7 बच्चे होने के बाद अपने सेक्स जीवन को पुनर्जीवित करने के लिए टिप्स

सिर्फ इसलिए कि आपके पास एक बच्चा था, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी सेक्स लाइफ को नाक से निकालने देना होगा! अपने साथी के साथ लौ को फिर से जगाने के लिए इन 7 युक्तियों को आज़माएं! मिशेल लेमोस्टे द्वारा

पहली बार माताओं के लिए, एक बच्चा होना सचमुच जीवन-परिवर्तन है। मातृत्व एक महिला के जीवन में कई बदलाव लाता है - गर्भावस्था के दौरान होने वाले कठोर शारीरिक परिवर्तन से लेकर एक और इंसान को पालने की अतिरिक्त जिम्मेदारियों तक। इन परिवर्तनों को खुली भुजाओं के साथ स्वीकार किया जाता है क्योंकि मातृत्व एक पूर्ण भूमिका है जो महिलाओं के लिए अद्वितीय है।

हालांकि, जन्म देने के कुछ हफ्ते बाद, कुछ ऐसी परमानंद, खुशहाल भावनाएं जो पहली बार बच्चे को देखने के साथ आती हैं, वास्तविकता फीकी पड़ जाएंगी।

आपके शरीर को पूरी तरह से ठीक होने के लिए समय की आवश्यकता होगी, चाहे आपके पास एक प्राकृतिक योनि प्रसव हो या सी-सेक्शन प्रक्रिया हो। डॉक्टर आपकी यौन गतिविधियों को फिर से शुरू करने से पहले कम से कम छह सप्ताह तक प्रतीक्षा करने की सलाह देंगे।

गर्भावस्था के बाद आपका सेक्स ड्राइव क्यों गिरता है

उन छह हफ्तों के बाद भी, आप अभी भी थकावट के रूप में पूर्व गर्भावस्था के रूप में यौन संबंध रखने के विचार नहीं पा सकते हैं, जबकि बच्चे के जीवन के पहले तीन महीनों के दौरान, अधिकांश माताओं को नींद से वंचित महसूस होगा, जैसे कि वे भोजन करते हैं या रॉक करते हैं। बच्चे को सोने के लिए या रात में लंगोट बदलने के लिए।

यदि माँ स्तनपान करती है, तो सेक्स ड्राइव में एक महत्वपूर्ण गिरावट महसूस करना भी संभव है। लिबिडो का स्तर न केवल शारीरिक थकावट के कारण घटता है, बल्कि उन हार्मोनल परिवर्तनों के कारण भी होता है जो नए माताओं को जन्म देने के बाद से गुजरते हैं। प्रोलैक्टिन, लैक्टेशन के लिए जिम्मेदार हार्मोन, आपकी सेक्स ड्राइव को दबा देता है क्योंकि यह शरीर को ओवुलेशन से बचाता है। यह इसलिए भी है क्योंकि वे कहते हैं कि पूर्णकालिक स्तनपान एक प्रभावी जन्म नियंत्रण विधि है।

एक और हार्मोनल परिवर्तन जो आपके लिए सेक्स को कम रोमांचक बना सकता है वह है एस्ट्रोजन के स्तर में गिरावट। जब कोई ओव्यूलेशन नहीं होता है, तो आपके एस्ट्रोजन का स्तर भी नीचे चला जाता है। इसका मतलब यह है कि माँ योनि सूखापन का अनुभव कर सकती है, जिससे संभोग असहज और दर्दनाक हो सकता है।

इस लेख का उद्देश्य नए माताओं को बच्चा होने के बाद फिर से सेक्स के आनंद और आनंद का अनुभव करने में मदद करना है। अपने पार्टनर के लिए सेक्स एक काम या एक मात्र जिम्मेदारी नहीं होनी चाहिए। आप अपने आप को महान महसूस करने और फिर से यौन आनंद प्राप्त करने के लिए इसका श्रेय देते हैं।

