कैसे न कहें: लोगों को खुश करना बंद करें और इसके बजाय भयानक महसूस करें

कुछ के लिए, ना कहना सीखना सबसे मुश्किल कामों में से एक हो सकता है। यदि आप लगातार "हाँ" कह रहे हैं और नहीं करना चाहते हैं, तो यह आपको दुखी कर सकता है।

हममें से कुछ ऐसे हैं जो अपने आसपास के लोगों को खुश करने में हमारी अहमियत पाते हैं। वह शून्यता का मार्ग है। तथ्य यह है कि आप अपना पूरा जीवन हर किसी को पसंद करने की कोशिश कर रहे हैं और आप कभी भी ऐसा नहीं कर पाएंगे। कुछ लोग ऐसे हैं जो आपको सिर्फ इसलिए नापसंद करेंगे क्योंकि आप उन्हें पसंद करने के लिए बहुत कोशिश करते हैं। ध्वनि पागल? यह है, और यही कारण है कि आपको सीखने की आवश्यकता है कि कैसे नहीं कहना है।

मैंने हमेशा ऐसे लोगों की प्रशंसा की, जो किसी को मदद की आवश्यकता होने पर फोन करते हैं, स्वीकार करते हैं कि वे अपने सिर के ऊपर हैं, या यहां तक ​​कि खुद को पहले डाल दिया है और केवल "क्षमा करें, मैं नहीं कर सकता" कहने में कोई समस्या नहीं है। समस्या यह है कि मैं हर किसी को "हां" कहने की कोशिश करता हूं और एक परिदृश्य बनाता हूं जहां मुझे प्राप्त करने की कोशिश करने के विपरीत सटीक परिणाम मिल रहा है।

इसके माध्यम से तर्क द्वारा नहीं कहने की कला सीखना

जो मुझे मिलता है वह यह है कि मैं लोगों को खुश करने के लिए हां कहता हूं। लेकिन, अंत में, मैं या तो लोगों को नीचे आने से रोकने देता हूं या जो कुछ भी करता है वह करते हुए भ्रमपूर्ण व्यवहार करते हैं, मैंने कहा कि मैं लोगों को हटा देता हूं। बाहर होने पर मुझे बहुत पसंद नहीं किया जाता है, यही कारण है कि मैंने कहा कि मैं इसे शुरू करने के लिए करूंगा।

यदि यह एक ऐसा चक्र है, जिससे आप परिचित हैं, तो इसे तोड़ने का एकमात्र तरीका यह है कि कैसे कहें कि नहीं। हालाँकि यह एक बुरा शब्द है, सही तरीके से नहीं कहा गया है, यह बिल्कुल भी बुरा नहीं है।

# 1 ओवरएक्सप्लेन न करें। नहीं कहने के लिए कुंजी overexplain नहीं है। आपको किसी को अपना पूरा शेड्यूल देने की आवश्यकता नहीं है या आप यह नहीं समझा सकते हैं कि आप कुछ क्यों नहीं कर सकते। कि बस आप उन सब पर purging छोड़ देता है। यदि आप कुछ नहीं कर सकते हैं, तो यह समझाना नहीं है कि आप क्यों नहीं कर सकते। जैसे यह किसी के पक्ष में माँगने की शर्त है, वैसे ही न कहना भी आपका विशेषाधिकार है। वास्तव में यह उतना आसान है।

# 2 पहले आओ, पहले पाओ। पहले आओ, पहले पाओ की नीति विकसित करो। यदि आपने किसी को हां कहा है और फिर दूसरा व्यक्ति बाद में कुछ मांगता है, तो पहले आओ, पहले पाओ की नीति पर चलें। हर किसी की जरूरतों को समायोजित करने के लिए अपने जीवन में सब कुछ पुनर्व्यवस्थित करने की कोशिश करना बंद करें।

एक ठोस समय-सारणी रखना सबसे अच्छा है, और, एक बार पूर्ण होने पर, आप बस कुछ और नहीं कर सकते। लगातार चीजों को इधर-उधर घुमाते हुए या अपनी ज़िम्मेदारियों को शिफ्ट करते हुए, आप पर बल दिया जाता है, ओवरवर्क किया जाता है, और संभवत: आपको गेंद को गिराने और लोगों को नीचे जाने दिया जाता है। हर किसी के शेड्यूल के आसपास काम करना आपकी ज़िम्मेदारी नहीं है। यदि वे एक एहसान माँगते हैं, तो इसे अपने जीवन के लायक बनाएँ, न कि दूसरे तरीके से।

# 3 एक वैकल्पिक तारीख / समय / स्थिति प्रदान करें। अगर कोई आपसे एक एहसान मांगता है और आप ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो पता करें कि क्या कोई और समय है कि आप उनकी मदद कर सकते हैं। कभी-कभी चीजें लचीली हो सकती हैं और कभी-कभी वे नहीं कर सकते।

लोगों को आपकी मदद करने के लिए एक और समय खोजने का विकल्प देना बिल्कुल ऐसा नहीं है, बल्कि यह कहना है कि "शायद एक और समय।" यदि वे इसे किसी अन्य समय में नहीं कर सकते हैं, तो कम से कम आपने "नहीं" कहने की तुलना में अधिक करने की कोशिश की।

