किसी के साथ भावनात्मक रूप से कैसे जुड़ें: करीब से महसूस करने के लिए 14 कदम

आपके पास दोस्त हो सकते हैं लेकिन अधिक बार नहीं, जब आप उनके आसपास होते हैं, तो आप अकेला महसूस करते हैं। यहां बताया गया है कि भावनात्मक रूप से किसी के साथ कैसे जुड़ना है और आनंद प्राप्त करना है।

आप उस भावना को जानते हैं जब आप एक भीड़ भरे कमरे में खड़े होते हैं, लेकिन आप अकेले महसूस करते हैं? ठीक है, यह विभिन्न कारणों से हो सकता है, लेकिन एक उच्च संभावना है कि आप वास्तव में उस कमरे में किसी से भावनात्मक रूप से जुड़े नहीं हैं। यह जानना कि किसी के साथ भावनात्मक रूप से जुड़ना इतना आसान नहीं है जितना कि यह दिखता है, लेकिन ये ऐसा करने के लिए घटक हैं।

हमारे सभी करीबी रिश्ते भावनात्मक संबंध पर आधारित हैं। यह वही है जो किसी रिश्ते को बनाता या तोड़ता है। आपके पास वे दोस्त हैं जिनके साथ आप पार्टी करते हैं और जिन दोस्तों के साथ आप बैठते हैं और आपकी समस्याओं के बारे में बात करते हैं। उन दो प्रकार के दोस्तों के बीच का अंतर भावनात्मक अंतरंगता का स्तर है।

किसी के साथ भावनात्मक रूप से कैसे जुड़ना है

अब, मैं यह नहीं कह रहा हूँ कि आप लोगों के साथ एक भावनात्मक संबंध नहीं रख सकते हैं, जिसे आप केवल साथ पीते हैं, आप कर सकते हैं, लेकिन आपको शुक्रवार की रात से लेकर रविवार की सुबह मछली पकड़ने वाले दोस्तों के लिए अगला कदम उठाना चाहिए। क्या तुमने देखा कि मेरा क्या मतलब है?

उस कहावत को याद रखें, "यह वह नहीं है जिसके साथ आप शुक्रवार की रात बिताते हैं, यह वह है जिसके साथ आप सभी शनिवार बिताना चाहते हैं।" अब, मुझे पता है कि यह उद्धरण फ्रेंड्स विथ बेनिफिट्स से है, लेकिन यह गैर-यौन संबंधों पर भी लागू होता है। इसलिए, यदि आप किसी को असली दोस्त के रूप में चाहते हैं, तो आपको यह जानना होगा कि उनके साथ भावनात्मक रूप से कैसे जुड़ना है। यह उतना आसान नहीं है जितना दिखता है।

# 1 यह डर आधारित है। आप डरे हुए हैं। आप इस व्यक्ति को खोलने से डरते हैं। क्यों? हो सकता है कि आपको किसी और ने बैकस्टैब किया हो या मजाक बनाया हो। यद्यपि आप इससे गुज़रे थे, वे दर्दनाक परिस्थितियाँ आपसे चिपकी हुई थीं। आघात सभी को लगता है।

बेशक, आप ठीक दिखते हैं और खुद की तरह काम करते हैं, लेकिन आप उस अगले कदम को भावनात्मक अंतरंगता में नहीं ले जा सकते। संक्षेप में, डर आपको किसी के साथ संबंध विकसित करने से रोकता है।

# 2 अपने दिल से बोलो। किसी के साथ बातचीत करना आसान है। आप मौसम, पिल्लों, बीयर के बारे में बात कर सकते हैं। छोटी-सी बात पर प्रहार करना कठिन नहीं है। जो चुनौतीपूर्ण है वह आपके दिल से ईमानदारी से बोल रहा है। अब, यह एक पूरी तरह से अलग कहानी है।

हमारे लिए यह आसान है कि हम किसी के साथ सहमत हों या उन्हें बताएं कि वे पैंट उन्हें मोटा नहीं बनाते हैं, लेकिन किसी को यह बताना कि वे गलत हैं या उन पैंट को उतारना आसान नहीं है। लेकिन यही भरोसा पैदा करता है।

