6 व्यस्तता को रोकने के लिए तरीके और इसके बजाय जीवित रहना शुरू करें

क्या आप हर समय खुद को व्यस्त महसूस करते हैं? व्यस्तता की महिमा को दूर करने के लिए इन 6 तरीकों का उपयोग करें और इसके बजाय अधिक उत्पादक जीवन जीना शुरू करें!

आज की दुनिया में, अधिकांश लोग दैनिक और व्यस्तता के आधार पर व्यस्त हैं। एक बार में सभी चीजों का एक टन होने से लगता है कि यह यथास्थिति का हिस्सा बन गया है, और बहुत से लोग एक सामान्य दिन से बाहर होने की उम्मीद करते हैं।

हम में से ज्यादातर परिवार और दोस्तों, अपने करियर, शौक, जुनून और अन्य दिन-प्रतिदिन की जिम्मेदारियों के साथ बिताए जाने वाले समय को टालने की कोशिश कर रहे हैं। व्यस्त होना और अक्सर थकावट होना, हमारे समाज में काफी आम है। एक संतुलन खोजने के लिए सीखना जो काम करता है वह कुछ ऐसा है जिसे करने के लिए बहुत सारे लोग संघर्ष करते हैं। लेकिन उस पर बाद में।

व्यस्तता का महिमामंडन

हाल ही में, मैं इस बारे में सोच रहा हूं कि मेरे एक खास दोस्त, जिसे मैं एंडी कहूंगा, के कारण व्यस्त होने से कैसे निपटना है। मैं उसके साथ मेरी बुद्धि के अंत के बारे में हूं, और यह सब व्यस्त होने के कारण उसके जुनून के कारण है। तथ्य यह है कि हमारी लगभग हर बातचीत इस बारे में है कि उसका जीवन कितना अविश्वसनीय "व्यस्त" है।

यह हमारी सभी बातचीत का केंद्र बिंदु है, वह नियमित रूप से "हाय, हाउ आर यू?" के साथ शुरुआत करेगी। और वहाँ से, उसने पिछले 48 घंटों में जो कुछ किया है, उसकी पूरी-पूरी सूची में लॉन्च किया, और उसका शेड्यूल कितना जाम-पैक है।

इस बिंदु पर, मुझे लगता है कि मैं विस्फोट कर सकता हूं। मुझे स्पष्ट करें, यह सिर्फ उसके लिए एक विशेष रूप से व्यस्त महीना नहीं रहा है, जिसका अर्थ है कि वह एक अच्छे दोस्त के साथ बस डिकम्प्रेसिंग है। एंडी इस तरह से है जब मैं उससे सालों पहले मिला था, और अपनी पूरी दोस्ती के दौरान मुझे उसकी व्यस्तता के बारे में दैनिक तौर पर सूचित किया।

व्यस्त बड़ाई मत बनो!

यह हमारी हाल ही की एक वार्तालाप के बाद ही हुआ - जहाँ उसने हर एक कार्य का वर्णन किया जो उसे अगले 24 घंटों के भीतर करना था - और फिर अपने आप को इन्स्टाग्राम फोटो के साथ बट्टे हुए पॉपकॉर्न के साथ एक फिल्म देख रहा था, क्या मुझे एहसास हुआ कि एंडी एक था अति व्यस्त।

व्यस्त ब्रैगर वह व्यक्ति है जो अपने जीवन में चल रही सभी चीजों के बारे में लगातार बात करता है, लेकिन वास्तव में वह सब नहीं करता है। मूल रूप से एंडी, और अन्य व्यस्त ब्रिगर्स, महिमा करते हैं कि वास्तव में व्यस्त होने का क्या मतलब है। शायद, यह वह तरीका है जिससे वे खुद को महत्वपूर्ण महसूस करते हैं, या एक असुरक्षा भरते हैं। फिर भी, वास्तव में सभी चीजें करने के बजाय एंडी लगातार सूचीबद्ध कर रहा है, वह सिर्फ उनके बारे में बात करता है, वे कितना समय और प्रयास करेंगे, और फिर, अंत में वास्तव में उन्हें बिल्कुल भी नहीं करते हैं, या बहुत अच्छी तरह से करते हैं।

वह एक व्यस्त डींग है। वे सभी के बारे में बात कर रहे हैं कि वे क्या चल रहे हैं, लेकिन वास्तव में, कई कदम नहीं उठा रहे हैं। यह मेरे लिए तेजी से निराशाजनक होता जा रहा है, क्योंकि मैं वास्तव में अपने जीवन के साथ व्यस्त हूं, और एक तंग कार्यक्रम का प्रबंधन करने और अपने समय का अधिकतम लाभ उठाने की कोशिश कर रहा हूं। इसलिए मैंने यह निष्कर्ष निकाला है कि एंडी की लम्बी दौड़ को सुनकर वह कितना व्यस्त हो जाता है, और वास्तव में उसकी निष्क्रियता को देखते हुए, मेरे स्वयं के संतुलनकारी कार्य के प्रति प्रतिक्रियाशील है।

