अपने आप का निर्माण करें

कभी-कभी, एक पूर्ण-लंबाई वाले दर्पण के सामने अपने आप को खींचने से आपके आत्मसम्मान को विनाशकारी नुकसान होता है। आइए हम बदलने की कोशिश करें, क्या हम?

आत्मविश्वास जीवन में पूर्ण सुख प्राप्त करने की कुंजी है। यह केवल आपकी उपस्थिति के बारे में नहीं है, लेकिन आप एक व्यक्ति के रूप में कौन हैं। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप आत्मविश्वास की स्वस्थ मात्रा प्राप्त कर सकते हैं और अपने आत्मसम्मान का निर्माण कर सकते हैं, लेकिन सबसे प्रभावी तरीकों में से एक दर्पण के सामने खुद से बात करना है।

दर्पण में खुद को देखना अक्सर सच्चाई का सामना करने के लिए उपयोग किया जाता है, लेकिन यह आपके लिए अपने डर और असुरक्षा से छुटकारा पाने का एक तरीका भी हो सकता है। मिरर व्यायाम आत्मनिरीक्षण से निपटने का एक शानदार तरीका है, क्योंकि आप सीधे तौर पर मानसिक और भावनात्मक रूप से खुद को जानते हैं कि आप शारीरिक रूप से कौन हैं।

आत्मनिरीक्षण क्यों आवश्यक है?

मिरर की बात केवल आपके दिखने तक सीमित नहीं है। यह इस बारे में है कि आप कहां हैं, आप वहां क्यों हैं, और आप उन चीजों को बदलने के लिए क्या करने को तैयार हैं जो आपके असंतोष का कारण बनती हैं। अधिकांश विशेषज्ञ आपको सलाह देते हैं कि आप वास्तव में दुःख, अवमानना ​​और क्रोध की तरह अपनी अधिक असहज भावनाओं में गहराई तक उतर कर खुद को व्यायाम के लिए खोलें।

कुछ लोग आपको वही सलाह देंगे जिसके बारे में हम: बस इसके बारे में हंसते हैं। भारी भावनाओं में टैप करने के बजाय, हम चाहेंगे कि आप अपने व्यक्तित्व के दूसरे हिस्से का उपयोग करें: वह जो आपको गदगद करता है और खुद पर हंसता है। हम पर भरोसा करें। कुछ भी नहीं उनके मुद्दों के माध्यम से लोगों को उनकी समझ से अधिक कुशलता से मिलता है।

अपना दर्पण व्यायाम कैसे शुरू करें

सबसे पहले, यह अभ्यास आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए है। आप इसे अकेले करने का विकल्प चुन सकते हैं, या आप किसी प्रियजन को प्रक्रिया के दौरान आपके साथ रहने के लिए कह सकते हैं। सुनिश्चित करें कि यह कोई है जिस पर आप भरोसा करते हैं। यह कोई ऐसा व्यक्ति भी होना चाहिए जिसने यह साबित कर दिया है कि वे कभी भी आपकी उपस्थिति, व्यक्तित्व या जीवन विकल्पों के लिए आपको न्याय नहीं करेंगे।

इसे घर पर या कहीं निजी जगह पर करें जहाँ आपकी पूरी लंबाई वाले दर्पण तक पहुँच हो। कुछ प्रश्नों के लिए आपको स्ट्रिप डाउन करने की आवश्यकता होगी, इसलिए पब्लिक टॉयलेट में ऐसा न करना सबसे अच्छा है। सुनिश्चित करें कि कोई विक्षेप नहीं हैं, या तो।

रोशनी चालू करें। दर्पण के सामने खड़े हो जाओ। अपने दोस्त, साथी, या परिवार के किसी सदस्य को तैयार होने के लिए कहें, क्योंकि यह एक काम करने वाला है। अच्छी तरह।