बच्चा होने के बाद अपने सेक्स जीवन को पटरी पर लाना

यहाँ फिर से सेक्सी महसूस करना शुरू करने और प्रेम प्रसंग का आनंद लेने के तरीके दिए गए हैं:

# 1 अपने नए शरीर से प्यार करो। गर्भावस्था के बाद, आपने वजन बढ़ाया है और आपके पास कुछ नए लव हैंडल भी हो सकते हैं। तो क्या? यह आपको कम आकर्षक नहीं बनाता है। उन अतिरिक्त पाउंड को बहाने के लिए दबाव महसूस न करें। इसके बजाय, ऐसे कपड़ों की खरीदारी करें, जो आपको अपने बारे में अच्छा और अच्छा महसूस कराएँ। सबसे ऊपर या कपड़े खरीदें जो आपके शरीर के प्रकार के पूरक हैं। अपने पेट का समर्थन करने के लिए बच्चे के बाद या संपीड़न करधनी पहनने की कोशिश करें। यह उभार को छिपाने में भी मदद करेगा।

# 2 सेक्सी नाइटवियर और लॉन्जरी पहनें। किसी ने आपको जन्म देने के बाद उन बैगी पजामा पहनने के लिए नहीं कहा। अपने मातृत्व कपड़ों को खोदें या अपनी अगली गर्भावस्था के लिए उन्हें कहीं और स्टोर करें। अब आप गर्भवती नहीं हैं। उन रेशमी, फिगर-फ्लर्टिंग नाइटगाउन पहनें। लाल या काले जैसे सेक्सी रंगों के लिए जाएं।

कृपया नानी पैंटी को न कहें। ऐसे अंडरगारमेंट्स खरीदें, जो आपको और आपके पार्टनर को-लैसी बिकनी, साटन पुश-अप ब्रा, थोंग्स इत्यादि से रूबरू करवाते हैं। इसके अलावा, यहाँ एक बच्चा होने का एक फायदा है: स्तनपान के कारण आपके बड़े स्तन होंगे। इस नए कप आकार का लाभ उठाएं। ऐसी ब्रा पहनें, जो क्लीवेज दिखाती हों जो शायद प्रेग्नेंसी से पहले न हुई हों!

# 3 कुछ समय "मुझे समय।" माँ बनना एक 24/7 भूमिका है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने बच्चे को नॉन-स्टॉप करने के लिए कुछ करना होगा। सब के बाद, आप एक महान माँ या साथी नहीं हो सकते, अगर आप पहले खुद पर ध्यान नहीं देते हैं। आप सप्ताह में कम से कम एक बार खुद को लाड़-प्यार करके "छुआ-छूत" महसूस करने से बच सकते हैं।

उन चीजों को करें जिन्हें आप करना पसंद करते हैं: एक मालिश प्राप्त करें, एक स्पा अपॉइंटमेंट शेड्यूल करें, एक शानदार स्नान करें, अपने साथी और पसंद के साथ एक रोमांटिक डेट करें। जब आप दूर हों, तो अपने साथी, किसी रिश्तेदार या बच्चे के दादा-दादी से अपने बच्चे की देखभाल करने के लिए कहें। वे आपकी खुशी के नए बंडल के साथ समय बिताने के लिए प्रसन्न हो सकते हैं।

# 4 सेक्सी समय के लिए अपना बेडरूम सेट करें। अपने बेडरूम, या कम से कम अपने बिस्तर, बच्चे के सामान से मुक्त रखें। खिलौने या बोतलों की तरह बच्चे का सामान बंद हो सकता है, क्योंकि ये एक "पौष्टिक" अनुभव होता है और आपके और आपके साथी के लिए विचलित करने वाला हो सकता है, जब आप संभोग के कार्य में होते हैं। याद रखें कि पूरे सेट-अप, उस जगह का माहौल जहां आप सेक्स कर रहे हैं, गर्मी और जुनून में योगदान देता है जो सेक्स तक ले जाता है।

