कैसे एक खुश व्यक्ति हो: 20 खुशी

जिस तरह से दुनिया अभी है, हम सभी थोड़ी देर में एक बार थोड़ा खुश होने से लाभ उठा सकते हैं। तो, आइए जानें कि एक खुशहाल व्यक्ति कैसे बनें।

खुश रहना कोई ऐसी चीज नहीं है जिसे आप खुद पर मजबूर कर सकते हैं। यह ऐसी चीज नहीं है जिसे आप रातोंरात हासिल कर सकते हैं। एक खुशहाल इंसान बनने के लिए काम, समय और धैर्य का सहारा लेना पड़ता है।

चाहे आप मामूली अवसाद, चिंता, तनाव से जूझते हों, या थोड़े-थोड़े दिनों में, एक खुशहाल इंसान बनने के तरीके हैं। अब, अगर आपको अवसाद या अन्य मानसिक बीमारियां हैं, तो ये कदम आपके लिए पर्याप्त नहीं हैं और यह पूरी तरह से सामान्य है। एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर के साथ बोलना और इन जीवन शैली में बदलाव के साथ एक उपचार योजना प्राप्त करना आपकी मदद करना चाहिए।

आप एक खुशहाल इंसान कैसे बनना चाहते हैं?

अब, हम सभी अपने जीवन में और दुनिया में अधिक खुशी प्राप्त करने से लाभ प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन आप क्यों सीखना चाहते हैं कि एक खुश व्यक्ति कैसे बनें?

क्या आप तनाव में हैं? क्या आप देखते हैं कि छोटी-छोटी असुविधाएँ आपका पूरा दिन बर्बाद कर देती हैं? क्या आप दूसरे के बुरे मूड को प्रभावित करते हैं?

इन सभी चीजों को मनमर्जी करने और चीजों को देखने के तरीके को बदलने में मदद की जा सकती है। जैसा कि मैंने पहले कहा, यह रात भर का अंतर नहीं है। आप अपने चेहरे पर एक मुस्कान के साथ कल नहीं उठेंगे और एक इंद्रधनुष की चमक और सकारात्मकता को बढ़ाएंगे।

एक खुश व्यक्ति बनने के लिए, यह अभ्यास और अनुष्ठान लेता है। आपको कुछ ऐसे व्यवहारों को त्यागने की जरूरत है जो स्वाभाविक रूप से आपके लिए तब तक आ सकते हैं जब तक कि अधिक उत्पादक और सकारात्मक लोग नहीं लेते।

वही उन लोगों के लिए जाता है जो अधिक सार कारणों के लिए एक खुशहाल व्यक्ति बनना चाहते हैं। हो सकता है कि आपको सिर्फ ऐसा महसूस हो रहा हो कि आप एक रट में हैं। शायद आप यह नहीं बता सकते कि आप उतने खुश क्यों नहीं हैं जितना आपको लगता है कि आपको होना चाहिए।

इन सभी कारणों से एक खुश व्यक्ति बनने के इन सुझावों के साथ सहायता प्राप्त की जा सकती है।

कैसे एक खुशहाल व्यक्ति हो

अपनी आत्मा और अपने व्यवहार में कुछ गहरा करने के लिए तैयार हो जाओ।

# 1 स्वीकार करें कि आप किसके लिए आभारी हैं। आप धार्मिक हैं या नहीं, धन्यवाद कहने के लिए बिस्तर से कुछ मिनट पहले जाएं। ब्रह्मांड के लिए प्रार्थना करने या कुछ मांगने के बजाय, आपके पास जो कुछ भी है उसके लिए धन्यवाद कहें।

आप ईश्वर, ब्रह्मांड या स्वयं का धन्यवाद कर सकते हैं। तीन से पांच चीजों को सूचीबद्ध करें जिन्हें आप प्रत्येक दिन के लिए आभारी हैं। यह आपके परिवार से आपके पालतू जानवर और आपकी नौकरी तक कुछ भी हो सकता है। बाहरी चीजों को स्वीकार करने से आपको खुशी मिलती है जो आपको उनकी याद दिलाती है।

