कैसे भरोसा करें: 20 जीवन के हैक आपको लागू करने की आवश्यकता है

आत्मविश्वास अति आकर्षक है और आपको देखने में अच्छा लगता है और बहुत अच्छा भी लगता है। जानिए इन 20 सुपर लाइफ हैक्स के साथ कैसे भरोसा किया जाए।

हम सभी ने उन दिनों को महसूस किया है जहाँ हम खुद को थोड़ा अनिश्चित और अनिश्चित महसूस करते हैं। या वे समय जहां हम खुद को सुपर नर्वस पाते हैं जो हमारे प्रदर्शन के तरीके को प्रभावित करता है। यह एक बड़ी घटना या पार्टी में जाने से पहले, काम के सहयोगियों के लिए एक प्रस्तुति करने, एक अंधे तारीख पर बाहर जाने या एक परीक्षा लेने से पहले हो सकता है। यह समझना कि आत्मविश्वास कैसे होना चाहिए, यह एक महत्वपूर्ण जीवन कौशल है।

आत्म-विश्वास और आत्म-विश्वास होना बहुत महत्वपूर्ण है। हर सुबह उठना, आईने में देखना और 'हाँ, मुझे मिल गया है' ऐसा फर्क करता है। न केवल आप कैसा महसूस करते हैं बल्कि यह भी कि बाहर की दुनिया आपको कैसे मानती है। यदि आप आत्मविश्वास की एक हवा देते हैं, तो लोग आपके प्रति आकर्षित होने की अधिक संभावना रखते हैं, आप पर ध्यान देते हैं, आपको नोटिस करते हैं, और आम तौर पर आपके आस-पास और अधिक होना चाहते हैं।

कैसे भरोसा करें: 20 लाइफ हैक्स आपको चाहिए

बेशक, कभी-कभी आत्मविश्वास होना आसान होता है। यदि आप उन लोगों में से हैं जो हमेशा अपने आप को नीचे रखते हैं या हमेशा कहते हैं कि 'मैं नहीं कर सकता' या 'मैं बहुत डर गया हूं' या बस अपनी क्षमता पर विश्वास नहीं करता है कि आप जो करना चाहते हैं और जो आप करना चाहते हैं। हो, तुम अपने आप से निष्पक्ष नहीं हो रहे हो। आप अपने आप को इस तरह के अद्भुत जीवन के मौके पर धोखा देते हैं जिसके आप हकदार हैं।

अच्छी खबर यह है कि ऐसे तरीके हैं जिनसे आप धीरे-धीरे अपना आत्मविश्वास बनाना शुरू कर सकते हैं। यदि आप सही मायने में इस पर काम करते हैं, तो हर दिन इस पर काम करते हैं, तो आप अपने बारे में अच्छा महसूस करने लगेंगे और आत्मविश्वास से भरपूर वातावरण बनाएंगे जो वास्तव में आपके जीवन को बेहतर बनाता है।

आपके लिए यह जानने के 20 तरीके हैं कि आप कैसे आश्वस्त रहें।

# 1 नकारात्मक विचारों को रोकें। चिंता और भय व्यर्थ और अकारण हैं। इन नकारात्मक विचारों को अवरुद्ध करने का प्रयास करें और केवल उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जिन्हें आप बदल सकते हैं। आप हर समय धूप की किरण नहीं हो सकते। मुद्दा यह है कि आप अपने विचारों को अनुपात में रखें और अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करें, जिस पर आपको आभारी होना चाहिए, और जो आप आशा करते हैं कि आप प्राप्त करेंगे।

यह आपको हर दिन दिमाग के सकारात्मक और उत्पादक फ्रेम में शुरू करने में मदद करता है और उन नकारात्मक, आत्मविश्वास को कुचलने वाले विचारों को उनकी पटरियों में बंद कर देता है।

# 2 वर्तमान में जियो। अतीत के आधार पर या जो हो सकता है, उस पर निवास करना बंद कर दें। इसके बजाय, जो अभी हो रहा है, उस पर ध्यान केंद्रित करें। गलतियों से सीखना अच्छा है, और भविष्य के लिए लक्ष्य रखना अच्छा है। लेकिन अगर आप चिंता और झल्लाहट करते हैं या परेशान रहते हैं और इस बारे में नकारात्मक सोचते हैं कि आप क्या नहीं बदल सकते हैं, तो आप अपना आत्मविश्वास किसी भी अच्छा नहीं करेंगे!

