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हमेशा अपने बैग पैक करना और छोड़ना आसान नहीं होता है जब आपको एहसास होता है कि आप किसके साथ रह रहे हैं। जब तक आप आगे बढ़ सकते हैं, यहाँ एक नशीली वस्तु के साथ कैसे रहना है।
जब आपको किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहना पड़ता है, जो नशीली वस्तु है, तो यह आसान नहीं है। बहुत से लोग आपको स्थिति छोड़ने के लिए कहेंगे, लेकिन यह हमेशा इतना कट और सूखा नहीं होता है। यदि आपका साथी, रूममेट, या परिवार का कोई सदस्य नशीला है, तो अन्य मुद्दे एक भूमिका निभाते हैं। हो सकता है कि आप छोड़ना चाहते हों, लेकिन टाइमिंग बंद है। यदि ऐसा है, तो आपको सीखना होगा कि कैसे एक नशीली वस्तु के साथ रहना है।
ये टिप्स आपको ठंडा रखने और आपके जीवन में अधिक संतुलन लाने में मदद करेंगे। यदि आप एक narcissist के साथ रहने पर जोर दे रहे हैं, तो आप स्थिति को बेहतर बना सकते हैं।
कैसे एक narcissist के साथ रहने के लिए
मेरे कुछ दोस्तों के भाई-बहन थे जिन्हें चिकित्सकीय रूप से मादक पदार्थ के रूप में नहीं जाना जाता था; हालाँकि, यह बहुत स्पष्ट था कि वे क्या पीड़ित थे। बात फिर से है, हम तेरह थे और कई जीवित विकल्प नहीं थे।
उनके माता-पिता ने उन पर विश्वास नहीं किया जब वे अपने भाई या बहन के बारे में शिकायत करेंगे। अगर कुछ भी हो, तो इसने सभी को अपने भाई-बहनों की तरफ धकेल दिया, जिससे मेरे कई दोस्त असहाय महसूस करने लगे। उनके पास और क्या विकल्प थे? वे अपना बैग पैक करके अपने घरों से बाहर नहीं जा रहे थे। उनका कहीं जाना नहीं था।
कभी-कभी, आपके पास मादक पदार्थ के साथ रहने का तरीका सीखने के अलावा कोई विकल्प नहीं होता है। तो, इन 15 युक्तियों का पालन करें जब तक आप एक बेहतर समाधान खोजने के लिए परिस्थितियों को संभालने में मदद करने के लिए।
# 1 स्वीकार करें कि वे कौन हैं। यदि आप उन्हें बदलने की कोशिश कर रहे हैं, तो फिर से सोचें। वे वही हैं जो वे हैं, और यह कुछ ऐसा है जिसे आपको स्वीकार करना होगा। यदि आप उन्हें प्रकाश को देखने की कोशिश कर रहे हैं, तो ऐसा नहीं होने वाला है। स्वीकार करें कि यह व्यक्ति संकीर्णतावादी है। यह स्वीकार करके कि वे कौन हैं, आप उन्हें "ठीक" करने की कोशिश किए बिना स्थिति को संभालने में सक्षम होंगे।
# 2 उन पर ध्यान केंद्रित करना बंद करो। जब कोई कथावाचक होता है, तो वे ध्यान आकर्षित करते हैं। बात यह है कि आप उन्हें वही दे रहे हैं जो वे चाहते हैं। जब ऐसा होता है, तो आप अपनी जरूरतों को एक तरफ धकेलते हैं और उन्हें प्राथमिकता देते हैं। एक narcissist से निपटने के लिए, उन्हें वह ध्यान देना बंद करें जो वे चाहते हैं। सुनिश्चित करें कि आपकी ज़रूरतें सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण हैं।
# 3 फर्म सीमाएं बनाएं। उनके व्यवहार से दूर होने का कारण यह है कि आप वे चाहते हैं जो वे चाहते हैं। लेकिन यह तब होता है जब आपको दृढ़ सीमा बनाने की आवश्यकता होती है। कुछ चीजें हैं जो आप करने के लिए तैयार होंगे, लेकिन फिर कुछ ऐसे हैं जो परक्राम्य नहीं हैं। अपने आप के लिए एक रेखा बनाएँ जिसे पार नहीं किया जा सकता।
# 4 बोलो। आपके पास एक आवाज है; उन्होंने अभी तक यह नहीं सुना है… अभी तक। बेशक, कुछ चीजें हैं जो बहस करने लायक नहीं हैं, लेकिन जब एक नार्सिसिस्ट ने लाइन पार कर ली है, तो उन्हें बताया जाना चाहिए। परेशान या निराश मत हो। यदि आप यह जानना चाहते हैं कि बिना किसी दिमाग को खोए नशीली वस्तु के साथ कैसे रहें, तो अपने शांत रहें और उन्हें बताएं कि आपकी सीमाएं कहां हैं।
# 5 पता है कि आपको कब गैस किया जा रहा है। यह पुस्तक के सबसे पुराने ट्रिक्स में से एक है narcissists के लिए, और वे हर बार काम करते हैं। गैसलाइटिंग तब होती है जब कोई कुछ कहता है, लेकिन फिर बाद में इनकार कर देता है कि उन्होंने क्या कहा या दावा उन्होंने कुछ और कहा। "क्या तुम पागल हो?" या "मैंने यह नहीं कहा कि, तुम पागल हो, " वे सामान्य वाक्य हैं जिनका उपयोग करके आप यह सोचेंगे कि आप गलत हैं।