अपने व्यस्त जीवन पर एक संभाल पाने के लिए 6 उत्पादक तरीके

इस हताशा के दौरान, मैं छह युक्तियों के साथ आया हूं, जिन्होंने मुझे एंडी की डींग मारने के तरीकों के माध्यम से देखने में मदद की है, और वास्तव में अपने व्यस्त कार्यक्रम से निपटते हैं। उम्मीद है, इनमें से कुछ अन्य लोगों के लिए भी उपयोगी हो सकते हैं जो वास्तव में काम करने में व्यस्त हैं।

# 1 उत्पादक बनो, न कि केवल "व्यस्त"

यह एक प्रमुख बिंदु है जिसे मैंने एंडी के साथ काम करते हुए सीखा है। "व्यस्त" होना और उत्पादक होना दो पूरी तरह से अलग चीजें हैं। आप कई चीजों को करने में व्यस्त हो सकते हैं जैसे कि अपने फेसबुक को चेक करना, और अपने आप को कई सूचियां लिखना जो आप बाद में कभी नहीं पढ़ सकते हैं, और अपने जीवन के लक्ष्यों के प्रति खुद को बहुत आगे नहीं बढ़ाएंगे, या अधिक बस उस दिन समाप्त होने की आवश्यकता है। ।

दूसरी ओर उत्पादक होने के नाते, जब आप वास्तविक चीजों को प्राप्त करना शुरू करते हैं, तो यह आपके और आपके उद्देश्य के लिए बहुत अधिक फायदेमंद होता है। यह संगठन, समय प्रबंधन और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता लेता है। आप उन सभी चीजों की एक उपयोगी सूची बना सकते हैं जिनकी आपको जरूरत है और एक-एक करके उनकी जांच शुरू करें। आपको जो कुछ भी करने की ज़रूरत है उसके बारे में बात करते हुए अपना समय बर्बाद करना बंद करें और बस करना शुरू करें। साथ ही, उत्पादक होने से, और न सिर्फ व्यस्त रहने से, आप अपनी इच्छा के अनुसार अपने कार्यक्रम में अधिक खाली समय समाप्त करेंगे।

# 2 हर चीज के लिए हां कहना बंद करें

अधिक उत्पादक होने के लिए, आपको यह एहसास होना चाहिए कि आप यह सब नहीं कर सकते। आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि, कभी-कभी, आप संभवतः आपके द्वारा पूछी गई हर एक चीज को नहीं ले सकते हैं, या अपना रास्ता फेंक सकते हैं। चाहे वह काम पर हो, या घर पर, आपको यह स्वीकार करने और समझने की आवश्यकता है कि आपको कुछ निश्चित परियोजनाओं, अवसरों, घटनाओं के लिए नहीं कहना है, और बस एक या दो कार्य सौंपना सीखना है।

इसलिए, यदि आप सप्ताह के अंत तक बॉस से एक और प्रस्ताव मांगते हैं जो केवल मानवीय रूप से संभव नहीं है, तो आपको ना कहना सीखना होगा। मूल्यांकन करें कि आप वास्तविक रूप से आपके पास मौजूद संसाधनों के साथ क्या कर सकते हैं, और फिर पूरी तरह से इसके लिए प्रतिबद्ध हैं। आप अधिक प्रभावी और सफल परिणाम प्राप्त करने में सक्षम होंगे यदि आप इतने पतले नहीं फैलते हैं, जो आमतौर पर केवल औसत दर्जे के परिणामों के साथ चीजों का एक पूरा भार करने की तुलना में अधिक फायदेमंद होता है।

# 3 प्राथमिकता दें और इसे पूरा करें

हम सभी के पास जिम्मेदारियां और चीजें हैं जो हमें एक दिन में करने की आवश्यकता है। इसलिए आपके द्वारा आपसे पूछी गई हर एक चीज को लेने से रोकने के बाद, आपको प्राथमिकता भी शुरू करनी चाहिए। आपको यह स्पष्ट करने की आवश्यकता है कि किन कार्यों और जिम्मेदारियों में दूसरों की तुलना में अधिक वजन होता है।

एक बार जब आप यह तय कर लेते हैं कि, पहले आप को पूरा करने के लिए और अधिक महत्वपूर्ण चीजों पर शुरुआत करें। यदि आप अपनी सूची में सभी प्रमुख चीजों को पहले चेक करते हैं, तो आप अधिक निपुण महसूस करेंगे। और यह ठीक है अगर कुछ मासिक कार्यों को एक दिन, या दो, या अनिश्चित काल के लिए वापस धकेल दिया जाए। तुम जो कर सकते हो, करो और अच्छे से करो।

# 4 रूकना बंद करो

यदि आपको यह करने के लिए मिल गया है, तो एक योजना बनाएं और इसे पूरा करें। एक एंडी को मत खींचो और किसी भी प्रकार की प्रतिबद्धता के बिना किसी विशेष परियोजना या जिम्मेदारी को पूरा करने के लिए वास्तव में प्रतिबद्धता के बिना घंटों के बारे में बात करें।

