ये लोग पूर्ण संवेदी अभाव में 24 घंटे क्यों चल रहे हैं

24 घंटों के लिए, दो पागल फिट कनाडाई लोगों ने ऐसी किसी भी चीज से बचने की कसम खाई है, जो मानसिक दृढ़ता की सीमाओं को धक्का देने के लिए एक महाकाव्य खोज में सुखद काम कर सकती है। शाम 5 बजे से शुरू होगा। शुक्रवार को ईएसटी, वे पूरी तरह से अंधेरे में 20 फुट शिपिंग कंटेनर में पीछे हट जाते हैं, कुछ प्रावधानों और स्व-संचालित ट्रेडमिल के बिना कुछ भी नहीं। फिर वे पूरे संवेदी अभाव में सीधे एक दिन के लिए किसी कंपनी या संगीत के साथ नहीं चलते हैं।

आप घटना के हर भीषण सेकंड को लॉक करने और 24 घंटे के अलगाव को लोड करने के लिए सक्षम होंगे। लेकिन धावकों जॉन विट्ज़िंग, ब्रायन चोंटोश और जोश चेसमैन के लिए असली चुनौती मानव आंखों को दिखाई नहीं देगी। जब वे संवेदी वंचन कंटेनरों में प्रवेश करते हैं, तो उन्हें समय से नज़र रखने के लिए एक घड़ी के बिना भी समाज से काट दिया जाएगा। केवल एक चीज जिस पर उन्हें भरोसा करना है, वह है उनका आंतरिक एकालाप:

"उनके शरीर इस घटना के लिए शारीरिक रूप से तैयार प्रतीत होते हैं," Phillip Wallace, एक Ph.D. ब्रॉक यूनिवर्सिटी के डिपार्टमेंट ऑफ काइन्सियोलॉजी में छात्र, जिन्होंने पहले अभिजात वर्ग साइक्लिस्ट में आंतरिक एकालाप पर एक अध्ययन किया था। "लेकिन प्रकाश के बिना, वे अपने विचारों पर ध्यान केंद्रित करने के साथ छोड़ने वाले हैं और महसूस करते हैं कि यह शरीर, हृदय की मांसपेशियों, सांस लेने की दर और प्रतिक्रिया के बीच एक निरंतर लड़ाई होने जा रही है और मानसिक रूप से उन्हें ध्यान केंद्रित रखने के लिए क्या होने जा रहा है। वह पूरी अवधि। ”

आप व्यायाम नरक के माध्यम से खुद से बात कर सकते हैं?

वैलेस के पिछले शोध ने आंतरिक एकालाप को अभिजात वर्ग के एथलीटों के लिए एक शक्तिशाली उपकरण के रूप में पहचाना है। स्टीफन चेउंग की देखरेख में किए गए एक अध्ययन में, पीएचडी, ब्रॉक विश्वविद्यालय में किनेसियोलॉजी के एक प्रोफेसर, और 2017 में प्रकाशित हुए खेल और व्यायाम में औषधि और विज्ञान वालेस ने प्रदर्शित किया कि साइकिल चालकों ने सकारात्मक आत्म-चर्चा में उलझने में समय बिताया, विशेष रूप से कठोर परिस्थितियों में, एक नियंत्रण समूह की तुलना में 30 प्रतिशत लंबे समय तक चले।

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जब हम अंधेरे में खो गए हैं। । हमने रास्ता खो दिया है। एक ही रास्ता वापस हमारे फार्म को फिर से खोजने के लिए है। इजीयर ने कहा फिर किया। । पूरे उत्तरी अमेरिका में कई ऐसे हैं जिन्होंने अंतिम बलिदान दिया है। खुद को बड़े उद्देश्य के लिए स्वार्थी रूप से दिया। और, परिणामस्वरूप, अपना रास्ता खो दिया। उसके कारण, हम सोचते हैं कि वापस देना महत्वपूर्ण है! । जल्द ही आना अपने आप में एक प्रतिकूल चुनौती के लिए एक बड़ी घोषणा है और @joshchessman ने जो हमें दिया है उसे वापस देने का बीड़ा उठाया है। हमारा लक्ष्य सरल है: लोगों को उन संसाधनों के प्रवाह को सुविधाजनक बनाने के द्वारा मार्ग को फिर से तैयार करने में मदद करें जो उन्हें अपने उपचार में मदद करने के लिए भौतिक आउटपुट और फिटनेस के साथ फिर से जुड़ते हैं। । इस यात्रा में हमारी सहायता करने के लिए, हमने एक महान टीम इकट्ठी की है। @trueformrunning ने प्रशिक्षण और ट्रूफॉर्म रनर के साथ हमें समर्थन देने के लिए बोर्ड पर गंभीरता से कूद दिया है। @studioptbo @pwdvisuals हमें संदेश प्रसारित करने में मदद कर रहे हैं। और @koolaidkoczera @zack_nagle @ tosh.crookedbutterfly @ ian.a.adamson @pdwulit @codmay @ jvernon13 जैसे विशेषज्ञ हमें इसमें सलाह दे रहे हैं। । हम एक टीम के बिना ऐसा नहीं कर सकते थे! और साथ में, हम लॉक और लोडेड हैं। हम लोगों को फिर से रास्ता खोजने में मदद करने के लिए आधिकारिक तौर पर #mentalhealth के लिए जागरूकता बढ़ाने के लिए जो कुछ भी कर रहे हैं उसका विवरण जारी करने के लिए उत्सुक हैं। । बने रहें! # LL24H

