अपने आप को कैसे सुधारें: स्वयं के 16 शक्तिशाली रहस्य

आप वाक्यांश जानते हैं, "नया साल, मुझे नया।" अब से बेहतर काम करने का कोई बेहतर समय नहीं है। अपने आप को बेहतर बनाने के लिए इन 16 चरणों को लें।

मैं खुद को बेहतर बनाने में असफल होने का एक बड़ा उदाहरण हूं। नरक, मैं पिछले आठ वर्षों से समुद्र तट निकाय प्राप्त करने की कोशिश कर रहा हूं, जिसका स्पष्ट अर्थ है कि मैं एक सुस्ती के रूप में अधिक प्रयास करता हूं। लेकिन मुझे एहसास हुआ कि यह वास्तव में मेरे बारे में था कि मैं खुद को सुधारना नहीं चाहता। इसलिए, यदि आप अपने आलस्य के चरम पर पहुंच गए हैं और अपने अंतिम स्तर पर पहुंच गए हैं, तो आपके पास ऊपर जाने के अलावा कोई विकल्प नहीं है। खुद को कैसे बेहतर बनाया जाए, इसके लिए गुर सीखें।

खुद को कैसे बेहतर बनाएं - सेल्फ-इंप्रूवमेंट के लिए करना चाहिए

लेकिन तुम क्या करते हो? आप अपने आप को कैसे सुधारेंगे? हम में से कुछ के लिए, यह सिर्फ एक शॉवर लेने जा रहा है। मेरा विश्वास करो, मैं वहाँ गया था। लेकिन एक बार जब आप उस बौछार को पूरा कर लेते हैं, तो चलते रहें। तो, आइए कुछ विचारों को अपनाएं कि कैसे अपने आप को बेहतर बनाएं।

यह सब लेने जा रहा है कुछ कोहनी तेल और समय है।

# 1 अपनी आवश्यकता को सुधारने के लिए स्वीकार करें। यदि आप अपने सोफे पर बैठे हैं, तो पिछले साल से एक ही जोड़ी अंडरवियर पहने, यह एक बहुत अच्छा संकेत है। अब, यदि आप इसे एक मुद्दे के रूप में नहीं देखते हैं, तो आप अभी तक प्रबुद्धता तक नहीं पहुंचे हैं। वास्तव में सुधार करने के लिए और मेरे जैसा नहीं जो पांच पाउंड खोने के लिए लगभग एक दशक तक पहुंच गया, आपको यह स्वीकार करने की आवश्यकता है कि आपको सुधार करने की आवश्यकता है।

# 2 अपने डर का सामना करो। हम सभी में भय है। खान अकेले मर रहे हैं और वजन बढ़ा रहे हैं। मुझे पता है, वे डर के गहरे नहीं हैं, लेकिन कोई बात नहीं डर क्या है, यह स्पष्ट रूप से आपको कुछ हासिल करने से रोक रहा है। इसलिए, आपको जो करने की आवश्यकता है, वह उनका सामना करना है। सुनो, तुम्हारे पास जीने के लिए एक जीवन है, अपनी खुशी के लिए लड़ो।

# 3 गलतियों का सामना करें। हम सब f * cked हैं। मैं रोज गलतियां करता हूं। हालाँकि, अपने आप को सुधारने के लिए, अपनी गलतियों को स्वीकार करें। यह एकमात्र तरीका है जिससे आप परिचित होंगे कि आपको क्या काम करने की आवश्यकता है। साथ ही, आप शायद फिर से वही गलती करेंगे। आप ज्यादातर उस रास्ते को बदलने की कोशिश करते हैं जो आप नीचे जा रहे हैं।

# 4 लक्ष्य निर्धारित करें। अब, आइए इन लक्ष्यों को बहुत बड़ा और भव्य न बनाएं। बेबी कदम, लोग। प्राप्त लक्ष्य निर्धारित करें। यह एक जिम में शामिल होने और सप्ताह में दो बार कसरत करने या हर रविवार को अपनी माँ को कॉल करने के लिए हो सकता है।

