नींद विज्ञान: जागने को हमेशा के लिए ले लिया क्योंकि हमारा दिमाग धीमा है

रात अंधेरी और भयानक से भरी है, लेकिन हम में से ज्यादातर के लिए सच्चा आतंक हर सुबह शुरू होता है जब अलार्म घड़ी बंद हो जाती है। इस साल, कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय बर्कले के वैज्ञानिकों ने एक महत्वपूर्ण कारण की खोज की कि हममें से कितने लोग नींद में चलने वाले कोहरे में वास्तविकता के लिए अनमोल सुबह खर्च करते हैं। "नींद जड़ता" वास्तविक है, उन्होंने कहा, और यह वास्तव में छुटकारा पाने के लिए वास्तव में कठिन है।

सितंबर में, बफले की वाकर लैब में पोस्टडॉक्टरल फेलो, राफेल वलाट, पीएचडी, ने एक पेपर प्रकाशित किया NeuroImage यह वर्णन करते हुए कि नींद की अवस्था से जागृत अवस्था में संक्रमण के लिए मस्तिष्क को 30 लंबा और दर्दनाक मिनट क्यों लगता है। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि 34 प्रतिभागियों पर एफएमआरआई इमेजिंग के आधार पर उनका अध्ययन, रोशन है कि यह इतना चुनौतीपूर्ण क्यों है।

यह # 22 पर है श्लोक में वर्ष की 25 सबसे आश्चर्यजनक मानव खोजों की सूची।

कब श्लोक में पहली बार इस कहानी की सूचना दी, वलाट ने समझाया कि मस्तिष्क एक "कार्य सक्रिय मोड" (पढ़ने या समस्याओं को हल करने के दौरान उपयोग किया जाता है) और एक "कार्य नकारात्मक मोड" (दिवास्वप्न के दौरान प्रयुक्त) के बीच स्विच करता है। जब हम एक मोड का उपयोग कर रहे होते हैं, तो हम दूसरे में बहुत अधिक गतिविधि नहीं देखते हैं, और वल्त इस विभाजन को "असीमित पृथक्करण" कहते हैं।

दिन के दौरान, हमारे मस्तिष्क को सक्रिय और नकारात्मक के बीच स्विच करने में कोई परेशानी नहीं होती है, लेकिन ठीक है जब हम जागते हैं, तो मस्तिष्क वास्तव में कार्यात्मक अलगाव के साथ संघर्ष करता है। क्या होता है समाप्त होता है कि दो मोड एक साथ काम करते हैं, जो "नींद की जड़ता" की सनसनी का कारण बनता है।

वलाट ने 45 मिनट की झपकी लेने के बाद अपने 34 प्रतिभागियों को गणित की समस्याएँ बताकर इसका प्रदर्शन किया। उन्होंने समस्याओं को पूरा करते हुए अपने दिमाग की fMRI छवियां भी लीं। शायद अनजाने में, उनके प्रतिभागियों ने जागने पर गणित की परीक्षाओं में बदतर प्रदर्शन किया, मोटे तौर पर, वल्त का मानना ​​है, क्योंकि उनके दिमाग को इन दो तरीकों के बीच पकड़ा गया था।

यह पूछे जाने पर कि क्या इस जागने की प्रक्रिया को तेज करने का कोई तरीका है - शायद सुबह में एक त्वरित कैफीन की खुराक - वलाट के पास अच्छी खबर नहीं है। हालांकि कैफीन कार्यात्मक अलगाव को सुधार सकता है, उन्होंने समझाया, यह शायद किक में नहीं होगा उपवास उन महत्वपूर्ण सुबह के पहले 30 मिनट के दौरान मदद करने के लिए पर्याप्त है।

वल्लट ने कहा, "सबसे अच्छी बात यह है कि कोई भी महत्वपूर्ण निर्णय लेने या सड़क पर उतरने से पहले कुछ मिनटों के लिए रुकना निश्चित रूप से इंतजार करना होगा, खासकर अगर आपको लगता है कि आप एक गहरी नींद से जाग गए हैं," वल्त ने कहा।

ऐसा लगता है कि किसी भी महत्वपूर्ण निर्णय लेने से पहले संज्ञानात्मक कोहरे के स्पष्ट होने की प्रतीक्षा करना एकमात्र बुद्धिमानी की बात है। कम से कम, अब से हम ठीक-ठीक जानते हैं कि हमें कब तक इंतजार करना है।

2018 हवाओं के रूप में, श्लोक में वर्ष की 25 सबसे आश्चर्यजनक मानव खोजों को उजागर कर रहा है। इन कहानियों ने हमें हमारे शरीर और दिमाग के बारे में अजीब चीजें बताईं, हमारे सामाजिक जीवन में अंतर्दृष्टि को उजागर किया, और रोशन किया कि हम ऐसे जटिल, अद्भुत और अजीब जानवर क्यों हैं। यह कहानी # 22 थी। मूल कहानी यहां पढ़ें।