सहानुभूति कैसे दिखाते हैं और किसी और की भावनाओं को साझा करना सीखते हैं

सहानुभूति दिखाने का तरीका सीखना सबसे महत्वपूर्ण कौशलों में से एक है जिसे आप सीख सकते हैं। व्यावहारिक रूप से, आप इसे कैसे दिखाते हैं? अच्छा प्रश्न। यह समय आपको पता चला।

जब मैं छोटा था, मुझे वास्तव में यह नहीं पता था कि सहानुभूति कैसे दिखाई जाती है या यहां तक ​​कि सहानुभूति क्या है। मैं अपनी ही दुनिया में था। जब आप किशोर होते हैं, तो सब कुछ आपके और आपकी परेशानियों के इर्द-गिर्द घूमता है। अन्य लोगों को जिन समस्याओं से गुज़रना पड़ता है, वे अच्छी गपशप लगती हैं। यह इसके बारे में। मैं क्या कह सकता हूँ? जब आप युवा होते हैं, तो आप स्वार्थी होते हैं।

और यह स्वीकार करना ठीक है। हम सब एक बार किशोर थे। लेकिन अब जब हम बड़े हो गए हैं, तो हमारे चारों ओर क्या हो रहा है, इसके बारे में अधिक जागरूक बनने का समय आ गया है। आप "लेकिन मैं सिर्फ एक बच्चा हूँ" कार्ड का उपयोग हमेशा के लिए नहीं कर सकता * भले ही यह अच्छा था जब आप * कर सकते थे।

सहानुभूति अनिवार्य रूप से खुद को दूसरे व्यक्ति के जूते में डाल रही है। यदि कोई व्यक्ति किसी चीज से गुजर रहा है, चाहे वह अच्छा हो या बुरा, यह समझने में सक्षम होना कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं, यह एक महान कौशल है।

सहानुभूति कैसे दिखानी है और दुनिया को कैसे बदलना है

आज, हर कोई एक दूसरे की खामियों को उजागर करने और एक दूसरे को आंकने पर ध्यान केंद्रित करता है। यह तनावपूर्ण है और लोगों पर बहुत दबाव डालता है। पहले से कहीं ज्यादा, लोग गुस्से में हैं और भयभीत हैं कि उनके जीवन में क्या चल रहा है। लेकिन अगर आप सहानुभूति दिखाते हैं, तो आप वास्तव में लोगों के महसूस करने के तरीके को बदल देते हैं।

किसी दूसरे व्यक्ति को समझने से, वे जिस गुस्से और भय को महसूस करते हैं, वह फीका पड़ जाता है। न केवल सहानुभूति होना आपके आसपास के लोगों की मदद करता है, बल्कि यह आपकी मदद भी करता है।

आप अन्य लोगों के साथ गहरे स्तर पर जुड़ते हैं और समझते हैं कि लोग क्यों करते हैं और बातें करते हैं। दिन के अंत में, हम सभी में हमदर्दी है * यदि नहीं, तो आप शायद एक मनोरोगी हैं *। लेकिन कभी-कभी सहानुभूति हम में खो जाती है, और अब इसे बाहर लाने का समय आ गया है। आइए जानें कैसे सहानुभूति दिखाएं और दुनिया को एक बेहतर जगह बनाएं।

# 1 अपने आप को उनके जूते में रखो। यही सहानुभूति है। जब दो लोग लड़ रहे होते हैं, तो समस्या यह है कि वे एक-दूसरे के दृष्टिकोण को नहीं देख रहे हैं। यकीन है, एक व्यक्ति सोच सकता है कि वे सही हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि दूसरे की भावनाएं मान्य नहीं हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप यह सोचने की कोशिश करें कि दूसरा व्यक्ति कैसा महसूस कर रहा है और वे एक निश्चित तरीके से काम क्यों कर रहे हैं। अपने आप को उनकी स्थिति में रखो।

# 2 चुप रहो। क्षमा करें, शायद यह थोड़ा कठोर था… लेकिन, क्या यह था? जब यह सहानुभूति की बात आती है, तो आपको बात करना बंद करना होगा।