# 3 मन के साथ जुड़ें। मैं नहीं जानता कि आप भावनात्मक रूप से किससे जुड़ना चाहते हैं। शायद यह एक दोस्त या एक प्रेम रुचि है। मुझे क्या पता है कि अगर आप भावनात्मक रूप से उनसे जुड़ने से डरते हैं, तो कुछ यौन / शारीरिक कोशिश करते हुए पहले उसे काटने की कोशिश नहीं करेंगे।

मेरा मतलब है, अगर आप युगल के योग करते हैं, तो यह अलग है। यदि आप भावनात्मक संबंध के लिए अपने तरीके से f * ck करना चाहते हैं, तो आप एक शॉर्टकट ले रहे हैं। बातचीत के माध्यम से कनेक्ट करें।

# 4 ऐसा होने पर अपने आप को वापस खींच लें। जब आपको लगता है कि आप नियंत्रण खो देंगे क्योंकि आपको डर लग रहा है तो आप वापस खींच लेंगे। यह पूरी तरह से सामान्य है। कई लोग इसे दैनिक आधार पर करते हैं। लेकिन, आपको यह स्वीकार करने की आवश्यकता है कि क्या हो रहा है और इसके माध्यम से आगे बढ़ें। यह कठिन होने जा रहा है, और आप भाग जाना चाहते हैं, लेकिन आप नहीं कर सकते।

# 5 सतही से परे जाओ। किसी के साथ भावनात्मक रूप से जुड़ने का मतलब है कि आप अपने पसंदीदा टीवी शो से ज्यादा बात करते हैं। आप गहरी खुदाई करने जा रहे हैं। यदि यह व्यक्ति आगे बढ़ जाता है और आपको अपने बारे में कुछ बताता है जो बहुत से लोग नहीं जानते हैं, तो यह गहरा हो रहा है।

हो सकता है कि वे अपने माता-पिता के साथ अपने संबंधों के बारे में बात करें या वे अपने भविष्य को लेकर नर्वस हों। ये वास्तविक और गहरी समस्याएं हैं और विचार किसी को अनुभव करते हैं। इन विचारों को सिर्फ किसी के साथ साझा नहीं किया जाता है, देखें कि मेरा क्या मतलब है? आप अपने सुविधा क्षेत्र से बाहर निकलने वाले हैं।

# 6 कनेक्ट करने के लिए सुनना है। आपको सुनने की जरूरत है। यह आज लोगों के साथ एक प्रमुख मुद्दा है। वे अपने फोन से लगातार विचलित हो रहे हैं, फेसबुक या ट्विटर पर क्या हो रहा है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता! यह व्यक्ति आपसे बात करता है, और आप भावनात्मक संबंध बनाना चाहते हैं।

अपना फोन अकेला छोड़ दो। आपको एक सक्रिय श्रोता बनना होगा। बात सुनो! बात सुनो! बात सुनो! लोग जानते हैं कि जब आप सुन नहीं रहे हैं, तो आप सचमुच उनकी आँखों में देख सकते हैं।

# 7 सहानुभूति कुंजी है। आप पुरानी कहावत जानते हैं, "किसी को तब तक जज न करें जब तक कि आप उनके जूतों में एक मील तक न चलें।" हाँ, ठीक है, जिसे सहानुभूति कहा जाता है। ठीक है, आप वास्तव में किसी और के जूते में एक मील नहीं चलेंगे, लेकिन आपको खुद को उनकी स्थिति में लाने की कोशिश करनी होगी। इस तरह, जब आप किसी चीज़ पर गहराई से चर्चा करते हैं, तो आप उनकी बातों को समझ पाएँगे।

# 8 भेद्यता की अनुमति दें। एकमात्र तरीका है कि आप भावनात्मक रूप से किसी के साथ जुड़ते हैं यदि आप अपने गार्ड को नीचा दिखाते हैं। मुझे पता है कि यह डरावना है, और शायद आपको पहले चोट लगी है। यदि आप एक सार्थक संबंध चाहते हैं, तो आपको जोखिम लेने की जरूरत है। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि आपको फिर से नुकसान नहीं होगा, आप हो सकते हैं, लेकिन इस जोखिम के माध्यम से, आप कुछ गहरा और गहरा लाभ प्राप्त कर सकते हैं। आपको इसे जोखिम में डालना होगा, यार।

