शर्मीली कैसे नहीं: अंत में अपने खोल से बाहर आने के लिए 13 कदम

शर्मीली होना हमेशा कुछ ऐसा नहीं है जिसकी हम मदद कर सकते हैं, लेकिन यह ऐसी चीज है जिसे हम बदलने के लिए काम कर सकते हैं। यदि आप यह जानना चाहते हैं कि शर्मीली नहीं होना चाहिए, तो आपको यही चाहिए।

चाहे आप शर्मीले हों या कुछ अलग कारकों के कारण न हों। कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे क्या कर रहे हैं, शर्म आ रही है कष्टप्रद और दुर्बल हो सकता है। जो लोग शर्मीले होते हैं उन्हें अपने जीवन के कई अलग-अलग पहलुओं में परेशानी होती है। क्या शर्मीली नहीं होना सीखना संभव है?

यह शर्मीले लोगों को अपने शर्मीलेपन को बदलना चाहता है। वे उस व्यवहार से छुटकारा पाना चाहते हैं और अंत में एक आउटगोइंग, मिलनसार व्यक्ति होने के लाभों को प्राप्त करने के लिए अपने खोल से बाहर आते हैं।

किसी को क्या शर्म आती है?

जैसा कि उल्लेख किया गया है, शर्म कई चीजों के कारण हो सकती है। आपकी परवरिश प्रभावित करती है कि आप अन्य लोगों के साथ कैसे बातचीत करते हैं क्योंकि यदि आप एक छोटे बच्चे के रूप में अच्छी तरह से सामाजिक नहीं थे, तो आपके लिए यह बढ़ता है कि आप बड़े हों। आप अन्य लोगों की तुलना में सिर्फ आनुवंशिक रूप से शायर हो सकते हैं।

लेकिन मुख्य कारण लोग शर्मीले हैं, अस्वीकृति और निर्णय का डर है। वे दो चीजें किसी को शांत रहने और लोगों के साथ बातचीत करने से बचने के लिए प्रेरित करती हैं क्योंकि वे खुद को शर्मिंदा नहीं करना चाहते हैं या किसी भी तरह से अस्वीकार नहीं किया जाता है।

शर्मीली कैसे न हो

जब आप स्वाभाविक रूप से बहुत शर्मीले होते हैं तो स्वाभाविक रूप से जो आप हैं उसके खिलाफ जाना आसान नहीं है। वहां पहुंचने में समय, समर्पण और अभ्यास लगता है। लेकिन आप यह कर सकते हैं!

# 1 अपने आत्मविश्वास पर काम करें। शर्मीले और बाहर जाने वाले लोगों के बीच मुख्य अंतर उनके विश्वास के साथ करने के लिए 90% है। यदि आप एक शर्मीले व्यक्ति हैं, तो आपके पास शायद आत्म-सम्मान के मुद्दे भी हैं जिन पर आपको काम करना चाहिए।

आप कौन हैं या आप क्या दिखते हैं, इस बारे में अपनी सबसे बड़ी चिंता स्थापित करके, आप इसे बेहतर बना पाएंगे और अधिक आत्मविश्वास महसूस करने लगेंगे। आप जिम, स्पा, और बस कुछ चीजें कर सकते हैं जो आपको एक व्यक्ति के रूप में बेहतर महसूस कराती हैं।

# 2 अंतर महसूस करें जब आप दोस्तों के साथ हों। आप शायद अपने दोस्तों के आसपास शर्मीले नहीं हैं, है ना? जब आप चारों ओर घूम रहे हैं और उनके साथ खुद जा रहे हैं, तो वे संभवतः आपको एक शर्मीले व्यक्ति के रूप में वर्गीकृत नहीं करेंगे। तो, क्या अंतर है?

अगली बार जब आप अपने दोस्तों के आस-पास हों, तो यह इंगित करें कि किसी नए के विपरीत आपको क्या महसूस होता है। अंतर सीखना आपको नए लोगों के आसपास अपने आउटगोइंग पक्ष का दोहन करने में मदद करता है।

# 3 अजनबियों पर मुस्कान। यह शर्मीली होने से रोकने के लिए एक मूर्खतापूर्ण चीज की तरह लग सकता है। इसमें उस शर्म से छुटकारा पाने की क्षमता है। जब भी संभव हो बस एक अजनबी पर मुस्कुराएं। आपको बात करने या कुछ भी करने की आवश्यकता नहीं है, फिर भी आप अपने आप को किसी के द्वारा देखा जा सकता है। वह पहला कदम है।

# 4 जितना हो सके उतना बाहर जाओ। अधिक से अधिक लोगों के आसपास होने से आपको शर्मीली नहीं होने में मदद मिलती है। जितना अधिक आप नए लोगों से मिलने के लिए एक वातावरण में बाहर जाते हैं, उतना ही आपको इसकी आदत होगी। यह अब ऐसा कुछ नहीं होगा जो आपको डराता है।

# 5 आप जो कहेंगे उसका अभ्यास करें। यदि आप शर्मीले हैं क्योंकि आप कभी नहीं जानते कि जो लोग आपको नहीं जानते हैं उन्हें क्या कहना है, तो बस अभ्यास करें! एक दर्पण के सामने जाओ और किसी के साथ बात करते समय उपयोग करने के लिए वाक्यांशों पर जाएं। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति का मस्तिष्क नए लोगों के आसपास जमा देते हैं तो यह आपकी मदद करता है।