# 4 एहसास है अगर वे पागल हैं यह उन पर है। यदि आप लगातार कहते हैं कि लोगों को आपको पसंद करने के लिए हाँ, तो आप इसे सही कारणों से नहीं कर रहे हैं। यह केवल आपको दुख की राह पर ले जाता है।

यदि कोई आपको ऐसा महसूस कराता है कि वे आपके साथ परेशान होंगे यदि आप कुछ नहीं कर सकते हैं, तो वे वास्तव में आपकी भावनाओं के बारे में चिंतित नहीं हैं। किसी को खुश करने की कोशिश क्यों करें अगर उन्हें इस बात की परवाह नहीं है कि आप कैसा महसूस करते हैं? दूसरों को खुश करने या डरने के लिए चीजों को करना, कभी भी आपको खुशी नहीं मिलती है। यह आपको खाली महसूस कराता है।

# 5 बातचीत की कोशिश करो। अगर कोई आपको कुछ करना चाहता है, तो उसे थोड़ा नीचे करके बातचीत करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, यदि वे पूछते हैं कि क्या आप अपने बच्चे को किसी पार्टी में ले जा सकते हैं और आपके पास पहले से ही पूरा दिन है, तो पूछें कि क्या आप गतिविधि कर सकते हैं और वे उठा सकते हैं। यदि वह काम नहीं करता है, तो पूछें कि क्या वे आपके लोड को हल्का करने के बदले में कुछ और कर सकते हैं।

कम उपयोग करने में मदद करने के लिए बातचीत एक महान उपकरण है। समय के साथ, यदि आप कभी भी हां कहते हैं, तब भी जब आप नहीं चाहते हैं, तो आप उपयोग करना शुरू करते हैं। इसका आपके आत्मसम्मान पर वास्तविक परिणाम होगा। कुछ हासिल करने के लिए कुछ देना अपने मानस के लिए बहुत अधिक न्यायसंगत प्रणाली है।

# 6 शब्द "नहीं" से आने वाले सबसे खराब स्थिति के बारे में सोचो। डर एक बहुत प्रेरक प्रेरक हो सकता है। यदि आप नहीं कहना चाहते हैं, लेकिन इससे डरते हैं, तो यह सोचने की कोशिश करें कि किसी के बारे में सबसे खराब संभव बात यह है कि आप ऐसा कुछ नहीं कर सकते हैं या नहीं करेंगे।

इसी तरह, आप जो भी सोचते हैं वह ना कहने से होने वाला है, यह वास्तविक की तुलना में अधिक तनावपूर्ण है। यदि आप कहते हैं कि नहीं, तो परिणाम यह होगा कि वे किसी और से पूछेंगे और पूरे परिदृश्य के बारे में पूरी तरह से भूल जाएंगे।

# 7 अपने आत्म-मूल्य का एहसास लोगों के लिए चीजें करने में नहीं है। यह दुनिया को गोल करने के लिए आपका काम नहीं है। यदि आप हमेशा लोगों के लिए हाँ कहते हैं क्योंकि आपको लगता है कि यही कारण है कि आप पृथ्वी पर हैं, तो आप अपने पहले दायित्व को नकार देते हैं जो आपको खुश करने के लिए है।

यदि हमेशा हाँ कहना आपको खुश नहीं कर रहा है, तो आप खुद को निराश करते हैं। आप अन्य लोगों के लिए जो कुछ भी करते हैं, उससे आप अपने आत्म-मूल्य को परिभाषित नहीं कर सकते। यदि आप करते हैं, तो आप हमेशा बहुत बेकार महसूस करने जा रहे हैं।

# 8 सीमाएं बनाएं। कुछ ऐसे लोग होने जा रहे हैं जो आपकी दयालुता का दुरुपयोग करते हैं और उनके जीवन में हर चीज के लिए आपकी ओर रुख करते हैं। उन लोगों को पहचानना महत्वपूर्ण है जो आपकी उदारता का लाभ उठाते हैं।

जो लोग लगातार चीजों के लिए पूछते हैं, लेकिन शायद ही कभी वापस देते हैं आपके समय या आपकी मदद के लायक नहीं हैं। यदि आप किसी से पक्ष लेने के लिए कहने में सहज महसूस नहीं करेंगे, तो आपको उन्हें एक, अवधि के लिए नहीं करना चाहिए।

ऐसे कारण हैं कि कुछ लोग कभी नहीं कह सकते हैं। ज्यादातर, प्रतिशोध का डर या स्वीकृति प्राप्त करने और पसंद किए जाने के लिए। सच्चाई यह है कि लोग आपके लिए आपको पसंद करेंगे, न कि आप उनके लिए क्या करेंगे।

चीजें करना दोस्तों को हासिल करने या खुद को खुश करने का तरीका नहीं है। वास्तव में, अपने जीवन को "हां" कहकर खर्च करना जब आप वास्तव में "नहीं" कहना चाहते हैं, तो यह एक आत्म-तोड़फोड़ वाला व्यवहार है जो लगभग हमेशा शून्यता की भावनाओं को जन्म देता है।

सीखना कि कैसे नहीं कहना आपके द्वारा निर्मित सबसे मुक्त व्यवहारों में से एक हो सकता है। आपको आश्चर्य होगा कि यह कहना कितना आसान है कि यह कुछ अभ्यास के साथ हो सकता है।