अंतरंगता का डर: प्यार से डरने की कठिनाइयों

अंतरंगता से डरना सामान्य बात है - कोई भी व्यक्ति चोटिल नहीं होना चाहता है। लेकिन कभी-कभी, कुछ शानदार पाने के लिए, आपको अपने आप को थोड़ा देना होगा।

जब मैं अपने तीसवें दशक में था, मेरे सबसे अच्छे दोस्त और पति को स्टेज-चार अग्नाशय के कैंसर का पता चला था। एक छोटी सी लंबी कहानी, मैंने एक लंबी लड़ाई के बाद उसे खो दिया और उन चीजों को देखा जो मैं कभी भी अपने लेखक के दिमाग और शब्दावली के साथ नहीं बता सकता था।

मेरे लिए यह आसान होता कि मैं उस अनुभव के बाद फिर से रिश्ते में नहीं आना चाहता। न चाहते हुए भी कभी कुछ खोना नहीं पड़ता, फिर कभी प्यार को महसूस नहीं करना खुद को बचाने का एक शानदार तरीका होता। हालाँकि, समस्या यह है कि मेरे पास खुद को बंद करने की क्षमता नहीं है। यद्यपि अंतरंगता का डर होने के बावजूद, मेरे पास एक व्यक्तित्व शैली है जो कनेक्शन को तरसती है और मेरे जीवन में किसी की गर्मी की जरूरत है।

इसका मतलब यह नहीं है कि जिन रिश्तों में मैंने सगाई की है, वे आसान हैं। हर किसी के पास अतीत के कुछ अनुभव होते हैं जो अनिवार्य रूप से भविष्य के रिश्तों में उनके साथ आएंगे। इसलिए अंतरंगता से भयभीत होना न केवल समझ में आता है, बल्कि बहुत आम है। कोई भी कभी भी चोट नहीं पहुंचाना चाहता है, खासकर अगर उन्हें अतीत में चोट लगी हो।

लेकिन जैसा कि कहावत है, कभी-कभी आपको खुशी पाने के लिए कुछ दर्द महसूस करने की आवश्यकता होती है। एक ऐसा रिश्ता ढूंढना जहां आप किसी के लिए खुद को पूरी तरह से खोल सकें, और उस व्यक्ति पर पूरी तरह से भरोसा और भरोसा कर सकें, मुझे लगता है, जीवन क्या है। अगर हम लोगों से जुड़ने और प्यार महसूस करने के लिए नहीं थे, तो मुझे पूरा यकीन है कि हमें अंतरंगता का उपहार नहीं दिया जाएगा।

अंतरंगता क्या है?

अंतरंगता के डर की तरह कुछ पर चर्चा करने के लिए सबसे अच्छी जगह यह परिभाषित करना है कि यह क्या है। अंतरंगता का मतलब अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग हो सकता है, लेकिन इसे तकनीकी शब्दों में "एक करीबी परिचित या दोस्ती" या "निकटता या एक अंतरंग कार्य, विशेष रूप से संभोग के रूप में परिभाषित किया गया है।" मैं यहाँ जिस अंतरंगता की बात कर रहा हूँ वह यह है कि आप किसी को भावनात्मक स्तर पर वास्तविक देखने की अनुमति देते हैं।

हम सभी के भीतर एक से अधिक व्यक्ति होते हैं। एक व्यक्ति है जिसे हम दुनिया को दिखाते हैं, और फिर एक है जो हम इसे से छिपाने की कोशिश करते हैं। हम अपने आप को वापस रखने या छिपाने का कारण यह है कि हम भयभीत हैं कि अगर कोई हमें असली जानता था - जो हम वास्तव में हैं, जो हम वास्तव में चाहते हैं, वह पागल जो हम सभी के लिए सक्षम हैं - वे हमें स्वीकार नहीं करेंगे। आखिरकार, यह नहीं है कि हम क्या खोज रहे हैं - प्यार और स्वीकृति? यह हमारे मानव डीएनए में न केवल पसंद किए जाने के लिए बल्कि कनेक्ट होने और प्यार करने के लिए भी चाहते हैं।

समस्या तब पैदा होती है जब आप किसी के साथ अंतरंग संबंध बनाना चाहते हैं, फिर भी आप उस डर को दूर नहीं कर पा रहे हैं जो आपको दूसरों के साथ रखता है। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ अंतरंग संबंध रखना कठिन है जो आपसे बातें कर रहा है। अपने व्यक्तित्व के कुछ हिस्सों को किसी ऐसे व्यक्ति से छिपाकर रखना जिसके साथ आप किसी रिश्ते में हैं, उन्हें डिस्कनेक्ट होने का एहसास कराता है। यह उन्हें यह आभास भी दे सकता है कि आप उन पर इतना भरोसा नहीं करते कि वे अपने वास्तविक स्व को दिखाने की अनुमति दें।

यह अंतरंगता का डर है जो हमें दूसरों के साथ संबंध बनाने से रोक सकता है। यदि आप अपने वास्तविक स्वयं नहीं हो सकते हैं और किसी को आप के सभी पक्षों को देखने की अनुमति दे सकते हैं, तो वे वास्तव में आपके साथ संबंध नहीं बना रहे हैं; वे किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध बना रहे हैं जो आप नहीं हैं।

हम अपने आप को वापस क्यों पकड़ें

ऐसे कई कारण हैं कि हम अपने आप को छिपाए रख सकते हैं। हो सकता है कि हमने अतीत में दूसरों के सामने खुद को असली होने दिया हो, केवल यह पाने के लिए कि वे स्वीकार नहीं करते कि हम कौन थे, या हो सकता है कि हम खुद को वास्तविक होने दें, और यह रिश्ता सिर्फ अन्य कारणों से नहीं चला। या तो स्थिति का परिणाम अक्सर दर्द और दिल का दर्द होता है।

