5 तरीके स्वयंसेवक काम अवसाद को ठीक करने में मदद कर सकते हैं

अवसाद से गुजरना सबसे कठिन चीजों में से एक है, जिसे व्यक्ति जी सकता है। लेकिन आशा है! पता करें कि स्वयंसेवक काम करने में कैसे मदद कर सकता है!

अधिकांश मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों की तरह अवसाद, एक कलंक से घिरा हुआ है जो इसे लगभग उन लोगों के लिए असंभव बनाता है जो इस समस्या से खुलकर चर्चा करते हैं और जब उन्हें इसकी आवश्यकता होती है, तो वे मदद प्राप्त करते हैं।

हमारी संस्कृति में, आपका मनोदशा विकार अधिक या कम है जैसे कि आप स्वीकार करते हैं कि आप बहुत कमजोर, कमजोर और आलसी हैं जो आपके जीवन को प्रभावित करता है। इस तरह की मदद करना इसे और बदतर बनाता है, क्योंकि अब यह ऐसा है जैसे आपने अपने माथे पर "अपनी समस्याओं को हल करने में असमर्थ" स्टैम्प जोड़ लिया है।

लेकिन यह पूरी सच्चाई नहीं है, है?

आपने पहली बार देखा है कि यह आत्म-भक्षण की आग एक व्यक्ति के जीवन को जला सकती है। आपने उस व्यक्ति को देखा है, जो एक बार एक दरार में से फिसल गया था, जो एक पूर्ण मानव होने और आत्म-लोथ और अलगाव के गर्त में था।

कैसे लोग डिप्रेशन से लड़ते हैं?

अफसोस की बात है, चिकित्सा हमेशा एक विकल्प नहीं है। दवा के रूप में अच्छी तरह से विफल हो सकता है, क्योंकि यह अक्सर उम्मीद के मुताबिक प्रदर्शन नहीं करता है, या इसके दुष्प्रभाव हैं जो असहनीय हैं।

तो किसी को बेहतर कैसे माना जाता है? एक ऐसे व्यक्ति के संकेतों को पहचानने में असमर्थ समाज में जिसे मदद की आवश्यकता है, कोई कैसे वसूली के लिए अपना रास्ता खोज सकता है? और यह पूछना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि किसी को न्याय किए बिना इसे कैसे संभाल सकते हैं, कहा जा रहा है कि इसे चूसना और एक पकड़ प्राप्त करना, छिपाए बिना शर्मिंदा होना?

अवसाद से पीड़ित लोगों के लिए स्वयंसेवा कैसे फायदेमंद हो सकती है?

एवेन्यू की पूरी तरह से खोजबीन नहीं की गई है, फिर भी ध्यान देने योग्य है। इसकी प्रकृति विनम्र और निश्छल है, फिर भी कई कारकों को जोड़ती है जो मन में सुधार और स्थिरता लाने का वादा करते हैं।

# 1 अज्ञात का रोमांच बेकार की भावना को रौंदता है। नए कौशल प्राप्त करना या पुराने लोगों को धूल चटाना जरूरी नहीं है कि पहली बार एक क्रांति आए, लेकिन यह एक छाप नहीं छोड़ता है। यह सिद्धि का स्थान और समय बताता है- जिस क्षण आपके हाथ और दिमाग ने कुछ अच्छा, कुछ सार्थक को जन्म दिया।

एक बार ऐसा होने के बाद, वापस नहीं जाना है। यह सूर्योदय को पूर्ववत करने की कोशिश करने जैसा होगा। थोड़ा कम, या उम्मीद है कि पूर्ण जेट शक्ति के साथ, उपयोगी और आवश्यक होने की भावना अवसाद को खाड़ी में रखने में मदद कर सकती है।

आप एक अंतर बनाने की अपनी क्षमता को पहचानेंगे और यह कि जैसे-जैसे आपके प्रयास बढ़ते हैं, वैसे-वैसे नतीजे मिलते हैं। इस तरह की प्रतीति का मूल्य अमूल्य है, क्योंकि यह अवसाद से मुक्त जीवन के लिए सड़क पर पहले मील के पत्थर में से एक है।