# 2 छोटी झुंझलाहट को छोड़ दें। यह ऐसी चीज है जो लगभग सभी के खुशियों के स्तर में हस्तक्षेप करती है। आप एक महान दिन हो सकते हैं, लेकिन तब आप ट्रैफ़िक में फंस जाते हैं क्योंकि एक ट्रक को यह पता नहीं होता है कि बाएं मोड़ को कैसे बनाना है। फिर, आप इसे पूरे दिन के लिए अपने मनोदशा को प्रभावित करने देते हैं।

आप उस झुंझलाहट को अपने साथ घर ले जाते हैं। आप अपने बच्चों या साथी के साथ अपना धैर्य खो सकते हैं। और आप अपने लिए खाना पकाने के बजाय ऑर्डर करने का निर्णय ले सकते हैं क्योंकि आपको लगता है कि आप उससे निपटने के बाद इसके लायक हैं। यह बताने के बजाय कि एक छोटी सी बाहरी चीज़ आपके मूड को पूरे दिन के लिए बर्बाद कर देती है और यहां तक ​​कि दूसरों को भी प्रभावित करती है, इसे जाने दें।

क्षण भर में आप गुस्से में इमारत या उस शाप की इच्छा करते हैं या सींग मारते हैं या अपनी आँखें भी घुमाते हैं, बस साँस लें। अपने आप को बताएं कि यह आपके दिन की बाकी खुशी के लायक नहीं है।

# 3 सिल्वर लाइनिंग को देखें। हम सभी के बुरे दिन हैं। बात बिगड़ जाए। बस यही जीवन चलता है। लेकिन, उज्ज्वल पक्ष को देखने की कोशिश करें। मुझे पता है कि जो भी लगता है वह है लेकिन मेरे साथ रहना। यह छोटी चीजों और बड़े के साथ काम करता है।

उदाहरण के लिए, आज मेरी रसोई अंधा हो गई। लेकिन, मैं सौंदर्य प्रयोजनों के लिए उन्हें वर्षों से प्रतिस्थापित करना चाहता हूं। मैंने कभी नहीं किया क्योंकि मैं ठीक था। इसलिए भले ही उन्हें तोड़ना बहुत अच्छा नहीं था, यह एक संकेत था कि मैं अब नया प्राप्त कर सकता हूं।

वही बड़े कामों के लिए जाता है। उदाहरण के लिए, पिछले साल मैंने नौकरी अचानक समाप्त कर दी थी। यह विनाशकारी और डरावना था कि मुझे अपने बिलों का भुगतान करने में सक्षम होने का आश्वासन नहीं था। लेकिन, एक हफ्ते बाद मुझे एक बेहतर नौकरी की पेशकश की गई जो मेरे अनुभव के अनुकूल थी और मैंने बेहतर भुगतान किया। अगर मैं अभी भी पुरानी स्थिति में होता तो मैं इसे स्वीकार नहीं कर पाता।

इस तरह से सक्रिय रूप से सोचने से आपके मस्तिष्क को अच्छे के बारे में सोचने के लिए प्रेरित किया जाता है।

# 4 आप जो नहीं बदल सकते उसे स्वीकार करें। जितना हम सब कुछ पर नियंत्रण रखना पसंद करेंगे, उतना हम नहीं करेंगे। हम अपने बॉस के मिजाज को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं या जब हमें एक सपाट टायर मिलता है या जब हमारा सबसे अच्छा दोस्त अपने पूर्व वापस जाता है।

इसलिए, हमारे दुखी होने के लिए दूसरों को दोष देने के बजाय, स्वीकार करें कि ये चीजें हमारे नियंत्रण से बाहर हैं और उन्हें हमें प्रभावित नहीं करने दें।

# 5 अच्छे के छोटे काम करो। दूसरों के लिए खुशियों को बाहर भेजना हमें इस अधिनियम के माध्यम से और ब्रह्मांड के माध्यम से वापस लाता है। अपने पीछे वाले व्यक्ति के लिए भुगतान करें। अपने खजांची के बालों की तारीफ करें। अपनी वेट्रेस को उदारता से दबाएं जो अभिभूत लग रहा था।

# 6 दूसरों से अपनी तुलना न करें। यह एक ऐसी चीज है जो आज के डिजिटल संस्कृति में हम सभी को प्रभावित करती है जहां आप हर किसी का हाइलाइट रील देखते हैं। हमारे पूरे जीवन की तुलना दूसरों के सर्वोत्तम हिस्सों से करना आसान है, लेकिन यह यथार्थवादी नहीं है।