हार्टब्रेक सबसे कठिन भावनाओं में से एक है जिसे हम अनुभव कर सकते हैं। यह अन्य की तरह नुकसान है। लेकिन अगर हम उन अतीत के अनुभवों को अपने भविष्य के व्यवहार को जेड करने और मार्गदर्शन करने की अनुमति देते हैं, तो किसी के साथ पूरी तरह से प्यार करने की सुंदरता को जानना बहुत मुश्किल हो सकता है।

शायद पृथ्वी पर कोई व्यक्ति नहीं है जिसे अतीत में अस्वीकार नहीं किया गया है। यही कारण है कि हम सभी के पास सामान होता है जिसे हम अपने साथ ले जाते हैं। लेकिन अपने आप को वापस पकड़ना अपने आप को चोट लगने से रोकने वाला नहीं है; यह केवल आपको एक व्यक्ति को महसूस करने वाले सबसे बड़े आनन्द को महसूस करने से रोकने वाला है। जीवन की हर चीज की तरह, यदि आप इसे आजमाते नहीं हैं, तो आप असफल होने से पहले ही असफल हो जाते हैं।

अपने डर पर काबू पाने के लिए कदम

जो कुछ भी है वह आपको अंतरंगता के डर के बिंदु पर ले गया है, कुंजी यह है कि आप अपने अनुभव को जाने दें और इसे अतीत में छोड़ना सीखें। उन चीजों को जिन्हें आपने पहले ही अनुभव कर लिया है, आपको तब तक कोई नुकसान नहीं पहुंचा सकता जब तक आप उन्हें अनुमति नहीं देते। वास्तव में, यदि आप पुराने घावों का निपटान नहीं कर सकते हैं, तो आप केवल उन्हें बैठने और फस्टर करने की अनुमति दे रहे हैं।

सिर्फ इसलिए कि आप अतीत में आहत थे इसका मतलब यह नहीं है कि यह भविष्य में फिर से होगा। यदि आप पिछले संबंध में थे, तो यह अस्वीकार कर दिया गया था कि ऐसा नहीं है कि आप अच्छे नहीं थे या आप अच्छे व्यक्ति नहीं थे। इसका सीधा सा मतलब है कि आप जिस व्यक्ति के साथ थे उसके लिए "सही" व्यक्ति नहीं हो सकता है।

हर सीखने का अनुभव जो हमारे जीवन में होता है वह एक अच्छा और बुरा दोनों होता है। यदि आपको काम पर प्रमोशन नहीं मिला, तो यह भविष्य में सफल होने में आपकी मदद नहीं करेगा यदि आपने पूरी तरह से प्रयास करना बंद कर दिया है, है ना? रिश्तों पर भी यही बात लागू होती है। यदि यह एक बार विफल हो गया, तो बस अपनी गलतियों से सीखें, जो कुछ गलत हुआ, उसे ठीक-ठीक समझें और बेहतर समझ के साथ अगले दृष्टिकोण पर पहुंचें। आपकी सफलता की संभावना अधिक मजबूत होगी।

अंतरंगता का डर सिर्फ आपकी समस्या नहीं है

जब आप किसी को वास्तविक रूप से देखने की अनुमति नहीं देते हैं, तो आप उन्हें बता रहे हैं कि वे पर्याप्त अच्छे नहीं हैं, या कि आप उन पर भरोसा करने के लिए पर्याप्त नहीं दिखाते हैं कि आप वास्तव में कौन हैं। यदि आप कभी खुलते नहीं हैं और अपने आप को वहां से बाहर निकालते हैं, तो आप अपने रिश्ते को शुरू से खत्म कर रहे हैं। कोई भी व्यक्ति किसी के साथ नहीं रह सकता जो उनका वास्तविक स्व नहीं है। जब तक आप उन्हें अंदर और खोलना और भरोसा करना शुरू नहीं करते, तब तक आप रास्ते में कई अच्छे रिश्तों को खो देते हैं।

अभी भी कई बार ऐसा होता है जब मुझे लगता है कि मैं अपने वर्तमान संबंध में खुद को बहुत करीब पा रहा हूं, और मेरे सिर के पीछे एक आवाज है जो चेतावनी संकेत भेजती है। यह उन समयों पर होता है जब मैं ओवररिएक्ट करता हूं - मुझे अपने रिश्ते में कुछ गलत लगता है और मैं खुद को बचाने के लिए कोशिश करता हूं। भेद्यता और यह एहसास कि कुछ भी हमेशा के लिए नहीं रह सकता है कठिन मानसिक अवधारणाओं को संभालना है।

सच तो यह है कि अकेले जीवन जीने और फिर कभी प्यार पाने का अवसर नहीं मिला जैसे मैंने खोया और फिर से प्यार करने और खोने से ज्यादा दुखदायी है। यदि आप प्यार करना चाहते हैं, तो आपको किसी को यह जानने के लिए पर्याप्त होना चाहिए कि आप कौन हैं और आपसे प्यार करते हैं।

सबसे बढ़कर, अगर आप कोई गलती करते हैं, जैसा कि हम सभी करते हैं, तो प्यार माफी के बारे में है। अंतरंगता का डर होने के बजाय, बच्चे के कदम उठाएं, किसी को धीरे-धीरे अंदर आने दें, और अपने और उनके साथ खुले और ईमानदार होने की कोशिश करें। आपके पास जितने अधिक सकारात्मक अनुभव होंगे, आपके संबंध उतने ही सहज होते जाएंगे, और आपको उतना ही अधिक आनंद मिलेगा। बस आपको कहीं शुरुआत करनी होगी।