# 2 जुनून, उद्देश्य और दिशा प्रेरक पोस्टर से शब्दों की तरह दिखना बंद हो जाएगा। यदि हम अपना रास्ता खो देते हैं, चाहे वह वास्तविक यात्रा पर हो या जीवन के दौरान, हम इन विकल्पों का समाधान करते हैं - एक ऐसे बिंदु पर वापस जाना जहाँ हम जानते थे कि हम कहाँ थे, इस उम्मीद में मौका पाकर वे हमें वहाँ लाएँगे जहाँ हम बनना चाहते हैं, या मदद के लिए पहुंच रहे हैं। वास्तविकता यह है कि ये हमेशा काम नहीं करते हैं और फिर हम अपने आप को पूरी तरह से खो देते हैं।

यह अटक जाने का एहसास है, इस समय हम फंसे हुए खर्च करते हैं, यह हमें मानसिक और भावनात्मक रूप से अपंग करता है। हम खुद को उसी सुन्न दिनचर्या को दोहराते हैं जब तक कि हम अंत में हार नहीं मानते और स्वीकार करते हैं कि यह सब हमारे लिए है, या इससे भी बुरा - यह वह है जिसके हम हकदार हैं।

चक्र को तोड़ना व्यर्थ लगता है, क्योंकि अगर आप किसी और चीज के लिए अच्छे होते, तो आप अब तक पता लगा लेते और उसे करना शुरू कर देते, है ना? गलत। अवसाद झूठ। यह याद रखना। अवसाद झूठ।

कौन जानता है, शायद आप एक अद्भुत रसोइया बनेंगे, जानवरों के साथ महान, वास्तव में काम करने और चीजों को ठीक करने और निर्माण करने में सक्षम, विवरण के लिए गहरी नजर रखने वाला एक शोधकर्ता, एक प्रभावशाली सार्वजनिक वक्ता या एक आयोजक जो इसे स्थापित करने में सक्षम हो पलक झपकते ही बड़ी घटना। आप वास्तव में कभी नहीं जानते हैं जब तक आप कोशिश नहीं करते हैं, और एक बार जब आप जानते हैं - कोई रोक नहीं पाएगा।

आप जीवन को इस बात के अनुरूप बनाएंगे कि आप क्या चाहते हैं और कड़ी मेहनत और पूर्णता के साथ एक सड़क पर बने रहें।

# 3 दूसरों की खुशी में अपनी खुशी खोजना। क्या यह आवाज भी लजीज है? रविवार के उपदेश की तरह बहुत कुछ? फिर भी, यह इसे कम सच नहीं बनाता है।

मनुष्य दूसरे मनुष्यों की मुस्कान की नकल करने के लिए कठोर हैं। यह बदले में, हमारे मस्तिष्क को हमारे शरीर पर, विशेष रूप से चेहरे पर, सभी में अच्छा-बुरा संकेत भेजता है, जिसके परिणामस्वरूप, आप यह अनुमान लगाते हैं, अधिक मुस्कुराते हैं। इसे सकारात्मक भावना इंजेक्शन के अनन्त लूप के रूप में सोचें।

आपको आश्चर्य होगा कि चैरिटी होने पर कितनी मुस्कुराहट चलती है। और यहां तक ​​कि अगर आप एक ऐसे क्षेत्र का चयन करते हैं जो पशु आश्रयों या ऑनलाइन डेटाबेस जैसे बहुत या किसी भी वास्तविक मानव संपर्क का सुझाव नहीं देता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि इसमें शामिल नहीं होंगे। शारीरिक भाषा या इलेक्ट्रॉनिक होने के बावजूद कृतज्ञता, प्रशंसा और सम्मान का स्पष्ट रूप से पता लगाया जा सकता है।

उच्च तनाव और उच्च संतुष्टि और आत्म संतुष्टि के लिए तनाव कम करने वाली चिंताएँ स्वयं उत्पन्न होती हैं।