रुको, बेशक, आप अभी भी बात कर सकते हैं, लेकिन अगर आप वास्तव में सहानुभूति दिखाना चाहते हैं, तो आपको सुनने की जरूरत है। यदि आप केवल एक ही बोल रहे हैं तो आप किसी अन्य व्यक्ति को कैसे समझ सकते हैं? इससे पहले कि आप अपने बारे में बात करना शुरू करें , एक सांस लें, और दूसरे व्यक्ति को सुनने की कोशिश करें।

# 3 लेकिन सच सुनो। यदि आप सहानुभूति दिखाना चाहते हैं, तो आपको वास्तविक होने की आवश्यकता है। अगर कोई आपसे बात कर रहा है, तो सुनिए। नहीं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने फोन पर होना चाहिए और "हाँ, " कहने के लिए सेकंड के प्रत्येक जोड़े को यह दिखाना चाहिए कि आप वहां हैं। आपको एक सक्रिय श्रोता होने की आवश्यकता है। यदि नहीं, तो आप नकली हैं।

# 4 दिखाएँ कि आपको परवाह है। एक सक्रिय श्रोता होने के अलावा, आपको यह भी दिखाने की ज़रूरत है कि वे किस बारे में बात कर रहे हैं। यदि कोई आपको व्यक्तिगत समस्या बता रहा है, तो वे स्पष्ट रूप से अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं और समर्थन की तलाश कर रहे हैं।

दिखाएँ कि आप उनकी सहायता प्रणाली हैं। उनसे सवाल पूछें, "आप कैसा महसूस कर रहे हैं?" या "कुछ ऐसा है जो मैं आपकी मदद करने के लिए कर सकता हूं?" यहां तक ​​कि कॉफी के लिए उनसे मिलना भी काफी मदद कर सकता है।

# 5 उनकी भावनाओं को पहचानो। यदि कोई व्यक्ति व्यक्तिगत संघर्ष से गुजर रहा है, तो वे जो कुछ भी महसूस कर रहे हैं वह वैध है। सिर्फ इसलिए कि आप पूरी तरह से समझ नहीं पाते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि वे दुख या गुस्सा महसूस नहीं कर सकते हैं। आपको उनकी भावनाओं को स्वीकार करने और उन्हें यह बताने की आवश्यकता है कि वे जो महसूस कर रहे हैं वह ठीक है। हम सभी स्थितियों को अलग तरह से संसाधित करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि कोई अपना पालतू खो देता है, तो वे दुखी, क्रोधित या चिंतित हो सकते हैं। हर कोई अलग है, और यह ठीक है।

# 6 अधिक प्रश्न पूछें। आमतौर पर, जब हम लोगों को संघर्ष करते देखते हैं, तो हम बहुत सारे सवाल पूछने से बचते हैं। हम या तो शामिल नहीं होना चाहते हैं या सोचते हैं कि सवाल पूछना अशिष्ट है, लेकिन आपको यही करना होगा। आपको प्रश्न पूछने की आवश्यकता है।

यदि आप नहीं जानते कि आप क्या कर सकते हैं? बेशक, आपको सीधे अंतरंग सवाल पूछने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन पूछते हैं, "क्या हुआ?" एक शानदार शुरुआत है।

# 7 सभी प्रश्नों को ओपन एंडेड रखें। आपका लक्ष्य व्यक्ति को आप में विश्वास दिलाना है। यदि आप हाँ या कोई प्रश्न पूछ रहे हैं, तो आप दूर नहीं जा रहे हैं। यदि आप सीखना चाहते हैं कि सहानुभूति कैसे दिखानी है, तो प्रश्नों को खुला रखें। इसका मतलब है कि आप जो सवाल पूछ रहे हैं, उसका जवाब सिर्फ हां या ना में नहीं दिया जा सकता है। इसके बजाय, उन्हें कम से कम आपको एक सजा देनी होगी। यह आपको उनकी छाती से सब कुछ निकालने में मदद करने की अनुमति देगा।