देखिए, वे बड़े नहीं हैं, लेकिन वे आपके जीवन में एक बड़ा बदलाव लाएंगे। आपको कुछ पाँच या दस साल की योजना की आवश्यकता नहीं है - इसे छोटा और मीठा रखें।

# 5 ईमानदार होने पर काम करें। यह शायद सबसे मुश्किल काम है जो आप कर सकते हैं। सुनो, तुम्हें खुद के साथ ईमानदार होना चाहिए। यह एकमात्र तरीका है जिससे आप उन चीजों को करना शुरू करते हैं जो आप करना चाहते हैं।

# 6 खराब को काटें। यदि आप वास्तव में जानना चाहते हैं कि खुद को कैसे बेहतर बनाया जाए, तो बुरे को काटकर शुरुआत करें। बस इसे काट लें, इसे बैंड-सहायता की तरह चीर दें। क्या आपके पास एक दोस्त है जो आपको हर चीज के लिए ले जाता है? काट उसे। क्या आप धूम्रपान करते हैं? सिगरेट के अपने दैनिक पैक को खरीदना बंद करें। यदि आपके जीवन में अतिरिक्त तनाव हैं जो पूरी तरह से अनावश्यक और परिहार्य हैं, तो उन्हें काट लें।

# 7 हर दिन लिखें। आपको लगता है कि यह लंगड़ा हो सकता है, कि एक पत्रिका या डायरी का विचार व्यर्थ है, लेकिन इसे मुफ्त चिकित्सा के रूप में सोचें। आप अपनी गहरी, सबसे गहरी भावनाओं को एक ऐसे स्थान पर लिखने में सक्षम हैं जहाँ आपको कभी भी आंका नहीं जाएगा। इसलिए, इसे दिन में कम से कम एक बार लिखने का लक्ष्य बनाएं, भले ही आपके पास कहने के लिए कुछ न हो।

# 8 एक लक्ष्य पूरा करने के बाद मत छोड़ो। तो, आप उन pesky पांच पाउंड खो दिया है या आप हमेशा आप चाहते थे काम मिला है, लेकिन अब क्या? आपका अगला लक्ष्य क्या है? आपकी अगली उपलब्धि क्या होगी? आप बस वहाँ नहीं रुक सकते, आप जानते हैं, आपके पास अभी भी अधिक लड़ाई बाकी है। तो, चलते रहो।

# 9 आप वास्तव में क्या चाहते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करें। तुम क्या चाहते हो? मेरा मतलब है, आप वास्तव में अपने लिए क्या चाहते हैं? जब आप यह पता लगा लेते हैं, तो आप इसे प्राप्त करने के लिए सब कुछ कर सकते हैं। खुद पर ध्यान केंद्रित करें और ड्रामा, बॉयफ्रेंड, या गर्लफ्रेंड के साथ विचलित न हों- ट्रैक पर रहें।

# 10 अपने लिए हर दिन एक दो मिनट निकालें। मुझे पता है कि आप शायद व्यस्त हैं और आपके फेसबुक नोटिफिकेशन आपके फोन पर पॉप अप कर रहे हैं और इंस्टाग्राम पर कोई व्यक्ति आपको मेसेज कर रहा है। कुछ मिनट ले लो और अपना फोन दूर रखो। अपने बारे में सोचने के लिए उन मिनटों को लें, आप कैसा महसूस कर रहे हैं, और अपने लक्ष्य। विचलित होना इतना आसान है, लेकिन दिन में दो मिनट आपको ट्रैक पर रहने में मदद करता है।