दूसरे शब्दों में, स्वेच्छा से आपके मानसिक स्वास्थ्य को एक प्राकृतिक, स्वस्थ बढ़ावा मिलता है, और इसमें जीवन के लिए अपने उत्साह को फिर से जगाने और आपकी मदद करने की क्षमता होती है जो आप आईने में देखते हैं। अवसाद से लड़ते समय जो लाभ होता है, उसकी तुलना लंबे समय तक ध्यान की आदत से की जा सकती है।

# 4 स्वयंसेवा आपके चारों ओर एक ठोस सहायता समूह बनाती है। हम सभी ने सैनिकों द्वारा कंधे से कंधा मिलाकर बंधे हुए, एक ही कार में गश्त कर रहे पुलिस अधिकारियों, यहां तक ​​कि जंगली जानवरों को असामान्य परिस्थितियों में एक साथ लाए जाने के बारे में कहानियां सुनी हैं।

ये बांड एक ही लक्ष्य के साथ, एक ही टीम के हिस्से के रूप में, एक ही अनुभव से गुजरने की सरल लेकिन ठोस-मजबूत नींव से बनते हैं। दिखाओ और वह करो जो तुम वहाँ करने के लिए हो - यह सब बहुत ज्यादा है।

स्वेच्छा से जीवन के सभी क्षेत्रों से लोगों को एक साथ लाया जाता है, और यद्यपि ये संयोजन यादृच्छिक लगते हैं, यहां तक ​​कि अराजक भी हैं, वे बाहर काम करते हैं। यह विचार जो उन्हें एकजुट करता है वह आमतौर पर जो कुछ भी है वह सबसे ऊपर है जो उन्हें विभाजित करता है। यह उन लोगों के लिए अनुवाद करता है जो आपकी अपेक्षा से कहीं अधिक एक दूसरे के लिए हैं।

# 5 यह सही तरह का स्वार्थ है। यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि दान कार्य निस्वार्थता का कार्य है, हमारे अन्यथा व्यस्त और प्रतिस्पर्धी जीवन में परोपकारिता का एक द्वीप है। लेकिन वास्तविकता कभी भी यह एकतरफा नहीं होती है।

हमें गलत मत समझो, सभी सकारात्मक बयान जो लोग इसके बारे में करते हैं, वे निर्विवाद रूप से सत्य हैं। किसी वित्तीय या भौतिक लाभ की अपेक्षा किए बिना, किसी कारण के लिए समय और प्रयास समर्पित करना जितना अच्छा लगता है उतना ही महान है।

फिर भी आप कुछ हासिल करते हैं, नहीं? या कम से कम आपको ऐसा कुछ लगता है जिसे आपने सोचा था कि आप रास्ते से हट जाएंगे।

उदाहरण के लिए, यह आपको वहाँ से बाहर निकलने का एक कारण देता है, आपके दिमाग को जो कुछ भी है उसे लेने के लिए कुछ रचनात्मक है जो आपको यातना दे रहा है, आत्म-सम्मान, पहचान की भावना, स्वीकृति और संबंधित, जुड़े होने की रचनात्मकता की एक चिंगारी। और जीवन की प्यास जैसे तुम उन्हें पहले कभी नहीं जानते थे।

लब्बोलुआब यह है कि स्वेच्छा से अपने आप को पुरस्कृत करने के बारे में उतना ही है जितना दूसरों की सेवा करने के बारे में है। शायद इससे भी अधिक, क्योंकि एक बार जब आप अपने आप को इस नए, बेहतर प्रकाश में देखना शुरू करते हैं, तो आप अपने ऊपर ले जाने वाले बोझ के कुछ बोझों से दूर हो जाएंगे। और यह, वहीं है, जो आपको ठीक करने में मदद कर सकता है।

स्वयंसेवा एक दो-तरफ़ा सड़क है जहाँ दोनों, मदद करने वाले और मदद करने वाले, परस्पर सकारात्मक भावनाओं का आदान-प्रदान करते हैं। यद्यपि आप अपनी सहायता बढ़ा रहे हैं, यह अधिक स्पष्ट होगा, स्वयंसेवा का कार्य आपको सकारात्मक वाइब्स और भावनाओं को प्राप्त करने की अनुमति देता है, जो आपकी कृतज्ञता के साथ अपने कृतज्ञता को पुरस्कृत करते हैं।