कैसे एक आसक्तिपूर्ण लगाव शैली आपके रिश्तों को बर्बाद कर सकती है

हम अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए लोगों के साथ बंधन बनाते हैं, कुछ स्वस्थ और कुछ ऐसा नहीं है। परिहार लगाव शैली आपकी समस्या हो सकती है।

सभी मनुष्यों को दूसरों से जुड़ने की एक बुनियादी जरूरत है। लेकिन हम हमेशा ऐसा नहीं करते हैं। जिस तरह से हम अपने आस-पास के लोगों से जुड़ते हैं वह आमतौर पर बचपन में सीखा जाता है कि हमने अपने माता-पिता से कैसे जुड़ाव बनाया। परिहार लगाव शैली के लिए, वे शुरुआती बंधन कुछ भी थे लेकिन सुरक्षित और प्रचलित वयस्क संबंधों का कारण।

लगाव के प्रकार

दो अलग-अलग प्रकार के अटैचमेंट स्टाइल हैं- असुरक्षित लगाव और सुरक्षित लगाव। एक सुरक्षित लगाव वह है जहां लोग स्वस्थ तरीके से दूसरों से बंधते हैं। जल्दी सीख लिया, एक सुरक्षित लगाव वाला व्यक्ति अपनी दुनिया की खोज में सुरक्षित महसूस करता था, यह जानकर कि वे अपने माता-पिता की सुरक्षा और बिना शर्त प्यार पाने के लिए वापस लौट सकते हैं।

असुरक्षित लगाव शैली समान नहीं है। असुरक्षित लगाव शैली के लिए, वे सख्त रूप से बंधन बनाना चाहते हैं और जुड़ा हुआ महसूस करना चाहते हैं, लेकिन वे सुनिश्चित नहीं हैं कि उनकी भावनात्मक जरूरतों को कैसे पूरा किया जाए। अक्सर आदतन, लोगों के साथ बांड बनाने के लिए उनके द्वारा उपयोग किए जाने वाले व्यवहार से उन्हें वही मिलता है जो वे चाहते हैं और भावनात्मक रूप से आवश्यक होते हैं।

दो परिहार लगाव शैलियों

दो अलग-अलग प्रकार के परिहार लगाव शैली हैं- डिस्ट्रक्टिव अवॉइडेंट अटैचमेंट स्टाइल और भयावह परिहार अटैचमेंट स्टाइल। उस व्यक्ति के लिए, जिसके पास इन अनुष्ठानों में से किसी एक को संलग्न करने का तरीका है, यह एक ऊबड़-खाबड़, कठिन और आत्म-विनाशकारी सवारी हो सकता है।

# 1 बर्खास्तगी परिहार लगाव शैली। बर्खास्तगी से बचने वाले लगाव शैली वाले व्यक्ति अपने साथियों को बांह की लंबाई पर रखने का प्रयास करते हैं, उन्हें भावनात्मक रूप से कभी नहीं होने देते। वे लोगों से दूरी बनाते हैं। क्योंकि वे अपने साथी को उनकी भावनाओं से अलग रखते हैं, इसलिए वे अक्सर उन्हें "छद्म स्वतंत्रता" पर रखने की आवश्यकता के कारण, उन्हें पेरेंटिंग की भूमिका निभाते हैं।

बर्खास्तगी से बचने का लगाव आमतौर पर केवल अपनी जरूरतों से जुड़ा होता है, दोनों बुनियादी और भावनात्मक। वे उन लोगों के बारे में बहुत चिंतित नहीं हैं जिनके साथ वे संबंध बनाते हैं।

छद्म स्वतंत्रता की धारणा सिर्फ एक भ्रमपूर्ण निर्माण है। हर इंसान के अंदर कनेक्शन की जरूरत होती है। जितना मुश्किल बर्खास्तगी से बचने वाला अटैचमेंट स्टाइल होता है, उतनी जरूरत नहीं पड़ती, वे अधिक अलग-थलग और भीतर की जिंदगी जीते हैं, आमतौर पर उन लोगों को सबसे दूर रखते हैं।

बर्खास्तगी से बचने वाले प्रकार का आग्रह है कि उन्हें किसी से प्यार करने की आवश्यकता नहीं है और न ही उन्हें प्यार प्राप्त करने की आवश्यकता है। वे रक्षा तंत्र का उपयोग लोगों को दूर करने के लिए करते हैं ताकि वे अजेय रहें।