# 3 लक्ष्य रखें। लक्ष्य की ओर अलग-अलग लक्ष्य रखें। कुछ छोटे, दैनिक लक्ष्य होने चाहिए। जबकि अन्य लोगों को बड़ी आकांक्षाएं होनी चाहिए जो अधिक समय और प्रयास करते हैं। अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करें और उन्हें कैसे प्राप्त करें, इस पर काम करें। फिर, सुनिश्चित करें कि हर बार जब आप एक लक्ष्य प्राप्त करें, हालांकि छोटा, आप खुद को बधाई देने के लिए समय लेते हैं।

# 4 आभारी रहें। यदि आप जानना चाहते हैं कि कैसे आश्वस्त रहें, तो आपको हर उस चीज को याद करने के लिए एक क्षण लेना चाहिए, जिसके लिए आपको आभारी होना चाहिए। ऐसा करने से हमें एहसास होता है कि हमारे जीवन वास्तव में महान चीजों से भरे हुए हैं। न केवल बाहरी चीजों के बारे में सोचें, बल्कि आप अपने बारे में भी शुक्रगुज़ार हो सकते हैं जैसे कि आपका स्वास्थ्य होना, महान बाल होना, अच्छी तनख्वाह कमाना, एक अच्छा साथी होना इत्यादि!

# 5 अपने आप को धक्का। यदि आप अपना आत्मविश्वास सुधारना चाहते हैं, तो एक बार अपने कंफर्ट ज़ोन के बाहर कदम रखें। ऐसी चीजें करना जो नर्वस महसूस कर रही हैं और हमारे डर पर काबू पाना हमें सिखाता है कि वास्तव में डरने की कोई बात नहीं है! तो, अगर कुछ ऐसा है जो आप करना चाहते हैं लेकिन करने से डरते हैं तो बस बहादुर बनो, गोली काटो और इसके लिए जाओ!

# 6 प्रॉब्लम सॉल्वर हो। बाधाओं का सामना करते समय, ऐसा व्यक्ति न बनें जो तुरंत टूट जाए या हार मान ले। समस्या समाधानकर्ता बनें। हमेशा सोचें, 'मैं इसे कैसे पा सकता हूं' या 'मैं इसे हल करने के लिए क्या कर सकता हूं?' प्रॉब्लम सॉल्वर की तरह सोचने से आपको उन बाधाओं को कुचलने में मदद मिलती है और कुछ भी आपके रास्ते में नहीं आता है।

# 7 जल्दी ठीक हो। हम सभी समय-समय पर असफलताओं से पीड़ित हैं। यदि कोई चीज आपके आत्मविश्वास को खटकती है, तो आप अस्वीकार कर देते हैं, या कुछ नकारात्मक हो जाता है, तो जानें कि यह कैसे जल्दी खत्म हो सकता है। अपने आप को वापस लेने का तरीका जानें, अपने आप को धूल चटाएं, और फिर कोशिश करें।

# 8 क्या कोई है जो आप को देखता है। एक संरक्षक हो या कोई व्यक्ति जिसे आप पसंद करते हैं। उन्हें अपने दिमाग में केंद्रित रखें। इस बारे में सोचें कि वे क्या करेंगे या वे हर स्थिति में कैसे कार्य करेंगे।

# 9 सकारात्मक, आत्मविश्वास से भरे लोगों के साथ समय बिताएं। जिन लोगों के साथ आप समय बिताते हैं, उनका आपके जीवन पर सीधा प्रभाव पड़ता है। यदि आप अधिक आत्मविश्वास से भरे रहना चाहते हैं, तो ऐसे लोगों से घिरे रहें, जो खुशमिजाज, सकारात्मक हों और उनका जीवन क्रमबद्ध हो। उनकी ऊर्जा स्वाभाविक रूप से आप पर बरस जाएगी।

