अजीब रॉकिंग पालना अजीब अध्ययन में नींद और स्मृति में सुधार करता है

एक विशिष्ट वयस्क रॉकिंग बेड - हां, वे मौजूद हैं - एक-दो हजार डॉलर की लागत। लेकिन हाल के दो अध्ययनों की संयुक्त शक्ति इंगित करती है कि यह निवेश के लायक हो सकता है। शोध से पता चलता है कि एक कोमल रॉकिंग गति, एक विशेष सटीक आवृत्ति पर कैलिब्रेट की जाती है, जिससे न केवल नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है, बल्कि अगले दिन मेमोरी पर भी प्रभाव पड़ सकता है।

कम से कम 2011 के बाद से, वैज्ञानिक दिखा रहे हैं कि पत्थरबाजी से मनुष्यों में नींद को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। दो नए वर्तमान जीवविज्ञान अध्ययन, मनुष्यों पर एक और चूहों पर एक, उन निष्कर्षों पर निर्माण, दिखा रहा है कि एक खौफनाक रोबोट पालने द्वारा निरंतर दर पर पूरी रात हिलाया जा रहा है, ऊपर दिए गए वीडियो में दिखाया गया है, वास्तव में गहरी नींद को बढ़ावा देता है और लोगों को बीच में जागने से रोकता है रात की।

मनुष्यों पर कागज में, जिनेवा जीवविज्ञानी लॉरेंस बायर, पीएचडी की यूनिटीस, ने परीक्षण किया कि कैसे 0.25 हर्ट्ज की दर से धीरे से हिलाया जा रहा है (जो कि लगभग हर चार सेकंड में एक बार और "इष्टतम दर" कहा जाता है) नींद चक्रों को प्रभावित करता है। 18 "अच्छी नींद लेने वाले।" अच्छी नींद लेने वालों ने अपनी प्रयोगशाला में तीन दिन बिताए: एक दिन प्रयोगशाला में रहने के लिए, एक दिन एक स्थिर बिस्तर पर।

बेयर और उसके सह-लेखकों ने पाया कि जिन प्रतिभागियों को पूरी शाम हिलाया गया, वे नींद के एन 3 चरण में अधिक समय बिताते हैं, जिन्हें धीमी-तरंग नींद भी कहा जाता है। वे अनियंत्रित स्लीपर्स के दौरान कम बार जागते थे और यहां तक ​​कि स्मृति कार्यों पर भी बेहतर प्रदर्शन करते थे, जिसमें वे बिस्तर से पहले यादृच्छिक शब्द जोड़े सीखते थे और उन्हें सुबह याद करने के लिए कहा जाता था।

"यहां भी, रॉकिंग फायदेमंद साबित हुई," सह-लेखक औरोर पेरौल्ट, पीएचडी, को बीबीसी । परीक्षा परिणाम एक रात के बाद की तुलना में एक रात की गति के बाद बहुत बेहतर थे। ”

इस बीच, लॉस्टेन विश्वविद्यालय में पोस्टडॉक्टोरल शोधकर्ता कोन्स्टैन्टिनो कोम्पोटिस के नेतृत्व में माउस अध्ययन ने विस्तृत जानकारी दी। क्या नींद को प्रभावी बनाता है।

कोम्पोटिस ने पाया कि चूहों को इंसानों की पसंदीदा रॉकिंग दर से चार गुना तेज गति से सोना पसंद किया गया। वह नींद की पथरी के बारे में एक प्रारंभिक सिद्धांत का परीक्षण कर रहा था, जिसमें यह सुझाव दिया गया था कि यह क्रिया मस्तिष्क की वेस्टिबुलर प्रणाली की प्रतिक्रिया को ट्रिगर करती है - आंतरिक कान के अंग जो संतुलन की भावना प्रदान करने में मदद करते हैं।

जैसा कि यह पता चला है, चूहे जिनके आंतरिक कान में एक कण की कमी होती है, जिन्हें ओटोलिथ कहा जाता है, उन्हें सोने के लिए पत्थर मारने के लाभों का अनुभव नहीं होता है। ओटोलिथ्स, टीम लिखती है, मस्तिष्क को "रैखिक त्वरण को एन्कोड" करने में मदद करती है और मस्तिष्क को "रॉकिंग सिग्नल" की प्रक्रिया में मदद कर सकती है। खोज से उन्हें पता चलता है कि हम नींद में सुधार करने के लिए वेस्टिबुलर सिस्टम को हैक करने में कैसे सक्षम हो सकते हैं। -धर्मशास्त्रीय, गैर-इनवेसिव ”तरीके से।

अभी के लिए, हमने यह सोचने के लिए छोड़ दिया है कि क्या यह एक कमाल के बिस्तर के लिए हजारों डॉलर की लागत है। इन अध्ययनों को एक साथ लिया गया है, यह दर्शाता है कि प्रभावों की पूरी श्रृंखला प्राप्त करने के लिए आपको वास्तव में एक स्थिर दर पर रॉक करने की आवश्यकता है। इसका मतलब है कि एक सस्ता विकल्प, एक झूला की तरह, शायद काम नहीं करेगा, जैसा कि बायर ने बताया था बीबीसी जब उससे बिंदु-रिक्त के बारे में पूछा गया। "एक झूला शायद उतना कुशल नहीं होगा, हालांकि लोग अक्सर झूला में पत्थर मारने पर विश्राम की भावना की सूचना देते हैं," उसने कहा।