इन विज्ञान-समर्थित ध्यान एप्लिकेशन के साथ बेहतर के लिए अपना जीवन बदलें

विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि नियमित ध्यान से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार, तनाव और चिंता में कमी और उच्च उत्पादकता जैसे मूर्त लाभ हो सकते हैं। कुछ अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि लंबे समय तक ध्यान करने से मस्तिष्क के आकार के साथ-साथ उच्च स्तर की बुद्धि भी बढ़ सकती है। तो यह बिल्कुल आश्चर्य की बात नहीं है कि ध्यान लोकप्रियता में बढ़ रहा है।

हालांकि, ध्यान की हाल ही में लोकप्रियता में वृद्धि का एक अन्य कारण यह है कि नई प्रौद्योगिकियों ने नाटकीय रूप से प्रवेश की पट्टी को कम कर दिया है। अतीत में, किसी को भी ध्यान के बारे में जानने के लिए (इसके बारे में केवल पढ़ने से परे) एक कक्षा में शामिल होना पड़ा या एक व्यक्तिगत शिक्षक ढूंढना पड़ा। अब, जिन व्यक्तियों को ध्यान में रुचि है, वे अभिनव इंटरैक्टिव ध्यान ऐप का उपयोग करके अपने स्वयं के घर पर और अपने स्वयं के घर की गोपनीयता में अपनी यात्रा शुरू कर सकते हैं। इसलिए यदि आप ध्यान में रुचि रखते हैं, लेकिन यह नहीं जानते हैं कि कहां से शुरू करें, तो ध्यान देने वाले ऐप्स की सूची देखें जो हम नीचे पढ़ रहे हैं।

Breethe ध्यान और नींद ऐप

Breethe Meditation & Sleep App का उपयोग करना आपके अपने निजी मध्यस्थता कोच को कभी भी, कहीं भी उपलब्ध होने जैसा है। यह उपयोगकर्ताओं को तनाव, चिंता, अनिद्रा, और अधिक सहित विभिन्न मुद्दों से निपटने के लिए सैकड़ों निर्देशित ध्यान प्रदान करता है। ब्रीथ के निर्देशित ऑडियो ट्रैक उन उपयोगकर्ताओं के लिए समर्थन और सलाह भी प्रदान करते हैं जो रिश्ते की समस्याओं से जूझ रहे हैं, वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, और अन्य सामान्य समस्याएं हैं। एप्लिकेशन आपको डिकम्प्रेस करने और तनाव को कम करने में मदद करने के लिए कई श्वास अभ्यास और आराम संगीत के घंटे भी प्रदान करता है।

आभा प्रीमियम

Aura Health App को ध्यान विशेषज्ञों और चिकित्सकों द्वारा बनाया गया था ताकि उपयोगकर्ताओं को तनाव और चिंता से राहत मिल सके। एप्लिकेशन अभिनव एआई द्वारा संचालित है जो आपके विशिष्ट आवश्यकताओं के आधार पर आपके ध्यान के अनुभव को पूरी तरह से अनुकूलित करने के लिए मशीन लर्निंग का उपयोग करता है, और लघु, दैनिक विज्ञान समर्थित माइंडफुलनेस अभ्यास प्रदान करता है जो आपकी धातु को अच्छी तरह से बढ़ाते हैं। ऑरा हेल्थ ऐप भी उपयोगकर्ताओं को अपने मूड को ट्रैक करने के लिए पैटर्न स्थापित करने और नेत्रहीन उनकी प्रगति को चार्ट करने की अनुमति देता है।

iAwake प्रो

तकनीकी रूप से, iAwake Pro एक ऐप नहीं है। यह अत्याधुनिक साउंडट्रैक के लिए स्ट्रीमिंग सेवा है जिसका उपयोग "अपने मस्तिष्क को हैक करने और माइंडफुलनेस, सहज ध्यान, रचनात्मकता और अधिक की अवस्थाओं में टैप करने के लिए किया जा सकता है।" आइवाके प्रो के साउंड ट्रैक के सभी ध्यान से प्रशिक्षित और उपयोगकर्ता के मस्तिष्क को ध्यान में रखते हैं। और तंत्रिका तंत्र बीनायुरल बीट्स, आइसोक्रोनिक, मोनोरल बीट्स, पैनिंग, हार्मोनिक लेयरिंग और बहुत कुछ के उपयोग के माध्यम से। इन ध्वनियों को ध्यान, ध्यान, रचनात्मकता और विश्राम की अवस्थाओं को बढ़ावा देने के लिए उपयोग किया जाता है, जबकि एक ही समय में विक्षेप को ट्यूनिंग किया जाता है।

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