फिर से खुश कैसे रहें: खुशी को भीतर से खींचने के 20 तरीके

कभी-कभी जीवन को काम और दायित्वों की एक श्रृंखला की तरह महसूस होता है। यदि आप सीखना चाहते हैं कि कैसे फिर से खुश रहें, अपने आप को बाहर खोजना बंद करें और भीतर देखें।

जीवन में कई बार ऐसे समय होते हैं, जहाँ पर रूखेपन में फंसना आसान होता है। जब आप वहां होते हैं, तो हर दिन ग्राउंडहॉग डे जैसा लगता है। एक सुबह आप उठते हैं, रुकते हैं, और चारों ओर देखते हैं, और जो आप पाते हैं, वह वास्तव में इतना नहीं है कि आपको खुशी मिलती है या जो आपको खुश करती है। यदि आप जानना चाहते हैं कि फिर से खुश कैसे होना है, तो यह आपके मस्तिष्क को पीछे छोड़ने, आपके दुर्गंध से बाहर निकलने और सकारात्मक सोच के बारे में है।

खुशी कोई स्थिर चीज नहीं है। यह आता है, और यह चला जाता है। यह जीवन के उन छोटे क्षणों में पाया जाता है जिन्हें आप अपने साथ रखते हैं।

फिर से खुश रहने के तरीके सीखने के 20 तरीके

नरक की सड़क नकारात्मकता से पक्की है। ऐसा कुछ भी नहीं है जो आपके विचारों, आपकी प्रत्याशाओं और आपके रिश्तों में नकारात्मक होने से ज्यादा किसी की खुशी को व्यर्थ कर दे। मन के कैंसर की तरह, आप हमेशा सबसे खराब की उम्मीद करते हैं, और यह एक आत्म-भविष्यवाणी की भविष्यवाणी की ओर जाता है।

क्योंकि, कोई फर्क नहीं पड़ता कि वास्तविकता क्या है, आप सभी देखते हैं कि किसी भी अनुभव में नकारात्मक है। जीवन की कुंजी यह है कि क्या परिणाम वह है जो आपने अपेक्षित था या नहीं, हमेशा चांदी की परत खोजने के लिए।

# 1 सकारात्मक सोचें। अगर आप फिर से खुश होना चाहते हैं, तो सकारात्मक सोचना शुरू करें। हम अपनी वास्तविकता स्वयं बनाते हैं। यदि आप मानते हैं कि केवल अच्छी चीजें ही आपके पास आ सकती हैं, तो आप पूरी तरह से अलग तरीके से जीवन का अनुभव करते हैं।

जब आप केवल सकारात्मक शब्दों में सोचते हैं, तो आपके रास्ते में आने वाली बाधाओं या चीजों जैसी कोई चीज नहीं होती है। आपके जीवन की यात्रा सभी व्यापक-खुले रास्ते हैं जो आप चाहते हैं और आपको खुश करते हैं। सकारात्मक सोच का अर्थ है, कभी भी उत्तर नहीं देना या उत्तर के लिए "नहीं" लेना।

# 2 हमेशा सिल्वर लाइनिंग की तलाश करें। यहां तक ​​कि सबसे खराब परिस्थितियों और परिणामों में भी सीखने के लिए कुछ सकारात्मक है। जीवन उन सभी अनुभवों के बारे में है जो हमारे आसपास की दुनिया के साथ हैं।

# 3 छोटी जीत पर गर्व करें। कभी-कभी हम केवल बड़े पुरस्कार पर ध्यान केंद्रित करते हैं और रास्ते में भयानक जीत को नकारते हैं। हर दो कदम आगे बढ़ने के लिए, अपनी खुश जगह खोजने की दिशा में एक कदम पीछे हो सकता है। लेकिन, वास्तविक खुशी प्रत्येक चरण में मिलती है और वृद्धिशील परिवर्तन जो इसे हमारे और हमारे जीवन में पैदा करता है।

# 4 यात्रा का आनंद लें। हम अंत खेल पर इतने तय हो जाते हैं कि हम वहाँ होने वाले भ्रमण का आनंद लेने के लिए रुकते नहीं हैं। जीवन एक सड़क यात्रा की तरह है। यह अकेले गंतव्य को पाने के बारे में नहीं है, लेकिन यात्रा वहाँ हो रही है।

अंत तक पहुंचने के लिए जीवन के माध्यम से दौड़ने की कोशिश करना बंद कर दें और जो समय लगता है, और जिस अनुभव को आप अपने साथ ले जाते हैं, उसे रास्ते पर ले जाएं।

# 5 अटक मत रहो। कुछ भी आपको अटकने से अप्रभावित नहीं करता है। केवल वही जो आपको बुरी स्थिति में फंसाए रखता है या आप जिस चीज में नहीं रहना चाहते, वह आप ही हैं। यहां तक ​​कि अगर आप किसी ऐसी चीज में हैं जो आप नहीं बनना चाहते हैं, तो आपके पास हमेशा दो विकल्प होते हैं।

