मूक उपचार का जवाब कैसे दें और शक्ति होने को रोकें

खेल के साथ ईंधन भरे रिश्ते में, अपने तरीके से आने वाले मूक उपचार का जवाब देना सीखना आपको अपनी शक्ति वापस दिलाएगा।

एक रिश्ते में मूक उपचार भावनात्मक शोषण का एक रूप है। यह इत्ना आसान है। यह आपको उकसाने के लिए बनाया गया है, घबराहट और चिंता पैदा करें, प्रकरण के घटित होने से पहले आपने जो कुछ भी कहा है उससे आप सवाल करें। आपको नियंत्रण और आत्मसम्मान को लूटने के लिए बनाया गया है, आप उस चीज़ के लिए माफी मांगते हैं जो आपने कभी नहीं किया। लेकिन मूक उपचार का जवाब देना सीखना आपको अपनी शक्ति वापस लेने में मदद करेगा।

व्यक्तिगत दृष्टिकोण से, किसी से ज्यादा बचकाना या परेशान करने वाला कुछ भी नहीं है, जो आपको बोलने से मना करता है, बस आपको एक पावर प्ले से बाहर कर रहा है।

यह आपको बात रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है, सचमुच उन्हें कुछ कहने के लिए भीख माँग रहा है। अंत में, आप चीखना चाहते हैं "कुछ कहो!" तुम सब मिल एक मुस्कुराहट है।

पावर प्ले गलत हो गया

यदि आपका साथी एक नियमित मूक है जब चीजें अपने रास्ते पर नहीं जाती हैं, तो तालिकाओं को मोड़ें और जानें कि इससे कैसे निपटें। अगर वह काम नहीं करता है, तो अपना हाथ हिलाओ और दूर चलो। बचकाने पावर प्ले का समान और प्यार भरे रिश्ते में कोई स्थान नहीं है। तो, एक मजबूत और स्वस्थ तरीके से मूक उपचार का जवाब देना सीखें।

जब मैं इस बारे में बात करता हूं तो मैं अनुभव से बोलता हूं क्योंकि मैं एक बार एक साथी के साथ था जो चुप रहना पसंद करता था जब उसे वह नहीं मिला जो वह चाहता था। एक विशेष समय वह बस इस तथ्य को पसंद नहीं करता था कि मैं अपने दोस्तों के साथ बाहर गया था। जब मैं बाहर था तब मैंने उसे टेक्स्ट किया, बस एक नियमित 'मिस यू, ' अच्छा किस्म का पाठ। यह खामोशी से मिला था। मैंने फिर से पाठ किया, 'तुम क्या करोगे।' कोई जवाब नहीं।

यह तुच्छ लग सकता है, लेकिन इसने मेरी रात को बर्बाद कर दिया। मुझे यह कहते हुए शर्म आ रही है कि मैंने घर जल्दी जाना समाप्त कर दिया। बेशक, वह वही है जो वह चाहता था।

क्या आप देख सकते हैं कि मूक उपचार कैसे सत्ता हासिल करने और किसी को गलत तरीके से दंडित करने के लिए एक रणनीति हो सकती है? यह एक नशीली विशेषता है, हेरफेर का एक रूप है। आपको साथ नहीं रखना चाहिए।

क्या मौन उपचार हमेशा जोड़ तोड़ है?

बेशक, हम सभी कभी-कभी गैर-गंभीर तरह से मूक उपचार देते हैं। उदाहरण के लिए, आपके पास सबसे छोटी चीजों के बारे में एक छोटा तर्क हो सकता है। आपके साथी को क्या कहना है, यह सुनने के बजाय, आप बस वहां बैठ सकते हैं और उन्हें कुछ मिनटों के लिए अनदेखा कर सकते हैं।

यह मूक उपचार का प्रकार नहीं है जिसके बारे में मैं बात कर रहा हूं। मैं एक रणनीति के बारे में बात करने के लिए डिज़ाइन किया गया हूं जिसे नियंत्रित करने और नियंत्रित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, न कि हम सब कुछ करते हैं जब हम बस कुछ मिनटों के लिए थोड़ा बचकाना होना चाहते हैं।

मजबूत और स्वस्थ तरीके से मूक उपचार का जवाब कैसे दें

जानना चाहते हैं कि मूक उपचार का जवाब कैसे दिया जाए? इसे सिर पर लगाओ। इसे अपने कार्यों या अपने शब्दों पर पुनर्विचार करने न दें। याद रखें, यह एक युक्ति है जिसे हेरफेर करने के लिए बनाया गया है। इसमें देने से, आप अपने साथी को समय और समय के खिलाफ इसका उपयोग करने की अनुमति देते हैं। मेरा विश्वास करो, यदि आप उन्हें जाने देंगे तो वे ऐसा करेंगे।

सबसे पहले, कोशिश करें कि मूक उपचार आपको परेशान न करें। यह कठिन है, मुझे पता है। एहसास है कि यह क्या है। आपका साथी शायद चुप नहीं चल रहा है क्योंकि कुछ गड़बड़ है, उनका फोन टूट गया है, या उन्होंने अपनी आवाज खो दी है। वे म्यूट कर रहे हैं क्योंकि वे आपके कार्यों को नियंत्रित करने और आपको माफी माँगने या कुछ न करने के लिए प्रयास कर रहे हैं।

यदि यह पहली बार है जब आपका साथी इस तरह से शांत हो गया है, तो उन्हें संदेह का लाभ दें और कारणों का पता लगाएं। उनसे पूछें कि क्या गलत है, लेकिन दृढ़ता से समझाएं कि आप जो कुछ भी कह रहे हैं उसके साथ चल रहे हैं जो आप कर रहे थे जिसके कारण वे शांत हो गए।

उन्हें शांति और दया के साथ दृष्टिकोण दें; मुस्कुराओ, 'अरे, क्या गलत है?', और जब वे कोई जवाब नहीं देते हैं, तो 'अच्छी तरह से जवाब दें, जब आप बात करने के लिए तैयार हों तो आपको पता है कि मैं यहां सुनने वाला हूं।' फिर अपने व्यवसाय के बारे में जाने। यह एक शक्तिशाली रणनीति है, और एक है जो आप पर जोर देने की कोशिश कर रहे हैं की तुलना में कहीं अधिक स्वस्थ है!