# 9 बस सहमत मत हो। सबसे बुरी बात यह है कि सिर्फ अपना सिर हिलाएं और कहें, "ओह, हाँ, शांत।" अगर वे यह सुनना चाहते थे, तो वे सिर्फ खुद से बात कर सकते थे। असल में, वापस कहने के लिए कुछ रचनात्मक के साथ आओ, और यदि आप नहीं जानते कि वापस क्या कहना है, तो उन्हें बताएं। यदि आप इसके लिए सिर्फ उनके साथ सहमत हैं, तो आप एक कनेक्शन नहीं बनाएंगे।

# 10 यह वह नहीं है जो वे कहते हैं, यह है कि वे इसे कैसे कहते हैं। वे आपको एक बात बता सकते हैं, लेकिन उनका शरीर आपको कुछ अलग बताता है। अगर वे कहते हैं कि वे तनावग्रस्त नहीं हैं, लेकिन उनके हाथ तरकश में हैं, ठीक है, वे आपको सच्चाई नहीं बता रहे हैं। जो ठीक है, उन्हें आपको सच बताने की ज़रूरत नहीं है, खासकर अगर आप दो करीबी दोस्त नहीं हैं।

लेकिन, बॉडी लैंग्वेज के माध्यम से, आप देखते हैं कि वे वास्तव में कैसा महसूस करते हैं और इसका उपयोग करते हैं कि बातचीत का निर्माण उनके साथ भावनात्मक संबंध प्रदान करता है।

# 11 आप एक मजाक कर सकते हैं। एक भावनात्मक संबंध जरूरी नहीं है कि आप अपने हाथ में क्लेनेक्स बॉक्स के साथ एक शांत कमरे में पूरी तरह से गंभीर होना चाहिए। इधर-उधर चुटकुले बनाये। बेशक, उस बिंदु पर न जाएं जहां यह शाब्दिक रूप से आप सभी करते हैं। मुझे पता है कि कुछ लोग मजाक करना पसंद करते हैं जब वे असहज महसूस करते हैं और यदि आप उन लोगों में से एक हैं, तो आपके द्वारा किए जाने वाले चुटकुलों के बारे में पता करें।

# 12 प्रश्न पूछें। आपको केवल यह कहते हुए बैठने की ज़रूरत नहीं है कि "मैं समझता हूँ, " या "ओह, यह आपके लिए कठिन होना चाहिए।" नहीं! संलग्न मिल! उनसे ऐसे सवाल पूछें, जैसे "आपको कैसा लगा?" या कौन?" "क्या?" "कब कहा?" "किस तरह?" वे सरल प्रश्न हैं, लेकिन वे खुले अंत में हैं। इसका मतलब है कि आप उन्हें हां या नहीं के सवाल पर रोक नहीं रहे हैं। आप उन्हें अधिक बात करने और विस्तार में जाने की अनुमति देते हैं।

# 13 यह एक देना और लेना है। वे केवल एक ही संवेदनशील नहीं हो सकते हैं और आपको अपने व्यक्तिगत विचारों और भावनाओं को बता सकते हैं। मुझे पता है कि मैंने कहा कि एक सक्रिय श्रोता होना और प्रश्न पूछना महत्वपूर्ण है, लेकिन यदि आप केवल ऐसा कर रहे हैं, तो यह एकतरफा संबंध है। तो, सुनिश्चित करें कि आप व्यक्तिगत रूप से भी कुछ साझा करते हैं। क्योंकि अभी, वे केवल इस रिश्ते से लाभान्वित होते हैं।

# 14 अपने डर के बारे में बात करो। भय हम सभी में है। हम सब कुछ से डर रहे हैं। यदि आप किसी के साथ भावनात्मक रूप से जुड़ना चाहते हैं, तो उनसे भावनात्मक अंतरंगता के डर के बारे में बात क्यों न करें? मेरा मतलब है, यह वास्तव में दो पक्षियों को एक पत्थर से मारता है। आप अंतरंगता के अपने डर के बारे में बात करते हैं, इसलिए आप अपने डर से लड़ते हुए गहरी बातचीत कर रहे हैं।