आप चीजों को बदल सकते हैं और उन्हें बेहतर बना सकते हैं, या आप बाहर निकल सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं। अपनी परिस्थितियों को बदलने के लिए कुछ भी नहीं करने से अटकना दुखी करने के लिए एक निश्चित आग है। यदि आप फिर से खुश होना चाहते हैं, तो केवल आप अपने जीवन में चीजों को बदलकर आप हैं, आप बनना चाहते हैं।

# 6 उन चीजों को बदलें जो आपको दुखी करती हैं। खुश रहना सब कुछ आप चाहते हैं के बारे में नहीं है, लेकिन सब कुछ आप चाहते हैं। यदि कोई चीज आपको दुखी कर रही है, तो यह समय है कि आप इसे खोदें। जो कुछ भी है, अगर वह आपको दुखी करता है, तो उसे पकड़ना या उसके लायक नहीं है।

# 7 फिर से सपना। यदि आप अपने आप से पूछ रहे हैं कि फिर से खुश कैसे रहें, तो आप पहचानते हैं कि अतीत में एक समय था जब आप खुश थे। इसी तरह, कहीं न कहीं, आप या तो भूल गए कि लक्ष्य क्या था या अपने सपनों को खो दिया।

सपने वे चीजें हैं जो हमें चलते रहती हैं, हमें जीवित महसूस कराती हैं, और हमें उम्मीद देती हैं कि चीजें वही हो सकती हैं और वैसी ही होंगी जैसी हम चाहते हैं, और अगर हम सबसे अच्छी चीजें बनाते हैं। यदि आपने सपने देखना बंद कर दिया है, तो यह याद रखने का समय है कि आपके सपने क्या थे और उनके लिए फिर से शूटिंग शुरू करें।

# 8 विषाक्त संबंधों और दोस्ती से छुटकारा पाएं। जहरीले रिश्ते या दोस्त सबसे बड़े खुशी के हत्यारे हैं जो हैं। फिर से खुश होने का सबसे अच्छा तरीका है कि उस व्यक्ति को खाई जाए जो आपके जीवन में एक नकारात्मक शक्ति है या रिश्ते को आपको नीचे खींचकर आपको दुखी कर सकता है।

ऐसे समय होते हैं जब दो लोग सिर्फ एक-दूसरे के लिए नहीं होते हैं और विषैले होते हैं। जाने देना ठीक है। कभी-कभी आपको लोगों को ढीला करना चाहिए, अगर वे आपके खुश रहने के तरीके से खड़े होते हैं।

# 9 उपस्थित रहो। खुश रहने का मतलब है खुद के जीवन में मौजूद होना। इसका मतलब सिर्फ गतियों से गुजरना नहीं है, बल्कि सभी भावनाओं को महसूस करना है। यदि आप अपनी खुशी को फिर से पाना चाहते हैं, तो बस रुकने का समय हो सकता है और चारों ओर देखने और छोटे क्षणों का आनंद लेने के बजाय उन्हें आपको पास करने दें क्योंकि आप लगातार ऑटोपायलट पर हैं।

# 10 लाइन में अपनी प्राथमिकताएं प्राप्त करें। जब आपकी प्राथमिकताएं गड़बड़ हो जाती हैं, तो दुखी होना आसान होता है। अपने प्रयासों या अपनी सारी ऊर्जा को गलत चीजों पर केंद्रित करने से आप खाली और कम महसूस कर रहे हैं।

# 11 सब कुछ नियंत्रित करने की कोशिश करना बंद करो। जीवन को नियंत्रित नहीं करना है। यह एक ही समय में जंगली और अप्रत्याशित, डरावना और भारी और दुखद और खुशहाल है। नाखुशी तब आती है जब आप अपने जीवन को नियंत्रित करने के लिए बहुत कोशिश करते हैं और उसमें क्या होता है। हमेशा अपने सिर के साथ सोचने और परिणामों का अनुमान लगाने की कोशिश आपको नियंत्रण और असहाय महसूस कर रही है। वे दो भावनाएँ हैं जो कभी भी आपकी खुशी का कारण नहीं बनती हैं

खुशी पाने के लिए, चीजों को नियंत्रित करने की कोशिश करना बंद करें और जैसा वे करते हैं वैसे ही आने दें। आप सब कुछ नहीं बदल सकते। इसलिए, जीवन के खिलाफ लड़ने के बजाय, जो आप चाहते हैं उसे पाने के लिए और अपनी खुश जगह पाने के लिए उसके साथ काम करें।

# 12 जो आपके पास है उसकी तुलना करना बंद करो। यदि आप हमेशा देखते हैं कि आपके पास अन्य लोग क्या हैं, तो आप कभी भी अपने आशीर्वाद को नहीं पहचान पाएंगे। हमेशा कोई ऐसा व्यक्ति होने जा रहा है, जो आपसे अधिक काम करता है, जो आप हैं, उससे ज्यादा खुश हैं, और बाहरी रूप से यह सब प्रतीत होता है।