यदि यह महत्वपूर्ण है, तो संगठित हों, और इसे समाप्त करें। आप एक लाख बार बेहतर महसूस करेंगे कि समय पर कुछ पूरा करना, और अच्छी तरह से, इसे जबरन अंतिम मिनट में पूरा करना और अपनी क्षमताओं का सबसे अच्छा नहीं।

विशेष रूप से इन दिनों लाखों चीजों के साथ प्रोक्रैस्टिंग करना आसान है जो हम दावा कर सकते हैं कि ईमेल और संदेशों की जाँच करना और ब्लॉग्स को अपडेट करना महत्वपूर्ण है। हालाँकि, यदि आपको ऐसा करने के लिए एक महत्वपूर्ण परियोजना मिल गई है, तो अपने फोन को चुप कराएं और अपने ईमेल बंद करें। इसे पूरा करने के लिए आपको खुद को उचित समय और स्थान आवंटित करना होगा।

# 5 स्वस्थ आदतें हैं

व्यस्त और उत्पादक होने के नाते, यदि आप खुद का ख्याल नहीं रख रहे हैं तो यह बहुत मुश्किल है। आपको स्वस्थ भोजन खाने, हाइड्रेट करने, ठीक से सोने, किसी तरह का व्यायाम करने और अपने दिमाग, शरीर और आत्मा को कुछ बिंदुओं पर पुन: व्यवस्थित करने की आवश्यकता है।

# 6 अपने आप को पुरस्कृत करें

यदि आपने उत्पादक होने का प्रयास किया है और न केवल "व्यस्त" है, तो आपने हर एक चीज़ के लिए हाँ कहना बंद कर दिया है, आपने प्राथमिकता दी है कि आपको क्या करना है, धरोहर को रोकना है, और सभी के माध्यम से स्वस्थ रहना है, फिर यह खुद को बधाई देने और कुछ जश्न मनाने का समय है।

तथ्य यह है कि ज्यादातर लोग बेहद व्यस्त हैं, लेकिन अगर आपने कुछ पूरा किया है, तो आपको खुद को अच्छी तरह से काम करने के लिए पुरस्कृत करने के लिए समय निकालना चाहिए! अपने शेड्यूल से समय निकालना महत्वपूर्ण है * चाहे आप कितना भी व्यस्त हो * यह स्वीकार करने के लिए कि आपने क्या किया है।

आपके लिए जो भी इनाम हो सकता है, उसे भोगना सुनिश्चित करें। एक अच्छे भोजन के लिए जाएं, अपने आप को उस नए जोड़े के जूते खरीदें, या अपने आप को एक सप्ताह के लिए बंद कर दें और अंत में उस पुस्तक श्रृंखला को समाप्त करें जिसके बारे में आप जुनूनी हैं। यदि आप लगातार बहुत व्यस्त हैं, और जब आप कर सकते हैं तो जीवन का आनंद लेने के लिए रुकना नहीं चाहिए, फिर क्या बात है?

बात करना बंद करें, और स्मार्ट तरीके से काम करना शुरू करें

निचला रेखा, एंडी की तरह मत बनो और केवल इस बात का महिमामंडन करो कि व्यस्त होने का क्या मतलब है। यदि आप वास्तव में व्यस्त हैं, जैसे हम में से कई लोग वास्तव में हैं, तो अपने कार्यक्रम पर ध्यान दें। व्यस्त और उत्पादक होना संभव है। आपके द्वारा पूछे गए हर काम को रोकने के लिए, अपना ध्यान केंद्रित करने के लिए और इसे पूरा करने के लिए। यदि आप अतिरिक्त प्रयास में रखने के इच्छुक हैं, और स्मार्ट तरीके से काम करना चाहते हैं, तो एक संतुलन खोजना संभव है।

एंडी पर मेरा आखिरी नोट

यदि आप अपने अराजक जीवन से पूरी तरह से अभिभूत महसूस कर रहे हैं तो किसी करीबी दोस्त को हवा देना बहुत मददगार हो सकता है। लेकिन, सावधान रहें कि आप केवल उन चीजों के बारे में नहीं कर रहे हैं जो आपको करना चाहिए, बजाय वास्तव में उन्हें पूरा करने पर प्रगति करने के। व्यस्त होने के बारे में डींग न मारें, इसके बजाय अपनी व्यस्त जिंदगी से निपटने के लिए इनमें से कुछ नुस्खों का इस्तेमाल ऐसी दुनिया में करें, जो अक्सर एक ही व्यक्ति से पूरी तरह मांगता है।

व्यस्तता को महिमामंडित करना आसान है, और महत्वपूर्ण और व्यस्त होने के नाते यह आपको लगता है, यह आपको आनंद लेने से रोक सकता है या यहां तक ​​कि आपके जीवन को जी सकता है। उत्पादक होने के लिए इन छह तरीकों का उपयोग करें, और इसके बजाय वास्तव में जीना शुरू करें!