# 5 स्पर्श की शक्ति का अन्वेषण करें। अब, यहाँ वह भाग है जहाँ आपको पूरे छह सप्ताह इंतजार नहीं करना है, इससे पहले कि आप ऐसा कर सकें- अपने आप को स्पर्श करें या अपने साथी से आपको स्पर्श करने के लिए कहें। अपने साथी के साथ कुढ़ना। आवेशपूर्ण चुंबन में व्यस्त हैं। एक दूसरे के शरीर को सहलाते हैं। अपने साथी को अपने भगशेफ को स्ट्रोक करने के लिए कहें या अपने साथी को हाथ या झटका देने का काम दें।

जब तक उसकी उंगलियां और मर्दानगी छह सप्ताह के अंतराल के दौरान आपकी योनि में प्रवेश नहीं करती है, तब तक यह आपके लिए सुरक्षित होना चाहिए। इसे वास्तविक चीज़ के लिए अपने शरीर को कंडीशन करने के तरीके के रूप में सोचें।

# 6 केगेल व्यायाम करें। तो आपने अभी एक बच्चा दिया है और आप शायद अपने योनि से अपने बच्चे के सिर के आकार की कल्पना कर सकती हैं। आप शायद सोच रहे हैं कि क्या सेक्स फिर से वही महसूस करेगा और अगर आप वहां ढीले हो गए हैं।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि योनि काफी लचीली होती है, और जब आप महसूस कर सकते हैं कि आपकी मांसपेशियों की टोन गर्भावस्था के बाद कम हो गई है, तो यह स्थिति अभी अस्थायी है। केगेल व्यायाम करके आप इन मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं। अपनी पैल्विक मांसपेशियों को अनुबंधित करें और 10 सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ें। जब आप अपने मूत्र की धारा को पकड़ रहे होते हैं, तो आप जो महसूस कर रहे हैं, वह बहुत समान है। प्रति दिन इन पैल्विक फ्लोर मांसपेशियों के व्यायाम के कम से कम 10 सेट करें।

# 7 एक स्नेहक का उपयोग करें। आप शायद सोच रहे हैं कि क्या प्रसव के दौरान उन सभी लेक्चर और आँसू के बाद सेक्स को नुकसान होगा। तथ्य यह है कि छह सप्ताह की चिकित्सा अवधि के बाद भी सेक्स असहज हो सकता है। जैसा कि ऊपर बताया गया है, हार्मोनल परिवर्तन आपको असामान्य रूप से सूखा बना सकते हैं, ऐसी स्थिति जो स्थायी नहीं है। लुब्रिकेट करने की आपकी क्षमता और आपका सेक्स ड्राइव कुछ ही समय में वापस आ जाएगा, लेकिन इससे पहले कि आप फिर से आपके लिए सेक्स को आनंददायी बना सकें, आपको इसके लिए इंतजार नहीं करना पड़ेगा।

एक साधारण सेक्स एक्सेसरी है जिसका उपयोग आप सेक्स दर्द मुक्त और आनंददायक बनाने के लिए कर सकते हैं: स्नेहक। स्नेहक पर कंजूसी मत करो। केवाई जेली की तरह एक पानी आधारित स्नेहक चुनें। इसे अपने साथी के लिंग पर और अपनी योनि के प्रवेश द्वार पर प्रवेश को आसान बनाने के लिए रगड़ें।

एक बच्चे को इस दुनिया में लाना एक बड़ी उपलब्धि है, एक नए जीवन को जन्म देने का मतलब यह नहीं है कि आपको अपना जीवन छोड़ देना चाहिए। सेक्स करना आपके और आपके साथी के लिए एक शानदार बॉन्डिंग अनुभव है। खेल में वापस आसानी और उन भावुक संभोग सत्र को पुनर्जीवित!