कैसे डंप किया जा रहा है: बंद करने और खोजने के लिए 13 कदम

यह पता लगाना कि डंप किया जा रहा है कि कैसे प्राप्त करना आसान नहीं है। आपको सभी दर्द और दिल टूटने से पूरी तरह से ठीक होने में सप्ताह, महीने या साल लग सकते हैं।

यह कहना कि ब्रेकअप दर्दनाक है, एक समझ हो सकती है। भारी दर्द के अलावा, आपके सिर में सभी अनुत्तरित प्रश्नों से भ्रम है। तो, डंपिंग पर काबू पाने के लिए सीखना महत्वपूर्ण हो जाता है।

आप निराशा की भावना विकसित करते हैं क्योंकि इस रिश्ते ने आपको एक बार खुश कर दिया है। आप एक ऐसे भविष्य की आशा करते हैं जो अगली बार आपके जागने पर नहीं होगा।

कैसे डंप किया जा रहा है

ब्रेकअप एक ड्रैग है, खासकर अगर आपको डंप होने के कारण स्टिक का छोटा छोर मिला है। लेकिन जीवन में किसी भी अन्य झटके की तरह, यह केवल एक अस्थायी चरण है। जितनी जल्दी आप दर्द से निपटने का एकमात्र तरीका महसूस करते हैं उतना ही आगे बढ़ने और ब्रेकअप होने के बाद, आप अपने जीवन के साथ तेजी से आगे बढ़ते हैं। आसान से किया गया है, है ना? रास्ते में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं।

# 1 छाँटें, और अपनी भावनाओं को "महसूस" करें। जैसे लोग किसी प्रियजन को खो देने पर दुखी होते हैं, वैसे ही एक व्यक्ति को, जो उन लोगों के प्रति नकारात्मक भावनाओं को महसूस करने और खुद को महसूस करने की आवश्यकता होती है। ब्रेक-अप अभी भी ताज़ा है। बुरा महसूस करने में कोई शर्म नहीं है।

उन लोगों को अनदेखा करें जो आपको बताते हैं कि "यह ठीक हो रहा है" या "बुरा मत मानना।" यह पूरी तरह से ठीक है ठीक नहीं लग रहा है। जैसा कि लोकप्रिय ज्ञान रखता है, आपको फिर से पुनर्निर्माण करने से पहले नुकसान का आकलन करने की आवश्यकता है।

# 2 उन पंच-भावनाओं को जारी करें । यह क्लिच लग सकता है, लेकिन जो कुछ भी दिल तोड़ने वाले लोग करते हैं। अंकित हो जाओ, अपने बालों को काटो, अपने आप को सोने के लिए रोओ, ब्रेक-अप के बारे में 2000-शब्द का ब्लॉग पोस्ट लिखो, रोमांटिक कॉमेडी देखने के दौरान आइसक्रीम खाओ, या अपने सबसे अच्छे दोस्त को खोलो।

कोई भी कैचर्स आपको बाहर निकलने और आपके अंदर महसूस होने वाले सभी दर्द से मुक्त करने की अनुमति देता है। इस तरह, आप उन अप्रिय भावनाओं को छोड़ देते हैं और उपचार प्रक्रिया शुरू करते हैं।

# 3 भावनात्मक और मानसिक रूप से शांत होने तक अपने पूर्व के साथ संचार बंद करें। अगला चरण क्षति नियंत्रण है। अपने दर्द के स्रोत से दूर रहें, खासकर अगर ब्रेक-अप अभी भी हाल ही में हो।

क्या आपके पास अभी भी सुस्त भावनाएं हैं? यदि आप मिलते हैं या अपने पूर्व के साथ संवाद करते हैं तो आप तर्कसंगत तरीके से कुछ भी चर्चा करने या ध्वनि निर्णय लेने में सक्षम नहीं होंगे। इसलिए समय के लिए उनकी संख्या हटा दें और उन्हें सोशल मीडिया से हटा दें।

# 4 अपने पूर्व के साथ बिल्कुल नहीं सेक्स। पूर्व के साथ सेक्स संभवतः डंप होने के बाद की गई बेवकूफी है। ऐसी संवेदनशील अवस्था में होना आपकी भावनाओं को भ्रमित करता है। यह आपको आवेगी निर्णयों में कूदता है जो आपको बाद में पछतावा हो सकता है। तो भले ही प्रलोभन मजबूत हो, लेकिन सख्ती से टिप तीन का पालन करें।

# 5 किसी भी सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म से दूर रहें जो आपको डंप होने की याद दिलाता है। हम सभी जानते हैं कि सोशल मीडिया विशेष रूप से भावनात्मक रूप से कमजोर लोगों के लिए एक क्रूर स्थान है। इसके अतिरिक्त, यह आपके पूर्व के साथ बिताए समय की तस्वीरों, पोस्टों और यादों के साथ खिलवाड़ करता है। अपने आप को एक एहसान करो और इस बीच के लिए लॉग इन करें ताकि आप अपने पूर्व और पुरानी तस्वीरों को फिर से देखने से रोक सकें।

# 6 जल्दी मत करो, अपना समय ले लो। आगे बढ़ने की कोई समय सीमा नहीं है। समय लगता है प्रति व्यक्ति बदलता है। इसमें आपको सप्ताह, महीने, या साल लग सकते हैं, इसलिए भूलने की जल्दी में न हों, बल्कि समय के साथ अपने घावों को ठीक करें। अपनी गति से आगे बढ़ने से आपको अपने विचारों और भावनाओं को बेहतर ढंग से सुलझाने में मदद मिलती है, इसलिए कोई तूफान नहीं आता है।