# 6 नकारात्मक विचारों को शांत करें। नकारात्मक विचार हमें दुर्बल करते हैं और हमें अपने बारे में और भी बुरा महसूस कराते हैं। शर्मीले लोग आत्म-अपमानजनक विचारों का एक चक्र शुरू करते हैं जब भी वे एक सार्वजनिक सेटिंग में होते हैं - जिससे उन्हें शर्म आती है।

जब आप इस बात को नोटिस करते हैं, तो उन विचारों को बंद करें और उन्हें अपने बारे में कुछ सकारात्मक के साथ बदलें। सोचने के बजाय, "मैं बहुत अजीब हूँ, " सोचना शुरू करें, "मैं वास्तव में मज़ेदार हूँ!" आप समय में अंतर नोटिस करेंगे।

# 7 हर दिन किसी नए से बात करें। शर्मीले लोगों के लिए नए लोगों से बात करना मुश्किल है। हालांकि, यदि आप शर्मीली नहीं होना चाहते हैं, तो आपको उन लोगों से बात करने का अभ्यास करना चाहिए जिन्हें आप नहीं जानते हैं। यहां तक ​​कि एक के रूप में बहुत ज्यादा, "नमस्ते, आप कैसे हैं?" एक गैस स्टेशन पर खजांची आपको अपने शेल से अधिक बाहर आने में मदद करता है।

# 8 अपने दोस्तों से मदद के लिए पूछें। अब तक, आपके दोस्तों ने शायद देखा है कि आप वास्तव में नए लोगों के आसपास शर्मीले हैं। मैं शर्त लगाने के लिए तैयार हूँ कि यदि आप पूछते हैं तो वे आपको इसे स्थानांतरित करने में मदद करेंगे। बस उन्हें नए लोगों से मिलवाने के लिए कहें। फिर आप एक साथ और सैर पर बोलने में मदद करें।

# 9 अपने आप को याद दिलाएं कि क्यों। जब आप सार्वजनिक रूप से बाहर होते हैं और शर्मीली महसूस करते हैं, तो यह भूलना आसान है कि आप पहले स्थान पर शर्मीली क्यों नहीं होना चाहते हैं। अपने दिमाग में एक निरंतर याद दिलाना है कि आप एक अधिक निवर्तमान व्यक्ति क्यों बनना चाहते हैं।

ऐसा करने से, आपके पास हमेशा आपके दिमाग के पीछे कुछ होता है जो आपको अपने कम्फर्ट जोन से बाहर जाने और नए लोगों से बातचीत करने के लिए प्रोत्साहित करता है।

# 10 दूसरों के बारे में सोचो, खुद नहीं। बाहर जाने पर आप कैसा महसूस कर रहे हैं, इस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, अन्य लोगों पर ध्यान केंद्रित करें और वे क्या कर रहे हैं। लोगों से उनके जीवन के बारे में पूछें और वे इसमें शामिल हैं। आप सभी को यह महसूस करना शुरू कर देते हैं कि आप कितना असहज महसूस करते हैं। यह लोगों को गहरे स्तर पर जानने का एक शानदार तरीका है।

# 11 खुद को शर्मीला समझना बंद करें। यदि आप लगातार अपने आप से कहते हैं कि आप कुछ करने के लिए "बहुत शर्मीले" हैं, तो आप स्पष्ट रूप से बस इसी तरह रहेंगे और कोई प्रगति नहीं करेंगे। आपके दिमाग में आपके और आपके विचार के तरीके को बदलने की शक्ति है। इसलिए, ऐसे लोगों को न बताएं जो आप शर्मीले हैं। अपने आप को मत बताओ कि तुम शर्मीले हो, और तुम शर्मीली होना बंद कर दोगे।

# 12 कुछ रातों के लिए अपने सबसे निवर्तमान दोस्त के साथ रहें। यदि आपको आउटगोइंग होने में मदद की आवश्यकता है, तो एक आउटगोइंग व्यक्ति को देखने और कुछ रातों के लिए अपने उपक्रमों में शामिल होने से बेहतर तरीका क्या हो सकता है? बस किसी ऐसे व्यक्ति के साथ टैग करें जो बिल्कुल भी शर्मीला न हो। आप बस उसी चीज़ को चुनेंगे जो उन्हें दूसरों के इर्द-गिर्द इतना सहज बनाती है कि आप उसे कॉपी कर सकें।

# 13 इसे लिखें। जब आप किसी नए से बात करते हैं तो उन सभी चीजों की एक सूची बनाएं जिनकी आप सबसे ज्यादा चिंता करते हैं। ऐसा करने से आपको उस क्षेत्र को इंगित करने में मदद मिलती है जिस क्षेत्र में आपको सबसे ज्यादा काम करने की आवश्यकता होती है जो अब शर्मीली नहीं है। आप यह भी महसूस कर सकते हैं कि एक कागज के टुकड़े पर रखी गई सभी वजहों को देखकर आपकी शर्मिंदगी कितनी शर्मनाक है।

शर्मीली न होने और एक आउटगोइंग व्यक्ति बनने के तरीके को समझने में एक लंबा समय लगता है, लेकिन आप पहले अपने शर्मीले पक्ष से छुटकारा पा सकते हैं। शर्मीली न होने और अपने खोल से बाहर आने के लिए, ये युक्तियां महत्वपूर्ण हैं।