सेक्स का डर: जेनोफोबिया को समझना और उस पर काबू पाने के तरीके

हर कोई किसी न किसी चीज से डरता है। कुछ के लिए, यह एक मकड़ी है। दूसरों के लिए, ऊंचाइयों पर। और फिर कुछ ऐसे भी हैं जिन्हें सेक्स का डर है - जेनोफोबिया।

हम केवल मानव हैं, इसलिए हमारे लिए अपने स्वयं के फ़ोबिया विकसित करना सामान्य है। जेनोफोबिया सेक्स या यौन अंतरंगता का शारीरिक या मनोवैज्ञानिक डर है। सबसे पहले, यह डर विभिन्न कारणों से विकसित हो सकता है।

मुझे यह डर था जब मैं कुंवारी थी। मैं सेक्स करने से घबरा गया था। सेक्स करने के बारे में सोचा था कि मुझे उस जगह पर चिंता के दौरे पड़ रहे हैं, जहाँ मैं उस समय ठीक हो जाऊँगा जब वह अंतरंग होने के आस-पास था।

सौभाग्य से, मैं अपने प्रेमी की मदद से इसे दूर करने में सक्षम था जो मददगार था। मेरा मतलब है, यह उसके हित में था… लेकिन कोई बात नहीं… उसने मेरे डर को दूर करने में मेरी मदद की। यह एक मुश्किल डर है जिसे दूर करना आसान नहीं है क्योंकि इसके बारे में बात करना आसान नहीं है।

यह आपको अंधेरे से डरने के बारे में नहीं है, जो ज्यादातर लोग इससे संबंधित हो सकते हैं। यह यौन अंतरंगता से डरने के बारे में है, जिसे ज्यादातर लोग समझ नहीं पाएंगे। लेकिन, मैं यहां हूं, इसलिए आप अकेले नहीं हैं।

सेक्स का डर - कैसे जेनोफोबिया पर काबू पाने के लिए

कोई भी जीनोफोबिया नहीं चाहता है और सेक्स के डर के साथ जीना है… सचमुच कोई नहीं। लेकिन इसे पढ़ने से मदद मिलेगी। तो, आइए इसको हल करें।

# 1 मूल समस्या का पता लगाएं। कोई भी बस रात भर सेक्स का डर विकसित नहीं करता है। कुछ तो होना ही था। क्या आपके पास शारीरिक और / या यौन शोषण का अतीत है? क्या आप अपने शरीर के साथ आत्म-सम्मान के मुद्दे हैं?

हर डर के लिए, एक कोर है - केंद्र जिसने इसे शुरू किया। आपको खुद के साथ बैठकर खुद को खोलने की जरूरत है। आपको इस मुकाम तक पहुंचाने के लिए आपके अतीत में क्या हुआ था?

# 2 लक्षणों को जानें। शायद आपको यकीन न हो कि आपको जेनोफोबिया है, तो सेक्स का डर। हालांकि, चिंता के साथ, लक्षण आता है। यदि आप एक फिल्म में एक सेक्स दृश्य देख रहे हैं या अपने साथी के साथ बना रहे हैं, तो अपने लक्षणों से अवगत होने का प्रयास करें।

अब, वे सभी के लिए अलग-अलग हैं, लेकिन जेनोफोबिया के मुख्य लक्षण हैं घबराहट, आतंक, सांस की तकलीफ, दिल की धड़कन का बढ़ना, पसीना, रोना, बचना, और हिलना।

# 3 कोई सार्वभौमिक इलाज नहीं है। जैसा मैंने पहले कहा, हर कोई अलग है। इसलिए, अगर आपको लगता है कि इसे ठीक करने के लिए सिर्फ एक जादुई गोली है, तो ऐसा नहीं है। इससे होने वाली आपकी रिकवरी आपके जीनोफोबिया के कारण से जुड़ी है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप इस फोबिया को पार नहीं कर पाएंगे। आप करेंगे, लेकिन इसमें थोड़ा समय लगेगा।

