जब वैज्ञानिक हमारे जंगली अवचेतन को रोकते हैं तो लुसीड ड्रीमिंग पीटीएसडी को समाप्त कर देगा

युद्ध घर आता है और अधिक बार नहीं, रात की पाली में काम करता है। पीटीएसडी के 96 प्रतिशत से अधिक पीड़ित ज्वलंत दुःस्वप्न सहन करते हैं जो उन्हें दर्दनाक घटनाओं या घटनाओं से स्वतंत्र आघात के लिए मजबूर करते हैं। ये सपने नींद को डर के दायरे में बदल देते हैं, एकांत नहीं और वे वास्तविक नहीं होने के बावजूद यादों की तरह चिपक जाते हैं। स्वप्न भय के नपुंसकता को दूर करने का एकमात्र तरीका स्वप्न सशक्तिकरण है। स्पष्ट स्वप्नदोष स्पष्ट संकेत है: यह अभी तक एक विज्ञान की पेशकश नहीं कर सकता है - अभी तक। और, स्पष्ट अर्थ विशेषज्ञ ब्रिगिट होल्जिंगर के अनुसार, नए युग के अनुमान वर्तमान में धन को सुरक्षित करने के लिए लगभग असंभव बना देते हैं।

वियना के चेतना और सपना अनुसंधान संस्थान के निदेशक के रूप में, होल्ज़िंगर किसी भी लोकप्रिय के लिए अजनबी नहीं है, अगर गलतफहमी, पूर्व धारणाएं हैं। मनोविज्ञान और मनोचिकित्सा में अपने प्रशिक्षण के बावजूद, उन्हें आधिकारिक तौर पर अपनी नींद की अनुभूति के रूप में अपनी विशेषता का उल्लेख करते हुए निधि के चारों ओर काम करना पड़ा, क्योंकि, उन्होंने बताया श्लोक में, समीक्षकों को नहीं लगता कि "आकर्षक सपने देखना" बहुत वैज्ञानिक लगता है। वह शायद सही है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह नहीं है।

मौजूदा शोध बताते हैं कि जाग्रत जीवन के लिए आपके पास पहुंचने वाले संज्ञानात्मक उपकरण - तर्कसंगतता, निर्णायकता और पसंद - सिद्धांत रूप में, आकर्षक स्थिति में सुलभ हैं। इस प्रकार, बुरे सपने स्वतंत्र रूप से समाप्त हो सकते हैं या कम से कम बच सकते हैं। कम से कम, कि सिद्धांत कैसे जाता है। लुसीड सपनों को सेंट ऑगस्टीन जैसे जागरूक स्लीपर्स ने वर्ष 415 के रूप में वापस देखा है, लेकिन वे रहस्यमय बने हुए हैं क्योंकि वे वास्तव में प्रेरित करने के लिए कठिन हैं, उपयोगिता के लिए अकेले आकलन करते हैं। फिर भी, उनके क्षमता पीटीएसडी के इलाज के लिए उपेक्षा करना बहुत सहायक होता है, जो कि अधिक "मुख्यधारा" की बीमारियों के लिए वित्त पोषण को रोक देने पर सभी को निराश करता है।

"ल्यूज़िड ड्रीमिंग अग्रणी शोध और कार्य है, और अक्सर अग्रणी मुख्यधारा से बाहर काम कर रहे हैं," होलज़िंगर कहते हैं, जो मानते हैं कि अधिक स्थापित क्षेत्रों में विशेषज्ञों के साथ सहयोग करना उनके काम को आगे बढ़ाने के लिए आवश्यक है। “मैंने हमेशा ध्यान रखा है संपूर्ण । मैं भाग्यशाली था कि मैं जीवविज्ञान से लेकर नींद की दवा तक बहुत सक्षम और अनुभवी, कभी-कभी प्रसिद्ध सहयोगियों के साथ सहयोग करने में सक्षम था। ”