# 6 वे पीछे धकेल देंगे। आप बोलने जा रहे हैं, उन्हें बताएं कि सीमाएं कहां हैं, लेकिन उनसे इसके साथ जाने की उम्मीद न करें। वे पीछे धकेलेंगे क्योंकि नशा करने वालों को हर चीज पर नियंत्रण रखने की जरूरत है । वे आपको लड़खड़ाने के लिए किताब की हर चाल आजमाएंगे, लेकिन अपनी जमीन पर खड़े रहें और मजबूत रहें।
# 7 अपने आत्मसम्मान पर काम करें। मादक द्रव्य के साथ, वे अपने आसपास के लोगों को अच्छी तरह से जानते हैं और अपनी कमजोरियों का फायदा उठाने के लिए उपयोग करते हैं। जब एक narcissist के साथ रहते हैं, तो आपको अपने आप में मजबूत होने और अपने आत्मसम्मान पर काम करने की आवश्यकता है। स्वयं की देखभाल करने के लिए अधिक समय व्यतीत करें और सहायक लोगों के साथ खुद को घेरें।
# 8 एक अच्छा सपोर्ट सिस्टम है। एक narcissist के साथ रहना आसान नहीं है, लेकिन जब आपके पास एक मजबूत समर्थन प्रणाली होती है, तो यह आपकी काफी मदद करेगी। अपने आप को दोस्तों और परिवार से अलग करने की गलती न करें। बल्कि, इसके विपरीत करें। अपने मित्रों और परिवार से बात करें कि क्या हो रहा है, और यदि आवश्यक हो तो पेशेवर मदद के लिए पूछें।
# 9 उन्हें कार्रवाई करें। एक narcissist आपको बताएगा कि वे सब कुछ बाद में करेंगे , लेकिन आप इसे बाद में नहीं करना चाहते हैं। आपको उन्हें कार्रवाई करने की आवश्यकता है। अगर वे कोई वादा करते हैं, तो उसे तुरंत पूरा करें, दो या तीन दिनों में नहीं। Narcissists वादे करना पसंद करते हैं और उन्हें कभी नहीं रखते।
# 10 एक अच्छे वार्ताकार बनें। जब यह संकीर्णता की बात आती है, तो यह मुश्किल है। आपको एक अच्छा वार्ताकार बनना चाहिए क्योंकि वे स्थिति को नियंत्रित करने का प्रयास करने जा रहे हैं। यह मानकर न चलें कि हर बार जब वे पीछे धकेलते हैं, तो आपको देना चाहिए। वे बातचीत करने के लिए तैयार हैं, इसलिए उन्हें सौदा करने का मौका दें।
# 11 सुरक्षित रहें। सीमाएं बनाकर, आप अपने लिए तय करते हैं कि क्या सुरक्षित है और क्या नहीं। यदि आपको लगता है कि आप असुरक्षित स्थिति में हैं, तो यह मत मानिए कि चीजें बेहतर होंगी क्योंकि वे नहीं करेंगे। स्थिति से खुद को निकालें और अपने अगले कदम का पता लगाने के लिए एक सुरक्षित स्थान पर पहुंचें।
# 12 अपने शांत रखें। Narcissists भावनाओं से काम करते हैं, इसलिए सबसे अच्छी चीज जो आप अपने लिए कर सकते हैं, वह है अपने कूल रखना। उनके भावनात्मक जाल में न पड़ें क्योंकि वे उस चाल को आप पर आजमाएंगे। अपनी भावनाओं को व्यक्त करें, माफी मांगें और आगे बढ़ें। नार्सिसिस्ट से लड़ने का कोई कारण नहीं है; तुम जीतने वाले नहीं हो।
# 13 इसे व्यक्तिगत रूप से न लें। एक narcissist आपके बारे में कभी नहीं सोच रहा है, इसलिए इसे व्यक्तिगत रूप से न लें। उनके लिए, वे पूरी तरह से खुद पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, और आप सिर्फ कई प्यादों में से एक हैं जिन्हें वे रास्ते में उपयोग करने की कोशिश करेंगे। वे आपके प्रति जो कुछ भी करते हैं, वह वास्तव में आपके साथ करने के लिए कुछ भी नहीं है।
# 14 स्थिति से बाहर निकलो। हम सभी एक बैग पैक नहीं कर सकते और न ही जा सकते हैं; मैं समझता हूँ कि। लेकिन अगर स्थिति नियंत्रण से बाहर हो रही है और आप इसे सुधारने में सक्षम नहीं हैं, तो वैकल्पिक समाधान खोजने की कोशिश करें। यदि आपका रूममेट एक कथावाचक है, तो दूसरी जगह देखें। यदि आप स्थानांतरित नहीं कर सकते, तो पेशेवर सहायता लें।
# 15 उन्हें पेशेवर मदद की आवश्यकता हो सकती है। आप इस सूची में सब कुछ कर सकते हैं ताकि खुद को एक नार्सिसिस्ट के साथ रह सकें, लेकिन यह समझें कि उन्हें शायद पेशेवर मदद की ज़रूरत है। बेशक, वे नहीं देखते हैं कि उन्हें कोई समस्या है, लेकिन उनके पास आमतौर पर अन्य मुद्दे जैसे कि मादक द्रव्यों के सेवन या व्यक्तित्व विकार हैं। सुझाव * जब समय सही है * वे पेशेवर मदद चाहते हैं।
भले ही आप एक नार्सिसिस्ट से जितना दूर रहना चाहते हैं, कभी-कभी यह एक, दो, तीन जितना आसान नहीं होता है। लेकिन इन युक्तियों का प्रयास करें, और वे आपको यह बताने में मदद करेंगे कि कैसे एक नार्सिसिस्ट के साथ रहना है।
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