इसके अलावा, प्रयास करें और दिखावा करें कि उनके कार्य वास्तव में आपको परेशान नहीं कर रहे हैं, भले ही आप नीचे उथल-पुथल की स्थिति में हों। यह दिखाने न दें, मजबूत रहें और इसे अंदर रखें, और फिर जब आप बाहर हों, चिल्लाएं, चिल्लाएं, इसे बाहर निकालने के लिए आपको जो कुछ भी करने की आवश्यकता है वह करें!

इस निराशा को बहुत लंबे समय तक बनाए रखने का मतलब केवल यह होगा कि आप किसी बिंदु पर मौखिक रूप से विस्फोट करें, और संभवतः एक तर्क शुरू करें।

अपने रिश्ते में संकेतों को जानें

अपने अनुभवों से, मुझे अब पता है कि जब मेरा पूर्व मुझे अपने दोस्तों के साथ बाहर जाने के लिए मौन के साथ दंडित करने की कोशिश कर रहा था, तो उस मामले में मूक उपचार का जवाब देना सीखना एक पाठ होना चाहिए था, जिसमें कहा गया था, 'मिस यू, होप यू एक शानदार शाम। ' फिर अपना फोन मेरे बैग में रख दिया और मेरी रात का आनंद लिया।

मुझे उस दूसरे पाठ को नहीं भेजना चाहिए था, और मुझे निश्चित रूप से जल्दी घर नहीं जाना चाहिए था और पूरे अनुभव को अपने दोस्तों के साथ अपना समय बर्बाद करने की अनुमति दी थी। मेरी गलतियों से सीखो!

सुनिश्चित करें कि आपने भविष्य की सीमाएं निर्धारित की हैं

यदि यह एक से अधिक बार हुआ है, तो सुनिश्चित करें कि आप स्पष्ट सीमाएं निर्धारित करते हैं और उन्हें अपने साथी को समझाते हैं। यह ताकत का दिखावा है, अवज्ञा का नहीं। यह आपको स्थिति में शक्ति वापस देता है। यदि इस प्रकार का उपचार जारी रहता है, तो सीमाएं निर्धारित करने से आपको रिश्ते को समाप्त करने का स्पष्ट कारण मिलेगा, यदि उनका सम्मान नहीं किया जाता है।

दूर चलना कठिन होगा। याद रखें, किसी ऐसे व्यक्ति से निपटना जो आपको नियंत्रित या दंडित करने के लिए चुप रहता है, ऐसा कुछ नहीं है जिसके आप हकदार हैं। एक स्पष्ट सीमा निर्धारित करने का एक अच्छा उदाहरण है अपने साथी को शांत बैठाना और शांति से समझाना कि आप एक ऐसे साथी के साथ रिश्ते में नहीं जा रहे हैं, जो किसी स्थिति के परिणाम में हेरफेर करने के लिए चुपचाप चला जाता है। बता दें कि यदि यह जारी रहता है, तो यह आपके लिए एक सौदा ब्रेकर है और आप दूर चलेंगे।

यह संभावना है कि आपका साथी थोड़ा चौंक जाएगा। वे आपसे यह भी पूछ सकते हैं कि आप किस बारे में बात कर रहे हैं, लेकिन मजबूत रहें। तुम यहाँ सही में एक हो।

नंबर एक का ख्याल रखना

आपको नंबर एक की देखभाल करने की आवश्यकता है। अपने साथी के साथ एक आसान जीवन के लिए क्या चाहते हैं, यह समाप्त करना बहुत आसान है, और क्योंकि आप चाहते हैं कि वे आपको प्यार दिखाए और क्रोध न करें। यह बहुत बड़ी गलती है, क्योंकि आप खुद को इस सब के बीच में खो देते हैं।

इसके बजाय, खुद पर ध्यान केंद्रित करें। जिन चीजों का आप आनंद लेते हैं, उन्हें करें। दोस्तों के साथ समय बिताएं, व्यायाम करें, ताज़ी हवा का भरपूर आनंद लें, प्रकृति का आनंद लें, किताबें पढ़ें, फिल्में देखें, स्वस्थ भोजन खाएं, और अपने आप को निपटने के लिए आंतरिक शक्ति दें, और संभवतः एक जोड़ तोड़ साथी से दूर चलें।

अपने आप को सकारात्मक प्रभावों से घिरा हुआ है, इसलिए हो सकता है कि सकारात्मक प्रतिज्ञान, योग, ध्यान, माइंडफुलनेस और उन लोगों के आसपास रहें जो आपको उठाते हैं, न कि वे जो आपको नियमित आधार पर खींचते हैं।

सर्वोत्तम तरीके से मूक उपचार का जवाब देना सीखना सभी को मजबूती से खड़ा करने और अपनी जमीन पर कब्जा करने के बारे में है। दिन के अंत में, यदि यह एक निरंतर चक्र है, तो रिश्ते को अलविदा करना बेहतर है।