न केवल यह एक असमान तुलना है, बल्कि यह बिल्कुल भी फायदेमंद नहीं है। हर कोई अपने जीवन में एक अलग मुकाम पर है। इससे कोई लेना-देना नहीं है कि आप कहाँ से आए हैं, आपकी उम्र या आपकी नौकरी। हम सभी अलग-अलग रास्ते लेते हैं और अलग-अलग जगहों पर जाते हैं।

# 7 अपना फ़ोन नीचे रखें। आप सोच सकते हैं कि इंस्टाग्राम और ट्विटर के माध्यम से स्क्रॉल करना आपको खुश कर रहा है, लेकिन न केवल यह आपको गर्दन की झुर्रियों और आंखों को राहत दे रहा है, बल्कि यह स्वस्थ नहीं है। निश्चित रूप से, यह दुनिया भर के लोगों के साथ जुड़ने के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन हर दिन अपने फोन से समय निकालें।

प्रतीक्षा कक्ष या किराने की रेखा में अपने फोन तक पहुंचने के बजाय, अपने परिवेश का निरीक्षण करें। आपके सामने गाड़ी में बच्चे को मुस्कुराते हुए नोटिस करें। यदि आप जानना चाहते हैं कि एक खुशहाल व्यक्ति कैसे होना चाहिए, तो आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि बोरियत दुनिया में सबसे बुरी चीज नहीं है, वास्तविकता से अपने फोन में खींचा जा रहा है।

# 8 खुशखबरी शेयर करें। हम अक्सर एक लंबे दिन और शेख़ी से घर आते हैं। हम ट्रैफ़िक के बारे में बात करते हैं या हमारे सहकर्मी देर से फिर से कैसे आए। इसके बजाय, अच्छी खबर साझा करें। इस बारे में बात करें कि कैसे बेट्टी इन मार्केटिंग एक बच्चे की उम्मीद कर रहा है या आपके मेल कैरियर ने आखिरकार अपने सपनों की छुट्टी के लिए कैसे बचा लिया। खुशखबरी साझा करने से खुशी मिलती है।

# 9 अजनबियों पर मुस्कान। मुस्कान की शक्ति अवर्णनीय है। एक अजनबी की एक साधारण मुस्कुराहट जो आप सड़क पर गुज़री या किसी के साथ प्रतीक्षालय साझा करने से किसी का दिन बन सकता है। किसी पर मुस्कुराना उन्हें वापस मुस्कुराने का निमंत्रण देता है।

# 10 जानवरों के साथ समय बिताएं। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि जानवरों के आसपास रहने से आपका मूड बढ़ता है। क्या इसका मतलब है कि अपने पालतू जानवरों के साथ अधिक समय बिताना या किसी आश्रय में स्वयं सेवा करना, जानवरों के आसपास होना स्वाभाविक रूप से आपके लिए अच्छा है।

# 11 पर्स। पुराने सामान से छुटकारा पाएं। अव्यवस्था को साफ करें। व्यवस्थित करें। सफाई का एक उत्पादक सप्ताहांत होने से एक बुरा सपना हो सकता है, लेकिन जब आप काम करेंगे तो राहत और ताजगी महसूस होगी।

# 12 कुछ बनाओ। कुछ बनाने से आपको रचनात्मकता और गर्व को बढ़ावा मिलता है। तो, फर्नीचर का एक टुकड़ा बनाएं, एक चित्र पेंट करें, या एक नया नुस्खा भी आज़माएं। अपने हाथों से किसी चीज को पूरा करने से आपको खुद पर विश्वास होता है जो आपकी खुशी को बढ़ाता है।

# 13 उन लोगों के साथ समय बिताएं जो आपको खुश करते हैं। एक खुशहाल व्यक्ति बनना चाहते हैं? उन लोगों के साथ खुद को घेरें जो आपको खुश करते हैं। यह इतना आसान है।

# 14 ऐसी दोस्ती करें जो आपको खुशी न दें। यदि आप यह जानना चाहते हैं कि एक खुशहाल व्यक्ति कैसे होना चाहिए, तो याद रखें कि सिर्फ उन लोगों के आस-पास रहने से जो आपको खुश करते हैं, आपकी खुशी को बढ़ाते हैं, जो कि नकारात्मक रूप से नकारात्मक लोगों के आस-पास हैं, जो आपको नीचे लाएंगे। लगातार शिकायत या गपशप करने वाले लोगों के साथ समय बिताना आपके जीवन में कुछ भी नहीं जोड़ रहा है।