लुसीड ड्रीमिंग थेरेपी अभी भी अपनी प्रारंभिक अवस्था में है, लेकिन प्रारंभिक परिणाम आशाजनक हैं। 1997 का एक पेपर पहला सुझाव था कि स्वप्नदोष का सपना बुरे सपने के उपचार में चिकित्सीय मूल्य हो सकता है। 2006 में, एक पायलट अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि आकर्षक सपने बुरे सपने की आवृत्ति को कम कर सकते हैं और सुझाव दिया है कि "दुःस्वप्न-कहानी को बदलना" महत्वपूर्ण हिस्सा था। अभी हाल ही में, 2013 में, ब्राज़ील के वैज्ञानिकों की एक टीम ने सुझाव दिया कि आकर्षक सपने देखना बुरे सपने का इलाज नहीं है, बल्कि परिवर्तित चेतना के अन्य राज्यों में भी एक खिड़की प्रदान करता है।

विशेष रूप से कार्यप्रणाली के संदर्भ में, वहाँ काम किया जाना है। यह पता लगाना कि क्या स्पष्ट सपने सहायक नहीं हैं, यदि परीक्षण विषय स्पष्ट सपने नहीं हो सकते।वर्तमान में, शोधकर्ता वेक-प्रेरित ल्यूसिड ड्रीमिंग - या डब्ल्यूआईएलडी जैसे तरीकों का उपयोग करते हैं - जिसमें विषय नींद से पहले ध्यान के माध्यम से अपने दिमाग को खाली करते हैं। अन्य प्रोटोकॉल जागने, एक सपने की कल्पना करने और मन में उस पूर्वाभ्यास के साथ सोने के लिए वापस लौटने की दिनचर्या पर बदलाव हैं। दुर्भाग्यवश, ये विधियाँ बहुत संगत परिणाम नहीं देती हैं।

लेकिन क्योंकि स्वप्नदोष का सपना दुःस्वप्न पीड़ितों को यह सुनिश्चित करने की अनुमति दे सकता है कि क्या हो रहा है, यह वास्तविक नहीं है, सचेत रूप से एक सपने को बदल देता है, या बस जागने के लिए प्रेरित करता है, अनुसंधान बहुत आगे बढ़ाने का वादा नहीं कर रहा है। और नींद के शोधकर्ताओं के पास आशावादी होने का कारण है: एक नया अध्ययन, 2014 में प्रकाशित हुआ प्रकृति तंत्रिका विज्ञान ने बताया कि मस्तिष्क के ललाट लोब को विद्युत रूप से उत्तेजित करने वाला क्षेत्र, जो ल्यूसिड राज्य से जुड़ा हुआ क्षेत्र है, किसी भी पुराने तरीकों का सहारा लिए बिना, आकर्षक सपनों को प्रेरित कर सकता है।

होल्ज़िंगर आशावादी है, लेकिन फ्रिंज विचारों के प्रति विज्ञान समुदाय की दुश्मनी के बारे में इस्तीफा दे दिया गया है। "के रूप में पुरस्कृत करने के रूप में यह सपने देखने के लिए अपने काम को समर्पित करने के लिए इतने सारे तरीकों में है, आर्थिक रूप से यह नहीं है," वह कहती हैं। "अभी भी बहुत कुछ पता होना बाकी है, लेकिन यूरोप में अकेले रहना असंभव है, अनुसंधान के पैसे अकेले पाएं।" उसने नींद की बीमारी में व्यापक विषयों पर काम करने का सपना देखा, जिसमें दुःस्वप्न-उपचार शामिल है। तकनीक वह "नींद कोचिंग" कहता है।

जैसे-जैसे नींद की कमी एक पुरानी सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या बन जाती है, हमें कम नींद की पवित्रता की रक्षा करना सर्वोपरि है। इसका मतलब है कि आराम के बारे में गंभीर होना और सपनों के बारे में गंभीर होना। होल्ज़िंगर यह कहने में सक्षम होना चाहिए कि वह क्या पढ़ती है और उसे धन के बारे में बहुत अधिक चिंता नहीं करनी चाहिए। लुसिड सपने देखने का गहरा वादा है, और यह कम से कम हम अपने दिग्गजों के लिए कर सकते हैं - खुद का उल्लेख करने के लिए नहीं।