नहीं, यहां तक ​​कि सबसे अजीब खरपतवार आपको सोने में मदद नहीं करता है

मारिजुआना के विशेष उपभेद आपको सो जाने में मदद कर सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप अच्छी तरह से विश्राम करेंगे। शोधकर्ताओं ने निर्धारित किया है कि जबकि लगातार उपयोगकर्ता यह मान सकते हैं कि सोने से पहले धूम्रपान करना आवश्यक है, मारिजुआना का लगातार उपयोग वास्तव में नींद की गड़बड़ी से संबंधित है। अगर आप रोजाना धमाका करते हैं, तो आप सुबह उठने वाले हैं।

में नशे की बीमारी के जर्नल, शोधकर्ता बताते हैं कि इन परिणामों को निर्धारित करने के लिए, 98 विषयों, मुख्य रूप से उनके शुरुआती बिसवां दशा में, दैनिक उपयोगकर्ताओं के समूहों में विभाजित किया गया था: वे लोग जिन्होंने पिछले महीने में कम से कम एक बार धूम्रपान किया है, और जो कभी मारिजुआना का उपयोग नहीं करते हैं।

नींद की आदतों के स्व-रिपोर्ट किए गए मूल्यांकन का आकलन करने के बाद, शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों ने रोजाना मारिजुआना धूम्रपान किया था, उन लोगों की तुलना में अनिद्रा की गंभीरता सूचकांक और अन्य नींद की गड़बड़ी के उपायों पर उच्च स्कोर किया। उन लोगों के बीच नींद की गुणवत्ता में कोई अंतर नहीं था जो केवल कभी-कभी धूम्रपान करते हैं, और ऐसे लोग जो धूम्रपान बिल्कुल नहीं करते हैं। शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि लगातार धूम्रपान खराब नींद की गुणवत्ता से संबंधित है क्योंकि लगातार मारिजुआना उपयोग और चिंता के बीच एक संबंध हो सकता है।

"यह संभव है कि अनिद्रा स्कोर दैनिक मारिजुआना उपयोगकर्ताओं में अधिक हो सकता है क्योंकि मारिजुआना चिंता में योगदान दे रहा था, जो बदले में अनिद्रा की गंभीरता को बढ़ा सकता है," शोधकर्ताओं ने लिखा है। लेकिन वे यह भी स्वीकार करते हैं कि कुछ जानने के लिए और अधिक शोध किए जाने की आवश्यकता है।

आप वास्तव में गुणवत्ता की नींद लेने में कैसे मदद कर सकते हैं? चूहों को क्या करें, और एक घोंसला बनाएं। सितंबर में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि कई नींद संबंधी विकारों की मदद की जा सकती है अगर लोग इस बारे में अधिक दिमाग लगाते हैं कि वे खुद को बिस्तर पर कैसे डालते हैं। इसका मतलब है कि कली डालना, और उस अतिरिक्त तकिया को पकड़ना।