कैसे एक अपमानजनक रिश्ते से बाहर निकलने के लिए: एक कदम-दर-कदम

यदि आपको लगता है कि आप एक भयानक रिश्ते में फंस गए हैं जो आपको दुर्व्यवहार महसूस कर रहा है, तो यह है कि कैसे एक अपमानजनक रिश्ते से सुरक्षित रूप से बाहर निकलना है।

एक अपमानजनक रिश्ते में होने से निपटने के लिए एक भ्रमित करने वाली बात हो सकती है। सबसे पहले, केवल एक प्रकार का दुरुपयोग नहीं है जो चल सकता है। दूसरे, कुछ लोगों को एहसास भी नहीं है कि वे एक अपमानजनक रिश्ते में हैं जब तक यह बहुत देर हो चुकी है। यदि आप खुद को यह जानना चाहते हैं कि अपमानजनक रिश्ते से बाहर कैसे निकलना है, तो हम यहाँ मदद करने के लिए हैं।

एक अपमानजनक रिश्ते से बाहर निकलना कभी-कभी कठिन होता है क्योंकि आप वास्तव में छोड़ना नहीं चाहते हैं। आप किसी के साथ इतने गहरे भी हो सकते हैं कि आपका परिवार एक साथ हो। और यह केवल अपमानजनक रिश्ते से बाहर निकलने की कठिनाई को जोड़ता है।

विभिन्न प्रकार के अपमानजनक रिश्ते क्या हैं?

आप में से जो लोग सोचते हैं कि केवल शारीरिक रूप से अपमानजनक रिश्ते हैं, आप अकेले नहीं हैं। कई लोगों को लगता है कि यह केवल एक अपमानजनक संबंध है अगर कोई भौतिक सबूत है जो कोई आपको घायल करता है। हालांकि यह निश्चित रूप से एक प्रकार का दुरुपयोग है, यह एकमात्र प्रकार नहीं है।

आप भावनात्मक और मानसिक रूप से प्रताड़ित भी हो सकते हैं। हो सकता है कि कोई व्यक्ति आपको शारीरिक रूप से चोट न पहुंचाए, लेकिन वे आपको उस बिंदु पर धमकाते हैं जहां आप महसूस करते हैं कि वे करेंगे। आपके पास एक अपमानजनक साथी भी हो सकता है जो हेरफेर और अपमान का उपयोग करता है - जो दोनों अभी भी दुरुपयोग हैं।

कैसे एक अपमानजनक रिश्ते से बाहर निकलने के लिए

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस परिस्थिति से गुजर रहे हैं, आपको बाहर निकलने की जरूरत है। कोई भी आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य से समझौता करने के लायक नहीं है। अगर वे वास्तव में आपसे पहले प्यार करते थे, तो वे आपके साथ बहुत बुरा व्यवहार नहीं करेंगे।

हालाँकि, यह अक्सर कहा से आसान है। इसीलिए हमने अपमानजनक रिश्ते से बाहर निकलने के लिए कदमों की एक सूची तैयार की है। अपने अपमानजनक रिश्ते को बर्बाद मत करो। इससे पहले कि बहुत देर हो जाए।

# 1 एहसास है कि आप वास्तव में एक अपमानजनक रिश्ते में हैं। अपमानजनक रिश्तों में कई लोग पूरी तरह से इनकार करते हैं। इससे पहले कि आप इससे बाहर निकलने की कोशिश करें, आपको पहले अपने रिश्ते को अस्वस्थ महसूस करना चाहिए।

चेतावनी के संकेतों पर ध्यान दें और दूसरों से पूछें कि क्या उन्हें लगता है कि यह एक अपमानजनक संबंध है। आम तौर पर, आपके दोस्तों और परिवार ने पहले से ही आपके रिश्ते में अस्वस्थ व्यवहार के बारे में कुछ उल्लेख किया होगा।

# 2 अपने सपोर्ट सिस्टम पर जाएं। उन दोस्तों और परिवार के सदस्यों के पास जाएं और उनसे अपनी स्थिति के बारे में बात करें। अजीब हैं वे उस दिन का इंतजार कर रहे हैं ताकि वे आपको कुछ भयानक से बाहर निकलने में मदद कर सकें।

आपकी सहायता प्रणाली आपको पूरी प्रक्रिया में मदद करती है। उनका मुख्य उद्देश्य यह सुनिश्चित करता है कि आप वहां रहने से कभी पीछे न हटें। जब भी आपको उनकी आवश्यकता हो, वे मौजूद हो सकते हैं, और उन्हें हमेशा उस अपमानजनक रिश्ते से बाहर निकलने में मदद करनी चाहिए।

# 3 अपने निर्णय को शांत रखें। बहुत बार, इस तथ्य को आवाज़ देते हुए कि आप केवल अपने महत्वपूर्ण दूसरे को किनारे पर छोड़ने जा रहे हैं और उन्हें क्रोधित करता है - जिससे अधिक दुरुपयोग होता है।

यदि आप शांति से छोड़ने के लिए अपने मामलों को छोड़ने और प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं, तो अपने फैसले को शांत रखें। इसकी घोषणा न करें। अपने समर्थन प्रणाली के अलावा किसी और से इसके बारे में बात करने के लिए मत जाओ। यह आपके अपमानजनक साथी को गुस्सा करने के लिए कुछ भी नहीं देता है और आपको बिना उपद्रव के छोड़ने की अनुमति देता है।

# 4 अपमानजनक स्थितियों से बचें। यदि आप रिश्ते से बाहर निकलने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपके लिए सबसे अच्छी बात है कुछ आत्मविश्वास और शक्ति वापस हासिल करना।