# 8 निर्णय लेना बंद करो। सुनो, हम सब एक दूसरे को जज करते हैं, यह ऐसा कुछ नहीं है जो बदलने वाला है। इसलिए, मैं आपको सामान्य रूप से लोगों को पहचानने से रोकने के लिए नहीं कहूंगा। लेकिन, जब आप सहानुभूति दिखाने की कोशिश कर रहे होते हैं, तो उस समय उन्हें जज न करें।

आपको खुद को एक साफ स्लेट के रूप में दिखाने की जरूरत है। दरवाजे पर अपने आलोचकों को छोड़ दें, और वास्तव में यह समझने की कोशिश करने पर ध्यान केंद्रित करें कि वे क्या कर रहे हैं।

# 9 व्यक्ति से जुड़ने की कोशिश करें। आप इस बात से सहमत नहीं हो सकते कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं या उन्होंने कैसे स्थिति को संभाला है, लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। आपको इस व्यक्ति से खुद को जोड़ने की जरूरत है। इस बारे में सोचने की कोशिश करें कि उन्होंने जिस तरह से काम किया है। यदि आप उन्हें जज नहीं कर रहे हैं, तो आप यह देख पाएंगे कि उन्होंने उस तरीके से प्रतिक्रिया क्यों दी।

# 10 अपने बारे में बात मत करो। नहीं, यह सबसे दुखद कहानी की प्रतियोगिता नहीं है। यदि कोई व्यक्ति किसी कठिन परिस्थिति से गुजर रहा है, तो यह समय अपने आप को तुलना के रूप में उपयोग करने या दिखाने का नहीं है। आपको उनकी समस्या पर ध्यान देने की आवश्यकता है। जिस क्षण आप अपने बारे में बात करते हैं, आप उस पल को खो चुके होते हैं और आप पर स्पॉटलाइट स्विच करने की कोशिश करते हैं। यह आपके बारे में नहीं है।

# 11 अपने स्वयं के पूर्वाग्रहों को चुनौती दें। हम सभी की अपनी मान्यताएं हैं, और जब आप सहानुभूति दिखाने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपके विश्वासों को चुनौती दी जाएगी। अब, यह एक बुरी बात नहीं है, वास्तव में, यह बहुत अच्छा है। न केवल आप सहानुभूति दिखाने पर काम कर रहे हैं, बल्कि आप खुद को विकसित भी कर रहे हैं। हम सभी किसी न किसी अर्थ में पक्षपाती हैं, लेकिन अपने आप से पूछते हैं कि आप ऐसा क्यों सोचते हैं कि आप किस तरह से एक गोल-गोल व्यक्ति बनने में मदद करेंगे।

# 12 उन्हें महत्वपूर्ण मानें। सहानुभूति दिखाने के लिए, आपको उनके साथ ऐसा व्यवहार करने की आवश्यकता है जैसे वे कमरे के सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति हैं। दरवाजे पर कोई भी दुराग्रह छोड़ दें क्योंकि आपको उनकी आवश्यकता नहीं होगी।

अभी, आपको उन पर अपना पूरा ध्यान देने की आवश्यकता है। यह एकमात्र तरीका है कि वे आपके लिए खुलने में सहज महसूस करेंगे। इसके अलावा, यह दिखाता है कि आप उनसे बेहतर काम नहीं करते हैं।

# 13 आपको अभ्यास करने की आवश्यकता होगी। सहानुभूति दिखाना सही तरीका नहीं है जो रातोंरात होने वाला है। हां, हम में से अधिकांश स्वाभाविक रूप से समानुपाती हैं, लेकिन आपको इसे प्रभावी ढंग से प्रदर्शित करने के लिए कुछ कौशल की आवश्यकता होगी। बेशक, इन युक्तियों का उपयोग करके, आप उचित रूप से सहानुभूति दिखाएंगे, लेकिन इसे सही होने में कुछ समय लगेगा।

सहानुभूति दिखाने का तरीका जानने से, आप एक अधिक संपूर्ण और स्वस्थ जीवन जी पाएंगे। इसे विकसित होने में कुछ समय लगेगा, लेकिन हर चीज में समय लगता है।