# 7 अपने विचारों को क्रमबद्ध करें: तथ्यों को स्वीकार करें। अब जब आप अपनी भावनाओं को सीधे सेट करने में कामयाब रहे, तो ब्रेकअप के बारे में तर्कसंगत रूप से कई तथ्यों को स्वीकार करते हुए आगे बढ़ें। व्यापार का पहला आदेश, इस तथ्य को स्वीकार करें कि आपका पुराना रिश्ता चला गया है और आपके जीवन के साथ आगे बढ़ रहा है। ब्रेकअप के बाद स्पष्टता का एक क्षण होता है, जहां आप अंततः उन "क्या अगर" के रिश्ते को वापस जीतने की कोशिश कर रहे हैं और इसके बजाय अपने खुद के जीवन को वापस लेना शुरू करते हैं।

# 8 अपनी नाराजगी को जाने दो। यदि आप वास्तव में जानना चाहते हैं कि कैसे डंप किया जा रहा है, तो यह स्वीकार करके शुरू करें कि रिश्ते में कुछ अच्छी यादें थीं। अस्वीकृति के बाद, लोग स्वाभाविक रूप से नफरत करते हैं और अपने पूर्व के दर्द के लिए नाराज होते हैं, जिससे उन्हें दर्द होता है। हालांकि, ऐसे भावनात्मक सामान को ले जाना अस्वास्थ्यकर है और आपको पूरी तरह से आगे बढ़ने से रोकता है।

डंप हो रहा है कि दर्दनाक क्षणों पर अपनी दृष्टि को संकीर्ण करने के लिए बिना एहसास के खुश क्षणों को दूर करना पड़ता है। याद रखें अपने पूर्व भी अपने कारणों के साथ मानव है। आपको तुरंत अपने पूर्व के साथ माफ करने या दोस्ती करने की आवश्यकता नहीं है। करने के लिए परिपक्व और स्वस्थ बात यह है कि आप प्यार से बाहर गिर गए और आप अभी भी नए सिरे से शुरू करने की क्षमता रखते हैं।

# 9 कहीं बाहर जाओ। और कुछ नहीं बेहतर अपने सिर को साफ करता है और एक अच्छा साहसिक की तुलना में अपने दर्द को चंगा करता है। यह एक सड़क यात्रा हो, एक पहाड़ पर लंबी पैदल यात्रा, या विभिन्न देशों में बैकपैकिंग हो, यात्रा नए अनुभवों के साथ नकारात्मक भावनाओं को अधिलेखित करने का एक अच्छा तरीका है।

# 10 खुद को विचलित करें: पुरानी योजनाओं और महत्वाकांक्षाओं पर फिर से गौर करें। एक रिश्ते में होना हमें अपने साथी को समय और ध्यान देने के लिए कुछ व्यक्तिगत योजनाओं और महत्वाकांक्षाओं को निर्धारित करने के लिए मजबूर करता है। अब जब आप एकल हैं, फिर से आना और उन पुरानी योजनाओं को गति में सेट करना। उत्पादक होना आपको ब्रेकअप से विचलित करने का एक अच्छा तरीका है। न केवल यह आपके दिमाग को अप्रिय यादों से दूर करता है, यह आपको अपने जीवन में काम करने में मदद करता है।

# 11 नए शौक और जुनून की खोज करें। डंप होने के बाद नए शौक शुरू करना आपको एक नया दृष्टिकोण देता है और आपको रास्ते में नए लोगों से मिलने की अनुमति देता है। आप अपनी पुरानी दिनचर्या से अलग हो जाते हैं और नए अनुभवों के लिए जगह बनाते हैं।

# 12 याद रखें कि यह ठीक है और कमाल सिंगल है। डंप हो जाना हमेशा स्पष्ट प्रश्न छोड़ देता है कि क्या आप फिर से एक और रिश्ते का मनोरंजन करेंगे। इस बात पर निर्भर करते हुए कि आप तैयार हैं, याद रखें कि महत्वपूर्ण दूसरे के बिना खुशी पाना ठीक है।

इस तथ्य को स्वीकार करने से आप भावनात्मक रूप से परिपक्व हो सकते हैं और स्वतंत्र हो सकते हैं। खुशी और तृप्ति केवल एक रिश्ते में नहीं हैं। सिंगल होने के कारण बहुत सारे भत्ते भी हैं।

# 13 भविष्य की ओर देखो और जियो। आगे बढ़ने का अंतिम चरण यह जानना है कि रिश्ते कभी-कभी विफल होते हैं। एक ही तरीका है कि आप अपने घावों को चाटें, खड़े हों, और आगे बढ़ते रहें। यह जीवन का एक तथ्य है जिसने केवल कठिन और दर्दनाक तरीके से सीखा है।

याद रखें कि भले ही आप डंप हो गए हों, लेकिन आपको हमेशा एक नई शुरुआत करनी चाहिए। अपने पुराने संबंधों से आपने जो सबक सीखा, उससे ताकत हासिल करें।

सीखने की प्रक्रिया के माध्यम से जल्दी करने की कोई जरूरत नहीं है कि कैसे डंप किया जाए। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आगे बढ़ने का एकमात्र तरीका एहसास है। परिस्थितियों में चूक मत करो जो आपको उस तरह के दर्द में ले आए।