लेकिन, सच्चाई यह है कि, आपके पास खुश रहने के लिए आपके अंदर मौजूद हर चीज है। दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें या जो उनके पास है उसे जीने की कोशिश करें, और उन चीजों के लिए आभारी रहें जो आपके पास हैं।

# 13 वापस दे दो। अपने आसपास के लोगों के लिए वापस जाना और स्वयं सेवा करना, जिन्हें खुशी पाने का एक निश्चित तरीका है। यह सिर्फ यह नहीं है कि आप पहचानते हैं कि लोग आपसे बहुत बदतर हैं, यह सिर्फ आपको अंदर से अच्छा महसूस करवाता है जो आपकी तुलना में कम भाग्यशाली है।

# 14 अपने आशीर्वाद को पहचानो। सभी को जीवन में आशीर्वाद दिया गया है। यकीन है, कुछ लोगों को एक कठिन सड़क मिली है या दूसरों की तुलना में अधिक चीजें खो गई हैं। लेकिन, अगर तुमने प्रेम किया है तो तुम धन्य हो। आपके पास मौजूद सभी चीजों को देखने की कोशिश करें और उन चीजों को भूल जाएं जो आपको लगता है कि गायब हैं।

# 15 वो करो जो तुम्हे खुश करे। आपको खुश करने वाली चीजों को करने के लिए समय निकालना महत्वपूर्ण है। उन चीजों को पकड़ना और उन्हें करना बंद करना आसान है जो आपको खुश करती हैं। जीवन जीने के लिए बहुत छोटा है जो आप चाहते हैं वह कभी नहीं करना चाहिए। यदि आप खुशी पाना चाहते हैं, तो उन क्षणों और अनुभवों को खोजें जो आपके खुश पक्ष को सामने लाते हैं।

# 16 आप के लिए समय बनाओ। हर किसी के लिए जीना बंद करो और अपने लिए जियो। यदि आप पाते हैं कि आपके पास हमेशा सबकी मदद करने के लिए थोड़ा अतिरिक्त समय होता है, लेकिन कभी भी खुद को खुश करने के लिए अकेले समय नहीं होता है, तो अपनी जरूरतों को दूसरों के ऊपर रखना शुरू करें। आप पाएंगे कि "स्वार्थी" होना आपकी खुशी के लिए एक अच्छी बात है।

# 17 ना कहना सीखें। उन सभी के लिए हाँ कहना बंद करें जिन्हें आपकी या आपकी मदद की ज़रूरत है। यदि आप एक सुखी हैं तो हाँ कहना अच्छा लग सकता है। लेकिन, संभावना यह है कि जब आप कुछ और कर रहे होंगे तो आपको इतनी खुशी महसूस नहीं होगी। या, आप वह नहीं कर रहे हैं जो आप करने वाले हैं क्योंकि आप अन्य लोगों के लिए काम करने में बहुत व्यस्त हैं। दूसरों को ना कहना सीखना आजादी हासिल करने और फिर से खुशी पाने के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक हो सकता है।

# 18 अपने मन को जीतो। यह सोचना बंद कर दें कि चीजें संभव नहीं हैं। कुछ भी संभव है यदि आप अपना दिमाग इसमें लगाते हैं। आप जो चाहते हैं उसे पाने के लिए बॉक्स के बाहर सोचें और कभी भी खुद को किसी चीज से बाहर न निकालें। आप जो चाहते हैं उसे पाने के लिए और खुद को खुश करने के लिए सभी जाएं।

# 19 अनप्लग। कंप्यूटर स्क्रीन पर खुशी नहीं मिलती है। यह उन लोगों के चेहरे में पाया जाता है जिन्हें आप प्यार करते हैं। यदि आप खुशी पाना चाहते हैं, तो फेसबुक पर एक जीवन और दोस्ती बनाना बंद करें और अपने आस-पास एक वास्तविक जीवन और कनेक्शन बनाएं। अपने इलेक्ट्रॉनिक्स को दूर रखें और इस दुनिया में रहना शुरू करें, यह सीखने का सबसे अच्छा तरीका है कि फिर से खुश कैसे रहें।

# 20 व्यायाम करें। व्यायाम आपको अवसाद या मनोदशा की किसी भी भावना का पीछा करने में मदद करता है जो आपको दुखी रख सकता है। शारीरिक रूप से मजबूत रखने में आपको मानसिक रूप से समान बनाए रखने में योगदान देता है। स्वस्थ खुशी के साथ हाथ से जाता है, इसलिए अपने स्माइली चेहरे को खोजने के लिए महान आउटडोर, या जिम मारा।

यदि आप पूछ रहे हैं कि फिर से खुश कैसे रहें, तो आप एक समय में खुश थे। यह एक अच्छी बात है। आपको बस यह पता लगाना है कि क्या बदला है और अपना रास्ता खोजें। खुशी बाहर से नहीं आती है; यह भीतर से आता है।