एक स्वस्थ संबंध कैसे रखें और वास्तव में पहले से कहीं ज्यादा खुश रहें

किसी ने कभी नहीं कहा कि रिश्ते आसान थे। आप सीख सकते हैं कि जब तक आप प्रयास में लगाने के लिए तैयार हैं, तब तक एक स्वस्थ संबंध कैसे बना सकते हैं।

अफसोस की बात है कि एक रिश्ते के लिए यह आसान है कि वह दुखी और अस्वस्थ हो। ऐसी बहुत सी चीजें हैं जो हो सकती हैं जिससे अविश्वास, नाराजगी और हेरफेर हो सकता है। नियमित रूप से सीखना कि कैसे एक स्वस्थ संबंध बनाना केवल आपके और आपके रिश्ते के लिए अच्छा हो सकता है।

आप सोच सकते हैं कि आप तर्कसंगत हैं। हालांकि, एक बार मजबूत भावनाएं शामिल हो जाती हैं, तनाव हाथ से निकल सकता है। वे अन्यथा स्वस्थ रिश्ते में बहुत बदलाव लाते हैं।

आप सोच सकते हैं कि किसी को इन चीजों के लिए धोखा देना चाहिए, लेकिन यहां तक ​​कि छोटी सी झुंझलाहट भी बड़ी समस्याओं का कारण बन सकती है अगर सही तरीके से नहीं संभाला जाए।

स्वस्थ संबंध क्या है?

क्या वास्तव में एक स्वस्थ संबंध की निश्चित परिभाषा है? सामान्य शब्दों में, एक स्वस्थ संबंध वह है जहां दोनों साथी खुश होते हैं।

लेकिन इतने सारे अलग-अलग लोगों के लिए इतनी सारी चीजों का मतलब हो सकता है। कुछ के लिए, यह एक खुले संबंध का मतलब हो सकता है जबकि अन्य के लिए इसका मतलब है एकरस होना।

कुछ जोड़े प्यार और सराहना महसूस करने के लिए साप्ताहिक तिथियों पर जाते हैं जबकि अन्य लोग घर के आस-पास चीजों को एक साथ करते हुए या दौड़ते हुए पाते हैं।

एक स्वस्थ संबंध सम्मान, विश्वास, संचार और समर्थन पर आधारित है। हालांकि उन सभी चीज़ों को आपके रिश्ते के अनुरूप रूपांतरित किया जा सकता है। कोई परिपूर्ण संबंध नहीं है। ऐसा कोई संबंध नहीं है जो मुद्दों के अपने उचित हिस्से के बिना मौजूद है।

लेकिन, स्वस्थ संबंध बनाने का तरीका सीखने से उन मुद्दों को आसानी से, शांति से और अफसोस के बिना हल किया जा सकता है।

स्वस्थ संबंध कैसे बनाये

यद्यपि प्रत्येक रिश्ता अपने स्वयं के quirks और मुद्दों के साथ अद्वितीय है, लेकिन कुछ चीजें हैं जो हर स्वस्थ रिश्ते को भरती हैं।

आप चीजों को अपने और अपने साथी के लिए काम कर सकते हैं, लेकिन इन चीजों के बिना, स्वस्थ संबंध रखना लगभग असंभव है।

# 1 संचार। एक कारण है जो आपने सभी को कहते सुना है कि संचार कुंजी है। और ऐसा इसलिए है क्योंकि यह सच है, अगर आप जानना चाहते हैं कि कैसे एक खुशहाल रिश्ता है। यदि आप अपने साथी से खुल कर बात नहीं कर सकते हैं, तो आप वास्तव में खुद उनके आसपास नहीं हैं।

एक स्वस्थ रिश्ते में, आपको ऐसा महसूस नहीं करना चाहिए कि आप उनके आसपास अंडे के छिलके पर चल रहे हैं। आपको किस रंग के रंग का चयन करना है, कहां अपने हनीमून पर जाना है और किसका परिवार छुट्टियों में जाना है, इस बारे में सम्मानपूर्वक असहमत होना चाहिए।

उचित संचार के बिना एक रिश्ता इतनी आसानी से टूट जाता है क्योंकि आप या दोनों में से एक अपने आप को उन चीजों के लिए रख रहा है जो तनाव और नाराजगी पैदा करता है। यदि आप संवाद करने के लिए संघर्ष करते हैं, तो अपना समय लें।