इससे दूर रहने के लिए आपको सामान्य रूप से इनसे बचने की आवश्यकता हो सकती है। यह पूरी तरह से ठीक है। हालाँकि, उनमें कोई संदेह नहीं है क्योंकि यह केवल मामलों को बदतर बनाता है। बस उन्हें चिकना छोड़ने में मदद करने के लिए अपनी दूरी बनाए रखें।

# 5 आप कहीं जा सकते हैं। जब आप उन्हें छोड़ने जा रहे हैं तो आप कहाँ जा रहे हैं, इस पर योजना बनाएं। यह एक मित्र का स्थान, आपके माता-पिता का स्थान, या यहां तक ​​कि एक नया अपार्टमेंट हो सकता है यदि आप उन्हें छोड़ने से पहले एक साथ मिल जाते हैं।

मुद्दा यह है कि आप एक जगह पर जाना चाहते हैं जो आपके लिए सुरक्षित है कि आप उनसे दूर रहें। जब उन्हें पता चलेगा कि आप बाहर जा रहे हैं, तो यह अच्छी तरह से खत्म नहीं होगा, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपके पास एक जगह है जहाँ वे आपको परेशान नहीं कर पाएंगे।

# 6 सभी महत्वपूर्ण दस्तावेजों को इकट्ठा करें। यदि आप एक साथ रह रहे हैं तो आपके पास साझा स्थान में संभवतः आपके सभी कर दस्तावेज और पहचान हैं। आप बस बाहर नहीं जा सकते हैं और फिर विनम्रता से उनके लिए पूछ सकते हैं। आपका अपमानजनक पूर्व साथी सिर्फ उन्हें अच्छी तरह से सौंपने के लिए तैयार नहीं होने वाला है।

आपके द्वारा छोड़ने से पहले और इन पर संदेह किए बिना इन सभी रूपों और कार्डों को इकट्ठा करना सुनिश्चित करें। जब तक आप रिश्ते से पूरी तरह से बाहर और उनसे दूर नहीं हो जाते हैं, तब तक उन्हें बाहर निकालें और एक दोस्त की जगह पर ले जाएँ जहाँ उन्हें सुरक्षित रूप से संग्रहीत किया जा सके।

# 7 आपके साथ कोई है जब आप वास्तव में छोड़ देते हैं। यदि आप उनके साथ रहते हैं और अपने सामान को स्थानांतरित करने की आवश्यकता है, तो आप किसी व्यक्ति को अपने साथ रखना चाहेंगे क्योंकि यह अकेले रहने के लिए एक मजेदार स्थिति नहीं होगी। वे क्रोधित और आहत होंगे - दो चीजें जिनके कारण कुछ लोग अपमानजनक कार्य करते हैं।

अपने साथ रहने के लिए कुछ अलग दोस्त या परिवार के सदस्य प्राप्त करें ताकि उनके पास कोशिश करने और आपको टिकने का मौका भी न मिले, और इसलिए आप सब कुछ जल्दी से वहाँ से निकाल सकते हैं।

# 8 अपने आप को याद दिलाएं कि आप क्यों जा रहे हैं। यदि आप एक अपमानजनक रिश्ते में हैं, तो आपके बारे में अपनी समझ रखना मुश्किल हो सकता है। आप इतने लंबे समय से दुर्व्यवहार कर रहे हैं कि आप उनके आकर्षण में वापस आ गए हैं और छोड़ने के बारे में भूल गए हैं।

लगातार अपने आप को याद दिलाएं कि आप क्यों जा रहे हैं और आप दोनों एक साथ क्यों नहीं हो सकते हैं। जब आप एक अपमानजनक रिश्ते में हों तो खुद को किसी और चीज़ से ऊपर रखें। यह आपको स्पष्ट रूप से देखने में मदद कर सकता है।

# 9 यदि आवश्यक हो तो पुलिस को शामिल करें। कुछ लोग अपमानजनक रिश्ते से बाहर निकलने की उम्मीद नहीं कर सकते हैं अगर यह वारंट पुलिस की भागीदारी के लिए गंभीर है। यदि आप सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं और छोड़ने के प्रयास से घबराते हैं, तो पुलिस आपको बचा सकती है।

आपके क्षेत्र में कानून प्रवर्तन आपकी सहायता के लिए आएगा और आप अपनी चीजों को स्थानांतरित करने और उन्हें छोड़ने के लिए बस खड़े होंगे। वे किसी भी अपमानजनक स्थिति में आपकी रक्षा करते हैं और मदद करते हैं अगर यह इतना चरम है कि इसकी आवश्यकता है।

# 10 उन्हें अपने जीवन से बाहर करो। अब जब आप रिश्ते से बाहर हो गए हैं, तो आपको उन्हें अपने जीवन में हर दूसरे पहलू से दूर करना होगा। पूरी तरह से उन्हें और उनके बारे में सब कुछ से छुटकारा। अन्यथा दुर्व्यवहार उनके बिना भी जारी है।

उनके सभी सामानों से छुटकारा पाएं, उनकी संख्या को हटाएं और ब्लॉक करें, उन्हें सभी सोशल मीडिया पर अनफ्रेंड करें, और उन्हें आपसे संपर्क करने का कोई तरीका न दें। इससे आपको उन पर काबू पाने और स्पष्ट रूप से देखने में आसानी होती है, और यह उन्हें दुर्व्यवहार को आगे बढ़ाने का अवसर नहीं देता है।

एक अपमानजनक रिश्ते से बाहर निकलना आसान नहीं है। लेकिन इन चरणों और युक्तियों के साथ, आप वहाँ से बाहर निकलने में सक्षम होंगे और महसूस करेंगे कि आपके साथी ने आपको क्या प्रदान किया है।