10,000 कदम मिथक कहाँ से आया? [वीडियो]

हर कोई और उनकी माँ एक दिन में 10,000 कदम उठाने के लिए प्रेरित होते हैं। Fitbit और Apple Watches इस मनमाने ढंग से लक्ष्य में अपनी प्रगति को ट्रैक करने के लिए अविश्वसनीय रूप से आसान बना रहे हैं। इस प्रवृत्ति की उत्पत्ति वास्तव में आपके विचार से बहुत अलग है: टोक्यो 1964 ग्रीष्मकालीन ओलंपिक।

आपको शायद याद न हो क्योंकि आप अभी तक पैदा नहीं हुए हैं, लेकिन यह वास्तव में पहली बार "10,000 कदम उठाना" एक अभ्यास बन गया है। यह स्वास्थ्य के बारे में गहन शोध करने वाले डॉक्टरों की एक श्रृंखला नहीं थी; यह एक जापानी पेडोमीटर था जिसका उपयोग साठ के दशक में किया गया था। इसे "10,000 कदम मीटर" कहा जाता था, शायद इसलिए उस संख्या को जापान में सौभाग्य माना जाता है। आधी सदी बाद, हम अभी भी इस संख्या को एक लक्ष्य के रूप में उपयोग करते हैं जो वास्तव में सटीक नहीं हो सकता है।

डॉक्टर पुष्टि करते हैं कि चलना बहुत स्वस्थ है, और एक दिन में कई कदम उठाना केवल मदद कर सकता है। हालाँकि, एक कदम उठाने की जरूरत शायद 10,000 से अधिक है। जापान में, मोटापा दर अमेरिका की तुलना में बहुत कम है। पश्चिमी आहारों के आधार पर, हमें जापानी स्वास्थ्य प्रथाओं को बनाए रखने के लिए संभवतः प्रतिदिन 20,000 कदमों के करीब जाना चाहिए।

इस बिंदु पर, फिटबिट संस्कृति की पूरी अवधारणा जल्दी से एक स्वास्थ्य प्रवृत्ति की तुलना में फैशन की प्रवृत्ति बन रही है। अधिक शोध के साथ, उम्मीद है कि हम जल्द ही सही संख्या पा सकते हैं।

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