जैसे प्रयोगात्मक लोगों तक। लेकिन इन दिनों एक अस्पष्ट उपचार पर अधिक ध्यान दिया जा रहा है, और इसमें सभी शामिल हैं आंखों पर ध्यान केंद्रित करना।

इसे EMDR, या आई मूवमेंट डिसेन्सिटाइजेशन और रिप्रोसेसिंग कहा जाता है। यह बहुत आसान है: आघात से नकारात्मक परिणामों का अनुभव करने वाले व्यक्ति को अपनी यादों या आंखों को आगे-पीछे करते समय बुरी यादों या विचारों पर ध्यान केंद्रित करना पड़ता है; एक चिकित्सक गेंद को अपनी उंगलियों या किसी ओर की ओर घुमाकर गेंद ले सकता है। ईएमडीआर का उपयोग करने वाले मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि यह दर्दनाक यादों को कम करने में मदद करता है जो कम शक्तिशाली हैं - और इसलिए, रोगी के सिर में कम स्थायी रूप से जला दिया जाता है।

मनोवैज्ञानिक फ्रेंकिन शापिरो द्वारा दृष्टिकोण the 80 के दशक में विकसित किया गया था, और यह एक व्यापक आठ-चरण विधि का हिस्सा है जो अनिवार्य रूप से नकारात्मक विचारों और भावनाओं को बदल देता है जिसे शापिरो "सकारात्मक अनुभूति" (पीसी) कहता है। तेजी से आँख आंदोलन चरण दर्दनाक स्मृति को तेज करने में मदद करता है, और फिर, निरंतर द्विपक्षीय उत्तेजना के दौरान, रोगी को एक विशेष पीसी को विकल्प के रूप में अपलोड करने का काम सौंपा जाता है। शापिरो ने एक औपचारिक अध्ययन किया और 1989 में परिणाम प्रकाशित किया, जिसमें लिखा था, “ईएमडी प्रक्रिया के एक सत्र ने विषयों की दर्दनाक यादों को सफलतापूर्वक बढ़ाया और नाटकीय रूप से स्थिति के उनके संज्ञानात्मक आकलन को बदल दिया, 3 महीने के माध्यम से बनाए गए प्रभाव -अप चेक करें। ”

तब से, EMDR मनोवैज्ञानिक आघात के उपचार के रूप में अपेक्षाकृत अस्पष्ट बना हुआ है, लेकिन हाल के वर्षों में इसे लोकप्रियता में उठाया गया है। द अमेरिकन साइकिएट्रिक एसोसिएशन, डिपार्टमेंट ऑफ़ वेटरन्स अफेयर्स एंड डिफेंस, इंटरनेशनल सोसाइटी फॉर ट्रूमैटिक स्ट्रेस स्टडीज़, और वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइजेशन सभी EMDR को ट्रॉमा के प्रभावी उपचार के रूप में समर्थन देते हैं।

यह स्पष्ट रूप से उपचार के अन्य रूपों के रूप में अच्छी तरह से काम करता है, जबकि तेज और बहुत सस्ती है। कैलिफोर्निया के एक चिकित्सक और बचपन के आघात के प्रमुख विशेषज्ञ विन्सेन्ट फेल्टी ने बताया अटलांटिक वह मनोचिकित्सा पर ईएमडीआर के लिए मरीजों की सिफारिश करना पसंद करते हैं।

यह देखना बहुत आसान है कि मक्खी पर आघात के शिकार लोगों के इलाज के लिए ईएमडीआर एक प्रभावी तरीका कैसे हो सकता है। युद्धग्रस्त क्षेत्रों में सैनिक और शरणार्थी जिनके पास अधिक पारंपरिक उपचारों में भाग लेने के लिए लक्जरी या समय नहीं है, वे बहुत जल्दी ईएमडीआर सत्र में कुछ घंटों के लिए भाग ले सकते हैं और कम से कम कुछ हद तक अपने पीटीएस के लक्षणों में कमी देख सकते हैं।

वैसे भी यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आघात एक चंचल बात है। एक व्यक्ति का इलाज-सभी दूसरे व्यक्ति की जंक मेडिसिन है। जैसा कि अधिक लोग EMDR उपचार के साथ जाने का चुनाव करते हैं, उन्हें वह मिल सकता है जिसकी वे तलाश कर रहे हैं, और वे कम से कम सूची में एक और उपचार पर टिक कर सकते हैं, जबकि वे कुछ ऐसा काम करते हैं।