वे किसी को बंद करने में भी सक्षम हैं। एक बर्खास्तगी से बचने वाले सभी भावनाओं को दूर करते हैं और किसी को अत्यधिक भावनात्मक प्रतिक्रिया नहीं देते हैं जो अपनी दीवार के माध्यम से तोड़ने की सख्त कोशिश करता है। यदि किसी की अस्वीकृति से खतरा है, तो वे परवाह किए बिना प्रतिक्रिया करते हैं। दूसरों को बंद करने के लिए "मुझे परवाह नहीं है" जैसी बातें कहना। वे खुद को चोट से बचाते हैं।

# 2 भयावह परिहार लगाव शैली। यह लगाव शैली निरंतर प्रवाह की स्थिति में है। वे अपनी भावनाओं को नियंत्रण में रखने के लिए अथक परिश्रम करते हैं और तब तक भावुक नहीं होते जब तक कि वे अब तक नहीं कर सकते।

दोनों सिरों पर लगाव के डर से निर्देशित, जब उन्हें लगता है कि कोई व्यक्ति उन्हें खींच रहा है, तो वे कड़ी मेहनत करते हैं, अपनी भावनात्मक जरूरतों को पूरा करने की कोशिश करते हैं। जब वे बहुत करीब हो जाते हैं, तो वे कमजोर होने की आशंका से पीछे हट जाते हैं और धक्का देते हैं। किसी से जुड़ने के बारे में अपनी चिंता से बचने में सक्षम नहीं, वे अप्रत्याशित और मूडी दिखाई देते हैं, हमेशा उच्च स्थिति में।

हालांकि इस विश्वास के तहत काम करना कि वे दूसरों के करीब पहुंच सकें, जब वे किसी के करीब हो जाते हैं, तो वे दूर हो जाते हैं। यह नित्य धक्का देता है और खींचता है जो निराश करता है और उनके साथी को भ्रमित करता है।

अटैचमेंट स्टाइल वह तरीका है जिससे हम सभी अपनी भावनात्मक जरूरतों को पूरा करने की कोशिश करते हैं। भयभीत लगाव शैली के लिए, विचार करने का कोई संगठन नहीं है कि वे उन लोगों से कैसे प्राप्त करें जिनकी उन्हें आवश्यकता है। इसलिए, वे लगातार मिश्रित संकेत भेजते हैं कि उन्हें दूसरों से क्या चाहिए, इसकी कोई योजना नहीं है।

भयभीत परिहार लगाव शैली वाले लोग अत्यधिक ऊंचे और चढ़ाव वाले बहुत नाटकीय और अराजक संबंधों वाले वयस्क होते हैं। उन्हें परित्याग का एक भयानक भय है। और वे अंतरंगता के साथ भी संघर्ष करते हैं। क्योंकि उन्हें दूसरों के साथ भेद्यता का डर होता है। कभी-कभी यह डर उन्हें अस्वस्थ रिश्तों या अपमानजनक संबंधों में रहने के लिए रखता है।

अपने अनुलग्नकों को अधिक सुरक्षित बनाने के लिए अपने आप को बदलें

जिस तरह से एक व्यक्ति अपनी लगाव शैली को विकसित करता है, वह वह तरीका है जो वे अपने माता-पिता या देखभाल करने वाले के माध्यम से जीवन में जल्दी सीखते हैं। यद्यपि अभ्यस्त और अक्सर अपने आप होश में और बिना सोचे समझे किए गए, भावनात्मक तौर पर आपस में रिश्तों को बनाए रखते हुए अस्वास्थ्यकर आदतों को बदलने का एक तरीका है। यदि आप जानते हैं कि आपके पास किस प्रकार की अटैचमेंट शैली है, तो एक सुरक्षित रिश्ते के लिए अपने व्यवहार को बदल दें।

कभी-कभी सबसे मुश्किल काम यह पता लगाना है कि आपके लिए क्या काम करता है और आपके खिलाफ क्या काम करता है। यदि आप अपने रिश्ते में शांति पाना चाहते हैं तो यह आपकी लगाव शैली को दोष दे सकता है।

जिस तरह से आप बांड बनाते हैं और आपके द्वारा भेजे जाने वाले संकेतों को अच्छी तरह से देखते हैं। क्या आपकी भावनात्मक जरूरतों को पूरा करने का तरीका आपके लिए या आपके खिलाफ काम कर रहा है? फिर मूल्यांकन करें कि क्या आपके पास एक बचने वाली लगाव शैली है।