# 11 आप गलतियाँ करने जा रहे हैं। यह शायद सबसे महत्वपूर्ण बात है जब यह समझ में आता है कि अपने आप को कैसे सुधारना है। आप इतनी गलतियाँ करने जा रहे हैं। मैं वास्तव में उन्हें गलतियाँ नहीं कहूँगा। अधिक चीजें जो आप चाहते हैं, आप नहीं करते थे, लेकिन आपने किया और अब आपको बस आगे बढ़ते रहना है। तो, ये "गलतियाँ" जो आप करने जा रहे हैं, बस सबक सीख रहे हैं, इसलिए आगे बढ़ते रहें।

# 12 पूरी तरह से कुछ नया करने की कोशिश करें। यदि आप एक ही पुरानी दिनचर्या को बार-बार कर रहे हैं तो आप आत्म-सुधार नहीं कर सकते। सिर्फ कुछ नया करने की कोशिश क्यों न करें?

यह पूरी तरह से आपके कम्फर्ट जोन से बाहर नहीं है, लेकिन एक ऐसा क्लास लें जो आपको दिलचस्प लगे। क्या यह मायने रखता है कि यह क्या है? हर्गिज नहीं।

# 13 सहायक लोगों के साथ अधिक समय बिताएं। सुनो, वास्तव में उन लोगों के आसपास कोई बिंदु नहीं है जो आपको प्यार और समर्थन नहीं करते हैं। यदि आप ऐसा कर रहे हैं, तो आप आत्म-विनाश कर रहे हैं। इसलिए, यदि आप वास्तव में खुद को बेहतर बनाना चाहते हैं, और मेरा मतलब है, आप वास्तव में इसे चाहते हैं, तो आपको अपने आप को उन लोगों के साथ घेरना होगा, जो चाहते हैं कि आप सबसे अच्छा संस्करण बनें।

# 14 आंतरिक रूप से स्वच्छ रहें। यह वह जगह है जहाँ हम भोजन के बारे में बात करते हैं। मुझे पता है कि आप बिग मैक से प्यार करते हैं, आप केवल इंसान हैं। लेकिन दिन के अंत में, आप वास्तव में वही खाते हैं जो आप खाते हैं। तो, आकार दें।

स्वच्छ खाना शुरू करें और आप अपने शरीर को शारीरिक और आध्यात्मिक रूप से बेहतर, लगभग हल्का महसूस करेंगे। क्या यह वजन कम करना है? यह होना जरूरी नहीं है, यह सिर्फ आपके शरीर की सराहना करने के बारे में हो सकता है।

# 15 बाहर जाओ। लोग आमतौर पर आत्म-सुधार का मतलब सोचते हैं कि उन्हें बाहर जाना बंद करना होगा और पवित्रता का जीवन जीना होगा। यह गलत है। वास्तव में, आपको बाहर जाना चाहिए और मज़े करना चाहिए, क्यों नहीं?

मेरा मतलब है, आपको ढीले रहने और एक अच्छा समय देने के लिए एक आउटलेट की आवश्यकता है। नए लोगों से मिलें, हंसे, जीवन का आनंद लें- क्या यह जीवन के बारे में नहीं है?

# 16 स्वयंसेवक। मुझे पता है, अगर वे भुगतान नहीं कर रहे हैं तो कौन काम करना चाहता है? मुझे लगता है कि आप स्वयंसेवक क्यों नहीं हैं, और ईमानदारी से कहूं, तो मैं बहुत पहले नहीं था। लेकिन मैंने एक शरणार्थी केंद्र में स्वेच्छा से काम किया, और यह एक विनम्र और गहरा अनुभव था। एक बार के लिए, आप खुद के लिए कुछ नहीं कर रहे हैं जो कृतज्ञता और विनम्रता को विकसित करने में एक बड़ा कारक हो सकता है।

फिर भी सोच रहा था कि अपने आप को कैसे सुधारूं? ठीक है, बस इन छोटे चरणों के साथ शुरू करो, सोफे से उठो और इसे दे दो! परिवर्तन छोटे लग सकते हैं, लेकिन वे सब कुछ बहुत बड़ा जोड़ देंगे!