# 4 एक चिकित्सक से बात करें। ईमानदार होने के लिए, यदि आपके पास आपके आसपास के लोगों का समर्थन समूह नहीं है, तो आप जानकारी के साथ ऐसा नहीं करेंगे। समझ में आता है, हालांकि, यह एक नाजुक विषय है। यहां तक ​​कि अगर आप सेक्स के अपने डर के बारे में दोस्तों और परिवार से बात कर रहे हैं, तो आपको एक चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए। वे आपके मुद्दे को तीसरे व्यक्ति के रूप में देख पाएंगे और आपके पास उपचार के दौरान उपयोग करने के लिए उपकरण भी होंगे।

# 5 अपने साथी से बात करें। यदि आप किसी के साथ रिश्ते में हैं, हालांकि, आपका जीनोफोबिया आपके रिश्ते के भीतर समस्या पैदा कर रहा है, इसलिए आपको इसके बारे में उनसे बात करने की आवश्यकता है। वे सोच रहे होंगे कि आपकी अंतरंगता की कमी उनकी वजह से है। इसलिए, आपको उनसे क्या करने की जरूरत है और यह सुनिश्चित करें कि यह उनकी वजह से नहीं है।

# 6 अपनी चिंता को स्वीकार न करें। बहुत से लोग अपनी चिंता के अनुकूल होना सीखते हैं और इसके साथ अपना जीवन जीते हैं। हालाँकि, आपको ऐसा करने की आवश्यकता नहीं है। चिंता उत्पादक नहीं है और यह आपको एक व्यक्ति के रूप में विकसित नहीं होने देगा। हां, आपको चिंता है, हालांकि, आपको अपने जीवन में एक स्वीकार्य कारक नहीं बनने देना चाहिए।

# 7 क्या यह पहली बार है? यदि आपका सेक्स का डर सिर्फ इसलिए है क्योंकि आप अभी तक कुंवारी हैं, ठीक है, यह समझ में आता है। फिल्मों में सेक्स देखना असल जिंदगी में वास्तव में जितना होता है, उससे बहुत अलग है - यह निश्चित रूप से उतना सहज नहीं है। लेकिन वास्तव में, मैं यह नहीं कह रहा हूं कि आपको आराम करने के लिए - सेक्स गड़बड़ है।

# 8 पोर्न का पालन न करें। लोगों को हटाने के लिए पोर्न बनाया जाता है, और इस उद्देश्य के लिए, यह काम करता है। लेकिन सुनो, पोर्न असली नहीं है। लड़कियों में सामान्य रूप से स्तन नहीं होते हैं और पुरुषों के पास गगनचुंबी लंबाई वाले लिंग नहीं होते हैं। पोर्न को अपने सेक्स जीवन को नियंत्रित करने की अनुमति न दें, क्योंकि पोर्न वास्तविक नहीं है।

# 9 शरीर रचना पर पढ़ें। यदि आप जीनोफोबिया से पीड़ित हैं, तो आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने का एक तरीका मानव शरीर का अध्ययन करना है। जानें कि अंडकोश, भगशेफ, अंडकोष और लेबिया कहां हैं। शरीर के बारे में जानने से आपको आराम करने में मदद मिलेगी क्योंकि आप पहले से ही तैयार हैं। यह कहा जा रहा है, पोर्नोग्राफी के माध्यम से मानव शरीर के बारे में न जानें, यह आपकी मदद करने वाला नहीं है… मुझ पर भरोसा करें।

# 10 सही व्यक्ति का पता लगाएं। आपको एक रात का स्टैंड नहीं रखना है, आपको कुछ भी नहीं करना है जो आप नहीं करना चाहते हैं। यदि आप अपने सेक्स के डर को दूर करने की कोशिश कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ हैं जिस पर आप भरोसा करते हैं और कोई ऐसा व्यक्ति है जो आपको इसके माध्यम से मार्गदर्शन करने और धैर्य रखने में सक्षम होगा। आप उस व्यक्ति के साथ सहज और सुरक्षित रहना चाहते हैं जिसके साथ आप सेक्स कर रहे हैं।

यदि आप जीनोफोबिया से पीड़ित हैं - सेक्स का डर - यदि आप अपना दिमाग लगाते हैं, तो आप इसे दूर कर देंगे। और फिर सेक्स धीरे-धीरे आपके लिए एक आनंददायक गतिविधि होगी। कुछ समय लगने वाला है, मुझ पर विश्वास करो, लेकिन एक बार जब आप किसी के साथ सहज हो जाते हैं, तो आप इससे गुजरेंगे।