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साइक्लोजिस्ट के प्रेरक एकालाप का अध्ययन करने के लिए, शोधकर्ताओं ने 18 प्रतिभागियों को दो समूहों में विभाजित किया है: एक प्रेरक स्व-टॉक समूह और एक नियंत्रण समूह। स्व-टॉक समूह ने परीक्षण वर्कआउट में व्यक्तिगत वाक्यांशों को व्यक्त करने में दो सप्ताह का समय बिताया, जिसका उपयोग वे तब करेंगे जब अध्ययन का अंतिम परीक्षण आ जाए - 50 प्रतिशत आर्द्रता के साथ 95-डिग्री कमरे में "थकावट के लिए समय" ट्रायल।

"इसके अंत में हमने पाया कि सभी के अलग-अलग कथन थे," वालेस कहते हैं। “कुछ लोगों के पास चीजें थीं, up शट अप लेग्स’ और वह अधिक थकान से प्रेरित था, कुछ में-वॉक-ऑन’था और यह फोकस के लिए अधिक था। दूसरों ने अपने छोटे-छोटे मंत्र बनाए जिन्हें वे वास्तविक प्रयोग में इस्तेमाल करेंगे। ”

एक्सरसाइज हेल के जरिए खुद से कैसे बात करें

Witzing एक ओंटारियो पुलिस अधिकारी हैं, जिन्होंने तीन आयरनमैन ट्रायथलॉन को पूरा किया है, इसलिए उनके शरीर को पहले से ही चुनौती के लिए आवश्यक धीरज के प्रकार से अच्छी तरह से परिचित है। लेकिन यह सवाल उठाता है: संभवतः 24 घंटे चलने के दौरान आप खुद से क्या कह सकते हैं जो आपको फिनिश लाइन के माध्यम से ले जाएगा?

2001 में प्रकाशित एक विश्लेषण खेल विज्ञान और व्यायाम का मनोविज्ञान इसमें कुछ अंतर्दृष्टि मिलती है। शोधकर्ताओं ने 164 नियमित अभ्यासकर्ताओं का साक्षात्कार किया, वे उन प्रकार के बयानों के बारे में बताते हैं जो वे खुद को एक कसरत के गले में प्रेरित करते थे। सामान्य तौर पर, उन्होंने पाया कि ज्यादातर लोग पहले व्यक्ति की तुलना में दूसरे व्यक्ति में खुद को संदर्भित करते हैं ("आप ऐसा कर सकते हैं" के बजाय "मैं यह कर सकता हूं")। अधिकांश व्यायामकर्ताओं ने "वाक्यांशों" या पूर्ण वाक्यों की तुलना में छोटे वाक्यांशों को भी प्राथमिकता दी।

प्रयोग किए गए सभी अलग-अलग बयानों में से, 211 छोटे, सार्थक वाक्यांश थे जैसे "चलो चलें" या "चलो।" केवल 27 शब्द "फोकस" या "सांस" जैसे एकल शब्द थे और 36 पूर्ण वाक्य थे जैसे "याद रखें कि आप क्यों हैं।" यह कर रहा हूं।"

अपने अलगाव कंटेनरों के अंदर, धावकों को रात के दौरान चलते रहने के लिए समान आत्म-प्रेरणा मिल सकती है। वे रन को "शोकेस करने का एक तरीका बताते हैं कि यह संघर्ष करना और विपत्ति से निपटने के लिए डरना" है, और यह मानसिक स्वास्थ्य के महत्व के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए इरादा है। यह अपने आप में तीनों के लिए पर्याप्त प्रेरणा साबित हो सकता है। Witzing, कम से कम, पहले से ही खुद के लिए एक उच्च बार सेट:

उन्होंने कहा, "मेरे अंदर बुलेट डालने की कमी है, मैं इसे फिनिश लाइन में लाने जा रहा हूं।"