# 10 तैयार रहें । अपने आप को ज्ञान के साथ बांधे और अपना शोध करें। यह आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस कराता है और किसी भी मुश्किल सवालों या स्थितियों से निपटने में सक्षम होता है। आप जितनी अधिक तैयारी करेंगे, उतना ही आत्मविश्वास महसूस करेंगे।

# 11 स्वस्थ रहें। अपने आप को देखें, स्वस्थ भोजन करें, बहुत सारे व्यायाम करें, और अपनी उपस्थिति का ख्याल रखें। अच्छा लग रहा है और अंदर और बाहर दोनों पर मायने रखता है।

# 12 गहरी साँस लें। यदि आप किसी भी समय विशेष रूप से घबराए हुए या अनिश्चित हैं तो बस कुछ लंबी, गहरी, धीमी सांसें लें और खुद को बाहर निकालने में मदद करें।

# 13 एक मंत्र है। एक सकारात्मक मंत्र रखें- इसे अपने दर्पण के चारों ओर चिपकाएं और हर सुबह इसे देखें। इसे अपने आप से दोहराएं। यह आपको दिन की शुरुआत करने के लिए मन के एक आश्वस्त फ्रेम में स्थापित करता है।

# 14 इसे तब तक फेंटे जब तक आप इसे न बना लें। आत्मविश्वास बस सीधे नहीं होता है। लेकिन अगर आप नहीं होने पर भी आत्मविश्वास का आभास देते हैं, तो आप न केवल अपने आसपास के लोगों को मना लेते हैं, बल्कि खुद को भी।

# 15 सलाह और मदद लें। आपको यह अकेले नहीं करना है! यह सीखना कि कैसे आश्वस्त रहें, यह पूरी तरह से स्वतंत्र होने के बारे में नहीं है। जानिए कि आपको कब मदद की ज़रूरत है, जब आपको सलाह की ज़रूरत हो तो समझें और दूसरों से मार्गदर्शन प्राप्त करें।

# 16 मेकओवर लें। अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद करने के लिए कभी-कभी सभी की जरूरत होती है एक अच्छा लाड़ सत्र और खरीदारी की होड़। तो, अपने आप को एक बार में एक बार इलाज करने के लिए मत भूलना!

# 17 दयालु और उदार बनें। अच्छे कर्म करना, दूसरों की मदद करना, और आम तौर पर एक दयालु और विचारशील व्यक्ति होना आपको गर्मजोशी से भरा हुआ महसूस कराता है। लोग आपका सम्मान करते हैं और आपकी ओर देखते हैं जो आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए अद्भुत काम करता है।

# 18 मत बदलो कि तुम कौन हो। याद रखें कि हमेशा खुद के प्रति सच्चे रहें। जानें कि आप कौन हैं, जानते हैं कि आपकी खामियां क्या हैं, अपनी बुरी आदतों को बदलें और उन चीजों को अधिक करें जिन्हें आप प्यार करते हैं।

# 19 अपनी मुद्रा बदलें। बस साधारण चीजें जैसे कि आपका सिर ऊंचा पकड़ना, आपके चेहरे पर मुस्कुराहट लाना, और लंबा चलना आपको तुरंत अधिक आत्मविश्वास का अनुभव कराता है।

# 20 बाहर एक स्पष्ट है। कभी-कभी हमें एहसास नहीं होता है कि हम कितना सामान रखते हैं। यह हमें अव्यवस्थित, भ्रमित और अनिश्चित महसूस कराता है। एक अच्छा स्पष्ट होना हमारे लिए महत्वपूर्ण चीजों को उजागर करता है और एक नया दृष्टिकोण, स्पष्टता और आत्मविश्वास की एक नई हवा प्रदान करता है।

इसलिए, आपके पास यह है कि 20 चरणों में कैसे आश्वस्त रहें। यह रातोंरात नहीं होगा, लेकिन कोशिश करते रहें और आप वहां पहुंचेंगे!