अपने आत्मसम्मान का निर्माण करें - अपने आप को दर्पण के सामने बताने के लिए चीजें

# 1 तो, आपको लगता है कि आप मोटे हो? क्या आपने जज्बा द हुत को देखा है?

# 2 क्या आपको लगता है कि आपका पेट बटन आप पर अच्छा लगता है?

# 3 क्या अभी इस कमरे में कोई और आपको जज कर रहा है?

# 4 जब आप इतने अच्छे दिखते हैं तो आप कैसे सोच सकते हैं कि आप आकर्षक नहीं हैं?

# 5 क्या आज आपने अपना चेहरा धोया है?

# 6 क्या आपको प्यार है कि आज आपके बाल कैसे दिखते हैं? यदि नहीं, तो क्या आपने कुछ अच्छे शैम्पू में निवेश किया है?

# 7 अच्छी महक का मतलब है अच्छा महसूस करना। क्या आप इत्र का उपयोग कर रहे हैं जो आप पर बहुत अच्छी खुशबू आ रही है?

# 8 क्या यह खुद से पूछने का समय नहीं है कि आप क्या देखना चाहते हैं?

# 9 क्या आप खुद को नग्न देखना चाहेंगे?

# 10 क्या आप नग्न होने पर भयानक नहीं दिखते?

# 11 एक जांघ अंतराल की आवश्यकता है? जरा अपने पैर फैलाओ!

# 12 क्या आपको भूख लगती है? यदि हाँ, तो खाएं।

# 13 चारों ओर मुड़ें। उस बट को देखें। जब आप अकेले होते हैं तो सभी बट्स अच्छे लगते हैं।

# 14 एक पंच सम्मान का एक पदक है, जिसमें कहा जाता है कि आप अपनी शराब को रोक सकते हैं - तब भी जब आप अब और नहीं करना चाहते।

# 15 जैसा कि आप जानते हैं, किसी के पास एक दर्पण नहीं है जो उन्हें दिखाता है कि वे हर दिन कितने भयानक दिखते हैं।

# 16 यदि यह पहनावा आप पर अच्छा नहीं लगता है, तो ऐसा करें।

# 17 यह दर्पण कोई व्यक्ति नहीं है।

# 18 मैं खूबसूरत हूं। * खीस * मैं सुंदर हूँ। * हंसी हंसो * मैं सुंदर हूं। *इसपर विश्वास करो*

# 19 * मिरर को वापस * कूल करें। अब, मैं लंबा हो गया हूं।

# 20 * आईने को सामने की ओर झुकाएं * ओह, देखो मैं कितना छोटा हूँ!

# 21 दुनिया झूठ है। यह दर्पण सत्य है!

# 22 * अपने साथी को अपने साथ आईने के सामने खींचें। * हम साथ में कितने प्यारे लगते हैं।

# 23 * अपने साथी को अपने साथ आईने के सामने खींचें। * अब, यह सबूत है कि आपको यह मिल रहा है।

# 24 यह आपकी ऑनलाइन डिस्प्ले तस्वीर नहीं है। यह आपकी वास्तविक जीवन प्रदर्शन तस्वीर है।

# 25 अगर मैं अपने आप से इस तरह से बात कर सकता हूं कि आईने के सामने, सामान्य लोगों से बात करना एक चिंच होगा।

# 26 आप इस दर्पण में किसी और से अपनी तुलना नहीं करेंगे। * अपने दोस्त को वापस जाने के लिए कहें ताकि आप केवल खुद को देख सकें। *

# 27 मेरे दोष कहाँ हैं? लो वो आ गए। और दुनिया खत्म नहीं हुई।

# 28 अगर मैं काफी मेहनत करता हूं, तो मैं अपनी मां / पिता को आईने में देख सकता हूं।

# 29 क्या मेरा चेहरा और शरीर मुझे वह प्रचार मिलेगा जो मुझे चाहिए? यदि हाँ, तो यह काम अवैध हो सकता है।

# 30 अगर मैं पैंट खरीदता हूं तो यह ऊंट पैर की अंगुली मौजूद नहीं है।

# 31 मुस्कुराओ। तुम वहाँ जाओ।

# 32 मुझे लगता है कि मैं आपको अधिक पसंद करने लगा हूं।

# 33 मैंने कभी नहीं देखा कि मैं वास्तव में दर्पण में एक वास्तविक व्यक्ति की तरह दिखता हूं, जैसा कि इंस्टाग्राम और फेसबुक के विपरीत है।

# 34 * हंसी वास्तव में कठिन है, लेकिन खुद पर नहीं। *

# 35 मैं तुमसे प्यार करता हूँ। मैं सच में है।

दर्पण के सामने अपने आप से बात करना आसान है क्योंकि आप इससे बच नहीं सकते हैं - जब तक आप नहीं छोड़ते। जब आप करते हैं, तो बातचीत की जाती है, और आपको इससे कुछ नहीं मिलता है। अपने आप का सामना करें, ताकि आप यह जान सकें कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं, अपनी उपस्थिति और अपने जीवन के संदर्भ में।

लेकिन याद रखें। आप यहां खुद को आंकने के लिए नहीं हैं। आप यहाँ इस बात पर हँसने के लिए हैं कि आपने कभी क्यों सोचा कि खुद को आंकना एक अच्छा विचार है। खुद को बेहतर तरीके से जानने के बाद एक बार खुद से प्यार करना आसान है। और यह भयानक नहीं है कि यह करना कितना आसान है, जब आप दर्पण के सामने खुद से बात करने का समय निकालते हैं?

कोई भी व्यक्ति जीवित नहीं है जो आत्मसम्मान के एक छोटे से बढ़ावा का उपयोग नहीं कर सकता है। इन 35 प्रश्नों का उपयोग करके, आप एक खुशहाल, स्वस्थ और अधिक जीवंत तरीके से अपनी बात रख सकते हैं।