अपने साथी को बताएं कि आपको उनके साथ धैर्य रखने की जरूरत है। यदि आपको अपनी चिंताओं को दूर करने की आवश्यकता है, तो पहले इसे सरल रूप से करें जैसे आप एक बच्चे को करेंगे। एक बार जब आप अपनी भावनाओं और चिंताओं को साझा करने के लिए अभ्यस्त हो जाते हैं, तो सकारात्मक या नहीं, आप और अधिक सहज हो जाएंगे।

# 2 समझ। हां, संचार प्रमुख है। फिर भी, आप तब तक संवाद कर सकते हैं जब तक कि आप चेहरे के नीले नहीं होते, लेकिन आप जो कहते हैं, उसे सुनने और समझने के बिना, यहां तक ​​कि सबसे अच्छा संचार भी विफल हो सकता है।

आप और आपका साथी आपकी भावनाओं को साझा नहीं कर सकते हैं और आशा है कि यह पर्याप्त है। आप दोनों को दूसरे की बात जरूर सुननी चाहिए। देखें कि वे कहां से आ रहे हैं और यदि आप नहीं समझते हैं तो सवाल पूछें।

इसके बारे में स्कूल की तरह सोचें। एक शिक्षक कक्षा के सामने खड़े होकर पढ़ा सकता है। यदि आप नहीं समझते हैं, तो यह आपको परीक्षा पास करने में मदद नहीं करेगा। अपना हाथ उठाना और सवाल पूछना यह है कि आप वास्तव में क्या सुन रहे हैं उसे समझ सकते हैं और फिर इसे भविष्य की स्थितियों में लागू कर सकते हैं।

# 3 सम्मान। पारस्परिक संबंध सभी रिश्तों के लिए एक प्राथमिकता है, विशेष रूप से रोमांटिक लोगों के लिए जहां पारंपरिक लिंग भूमिकाओं को मजबूर किया जाता है। यदि आपका साथी आपको कार्यबल या परिवार जैसी चीजों में एक समान नहीं देखता है, तो वही आपके रिश्ते के लिए जाता है।

अस्वस्थ तर्कों और व्यवहार के बिना कार्य करने के लिए एक-दूसरे की राय और मतभेदों का सम्मान करें। आपके लिए एक-दूसरे के साथ उचित व्यवहार करने के लिए सम्मान महत्वपूर्ण है।

# 4 समर्थन। समर्थन हम में से प्रत्येक के लिए बहुत अलग है। यह वहाँ होना चाहिए वरना रिश्ता जमीनी नहीं है। हां, आपके पास आपका समर्थन करने के लिए मित्र और परिवार होना चाहिए, लेकिन यदि आप रात के अंत में घर नहीं जा सकते हैं और उस व्यक्ति पर दुबला हो सकते हैं जिसके साथ आप अपना जीवन साझा कर रहे हैं, तो एक समस्या है।

जब आपको समर्थन की आवश्यकता होती है, तो यह आपका साथी आपके साथ चुपचाप बैठा हो सकता है या आपको वेंट सुन सकता है। लेकिन जब वे समर्थन चाहते हैं, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि उनके साथ गंदगी बाइक चलाने या खेल खेलने से भाप छोड़ दें।

न केवल आपको और आपके साथी को एक-दूसरे का समर्थन करना चाहिए, बल्कि यह पता होना चाहिए कि आपके साथी को किस प्रकार समर्थन मिलता है। तब आप वास्तव में स्वस्थ संबंध रख सकते हैं।

# 5 स्वतंत्रता। यह कुछ अस्वास्थ्यकर रिश्ते नहीं है। यह वह जगह है जहां चीजें बुरी तरह से गलत हो जाती हैं। रिश्ते में, चाहे आप कितने भी करीबी क्यों न हों, आप हर चीज के लिए एक व्यक्ति पर निर्भर नहीं रह सकते। न केवल यह कि एक-दूसरे पर दबाव बनाने के लिए बहुत दबाव है, बल्कि एक पूरे के रूप में संबंध।

यह बेतहाशा अवास्तविक है। एक व्यक्ति पूरी तरह से आपको सभी प्यार और समर्थन प्रदान करता है जिसकी आपको हर समय आवश्यकता होती है। एक स्वस्थ रिश्ते के लिए, अपनी खुद की चीजें हैं। यकीन है, आप हितों और यहां तक ​​कि मित्र समूहों को साझा कर सकते हैं, लेकिन आपके पास कुछ ऐसा होना चाहिए जो आप अलग करें।