# 15 बाहर जाओ। सूरज, ताजी हवा, हरियाली, ये सब आपको खुश कर सकते हैं। प्रकृति में पाई जाने वाली ऑक्सीजन की प्रचुरता आपके दिमाग को साफ करती है और ताजी हवा में सांस लेने से आपकी रोशनी बढ़ती है।

# 16 व्यायाम करें। ऊ, व्यायाम। मुझे पता है कि यह मेरे सहित सभी के लिए नहीं है। लेकिन आपको व्यायाम करने के लिए लंबी पैदल यात्रा या दौड़ने की आवश्यकता नहीं है। दोस्तों के साथ बाइक किराए पर लें और बोर्डवॉक पर सवारी करें। अपने पड़ोस में टहलें। दोस्तों के साथ बेसबॉल या किकबॉल का खेल खेलें।

व्यायाम करने का मतलब केवल कसरत करना नहीं है, बल्कि केवल मज़े करना है।

# 17 अधिक पानी पिएं। मुझे पता है कि आपने इसे आते देखा था, लेकिन यह वास्तव में मदद करता है। पीने का पानी आपके शरीर में किसी भी निर्माण को बाहर निकालने में मदद करता है। यह विषाक्त पदार्थों से छुटकारा दिलाता है और आपको बाहर साफ करता है। यह आपको अधिक हल्का और हाइड्रेटेड महसूस करने में मदद करता है और निश्चित रूप से स्वस्थ है।

# 18 पुराने कामों का ध्यान रखें। यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि आपको खुश होना चाहिए, लेकिन वहां नहीं पहुंच सकते हैं तो यह आपकी टू-डू सूची में कुछ कार्यों के कारण हो सकता है जो आप उम्र के लिए विरासत में मिले हैं। इन बातों को जानकर आपकी ख़ुशी पर फ़िदा हो सकती है और आपका वज़न कम कर सकती है और आपको ऐसा महसूस करा सकती है कि आप खुद का आनंद नहीं ले सकते।

और इन कार्यों में आमतौर पर केवल 10 मिनट लगते हैं। तो उस तस्वीर को लटका दें जिसे आपने छह महीने पहले खरीदा था, अपनी बीमा कंपनी को उस अजीब चार्ज के बारे में बताएं, अपनी पसंदीदा पैंट में छेद सीना जो आप हफ्तों में पहनने में सक्षम नहीं हैं। आपको यह जानकर बहुत अच्छा लगेगा कि यह किया जाता है।

# 19 नई चीजों की कोशिश करो। जैसे-जैसे दिनचर्या फायदेमंद हो सकती है, वे हमें ऊब की एक सीमा में भी स्थापित कर सकते हैं। इसलिए शाखा लगाओ। सप्ताहांत की यात्रा कहीं नई ले जाएँ। एक रात के लिए निकटतम शहर की यात्रा करें। एक नए भोजन की कोशिश करो। यहां तक ​​कि गेंदबाजी या मिनी-गोल्फ के रूप में कुछ भी आपको एक झोंपड़ी से बाहर निकाल सकता है।

# 20 दोस्तों के साथ एक आकर्षक सत्र है। दोस्तों और शेख़ी के साथ मिलना एक आम बात है। आप अपने साझेदारों, अपनी नौकरियों, या जो कुछ भी आपको गुस्सा दिला रहे हैं, उसके बारे में वेंट करते हैं। अस्थायी रूप से, उस हताशा को छोड़ना अच्छा लग सकता है, लेकिन लंबे समय में, यह केवल आपकी नाखुशी को जोड़ता है।

वेंट करने के बजाय, दोस्तों के साथ मिलकर एक योजना बनाएं और अपने जीवन में क्या अच्छा चल रहा है, इसके बारे में जानकारी दें। एक दूसरे को जयकारे लगाए। एक-दूसरे का समर्थन करें और एक-दूसरे को बधाई दें। अपनी खुशी को बढ़ाएं, अपनी कुंठाओं को नहीं।

एक खुश इंसान बनना सीखना कठिन परिश्रम करने की आवश्यकता नहीं है। नई चीजों की कोशिश करने, नए तरीके सोचने और मजेदार होने से आप एक खुशहाल व्यक्ति हो सकते हैं।