चाहे आपके पास अपने साथी के बिना एक दोस्त की रात हो या कोई खेल हो या कोई शौक हो, अपने आप पर निर्भर होना या दोस्तों का साथ महत्वपूर्ण है। हो सकता है कि आपका साथी आपको ध्यान और रोमांस की ज़रूरत हो, लेकिन जब काम संघर्ष हो, तो आप अपने दोस्तों के पास जाना पसंद करते हैं। वह बिलकुल ठीक है। आपका साथी आपका सब कुछ नहीं होना चाहिए।

# 6 स्व-मूल्य। हम में से बहुत से एक संभावित स्वस्थ रिश्ते को बेकार होने देते हैं क्योंकि हमें एहसास नहीं होता है कि हम कितने लायक हैं। हम अपने सहयोगियों को सभ्य से कम व्यवहार करते हैं क्योंकि हमें लगता है कि यह वही है जिसके हम हकदार हैं। या हम अपने साथियों के बिना शहीद हो जाते हैं, हमें एहसास होता है कि हम दुखी हैं क्योंकि हम ऐसा करने की पेशकश करते हैं।

किसी रिश्ते में आपके लायक होने के बारे में जानना आपको याद दिलाता है कि आपके साथ कैसा व्यवहार किया जाना चाहिए और आपको अपने साथी के साथ कैसा व्यवहार करना चाहिए। यदि आप दोनों जानते हैं कि आप खुशी के पात्र हैं तो आप दोनों के लिए इस तरह बने रहना आसान होगा।

# 7 मत मानो। मुझे पता है कि यह बुरा लगता है, लेकिन आपको अपने साथी पर बहुत अधिक विश्वास हो सकता है। हम चाहते हैं कि हमारे साथी हमें इतनी अच्छी तरह से जानते हों कि हमें उन्हें यह बताने की आवश्यकता नहीं है कि हमें क्या चाहिए या क्या चाहिए। लेकिन अंदाज़ा लगाओ कि क्या है। वे माइंड रीडर नहीं हैं।

आपकी माँ ने आपको उसके पूरे जीवन को जाना है लेकिन फिर भी यह भूल जाती है कि आप ब्रसेल्स स्प्राउट्स से नफरत करते हैं। आप अपने साथी से यह जानने की उम्मीद नहीं कर सकते कि बिना कुछ कहे आप कैसा महसूस कर रहे हैं। अगर आप परेशान हैं, तो अपने साथी को बताएं कि क्यों। उन्हें बताएं कि वे अनुमान लगाने के बजाय इसे बेहतर बनाने के लिए क्या कर सकते हैं।

यह मत समझो कि आपके साथी को पता है कि उन्होंने क्या गलत किया या आप बुरे मूड में क्यों हैं। यहां तक ​​कि अगर आपके पास उनमें अधिक अंतर्दृष्टि है, तो आप उन्हें नहीं जानने के लिए दोषी नहीं ठहरा सकते हैं। कभी-कभी * अधिकांश समय * आपको बोलना पड़ता है।

# 8 समझौता। यह एक ऐसा शब्द है जिससे बहुत से लोग नफरत करते हैं। यह उम्र के लिए एक स्वस्थ रिश्ते की आधारशिला थी। लेकिन, अब जब हम एक बटन के एक क्लिक पर वह सब कुछ प्राप्त कर सकते हैं जो हम चाहते हैं, तो हमें सही साथी भी मिल सकता है। लेकिन, कोई भी पूर्ण नहीं है।

हमेशा असहमति होगी, लेकिन आधे रास्ते में मिलना और जब यह महत्वपूर्ण नहीं है, तो यह न केवल आपको और आपके साथी को याद दिला सकता है कि आप दूसरे के लिए क्या करना चाहते हैं, बल्कि शांति भी बनाए रखें।

हो सकता है कि आप रोम-कॉम से नफरत करते हों लेकिन आपका साथी नई रिबेल विल्सन फिल्म देखने के लिए मर रहा है, आप उन्हें खुश करने के लिए दो घंटे बैठ सकते हैं। बटर पॉपकॉर्न खाने वाले थिएटर में दो घंटे लड़ाई के लायक नहीं है। जैसे आप चाहते हैं कि आप उन्हें रहने वाले कमरे के लिए उस सरसों की पीली कुर्सी खरीदने दें। समझौता वह सब है जिसके बारे में आप दूसरे को खुश करने के लिए तैयार हैं।

हम वर्षों से जिस विनाशकारी पैटर्न के साथ लिप्त हैं, उसे अनसुना करना कठिन हो सकता है, लेकिन आप इन युक्तियों, ट्रिक्स और रिमाइंडरों के साथ एक स्वस्थ संबंध बनाना सीख सकते हैं।